PARCIAL 2 TALLER PRESENTADO POR JEISSON SAENZ GARCÍA

PARCIAL 2
TALLER
PRESENTADO POR JEISSON SAENZ GARCÍA
PRESENTADO A: JOSE FORERO RODRIGUEZ
UNIVERSIDAD LIBRE
FACULTAD DE CIENCIAS
EDUCACIÓN FÍSICA
TEORÍAS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO
BOGOTÁ D.C
2010
Parcial
Entrenamiento Deportivo
1. Como se llama la actuación a través del cual el rendimiento expresa sus
fuerzas de combate deportivo.
Competencia Deportiva
2. En qué consisten los elementos endógenos del rendimiento deportivo.
El inicio es el entrenamiento deportivo que genera un rendimiento deportivo el
cual busca que el deportista alcance un logro pasando de un punto a otro
superior de mejora.
3. En qué consiste la supercompensacion.
1. Se realiza un esfuerzo que genera perdida de energía, y
trabajo neuromuscular.
2. Se genera un esfuerzo en base a un tono muscular
específico.
3. Automáticamente se genera una acción bioquímica para
más ATP o Glucosa.
4. Trasporta glucosa, en donde se está generando el tono
especifico.
5. Superganancia.
6. Mejora la condición física desde el tono muscular
trabajado.
7. Reposición de energía, adaptación al esfuerzo.
4. Porque la cantidad de mitocondrias en la célula determina la capacidad
aeróbica.
Porque en la mitocondria se realiza la respiración celular. Porque en ellas se
realizan la respiración celular y entre más cantidad hay más cantidad de ácido
pirúvico que es producto de la respiración celular.
5. En qué consiste la adaptación biológica.
Es respuesta fisiológica del organismo cuando se le aplica un esfuerzo
determinado; resultando como consecuencia una restitución ampliada del
material gastado en la exigencia. Entrenar es entrenar una reacción
enzimática” sustento de la bioadaptación.
6. En qué orden se usan las sustancias energéticas del organismo.
La glucosa es la principal fuente de energía para producir ATP donde se
acumula energía en sus enlaces. Además también se puede producir a partir de
ácidos grasos y de aminoácidos.
7. Explique la diferencia entre entrenamiento deportivo, rendimiento deportivo
competencia deportiva.
Entrenamiento deportivo, es la preparación y concentración que se obtiene
antes del deporte, rendimiento deportivo es el rendimiento que uno a
adquirido en los entrenamientos, y eso es lo que evalúa y competencia
deportiva es la lucha que se hace para el beneficio propio o grupal.
8. Explique que es la condición física y de que factores depende.
Es la suma pondera de todas las capacidades psicomotrices. Que
conjuntamente con el desarrollo de la personalidad establece un estado de
rendimiento, dependiendo como parte las capacidades físicas condicionales
(fuerza, velocidad, resistencia), capacidades físicas coordinativas (coordinación,
equilibrio, ritmo).
9. En qué consisten las formas organizadas en el entrenamiento deportivo.
Es aquella organización donde se planifican las cargas ya sea para una
preparación, general, especifica o dirigida, permitiendo formar un nivel de
intensidad de carga u de repeticiones según el proceso, sector y planificación
del entrenamiento.
10. Desde el punto de vista del rendimiento que es un método.
Es un método entre el resultado obtenido y los medios que se utilizaron. Son
los pasos que tienes q seguir para realizar o hacer algo de una manera correcta.
En este caso para patear un balón; primero necesitas cierta habilidad. Entonces
para tener esa habilidad es necesario entrenar, darle fuerza, velocidad
resistencia, para esto se necesitas un método de entrenamiento, que va a
ayudar a desarrollar esta habilidades físicas y por lo tanto se mejorara el
rendimiento.
11. Que son los sistemas funcionales.
Son los sistemas de entrenamiento basados en las necesidades específicas de la
persona, se basado en un trabajo dinámico y global. Busca trabajar conjuntos
musculares con un alto grado de estimulo haciendo que el tiempo de
entrenamiento sea mucho más corto, y global porque trabaja la estabilidad
corporal, tonificaciones muscular, reacciones corporales ante un estimulo,
estiramiento muscular, flexibilidad, locomoción y relajación en una sola sesión
de entrenamiento.
12. Que es la resistencia a la velocidad y en qué tiempo se expresa su ejecución.
Mantener la máxima velocidad durante el mayor tiempo posible, con un nivel
constante de la misma proporción y su tiempo se expresa en segundos.
13. Cuál es el objetivo de la resistencia básica.
Soportar un esfuerzo sin pérdida de eficiencia significativa. Por un tiempo
determinado que generalmente es largo. Mejorar y amplificar la calidad de los
órganos funcionales de los sistemas.
14. Explique tres factores endógenos de los que dependa la fuerza.
Sexo y edad, Masa Muscular, Palancas, Tipo de Fibra muscular, Motivación
emocional, Estado bioquímico del musculo, generar una contracción, Superar
una resistencia, Acción mecánica.
15. Cuál es el método principal del entrenamiento de la velocidad.
Entrenamiento de velocidad pura y consiste en realizar repeticiones para lograr
la adaptación.
16. En qué consiste la coordinación intermuscular e intramuscular.
Coordinación intermuscular: la articulación y el musculo se suman para ejercer
la fuerza.
Coordinación intramuscular: un grupo de músculos se suman para compartir la
fuerza.
17. Que se entiende por ‘reclutamiento’ y ‘sincronización.
Cuando un deportista se enfrenta a una tensión máxima deberá hacer uso de la
mayor cantidad de unidades motoras posibles reclutadas de manera sincrónica
En los sedentarios este reclutamiento no sobrepasa las unidades motoras
disponibles, mientras que en los deportistas de altos nivel este reclutamiento
alcanza el 100 de su expectativas. Este aumento requerirá fundamentalmente
de una adaptación del sistema nervioso central Una acción en la cual todas las
unidades motoras contraigan a las fibras en el mismo momento es una acción
sincronizada.
18. Explique en qué se diferencian las fibras rojas y las blancas.
Fibras rojas de contracción lenta y de gran resistencia.
Fibras blancas de contracción rápida y de gran potencial de fuerza explosiva.
19. Que son, y para qué sirven los test.
 Constituyen una fuente de motivación, ya que pueden medir y apreciar
en forma concreta el progreso de su condición física, con el objetivo de
señalarse nuevas y periódicas metas.
 Toman verdadera conciencia de sus puntos débiles y fuertes, y con la
ayuda de su entrenador o preparador físico, plantear actividades para
mejorar los débiles, y al mismo tiempo no descuidar los puntos fuertes
ya desarrollados.
 Tienen la posibilidad de contrastar sus cualidades físicas con las de
otros deportistas de la misma edad y fisonomía.
 Generan la conciencia de preocuparse por los resultados de su
entrenamiento.
20. En qué consiste el calentamiento. Explique
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la
parte principal actividad física central, con la finalidad de que el organismo
transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinado, garantizando una correcta preparación para la que está
destinada a la parte principal. Mejorando el rendimiento durante la actividad
física principal y previniendo lesiones.