trabajo de campo individual

TRABAJO TERAPÉUTICO DE
YOGA
AYURVÉDICO
Profesora: TONOLI, FERNANDA FABIANA
VILLA MERCEDES
SAN LUIS
INTRODUCCIÓN
El yoga es una disciplina que va más allá de un conjunto de posturas, a través de ella
buscamos mejorar nuestra relación con nosotros mismos, desde conocernos, aceptarnos,
mimarnos, estar atentos a las señales de nuestro cuerpo.
Somos una unidad, un fractario del cosmos, dentro nuestro está reflejada toda la belleza del
Universo. Uno de los objetivos de este trabajo es poder transmitir esa noción al alumno y, a
partir de allí, la toma de conciencia sobre su cuerpo, sobre el templo de su cuerpo, y la
importancia de respetarlo, escucharlo, cuidarlo.
Se busca, a partir de todas las herramientas y conocimientos adquiridos a lo largo de este
curso, despertar en el alumno la conciencia sobre sí mismo. Transmitir la noción de que
hemos venido a este mundo con todos los recursos para ser felices; sólo tenemos que serlo,
está adentro.
El viaje será difícil, escarpado, buscar dentro nuestro es algo nuevo; nos educan para buscar
soluciones rápidas, y, si no funcionan, la culpa es de afuera. Intentaremos simplemente
sentarnos y tratar de escuchar nuestro cuerpo, él sabe lo que necesita, es noble.
*Características generales del alumno:
El alumno es una persona de 38 años de sexo femenino, complexión mediana, a simple
vista, en cuanto a lo físico y personalidad, tiene todas las características de un vata.
En la primera entrevista, hacemos el test y verifico que mi estimación es válida. Obtenemos
los siguientes resultados: vata 42, pita 34, kapha 38. Su estado general es bueno,
emocionalmente estable. Me comenta que unos quince días antes había repetido un ataque
de hipocalcemia (patología que sucede cuando los niveles de calcio en sangre disminuyen)
Estos episodios habían sucedido en repetidas ocasiones en 2008, pero ahora había tenido
una recaída a pesar de estar aparentemente controlado: los resultados de los análisis
recientes estaban todos correctos. Además tiene vitíligo (enfermedad de la piel) también en
tratamiento.
Es una persona muy cerrada en cuanto a sus sentimientos y/o problemas, poco dispuesta a
la discusión.
*Objetivo del alumno:
El alumno se acerca a yoga bajo la necesidad de relajar y flexibilizar su espalda, ya que
diez años atrás se le realizó un implante de fijación de columna, que la inmovilizó de la
vértebra C2 hasta L5, para corregir CIFOSIS DORSAL CON ESCOLIOSIS.
*Planteo:
En base a todos estos datos, la primer clase comienza con ejercicios suaves para aflojar
tensiones (serie de PAWANMUKTASANA), con una pequeña toma de conciencia; saludo
de hombros, para aflojar miembros superiores. Hacemos asanas de estiramientos suaves,
sauce, palmera, relajamos cuello. Vamos a meseta, buscamos apertura de pecho con griego,
cruz griega, flecha, faro, triángulo. En el saludo al Sol, cuidamos de ir hacia atrás con
mucha suavidad, sin forzar. Noto que en la pinza sentada le cuesta elongar. Se trabajan
varias posturas para fortalecer el abdomen. Ya para el final, en el piso, hacemos una nueva
toma de conciencia; como pranayama hacemos ujjayi, para liberar la zona de la garganta,
ya que es una persona que no expresa ni demuestra demasiado sus emociones.
Para el yoga nidra, le explico la técnica. Está de acuerdo, para la visualización busco
colores claros, sensaciones de tibieza y abrigo. Noto que no deja de estar alerta.
Observación de la primer clase:
Es una persona muy dócil, pero cerrada; no le resulta fácil relajarse. Durante el yoga nidra
estuvo muy alerta todo el tiempo. Debo focalizar en relajar hombros y cuello, apertura de
pecho. Al finalizar la clase se siente muy bien y gustosa.
