Método Felden - Carrera de Médico Cirujano

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA
CARRERA DE MEDICO CIRUJANO
I.
DATOS DE IDENTIFICACIÓN
Aprendizaje de alternativas de educación somática (Método Feldenkrais) para mejorar la calidad de vida
Área de dominio de competencia: Educativa
Vigencia del Plan:
Materia / Curso / Minicurso: Curso
Clave:
Carácter: teórico ( X ) Práctico (X )
Ciclo Escolar:
Tipo de materia: obligatoria (X ) electiva ( )
Programa: (anual / semestral / Semanal): Semestral
Número de Créditos: 3
Ubicación / etapa de formación: tercer semestre
Horas semana:
Formuló:
2
Vo.
Total de horas: 20
Bo.:
Fecha:
Cargo:
RESUMEN DE LO QUE IMPLICA EL METODO FELDENKRAIS DE AUTOCONCIENCIA POR EL MOVIMIENTO
“Cuando sentimos mejor lo que hacemos, podemos hacer mejor lo que deseamos”*.
“No persigo cuerpos flexibles sino mentes flexibles. Lo que me interesa en cada persona es restaurar su dignidad
humana” *
*Moises Feldenkrais
El Método Feldenkrais de autoconciencia por el movimiento es un marco pedagógico destinado a la persona en su
integridad, y no sólo a uno de sus subsistemas; ya que en cada músculo tenso, existe una persona que se mantiene,
existe una historia que está relatada
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La base del método es la autoconciencia por el movimiento, ya que es el movimiento la manifestación de toda forma
de vida, y es el movimiento del cuerpo en la gravedad terrestre la que forma parte de la base de toda nuestra
experiencia y de todo nuestro comportamiento
;
Al practicarse el Método Feldenkrais se crea una situación de aprendizaje concreta por la cual la persona descubre
opciones en sus formas de llevar su conducta. No es un método de aprender "la manera correcta" de moverse. No es
una intervención mecánica sobre el sistema de una persona. Más bien, es un enfoque de aprendizaje del movimiento
que permite "un descubrimiento guiado".
Insta a las personas a manejar su habilidad de aprender, mejorar y hacer algo para sí mismas. Desde ese punto de
vista, las lecciones Feldenkrais soportan de manera clínica la plasticidad del sistema nervioso cuando durante las
lecciones guiadas verbalmente se hacen preguntas.
Al reducir la fuerza, la velocidad y la intensidad de los movimientos solicitados, el método Feldenkrais favorece una
sensibilidad mayor, y de allí, una mejor escucha de sí mismo.
Ejemplos de preguntas en las lecciones sobre la de toma de consciencia por el movimiento.
Cierre los ojos algunos segundos y dése cuenta de los movimientos asociados a su respiración.
¿Donde siente Usted la inspiración y como alterna con la expiración?
¿Se siente Usted cómodo en la posición que adoptó para leer?
(No cambie nada por el momento, note lo que pasa)
¿Cómo sabe Usted que se siente cómodo, o que necesitaría modificar su posición?
Cambie de posición, en su caso.
Dése cuenta de la diferencia en su modo de sentirse ahora.
Cuando se solicita a alguien darse cuenta de sus sensaciones, no es extraño que al principio tenga poco que relatar.
Llegar a ser un experto en nuestras sensaciones, se aprende y se desarrolla, se educa. Ello también se olvida, debido
a las circunstancias de la vida y según las prioridades que cada uno se fijo en el transcurso de la misma.
Los maestros que dan las lecciones de autoconciencia por el movimiento, proponen no sólo cuestiones que
interrogan nuestro sentido cinetésico, sino también y sobre todo, los movimientos inhabituales que inducen a la toma
de consciencia.
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En este curso para estudiantes de medicina, se escogieron lecciones con movimientos a realizar en posición sentada
o parada, de un repertorio de varios centenares de lecciones diseñadas por Feldenkrais. Estas lecciones se inspiran,
entre otras, del desarrollo sensoriomotor del niño y del movimiento de los animales.
