TIEMPO EXCESIVO EN LOS
VIDEOJUEGOS
¿CUANTO ES EXCESIVO?
Después de realizar nuestras actividades en casa o
después de cumplir con nuestros deberes, es normal
querer distraernos o divertirnos un tiempo. Pero
cuanto tiempo es recomendable estar en el celular,
laptop, tablet o consolas de videojuegos (Xbox,
playstation, súper nintendo entre otros.)
Lo ideal es solo 30 minutos al día.
El límite será 45 minutos al día.
Pero si pasamos lo 45 o 60 minutos diarios, ya no es
adecuado.
¿QUÉ SUCEDE CUANDO NOS EXCEDEMOS?
Poco a poco como cualquier conducta, se va
convirtiendo en un mal hábito y si no lo corregimos a
tiempo, se puede convertir en una ADICCIÓN.
¿QUÉ ES UNA ADICCIÓN?
La adicción se da cuando una persona necesita
un estímulo, para lograr una sensación de
bienestar, sentirse feliz o tranquilo.
En otras palabras una adicción es el no poder
dejar algo, que causa emoción, alegría o
tranquilidad. Y cada vez mas se necesita de
ello.
SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN DE
VIDEOJUEGOS
La adicción a los videojuegos (consolas, móviles,
ordenadores, etc.). Tiene consecuencias negativas.
Pareces estar absorto al jugar, sin atender cuando te
llaman.
Siente demasiada tensión e incluso aprietas las
mandíbulas o te molestas cuando estas jugando.
No apartas la vista de la pantalla.
Empiezas a perder interés por otras actividades que
antes practicabas.
Tienes problemas del sueño.
Tienes distanciamiento de la familia y amigos.
Tienes problemas con los estudios.
No respetas los horarios.
Te vuelves mas rebelde.
CAUSAS DE LAS ADICCIONES
Las principales causas de que exista una adicción a
los videojuegos son las siguientes:
Personalidad: Hay personas que por su
personalidad tienden más a la adicción que otras.
Problemas familiares: falta de comunicación,
incomprensión,
separaciones,
poca
supervisión, carencia de normas o límites, por
motivos laborales u otros.
Problemas escolares: puede haber problemas
académicos o problemas sociales.
CONSECUENCIAS
Consecuencias de una adicción a los videojuegos:
Problemas de conducta
Problemas con el estudio, que obliga a bajar el
nivel o a dejarlo completamente.
Problemas sociales
Problemas de salud depresión, angustia, estrés.
COMO EVITAR LA ADICCIÓN A LOS
VIDEOJUEGOS.
Medir el tiempo de juego.
Realizar actividades físicas.
Tener pasatiempos.
Leer un libro.
Ayudar en casa.
Aprender a tocar un instrumento.
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