INICIO: Ejercicio de relajación. 3 veces… • Tomar conciencia de tus pensamientos y acciones cuando experimentas emociones afectivas, como enojo, enfado o miedo, es importante para encontrar formas de regularlas. • La regulación emocional consiste en manejar las emociones para que te ayuden a estar bien. 8 CAUSAS DE ENFADO EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES Actividad 1 : a)Reflexiona y explica por qué te enojas (casi siempre, o la mayoría de las veces). _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ b) Explica qué cosas te han dicho estas personas y te han enojado y por qué? TU PADRE Y TU MADRE: TUS PROFESORES: TUS AMIGOS: _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ _______________________________ c) Cuando te dicen que mejores tu comportamiento, rendimiento o actitud, ¿Cómo sueles responder?________________________________________________ ¿Cómo te sientes? _______________________________________________________ ¿Qué piensas?___________________________________________________________ • Actividad 2 : En equipo de 3, respondan y compartan el siguiente cuadro. Una situación que les produce enojo continuamente: Emociones que le provoca: Comportamiento que genera en ustedes: ¿El comportamiento es adecuado o inadecuado? ¿Qué reacciones podría sustituir a lo que se generó? Actividad 3: Propongan algunas estrategias para regular su enojo y elige una para practicarla. ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ CIERRE:
