Subido por Ricardo Garcia

Alimentación en periodo de crisis (1)

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Salud y alimentación
durante el
aislamiento COVID-19
A raíz de la emergencia generada por el COVID-19 Zehirut
les presenta una guía de la mejor alternativa de
alimentación y salud durante periodos de crisis y
aislamiento.
Cuide su salud y
alimentación!
Nos hemos anticipado por su seguridad!
Tras los decretos de aislamiento y cuarentena emitidos por los
gobiernos nacionales para garantizar la seguridad de la
población, surgen preguntas como: ¿Qué productos debo
consumir durante este periodo?, ¿En qué cantidad debo
conseguirlos? y ¿Cómo puedo conseguirlos? Por esta razón,
Zehirut ha desarrollado la presente guía de recomendaciones
para que usted genere conciencia sobre las respuestas a dichas
preguntas y muchas otras más.
Alimentación
Recomendada
Responsabilidad alimenticia
Alimentos
Lo expertos recomiendan comprar alimentos que
puedan ser almacenados durante al menos 2
semanas, como:
Agua
Arroz
Cereales
Pasta
Fríjoles
Lentejas
Huevos
Atún
Productos Enlatados
Café
Frutos Secos
Leche larga vida
Adquirir
alimentos
no
perecederos
o
semiperecederos y consumirlos al menos 2 veces
por semana. Almacenar estos productos al fondo
de su despensa y dejar a la vista aquellos que
requieren de consumo en corto tiempo. Por otra
parte, y por su salud, abstenerse de consumir
alimentos altos en grasas y bebidas alcohólicas.
Productos
Recomendados
Responsabilidad alimenticia
Productos
Lo expertos recomiendan adquirir artículos de
higiene personal y aseo del hogar, por ejemplo:
Jabón para las manos
Papel Higiénico
Toallas higiénicas
Crema y seda dental
Jabón para platos
Detergente para ropa
Blanqueador o límpido
Tapabocas y pañuelos
En caso de tener niños, adquirir suficientes:
Pañales
Leche de fórmula
Pañitos húmedos
En caso de tener mascotas, adquirir suficientes:
Arena sanitaria
Comida
Productos de higiene
Correcto
Abastecimiento
Responsabilidad alimenticia
Solicitar domicilios
Evite salir de su hogar, por tal motivo prevea
solicitar su mercado por medio de domicilios
directos o a través de plataformas.
Racionalidad en las
cantidades
Tener en cuenta que no toda la población posee
las mismas capacidades adquisitivas, por tal
motivo,
al
momento
de
mercar
mida
concientemente las cantidades a adquirir, sea
congruente con la cantidad de personas en el
hogar, su capacidad de almacenamiento y el
tiempo por el cual se vaya a encontrar en
aislamiento.
Aseo y
Bienestar
Responsabilidad alimenticia
Desinfección y Cocción
Desinfectar
y
cocinar
los
alimentos
adecuadamente para evitar desarrollar alguna
enfermedad transmitida por alimentos.
Ejercicio
Realizar ejercicios utilizando su propio peso
corporal y que no requieran de desplazamientos
considerables, por ejemplo:
Saltar laso
Flexiones de pecho
Abdominales
Sentadillas
La buena salud y
alimentación es la
clave para el bienestar
En tiempos de crisis Zehirut se encuentra un paso adelante,
todo
para
mantener
su
seguridad
íntegral
con
responsabilidad social, laboral y alimenticia.
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