Porque en posición sentada?. Primero por la posibilidad que aporta el salón de clases, y en segundo lugar porque si
existe un objeto que caracteriza bien nuestro modo de vida occidental, no hay duda que es la silla. La silla es un
soporte que usamos para levantarnos mejor del suelo y sostener nuestra postura en el campo de la gravedad. El
“homo occidentales” usa este objeto con gran frecuencia, ya sea para comer, discutir, viajar, defecar, trabajar,
relajarse, etc.. Desde que uno es pequeño la silla alta entra en acción. La escolaridad está casi totalmente dependiente
de la postura sentada. Como las sillas parecen estar aquí para quedarse, veremos más bien como optimizar nuestra
relación con este elemento omnipresente, con el si mismo y con el entorno, en nuestra vida cotidiana.
II.
RESEÑA DEL CURSO
Aprendizaje de alternativas de educación somática para enfrentar problemas de tensión continúa (estrés) del
estudiante y profesional médico.
Busca que los alumnos experimenten lecciones de autoconciencia por el movimiento desde el Método
Feldenkrais (MF) de Educación Somática, que les permitan relacionar las bases de la teoría educativa del MF
frente a sus actitudes y habilidades para identificar, prevenir o disminuir la tensión continua en ellos mismos, y
por ende, mejorar su calidad de vida cotidiana y profesional.
III.
COMPETENCIA GENERAL DEL ÁREA DE DOMINIO Y ESPECÍFICA (S)
DE LA MATERIA O CURSO
Demostrar poseer los conocimientos y habilidades necesarias de auto-educación, mediante la toma de
conciencia a través de movimiento desde el Método Feldenkrais, para mejorar su calidad de vida frente al estrés
que su actividad como estudiante y profesional pueda generarle.
IV. EVIDENCIA (S) DE DESEMPEÑO
Saber identificar por el propio alumno cuando está en estrés y que lección (es) de autoconciencia por el
movimiento elegiría realizar por y para si mismo, dependiendo de las emociones resentidas y del o los sitios o
donde perciba que se genera la tensión.
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V (a). DESARROLLO POR UNIDADES (TEÓRICAS)
Unidad No.
Nombre de la Unidad
Competencia Particular
Contenido Temático:
Tiempo programado:
1. La educación somática y sus vertientes …………………….………………………………2 horas
1.1 Origen del concepto “somática” y relación con educación somática
1.2 Vertientes de la educación somática y en especial el Método Feldenkrais.
1.3 Relación entre movimiento, sensación, emoción y pensamiento y bases
pedagógicas para realizar lecciones de Autoconciencia por el Movimiento (ATM).
2.- La educación formal en los patrones de aprendizaje y la auto-educación…………… 2 horas
para comprenderlos y modificarlos para mejorar la calidad de vida
2.1 Conceptos de calidad de vida, estilos de vida y necesidades y satisfactores humanos.
2.2 Relación del MF con las corrientes Educativas y procesos de aprendizaje
3. El patrón corporal aprendido de la ansiedad………………………………………………………….2 horas
3.1 Cómo identificar la ansiedad y su accionar en el aprendizaje y desempeño cotidiano
3.2 La corporeidad e identidad en los procesos de aprendizaje
4.- El mito del envejecimiento frente a patrones culturales aprendidos (Thomas Hanna)……….4 horas
4.1 El estrés en las culturas y en las profesiones.
4.2 Acciones del estrés en los alumnos y profesionales de la medicina
4.3 El aprendizaje y su relación con la recuperación de la memoria sensoromotora.
5.- La acción de la autoestima en los procesos del aprendizaje …………………………………..4 horas
5.1 Elementos de la autoestima, su dinámica y acciones sobre la percepción
del “si mismo (a)” como persona, estudiante y profesional.
5.2 Reconociendo y aceptando límites, restricciones y el papel de la reversibilidad,
la transición, y el aprendizaje lúdico en la búsqueda de libertad y calidad de movimiento.
