tema 2.5 habilidades gimnásticas

TEMA 2.5
HABILIDADES
GIMNÁSTICAS
Tema 1.5 Habilidades gimnásticas
1. HABILIDADES Y DESTREZAS MOTRICES
1.1.
-
Concepto de habilidad motriz
Habilidad: se refiere a movimientos globales de carácter natural (innatos), en
los que está implicado todo el cuerpo y no requieren una perfecta ejecución.
La habilidad motriz es la capacidad que permite realizar, con eficacia, cualquier
movimiento voluntario. Está en relación directa con las habilidades perceptivomotrices y requiere capacidad de coordinación y de equilibrio.
Depende del sistema neuromuscular y de la eficiencia del movimiento. Pueden ser
básicas o específicas.
Las habilidades y destrezas básicas son aquéllas de carácter innato o natural
que constituyen el soporte práctico de la motricidad humana. Cualquier movimiento,
por complejo que sea, resulta por combinación de las habilidades y destrezas básicas.
Se pueden clasificar en las siguientes:
-
Desplazamientos.
-
Saltos.
-
Giros.
-
Lanzamientos.
-
Recepciones.
Las habilidades específicas, deportivas o especializadas se centran en torno a la
consecución de un objetivo concreto y enmarcado por unos condicionamientos
precisos y bien definidos, por tanto, requieren una eficiencia en la ejecución de los
movimientos. Tanto unas como otras resultan por combinación de habilidades y
destrezas básicas. La diferencia entre ellas estriba en el ámbito de aplicación; las
habilidades específicas tienen carácter polivalente, es decir, se pueden aplicar en
deportes diferentes, mientras que las habilidades deportivas o especializadas tienen
aplicación a un deporte concreto o incluso a una especialidad dentro de ese deporte y
resultan de la adaptación y especialización de las primeras.
Para las habilidades gimnásticas, nos centraremos en dos:
Tema 1.5 Habilidades gimnásticas
SALTOS
A) Definición
El salto es un movimiento producido por la extensión violenta de una o ambas piernas,
mediante el cual el sujeto se aleja de la superficie de contacto. El salto cumple su
función cuando el cuerpo queda suspendido en el aire por la acción contrarrestada de
la fuerza de impulso y la fuerza de acción de la gravedad.
B) Funciones de los saltos
Los saltos pueden ser utilizados para:
-
Superar obstáculos: en altura, en longitud, combinados.
-
Alcanzar un objeto fuera del alcance directo.
-
Alcanzar un objeto por encima de un obstáculo.
C) Características de los saltos
Las cualidades requeridas para saltar eficazmente son:
-
Fuerza rápida (potencia).
-
Velocidad gestual.
-
Coordinación dinámica general.
-
Equilibrio dinámico.
D) FASES
El salto tiene tres fases: impulso, vuelo y caída. Es importante considerar los
siguientes elementos estructurales del salto para contemplarlos en la planificación
intencional didáctica del trabajo de los mismos.
Los elementos estructurales de los saltos son:
a) Fase previa (anterior al impulso):
-
Aceleración con carrera o marcha.
-
Aceleración sin carrera ni marcha.
b) Impulso:
-
Con una pierna.
-
Con las dos piernas.
c) Vuelo:
-
Dirección (altura o profundidad).
-
Tiempo.
Tema 1.5 Habilidades gimnásticas
d) Caída:
-
Superficie de contacto.
-
Con continuidad de la acción o sin ella.
D) Tipos de saltos
-
Saltos según la dirección: laterales, adelante, etc.
-
Saltos según el sentido: longitud, altura, etc.
-
Saltos según su finalidad: para deportes, para juegos colectivos, para danzas,
etc.
-
Saltos por su forma de ejecución: con uno o dos pies, sobre aparatos, sobre
compañeros.
GIROS
A) Definición
El giro es una acción que tiene como fundamento la rotación sobre algunos de
los ejes del cuerpo humano: eje longitudinal, eje transversal y eje antero-posterior o
sagital. Suponen un cambio de orientación del cuerpo en el espacio.
B) Tipos de giros
-
En un salto natural (sólo con impulso de las piernas).
-
En un salto ayudado (trampolín, cama elástica).
-
En caída desde una altura (salto de trampolín).
Tema 1.5 Habilidades gimnásticas
C) Elementos estructurales de los giros
1) El eje de giro:
-
Longitudinal: son responsables de producir rotaciones longitudinales,
como hacer un giro vertical en el aire y posteriormente caer.
-
Transversal: producen giros adelante y atrás. Hacer una voltereta.
-
Sagital: es responsable de producir giros laterales, como una rueda
lateral.
-
Combinaciones de dos ejes.
2) La dirección del giro:
-
Hacia adelante.
-
Hacia atrás.
-
Hacia la derecha.
-
Hacia la izquierda.