Ed física Circuito de multisaltos Profe Juan Haremos una pequeña entrada en calor antes de la actividad principal. # Empezaremos con movilidad articular. Movimientos de las zonas móviles dónde hay uniones en nuestro cuerpo. Movimientos de los tobillos- rodillas- cintura- brazos y hombros. #Seguimos con un pequeño trote por los espacios que tenemos en casa (siempre teniendo precaución y cuidados). Duración 3 a 5 minutos. # En el lugar realizar 10 talones a la cola descansar. A continuación realizar 10 rodillas al pecho, descansar Luego para finalizar la entrada en calor hacer 10 saltos en el lugar. Circuito multisaltos. Utilizaremos elementos q tengamos en casa # Ejercicio 1 Utilizaremos 2 sillas y una soga. Deberán poner las sillas enfrentada y atar una punta de la soga en cada silla. Realizaran saltos laterales con pie juntos en toda la distancia que está la soga. Variante, deberán saltar de la misma forma pero pasando primero una pierna luego la otra. Salto tijera # Ejercicio 2 Usaremos algún elemento que tenga un poco de altura y sea firme, puede ser un escalón, un banco o cualquier desnivel al cual podamos realizarlo. Trataremos de realizar salto a un nivel más alto.( Siempre tomamos las medidas de seguridad y que nos supervice un adulto) - Saltar con dos pies juntos. Realizarlo 7 veces descansar y repetirlo - Saltar con 1 pie y descansar y luego repetirlo. Hacer 7 saltos con cada pierna. # Ejercicio 3 Utilizaremos algún elemento que reemplace los aros , pueden ser hojas de papel, círculos dibujados con toda o cinta. Lo ubicaremos en Zig zag y realizaremos saltos alternando 1 pierna y luego la otra. Luego pondremos los elementos en una ilera a una distancia que podamos llegas entre salto y salto y los saltaremos con dos pies juntos buscando distancias.
