[ 08 ] guia # 4 taller de actividad fisica J. Camacho
Anuncio
FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua TALLER DE CULTURA FISICA No 2 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE 1. DATOS GENERALES Programa de Formación: Proyecto de la Formación Profesional: Competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social. Actividad de Aprendizaje: Desarrollar actividades para el mejoramiento de las capacidades físicas con el fin de evitar riesgos ergonómicos dentro de su contexto laboral Aplicar técnicas de cultura física para la prevención de riesgos ergonómicos y psicosociales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual y la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral. . Nombre del Aprendiz(a) en formación: ____________________________________________ No. de ficha: _______________________________________________________________ Centro de formación: CENTRO DE SERVICIOS EMPRESARIALES Y TURISTICOS Regional: SANTANDER Nombre del Formador: JORGE CAMACHO SANCHEZ 2. INSTRUCCIONES PARA EL DILIGENCIAMIENTO: Estimado Aprendiz(a) tenga cuenta el material de apoyo entregado el cual le servirá como sustentación en el desarrollo del taller. 3. CONTENIDO y/o SITUACION DESCRIPTIVA: PRESENTACION: La actividades a desarrollar nacen de la intención de ofrecer a los aprendices formas nuevas y alternativas a las tradicionales en el trabajo en clase, que concuerden de manera más concreta con sus aspiraciones, capacidades e intereses. Una ventaja inicial, FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua en este sentido, es que el aprendiz se siente interesado por su forma física y atraído por todo aquello que suponga mejorar su yo (por lo que el ejercicio físico tiene una influencia positiva sobre la estética corporal), y a su vez, necesita encauzar el poderío físico sobre el medio, es decir, la capacidad de actuar con una operatividad mayor sobre el medio que le rodea y en su área laboral. Debemos diferenciar entre capacidades físicas básicas y habilidades y destrezas motrices básicas. Las capacidades físicas básicas son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad y hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento. Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis: desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación y hacen referencia a aspectos cualitativos del movimiento. El objetivo es que los aprendices desarrollen la capacidad de: 1. Comprender y producir mensajes con propiedad, autonomía y creatividad. 2. Elaborar estrategias de identificación y resolución de problemas. 3. Formarse una imagen ajustada de sí mismo, de sus características y posibilidades, y desarrollar actividades de forma autónoma y equilibrada, valorando el esfuerzo y la superación de dificultades. 4. Relacionarse con otras personas y participar en actividades superando inhibiciones y prejuicios. 5. Conocer y comprender los aspectos básicos del funcionamiento del propio cuerpo y de las consecuencias para la salud individual y colectiva de los actos y las decisiones personales, y valorar los beneficios que suponen los hábitos del ejercicio físico, de la higiene y de una alimentación equilibrada, así como el llevar una vida sana. 4. REFLEXION La actividad Física y Deportiva, en la sociedad contemporánea ha devenido en uno de los principales indicadores capaces de garantizar el aumento sostenido de la calidad de vida de la población, de ahí su gran importancia desde el punto de vista social. Sin embargo no son pocas las ocasiones en que por razones carentes de sólidos fundamentos, se sub-valora la importancia de esta actividad enfocándola únicamente desde la perspectiva más estrecha, enmarcándola básicamente en los resultados competitivos obtenidos por uno o varios deportes, al margen de cuál o cuáles estos sean. Pero la Actividad Física y Deportiva o Cultura Física, como verdaderamente se le debe denominar desde el punto de vista científico va más allá, la propia utilización de este FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua último término para definir las actividades que se desarrollan en este amplio espectro así lo indican. Al referirnos a Cultura Física, se establece una interrelación directa entre el hombre y la actividad física y deportiva, mediada esta por una intervención pedagógica la cual posibilita la formación integral del ciudadano a través de una certera conducción de cualquiera de los procesos pertenecientes a la misma por parte del personal especializado con la correspondiente formación científico - pedagógica, formación integral que sustenta en el desarrollo de capacidades y habilidades tales como físicas funcionales, motrices, cognitivas y deportivas, todo lo cual garantiza la presencia de un ciudadano con aptitudes y actitudes de carácter positivo preparado para enfrentar los retos de la sociedad en que vive en función de transformar cualitativamente la misma. La Cultura Física, como se ha expresado abarca un amplio espectro de campos de acción o formas de manifestación entre las que destacan, la Educación Física Escolar, el Entrenamiento Deportivo Perspectivo o a Largo Plazo, la Recreación Física y la Actividad Física Profiláctica y Terapéutica, por sólo mencionar las más importantes. 5. ACTIVIDADES A DESARROLLAR Actividad 1: Taller de Cualidades Motrices El grupo de aprendices se dividirá en subgrupos GAES. Los aprendices deben leer, analizar cuidadosamente la lectura anexa “cualidades Motrices”, redactar con sus propias palabras una definición concreta de cada una de ellas y una simulación de cada cualidad motriz. 1. FUERZA 2. RESISTENCIA 3. VELOCIDAD 4. FLEXIBILIDAD 5. DESPLAZAMIENTOS 6. GIROS 7. SALTOS 8. LANZAMIENTOS Y RECEPCCION 9. EQUILIBRIO Y COORDNACION FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua Actividad 2: Simulación Test de Cooper El aprendiz debe realizar la prueba que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo con las posibilidades físicas de cada persona. Actividad 3: Simulación Test de Capacidades Físicas El aprendiz debe desarrollar el test de manera individual para mayor atención a la correcta ejecución de las diferentes actividades físicas. FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Flexibilidad de tronco Salto hacia adelante Flexibilidad profunda Continua FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Fuerza de brazos Salto vertical Fuerza abdominal Continua FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua Lanzamiento de balón medicinal Actividad 4: Simulación; ejercicios de psicomotricidad fina y gruesa Investigue sobre los ejercicios que mejoren la psicomotricidad fina y gruesa, que ayuden a un mejor desenvolvimiento en su actividad laboral. Actividad 5: Diseño de un Test A partir de los ejercicios que corresponden a las cualidades físicas, diseñe un test, realice el alistamiento, planee el calentamiento, higiene, nutrición e hidratación para la aplicación Actividad 6: pausa activa Diseñe una actividad de pausa activa con su gaes y socialícela con sus compañeros 6. DEBATAMOS: ¿A través de que podemos hacer un diagnóstico de nuestra condición física? ¿Qué métodos se utilizan para la realización de una evaluación de la resistencia aeróbica? ¿Existen métodos de evaluación para el puesto de trabajo? ¿Cuáles podrían ser las lesiones musculoesquleticas que te podría ocasionar un puesto de trabajo con malas condiciones ergonómicas? 7. MATERIA DE APOYO https://www5.uva.es/guia_docente/uploads/2012/406/40658/1/Documento17.pdf http://iespadremoretirubide.educacion.navarra.es/departamentos/educacion_fisica/06 pruebasfisicas/6.1resistencia/6.1.5pruebas/0022.pdf FORMATO GUIA PARA EL TALLER/LA SIMULACIÓN/EL JUEGO DE ROLES/EL ESTUDIO DE CASO F08-9309-009/01-09-09 Versión 1 Modelo de Mejora Proceso: Ejecución de la Formación Profesional Procedimiento: Desarrollo Curricular Continua 8. EVALUACIÓN: ________________________________________________________________________ Observaciones: Recomendaciones: Juicio de Valor: Observaciones del evaluado: ________________________________________________________________________ Ciudad y Fecha: Firmas: Evaluador(a)s:________________________________________ Aprendiz(a):___________________________________________