Para la segunda, después de tres semanas, la noto nerviosa. Había tenido una semana difícil
en su pareja y con su familia. Charlando un poquito noto que todo su malestar se funda casi
totalmente en cuestiones monetarias, en su necesidad de tener certezas económicas.
Por estos comentarios, decido trabajar el primer chakra, con mucha postura de pie y de
equilibrio. Aflojamos cervicales, brazos, cintura. Repetimos posturas de equilibrio, y ahora
las logra mejor. Ya en el piso fortalecemos abdomen, saludo de hoja.
En posición de abeja, hacemos una pequeña toma de conciencia. Para el pranayama
hacemos NADHI SHODANA (respiración alternada) para lograr una mejor relajación,
para el yoga nidra busco visualizar lugares que le brinden seguridad o certezas.
Observaciones de la segunda clase:
Al finalizar la clase noto que está mucho más relajada y con una respiración más serena.
Para el yoga nidra estuvo mucho más predispuesta. Es importante repetir y remarcar
ablandamiento de cuello y hombros, ya que no dice nada de lo que siente y piensa.
Para la tercer clase, me comenta muy entusiasmada que después de la clase anterior había
estado mucho mejor, pudo dormir más relajada. Ahora venía muy contracturada por
cuestiones laborales.
Para relajar, empezamos con algunas maniobras de SHIATSU. En los brazos y espalda para
aflojar, ya más flojita, le propongo un ejercicio de respiración que va desde el abdomen
hasta la garganta.
Empezamos la clase, siempre con maniobras suaves, aflojando desde los pies hasta la
cabeza, saludo de hombro, saludo al Sol dinámico. Y, para fortalecer abdomen,
incorporamos elementos (pelotas), lo que resulta muy divertido y productivo.
En el piso, repetimos saludo de hoja, relajamos, toma de conciencia. Repetimos pranayama
NADHI SHODANA, porque la predispone muy bien para el yoga nidra.
Observaciones de la tercer clase:
A pesar de ser muy espaciadas las clases, vamos por buen camino. El que haya descansado
mejor es muy importante y relevante. Cada vez accede mejor al yoga nidra.
En la cuarta clase, saludo del héroe para fortalecer piernas y abrir el pecho. Relajamos
pecho, rotación de conciencia, pranayama respiración con batido abdominal, y mudra con
dedos pulgar, anular, y meñique. Trabajamos en el piso y, antes del yoga nidra, hacemos
NADHI SHODANA. En las visualizaciones trabajamos sobre su columna, remarcando los
beneficios de la prótesis, y que de ello depende su fortalecimiento. La envolvemos en
colores brillantes.
Observaciones de la cuarta clase:
Las posturas van mejorando muy lentamente. Su espalda está mostrando señales de percibir
el trabajo. Ya duerme mejor, no está tan nerviosa. La rigidez suavemente va cediendo,
queda mucho por hacer.
OBSERVACIONES SEGÚN LOS KOSHAS:
- FÍSICO ANNAMAYAKOSHA (alteraciones de columna, hipocalcemia)
- EMOCIONAL MANOMAYAKOSHA e INTUITIVO VIJÑANAMAYAKOSHA,
por la parte emocional, no expresa sus sentimientos. Tiene una gran rigidez
emocional que cierra su garganta. Al pasar malos ratos, en vez de expresar cierra y
eso después impacta en la alteración de las paratiroides, que le ocasionan
hipocalcemia.
OBSERVACIONES SEGÚN LOS KLESHAS:
En los KLESHAS, tiene un gran apego a lo material, que ante cualquier inconveniente,
todo se desmorona.
Mala relación con la familia, casi toda la energía puesta en lo económico, lo que indica
desarmonía en el primer chakra y además al no expresar sus emociones se desestabiliza el
5to chakra.
CONCLUSION
El trabajo de yoga terapéutico y ayurveda individual, le permitió a la alumna conectarse
con sus emociones, observar sus pensamientos y desear tener una mejor calidad de vida.
Actualmente se sigue con la rutina propuesta, con variaciones a futuro de acuerdo a la
evolución de su mejoría.