FUERZA TRANSFERENCIA 1 OBJ: TRABAJAR LOS ESTIMULOS FUERTES DE LA PLANIFICACIÓN CON CARGA DE FORTALECIMIENTO DINÁMICO DEL TREN INFERIOR. FUERZA TRANSFERENCIA 2 OBJ: TRABAJAR LOS ESTIMULOS FUERTES CON CARGA DE FORTALECIMIENTO DINÁMICO DEL TREN SUPERIOR. EJERCICIO X3 C/U SALTO VERTICAL CUERPO EXTENDIDO SALTO FRONTAL A PIE JUNTOS SALTO DE DOS ESCALONES SALTO PAYASITO AVANZANDO A PIE JUNTOS SALTO CON EXTENSIÓN DE LONGITUD DE ZANCADA VUELTA CAMBIO PIE DE APOYO SENTADILLA Y SALTO EXTENDIDO REPETICIONES 20 20 10 10 EJERCICIO X3 C/U LANZAMIENTO FRONTAL DESDE SENTADILLA DINAMICA DE BALON O PIEDRA 5K APP REPETICIONES 12 LANZAMIENTO LATERAL DESDE SENTADILLA BALANCEANDO CUERPO 5K APP 20 (10 X LADO) 10 X PIERNA 10 LANZAMIENTO HACIA ATRÁS X ARRIBA 12 DE LA CABEZA LANZAMIENTO FRONTAL DESDE EL 12 PECHO CON PASO Y BLOQUEO DE PIE DE APOYO
