Eliminacion Emociones Estresantes,J.Campos

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TÉCNICA DE CANCELACIÓN DE EMOCIONES ESTRESANTES
Poco importa como y porque funciona. Algún día te lo contaré. El propósito es que recuperes
autoridad sobre tu maquina pensante. ¿Quién manda a quien? Si crees que tu cerebro manda
en ti. Ni intentes hacer este bobo ejercicio.
Si crees que necesitas estar tensa o tenso para hacer las cosas bién. Tu creencia saboteará
el éxito de tu gestión de autosanación
CONDICIONES:
No permitas que tu mente se desconcentre o divague mientras haces este ejercicio.
No juzgues tus recuerdos ni dialogues contigo mismo mientras haces el ejercicio.
Solo tienes que tomar un recuerdo por vez. Tu cerebro solo atiende a uno para propósitos de
cambio en su programación.
Busca un lugar cómodo y tranquilo….donde NADA TE MOLESTE O INTERRUMPA.
1.- Selecciona una experiencia pasada que te turba.
Tu cerebro necesita saber donde sucedió, en que ambiente geográfico. ¿A quienes veías?
¿Qué te dijeron?... ¿Qué te decías a ti mismo en ese momento?... ¿Como te lo decías? Esto
tiene que ver con el Volumen de tu voz interior, la Velocidad y el Tono emocional con que
sonaban tus pensamientos aquel momento. Tu trabajo es solo prestar atención a lo que te
pido. Olvídate de tus ¿porque estoy así? Estas metida en tu recuerdo, lo estas volviendo a
vivir como protagonista.
Nuestro lema recuérdalo es “CÚRATE PRIMERO, ANALÍZATE DESPUÉS”.
2.- Como ya entraste y estas viviendo tú recuerdo. Mide tu tensión
Ahora imagina en una escala de 0 a 10 la intensidad de tus emociones y reacciones
corporales que acompañan a tu recuerdo. Esto te servirá para calificar el éxito de tu ejercicio
liberador. Más tarde.
3.- Haciendo el tap, tap.
Pon tus palmas sobre tus rodillas extiende tus dedos índices y alterna golpear suavemente
debajo de tus rotulas. Mientras mentalmente sigues recordando la experiencia penosa.
Revisa todos los detalles del cuadro mental que estas viendo interiormente.
Ahora estas observándote en la escena. Como si estuvieras contemplando un video o una
escena teatral.
Continua haciendo el tap, tienes muchas cosas que atender, no te distraigas pensando en
cosas que no están, dentro de tu tarea de percibir todos los detalles de tu experiencia. Sigue
haciéndolo, un minuto por lo menos. Puedes ponerte un reloj con secundario para que te
orientes.
4.- Presta atención a tu escala de tensión
Verifica tu emoción y tus reacciones corporales. Si hiciste el ejercicio con intención de
descubrir que pasa y tu atención te acompaño en seguir las indicaciones. Observaras que el
2
nivel de tu tensión bajo. Si bajo a 2 es suficiente. Realmente lograste con el apoyo de las
fuerzas cósmicas un paso adelante en tu desarrollo espiritual.
No siendo así. Y estas todavía con un nivel arriba de 2. Vamos a la siguiente maniobra.
5.- Movimiento de los ojos.Considera que eres el vértice de un ángulo de 45 grados, ubica en los extremos de ambos
lados un objeto que este por encima de la horizontal habitual de tu mirada. Por ejemplo un
cuadro en la pared y una puerta.
Dirige tu vista a cada objeto mientras lo haces coincidir con los tap en tus rodillas, derecha a
izquierda.
También puedes pedir que alguien chasquee los dedos una vez a la derecha otra a la
izquierda, a fin que dirija el movimiento de tus ojos.
Mientras tanto sigues recordando la experiencia que estas trabajando. Hazlo por 30 segundos.
Luego cambias el movimiento de tus ojos a vertical, arriba luego abajo por otros 30
segundos.
6.- Vuelve a verificar a que nivel de tu escala estas.
¿CÓMO TE SIENTES AHORA?........... Escríbeme y cuéntame como lo hiciste. Para mejorar
ESTA experiencia de AUTO SANACIÓN.
MANIOBRA ADICIONAL SI CARECES DE PROTECCIÓN INTERNA
Repite los pasos 1 y 2 Esta vez hazlo viéndote en un ecran imaginario, desdoblándote en
una persona que observa y la que actúa en tu pantalla. Inventa el resultado exitoso que
hubieras deseado como desenlace agradable para ti. De esa experiencia. Escucha tus frases
con que te felicitas. Atiende como te aconsejas para estar calmo y dispuesto a perdonar. O
perdonarte. Si te sientes bién con lo creado por ti. Ahora vive la escena como protagonista.
Entra en la pantalla.
Usa toda tu creatividad para crear tu escena imaginaria. Cuídate de imaginar triunfos
malignos. Muertes, venganzas. Estas trabajando con tus recursos espirituales. Quien alimenta
vientos cosecha tempestades. Eres un ser de Luz y Amor. Recuérdalo siempre.
Y quien escupe al cielo siempre le retorna a la cara. Las palabras crean realidad.
Dr. Johnny Campos F. R. < [email protected] >
“Que la paz y la tranquilidad sean contigo como la luz que
siempre ilumina tu destino.”
Más información en http://drcampos.tripod.com.pe