TIEMPO EXCESIVO EN LOS VIDEOJUEGOS ¿CUANTO ES EXCESIVO? Después de realizar nuestras actividades en casa o después de cumplir con nuestros deberes, es normal querer distraernos o divertirnos un tiempo. Pero cuanto tiempo es recomendable estar en el celular, laptop, tablet o consolas de videojuegos (Xbox, playstation, súper nintendo entre otros.) Lo ideal es solo 30 minutos al día. El límite será 45 minutos al día. Pero si pasamos lo 45 o 60 minutos diarios, ya no es adecuado. ¿QUÉ SUCEDE CUANDO NOS EXCEDEMOS? Poco a poco como cualquier conducta, se va convirtiendo en un mal hábito y si no lo corregimos a tiempo, se puede convertir en una ADICCIÓN. ¿QUÉ ES UNA ADICCIÓN? La adicción se da cuando una persona necesita un estímulo, para lograr una sensación de bienestar, sentirse feliz o tranquilo. En otras palabras una adicción es el no poder dejar algo, que causa emoción, alegría o tranquilidad. Y cada vez mas se necesita de ello. SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN DE VIDEOJUEGOS La adicción a los videojuegos (consolas, móviles, ordenadores, etc.). Tiene consecuencias negativas. Pareces estar absorto al jugar, sin atender cuando te llaman. Siente demasiada tensión e incluso aprietas las mandíbulas o te molestas cuando estas jugando. No apartas la vista de la pantalla. Empiezas a perder interés por otras actividades que antes practicabas. Tienes problemas del sueño. Tienes distanciamiento de la familia y amigos. Tienes problemas con los estudios. No respetas los horarios. Te vuelves mas rebelde. CAUSAS DE LAS ADICCIONES Las principales causas de que exista una adicción a los videojuegos son las siguientes: Personalidad: Hay personas que por su personalidad tienden más a la adicción que otras. Problemas familiares: falta de comunicación, incomprensión, separaciones, poca supervisión, carencia de normas o límites, por motivos laborales u otros. Problemas escolares: puede haber problemas académicos o problemas sociales. CONSECUENCIAS Consecuencias de una adicción a los videojuegos: Problemas de conducta Problemas con el estudio, que obliga a bajar el nivel o a dejarlo completamente. Problemas sociales Problemas de salud depresión, angustia, estrés. COMO EVITAR LA ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS. Medir el tiempo de juego. Realizar actividades físicas. Tener pasatiempos. Leer un libro. Ayudar en casa. Aprender a tocar un instrumento.