6.- Como aprendemos a perder y a recuperar la memoria sensoromotora
6.1 La memoria sensoromotora y el aprendizaje lúdico
6.2 El papel de la actitud mental en las expectativas.(Thomas Hanna)
6.3 Vinculando las lecciones de ATM
2 horas
7.- Diseño de criterios de evaluación formativa y sumativa en el MF
2 horas
7.1 Características de la evaluación formativa y sumativa en la educación
7.2 Propuestas y prueba de criterios de evaluación formativa y sumativa en las lecciones de ATM
7.3 Décima lección de ATM “Alineando el cuerpo”
8 Evaluación de la formación formativa y sumativa del curso……………………………………….2 horas
8.2 Evaluación formativa personal y del propio curso de Educación Somática
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V (b). ESTRUCTURA DE LAS PRÁCTICAS
No. de
Práctica
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Competencia (s)
GENERAL
Comprender y aplicar los criterios
a utilizar, en si mism@, de las
lecciones
aprendidas
de
autoconciencia por el movimiento,
de acuerdo a las situaciones de
tensión mantenida que logre
detectar en su vida cotidiana
Descripción general del tema de
las lecciones de ATM’s
1) “Facilitando flexibilidad”
2)“Como
mantener
columna
vertebral saludable”
3)“Aliviando tirantez en hombros”
4)Reduciendo tensión en cara y
mandíbular”
5)“Mejorando
la
capacidad
respiratoria”
6)“Tonificando
la
musculatura
pélvica”
7) “El arte del sentado dinámico”
8)“Cómo descansar parado”
9)“Reposando la visión”
10) “Encontrando comodidad en la
espalda baja”
11)“Reconociendo al tronco como el
centro del poder”
12)“Caminando con conciencia”
Material de Apoyo
Dichas lecciones se
encuentran en
REESE, Mark y
ZEMACH Bersin,
David, "Ejercicios de
Relajación", editorial
Paidos.
Tiempo
programado
Cada lección
se imparte
entre 40 a 50
minutos
}
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VI.
METODOLOGÍA DE TRABAJO
Estrategia Pedagógica
Para cada uno de los temas teóricos, se utilizará artículos seleccionados para lectura y discusión de escritos de Feldenkrais
o de Thomas Hanna (su principal e inicial asistente) , y se impartirán las lecciones prácticas en posición sentado, de Reese,
Mark y Zemach Bersin, David, que de manera oral se imparten a los estudiantes en posición de sentados, parados o
caminando. La estrategia global para este curso se basa en investigación – acción – personal mediante lecciones de
autoconciencia por el movimiento.
Enfoque teórico metodológico: El Método Feldenkrais de Educación Somática, consiste en un sistema general de
enseñanza que motiva la activación de la conciencia por el movimiento y promueve un reacondicionamiento neuromotor del
cuerpo humano. Se evita o se combate la amnesia sensoro-motora (recuperar la memoria de cómo nos movemos)
resultado de una civilización donde se tiende a disociar el cultivo de la mente y del cuerpo, dándole prioridad a la mente y
despojándo al movimiento, de toda una racionalidad y afectividad que hace que nos olvidemos de ellas.
El sistema creado por Feldenkrais comprende dos vertientes la Autoconciencia por el Movimiento (ATM) y la
Integración Funcional (IF). La segunda no se aplicará en este curso por lo que solo se resume brevemente.
La Autoconciencia por el movimiento (ATM), A trabajar en este curso,
1.- Son lecciones grupales durante las cuales el maestro aconseja verbalmente cómo ejecutar ciertos movimientos, a qué
sensaciones se debe prestar atención y cómo lograr un mejor funcionamiento motor, una conciencia más amplia de si
mismo y una autoimagen más exacta
2.- Son lecciones que proporcionan sensación de bienestar producida por la relajación bien conducida, y de establecer
claramente la diferencia entre el propio bienestar y la ausencia de dolor producida por los ejercicios.
3.- Al realizarlas se descubre su simplicidad; su diversidad, y permite activar los movimientos articulares en toda sus
amplitud funcional; su modo de ejecución sin malestar, sin esfuerzo ni tensión.
4.- Al trabajarse de una "manera gradual", logra armonizar el tono periférico de las articulaciones que intervienen en los
movimientos, a tal punto que se ven ampliadas las movilidades habituales debido a la "percepción consciente" y a la
visualización interior" de los movimientos producidos.
