PARTE 1 Ejercicio 1.

PARTE 1 Ejercicio 1.
Seleccione una habilidad de un deporte de cancha dividida (tenis, badminton,
voleibol) un deporte de invasión (balón pie, baloncesto, handball) y una habilidad
de la natación, y describa de cada una las cinco fases e identifique sus elementos
clave.
Usted tiene que haber completado los pasos 1, 2 y 3 del plan de pre-observación:
identificado del propósito de la habilidad, seccionado en etapas e identificado los
elementos clave.
Disciplina deportiva
HANDBALL
Nombre de la habilidad
Propósito de la habilidad
FASE
Movimientos
Preliminares
Movimientos de
balanceo y/o
recuperaciónpreparación
Movimientos para
Producir la habilidad
Instante Crítico
Ejecución Final o
Seguimiento
2
DESCRIPCIÓN
ELEMENTOS CLAVE
PARTE 1 Ejercicio 2
Basado en el “Ejemplo de un plan de observación” desarrolle un plan para
observar una habilidad de un deporte de combate (karate, tae kwon do, etcétera).
EJEMPLO DE UN PLAN DE OBSERVACIÓN.
HABILIDAD: Salto de longitud.
OBJETIVO: Analizar la técnica completa.
Observación
Número
Elemento
Clave
Propósito
de Observación
Posición
Estrategias de
Reconocimiento
Desempeño
Observado
1
Todos los
elementos clave.
Observar la
habilidad
completa.
Perpendicular al
punto medio.
Observación de
la habilidad
completa.
Habilidad
completada.
Inclinarse hacia
adelante.
Ángulo de
despegue.
Perpendicular al
punto medio.
Observar el
despegue y el
aterrizaje.
Flexión de
articulaciones en
el aterrizaje
Transferencia en
el momento de
rotación.
Flexión en los
tobillos, las
rodillas, la cadera
y los hombros.
Observar la
secuencia de
articulaciones y la
aplicación de
fuerzas durante el
despegue.
Perpendicular al
despegue.
Enfoque directo al
despegue.
2
3
Extensión de los
tobillos, las
rodillas, las
caderas y los
hombros
Distancia de 20 M
PARTE 2 Ejercicio 1.
Resuelva el siguiente CASO PROBLEMA para su solución, lea cuidadosamente,
analice los ejemplos y consulte la lectura anterior desde la página 10 a la 25
Siguiendo el ejemplo elabore un cuadro de “Como aplicaría usted los principios de
la biomecánica mencionados con anterioridad para un atleta de hockey sobre
pasto de la selección juvenil (16 a 20 años) de tal forma de lograr mejora en su
desempeño”.
Ejemplo
PRINCIPIO
Movimiento Angular
PROPÒSITO
APLICACIÒN
Cuando los atletas quieren Disminuir su momento de
girar más rápido, deben:
inercia.
DESARROLLE ESTE CUADRO
PRINCIPIO
PROPÒSITO
APLICACIÒN
EJERCICIO 1
Use el espacio de abajo para elaborar un inventario de habilidades de un deporte
que usted esté entrenando. Asegúrese que su inventario sea suficientemente
detallado para plasmar el sentido del deporte. Si usted desea, use como modelos
los inventarios de las páginas siguientes, pero considere que su registro no
necesita ser tan extenso.
REGISTRO DE HABILIDADES
Deporte
Edad
Sexo
Nivel
Entrenador
Estrategia
Tácticas
Técnicas
EJERCICIO 2
Vea el registro de habilidades que realizó en el Ejercicio 1, escoja las técnicas,
tácticas y estrategias que sienta que son apropiadas para uno de sus atletas o su
equipo, y regístrelos en la gráfica de abajo. Para cada técnica, táctica y estrategia
que usted haya identificado, use la secuencia de habilidades de las siete etapas
referidas en la Figura 2 y así identifique el nivel mínimo de rendimiento que usted
desea que su atleta o equipo alcance para el período específico de entrenamiento
que se está considerando.

EJERCICIO 3
Pase a la gráfica que usted desarrolló en el Ejercicio 2. Ahora identifique a uno de
sus atletas, use la secuencia de habilidades de las siete etapas para estimar el
nivel en el que cada atleta ejecuta cada técnica, táctica y estrategia identificada en
la gráfica, y registre sus evaluaciones en la misma.
NIVELES MINIMOS DE EJECUCION: BASKETBOL, PRETEMPORADA
JUGADOR/EQUIPO: Ma. Luisa Robles Preparatoria nº 5 EDAD 16 SEXO F
NIVEL Cadetes
7
6
5
4
3
2
1

