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Diplomada en Pilar Álvarez Ruiz Diciembre Martes 1 Miércoles 2 Potaje de garbanzos con Menestra de verduras espinacas rehogada con patata Jueves 3 Viernes 4 Alubias blancas guisadas con verduras Arroz a la montañesa SO2 SO2 Tilapia a la inglesa con mayonesa Jamoncito de pollo guisado con tomate Fruta Yogur Fruta Martes 8 FESTIVO FESTIVO ” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día ”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día ”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Miércoles 9 Jueves 10 Viernes 11 Macarrones gratinados Lentejas al estilo casero Patatas guisadas con con queso carne Tortilla de patata con Hamburguesa de calamar loncha de jamón York con ensalada variada SO2 Fruta Yogur Martes 15 Garbanzos al estilo casero Miércoles 16 Pechuga de pollo en salsa con champiñones ” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día ”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día ”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Jueves 17 Crema de acelgas SO2 Fruta Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Energía: 551 Kcal. Lípidos: 20.6 g. AGS: 2.3 g. Hidratos de Carbono: 75.6 g. Azúcares: 13.6 g. Proteínas: 15.9 g. Sal: 1.5 mg. Energía: 703 Kcal. Lípidos: 25.0 g. AGS: 2.7 g. Hidratos de Carbono: 98.8 g. Azúcares: 17.9 g. Proteínas: 20.7 g. Sal: 1.8 mg. Energía: 1006 Kcal. Lípidos: 34.0 g. AGS: 4.2 g. Hidratos de Carbono: 145.2 g. Azúcares:24.6 g. Proteínas: 30.0 g. Sal: 1.8 mg. Lunes 14 Macarrones a la boloñesa Merluza en salsa verde con guisantes Fruta Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Energía: 585 Kcal. Lípidos: 20.1 g. AGS: 1.9 g. Hidratos de Carbono: 85.9 g. Azúcares: 14.6 g. Proteínas: 15.2 g. Sal: 1.8 mg. Energía: 775 Kcal. Lípidos: 27.5 g. AGS: 2.4 g. Hidratos de Carbono: 110.8 g. Azúcares:19.2 g. Proteínas: 21.2 g. Sal: 1.7 mg. Energía: 970 Kcal. Lípidos: 35.6 g. AGS: 3.7 g. Hidratos de Carbono: 136.9 g. Azúcares:23.9 g. Proteínas: 25.6 g. Sal: 1.7 mg. Lunes 7 Filete de jamón empanado con tomate natural Arroz con verduras SO2 Viernes 18 Alubias blancas estofadas con bacon SO2 Limanda a la romana con Escalope de jamón con lechuga ensalada Hamburguesa casera con salsa española Palometa con salsa de San Jacobo casero con tomate ensalada SO2 Fruta Fruta Yogur Energía: 623 Kcal. Lípidos: 23.0 g. AGS: 2.0 g. Hidratos de Carbono: 86.9 g. Azúcares: 15.1 g. Proteínas: 17.1 g. Sal: 1.7 mg. Energía: 794 Kcal. Lípidos: 28.2 g. AGS: 2.7 g. Hidratos de Carbono: 112.3 g. Azúcares:18.5 g. Proteínas: 22.9 g. Sal: 1.6 mg. Energía: 1075 Kcal. Lípidos: 36.9 g. AGS: 3.3 g. Hidratos de Carbono: 152.9 g. Azúcares:25.2 g. Proteínas: 32.9 g. Sal: 1.6 mg. Lunes 21 Martes 22 Judías verdes rehogadas Arroz a la cubana con zanahoria Lomo adobado con patatas Miércoles 23 FESTIVO Fruta Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Jueves 24 FESTIVO Yogur ” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día ”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día ”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Viernes 25 FESTIVO Pechuga de pollo a la romana con ensalada SO2 Fruta Crema bombón Energía: 545 Kcal. Lípidos: 19.9 g. AGS: 1.8 g. Hidratos de Carbono: 75.8 g. Azúcares: 14.2 g. Proteínas: 15.8 g. Sal: 1.8 mg. Energía: 714 Kcal. Lípidos: 25.6 g. AGS: 2.3 g. Hidratos de Carbono: 101.4 g. Azúcares:17.3 g. Proteínas: 19.6 g. Sal: 1.5 mg. Energía: 988 Kcal. Lípidos: 34.1 g. AGS: 3.5 g. Hidratos de Carbono: 141.1 g. Azúcares:24.1 g. Proteínas: 29.3 g. Sal: 1.7 mg. Lunes 28 FESTIVO Martes 29 FESTIVO Miércoles 30 FESTIVO Energía: 000 Kcal. Lípidos: 000 g. AGS: 000 g. Hidratos de Carbono: 000 g. Azúcares:000 g. Proteínas: 000 g. Sal: 000 mg. Energía: 000 Kcal. Lípidos: 000 g. AGS: 000 g. Hidratos de Carbono: 000 g. Azúcares:000 g. Proteínas: 000 g. Sal: 000 mg. Energía: 000 Kcal. Lípidos: 000 g. AGS: 000 g. Hidratos de Carbono: 000 g. Azúcares:000 g. Proteínas: 000 g. Sal: 000 mg. Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ ” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día ”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día ”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Jueves 31 FESTIVO Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ Valoración nutricional calculada según “ ” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día ”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día ”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Para SERAL, el objetivo prioritario es dar una alimentación correcta durante la edad escolar que permita al niño crecer con salud. COMPLETA TU ALIMENTACIÓN DIARIA CON: Desayuno Recomendado El desayuno puede realizarse en una o dos tomas pudiendo ser la segunda el tentempié de media mañana. Cereales Desayuno Leche Fruta Natural Lácteos: Yogur Frutas: Zumo de Frutas Cereales: Pan Galletas Queso Mermelada Tostadas Yogur Bebible de Frutas Merienda Recomendada Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde. Cereales Desayuno Embutidos Variados Lácteos Leche Otras: Cereales: Pan Yogur Chocolate Fruta: (1 vez semana) Galletas Queso Tostadas Yogur Bebible Zumo de Frutas 2L AGUA AS ERDUR V Y A FRUT O DE RECOMENDACIONES F R U TA CE Z UM DORM LES REA EJ ERCICIO LECHE IR 8 H ORAS Sopa 2º PLATO Carne Grasa (Cerdo, Cordero) Carne Magra (Ave, Ternera) Pescado Huevo POSTRE Fruta Lácteo VISITANOS EN NUESTRA PAGINA WWW.SERAL-SERVICE.COM/AREA_ESCOLAR\AREAESCOLAR.HTML O DESCARGATE NUESTRA APLICACION: CEREALES CON GLUTÉN 1º PLATO Crema, Puré, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata 2º PLATO Pescado Huevo, Pescado Carne Magra Carne Magra, Pescado POSTRE Fruta, Lácteo Fruta Cena Comida 1º PLATO Arroz, Pasta, Patata Guisada Crema, Puré, Verdura Cocida Legumbre Sabrás que comes siguiendo el reglamento Europeo 1169/2011 de Alergías e Intolerancias CRUSTÁCEOS HUEVOS PESCADO CACAHUETES SOJA LÁCTEOS ALTRAMUZ MOLUSCOS SO2 FRUTOS SECOS APIO MOSTAZA SÉSAMO *Según normativa legal vigente, todo pescado servido es sometido a un proceso de congelación. SULFITOS