5.- Tiene como particularidad el que se recurre al uso de movimientos por si solos o asociados a otros.
Las modalidades de ejecución de estos movimientos tienen como características:
A.- La auto-observación del cuerpo en reposo (toma de conciencia previa a los ejercicios) y después de cada serie de
ejercicios.
B.- La representación mental del movimiento antes de realizarlo.
C.- Regulación del tono muscular por contracción gradual (primer nivel) y por relajación diferencial (segundo nivel)
mediante la contracción mínima necesaria para la ejecución de un acto, sin la participación de músculos que no son
necesarios.
D..- "Los movimientos imaginados" que pueden reemplazar los movimientos reales practicados en determinadas
lecciones.
2.- La integración funcional, que no se trabaja en este curso, el maestro a través de un toque preciso individual
del cuerpo del alumno, le ayuda a adquirir conciencia de las peculiaridades de su funcionamiento motor y le hace conocer,
a la vez, formas alternativas de controlar las funciones motrices mas cómodas y amplias.
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VII.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Estrategia de evaluación
Se buscará tomar en cuenta la participación de los alumnos tanto de manera individual como en equipo , para
crear criterios de evaluación tomando en cuenta los aspectos teóricos y los parámetros para asimilar mejor las
lecciones de Autoconciencia por el movimiento desde el Metodo Feldenkrais y aplicarlas en la vida cotidiana
Reese, Mark y Zemach Bersin, David, "Ejercicios de Relajación", editorial Paidos.
Se tomará en cuenta las participaciones, la actividad grupal y la individual, así como los reportes escritos en
torno a la evaluación formativa recibida.
1.- Actividad individual en las ATM 50%
2.- Coevaluación (10%)
3.- Desempeño equipo (5%)
4.- Trabajo escrito y presentación (20%)
5.- Participación en las discusiones en clase 10%
6.- Exámenes departamentales (5%)
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VIII.
BIBLIOGRAFÍA
Básica
Reese, Mark y Zemach Bersin, David, "Ejercicios de Relajación", editorial
Paidos.
Feldenkrais Moisés "Autoconciencia a través del Movimiento", editorial Paidos.
Hanna, Thomas, "Somática o conciencia corporal", editorial Yug.
FELDENKRAIS BREVE SÍNTESIS BIOGRÁFICA
Moisés Feldenkrais nace en Rusia (1904) y muere en 1984. Estudió ingeniería
e hizo estudios superiores en ingeniería mecánica, eléctrica y también en
medicina. Neurociencias. Con doctorado en Ciencias en la Sorbona, trabajó en
el programa francés de Investigación Atómica con Joliot Curie, así como en el
programa Antisubmarino Británico. Se distinguió como maestro de judo y como
jugador de foot ball soccer. De hecho, fue una vieja lesión de sus tiempos de
futbolista, la que llevó a su mente de ingeniero, a investigar las mecánicas del
cuerpo y el cerebro, una tarea que pronto sería su actividad primordial. Antes
de la segunda guerra mundial, emigra a Israel donde funda, en Tel Aviv, el
Instituto Feldenkrais. En 1949 publica "Cuerpo y comportamiento maduro:
Un estudio sobre la ansiedad, la sexualidad, la sensación de gravedad
terrestre y el aprendizaje" De acuerdo a Thomas Hanna, uno de sus
alumnos cercanos, el libro se centra en el fenómeno psicológico del miedo y la
ansiedad, que surge del reflejo incondicionado del miedo a caer; una reacción
autónoma desencadenada por la excitación del sistema vestibular, dirigido por
el 8avo par craneal y que provoca una contracción de todos los músculos
flexores e inhibe simultáneamente todos los músculos antigravitacionales.
Síntomas que se presentan en la tensión continua mantenida. .Impartió cursos
de capacitación en grupo e individuales en Estados Unidos, Canadá, Israel y
Francia. En 1972 publica: Feldenkrais M Awareness through mouvement,
Nueva York, Harper and Row (Ver bibliografía).
Complementaria
Feldenkrais Moisés • "El poder del Yo",
Editorial Paidos
Feldenkrais Moisés • "La dificultad de
ver lo obvio", editorial Paidos.
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