EJERCICIO 3
Otros (“tiro de los 5 segundos”)
Principios def. zona
Principios def. personal
Otros
Saques laterales
Pantalla y desmarque
Pasar y correr
Otros
Trabajo de pies
Bloqueo de rebotes
Cambios en pantallas
Hostiga al tirador
DEFENSIVA
Postes
Cortes
Pivoteo
Reboteo
Tiros de campo
Pases
OFENSIVA
Pase a la gráfica que usted desarrolló en el Ejercicio 2. Ahora identifique a uno de
sus atletas, use la secuencia de habilidades de las siete etapas para estimar el
nivel en el que cada atleta ejecuta cada técnica, táctica y estrategia identificada en
la gráfica, y registre sus evaluaciones en la misma.
Estrategias
EJERCICIO 4
Vea el Perfil de Desempeño que usted diseñó en el Ejercicio 3, escoja la técnica,
táctica o estrategia que necesita trabajo de desarrollo en el área de percepción o
toma de decisiones y complete, el Programa de Evaluación y Manejo de Logros.
PROGRAMA DE MANEJO DE LA EVALUACION Y EL LOGRO
EVALUACION
Deporte
Nivel
______________________________
Atleta
___________________________________
Dimensión de Desempeño. Técnica
__________
______________________________________
____
Posición
_________________
Táctica
Estrategia
___________
Nivel de Ejecución Actual
________________
Nivel de Ejecución Mínimo
______________________________________
___________
____
Descripción
_____________________________
__________________________________
___
______________________________________ Descripción
____
________________________
Origen de las necesidades de desarrollo:
Nivel de Maduración Necesidad Técnica Necesidad Perceptual o de Toma de
Decisiones
Preparación psicológica
Preparación Física
Descripción de la Necesidad de Desarrollo
_________________________________________
TECNICAS
TÁCTICAS
ESTRATEGIAS
MANEJO DE LOGROS
Necesidad de
Desarrollo
Meta Específica
Estrategia de
Práctica
Fecha
Límite
(“Remedio”)
Estrategia
•
•
Ejemplos • La elaboración de proyectos, planes y programas de entrenamiento o clases. • La selección de los jugadores que saldrán a jugar el próximo partido. El reajuste que hacen los entrenadores y directivos al determinar en que de peso competirá cada atleta, según le vea posibilidades. Las orientaciones que ofrecen los entrenadores durante los tiempos solicitados o parciales reglamentados. (Vea la Figura 1.) Táctica
Ejemplos • Pasar el balón a un compañero que no tiene bloqueadores contrarios durante un juego de Voleibol, para que remate. • El lanzamiento que realiza el receptor al percibir el robo de la segunda base, durante un juego de Béisbol. • Fingir la imposibilidad de continuar boxeando, después de un golpe claramente intencionado a los testículos. • Hacer un pase adelantado a un compañero de equipo solo, que se escapa en ofensiva rápida, para que reciba y tire debajo del aro.
Técnica
Ejemplo La realización de elementos técnicos en cualquier deporte, sin que se manifieste la táctica.
Errores
•
•
No
el
coordinar
Realizar
•
•
en
Anticipar
carrera
saltitos
Separar
lanzamiento
y
verticales
la
la
acción
transporte
en
jabalina
del
de
brazo
de
los
jabalina.
la
jabalina
pasos
finales
del
lanzador
cuerpo
al
tronco.
• Doblar la pierna izquierda en el quinto paso, por lo que desaparecerá el efecto
latigazo..
Los ejercicios de habilidad requieren del esfuerzo físico y de una gran tensión nerviosa, y tienen como característica la rapidez, el equilibrio y la coordinación.
Ejercicios:
Saltos en serie sobre el banco gimnástico. El jugador salta de un lado al otro del banco y el compañero que está saltando recibe la pelota en el momento en que está en el aire, devolviéndola lo más rápidamente posible.
El jugador parado sujeta la pelota y la lanza hacia arriba girando para ocupar la misma posición al recibir la pelota que cae.
El jugador parado se pasa la pelota entre las piernas describiendo el número ocho alternando las direcciones.
El jugador parado sujeta la pelota, la lanza hacia atrás con las dos manos y sobre su cabeza. La recibe sin control visual llevando los brazos hacia atrás en la misma posición inicial.
LANZAMIENTO DE JABALINA
Error Observado
Posible(s) Causa(s)
1.1
1.0
Separa la jabalina del
cuerpo
1.2
No mantiene la posición de
la jabalina en el recorrido
hacia el lanzamiento.
Le falta técnica adecuada
para el desplazamiento de la
jabalina
Correcciones/ Ejercicios
1.1.
1
1.2.
1
1.2.
2
2.1.
1
2.0
No
coordina
carrera
con
transporte
de
jabalina
la
el
la
2.1
2.2
3.1
3.2
3.0
anticipar la acción del
brazo lanzador al
3.3
tronco
3.4
El desplazamiento en la
2.1.
carrera no es el apropiado
2
para ejecutar el lanzamiento.
2.1.
3
La jabalina debe ir arriba y
no abajo.
Este hecho contrarresta la
fuerza en el momento de
realizar el movimiento.
La postura del brazo no es la
adecuada.
La acción del brazo está
pobremente sincronizada
con las acciones del resto
del cuerpo.
El brazo debe estar
coordinado con los pasos
con los cinco pasos previos.
2.2.
1
3.1.
1
3.2.
1
3.3.
1
3.3.
2
3.4.
1
Evitar la flexión del codo.
Realizar torsión de hombro para
presentar una buena extensión de
brazo en el recorrido y transporte
de la jabalina.
Realizar transporte de jabalina
caminando para que obtenga la
distancia apropiada.
Ejecutar el movimiento con la
jabalina en la mano y empezarla a
lanzar desde parado.
Ejecutar el recorrido con pasos
marcados en el piso.
Mantener la postura de contacto
con la jabalina e ir trotando suave
lanzar dentro de unos círculos.
Tratar de coordinar la carrera con
el transporte de la jabalina con
arrancadas suaves el cual se va
aumentando la intensidad
Las caderas deben estar acorde
con el movimiento de balanceo del
brazo.
Mantener el centro de gravedad de
forma vertical.
Acelerar la acción de la mano y no
interrumpir la acción para alcanzar
la mayor fuerza en el lanzamiento.
Asegurar un buen grado de
coordinación en el momento de
ejecutar el lanzamiento.