CARTILLA PLANOS Y EJES

CARTILLA PLANOS, EJES Y
MOVIMIENTOS
ARTICULARES
CORPORALES
ANALISIS DEL MOVIMIENTO Y BIOMECANICA
DAGOBERTO VERGARA RONCANCIO
Martínez Cárdenas Leonardo ID 682268
Bogotá 15 de Julio de 2022
Licenciatura en educación física
Corporación universitaria Minuto de Dio
SALTO DE VOLEIBOL:
extensión de
hombros
Extensión de
codo
flexión de
cadera
Flexión de
rodilla
PLANO: Sagital derecho
EJE: Transversal
MOVIMIENTOS: extensión de hombros, flexión de tobillo
flexión de cadera, extensión de codo y flexión de rodilla.
POSTURA DE YOGA :
extensión
de codo
Abducción
de hombros
flexión de
rodilla
abducción
de cadera
rotación
externa de
tobillo
PLANO: Frontal anterior
EJE: Anteroposterior y longitudinal
MOVIMIENTOS: Abducción de hombros, abducción de
cadera, extensión de codo, rotación externa de tobillo y
flexión de rodilla.
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REMATE DE VOLEIBOL:
extensión de
codos
Abducción de
hombro
derecho
aducción de
hombro
izquierdo
extensión de
cadera.
PLANO: Frontal posterior
EJE: Anteroposterior y transversal
MOVIMIENTOS: Abducción de hombro derecho, aducción
de hombro izquierdo, extensión de codos, flexión de muñeca y
extensión de cadera.
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SENTADILLA CON PESO:
Aducción
de hombros
flexión de
cadera
flexión de
rodilla
flexión de
tobillo
PLANO: Sagital izquierdo
EJE: Transversal y longitudinal
MOVIMIENTOS: Aducción de hombros, flexión de tobillo
flexión de cadera, flexión de codo y flexión de rodilla.
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MOVIMIENTO DE CORRER:
Extensión
hombro
derecho
flexión
hombro
izquierdo
flexión codo
izquierdo
extensión
codo derecho
flexo-extensión
de cadera
flexión rodilla
derecha
extensión rodilla
izquierda
dorsi-flexión
pie derecho
PLANO: Frontal anterior
EJE: Anteroposterior y longitudinal
MOVIMIENTOS: Extensión hombro derecho, flexión hombro
izquierdo, flexo-extensión de cadera, flexión rodilla derecha,
extensión rodilla izquierda, dorsi-flexión pie derecho, flexión
codo izquierdo y extensión codo derecho.
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SOSTENIDO EN ANILLAS:
flexión de
muñecas en
pronación
Flexión de
hombro
extensión de
codos
extensión de
cadera
PLANO: Frontal posterior
EJE: Anteroposterior y transversal superior
MOVIMIENTOS: Flexión de hombro, extensión de codos,
flexión de muñecas en pronación y extensión de cadera.
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abducción
de cadera
INVERTIDA DE GIMNASIA CON APERTURA
plantiflexión
extensión
de rodilla
extensión
de cadera
Flexión de
hombros
extensión
de codos
extensión de
muñecas
PLANO: Frontal anterior
EJE: Anteroposterior y longitudinal
MOVIMIENTOS: Flexión de hombros, abducción de cadera,
extensión de codos, plantiflexión, extensión de cadera,
extensión de muñecas y extensión de rodilla.
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ESTIRAMIENTO TREN INFERIOR:
Flexión de
hombros
extensión
de codo
flexión de
muñecas
flexión de
cadera
,
plantiflexión
pie derecho
flexión de
rodilla
izquierda
dorsiflexión
pie izquierdo
PLANO: Sagital derecho
extensión de
rodilla derecha
EJE: Transversal y longitudinal
MOVIMIENTOS: Flexión de hombros, flexión de cadera,
extensión de codo, flexión de rodilla izquierda, extensión de
rodilla derecha, dorsiflexión pie izquierdo, plantiflexión pie
derecho y flexión de muñecas.
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