Jin Shin Jyutsu 6 toques energéticos para el autocuidado

10/3/2019
Jin Shin Jyutsu: 6 toques energéticos para el autocuidado
Jin Shin Jyutsu: 6 toques
energéticos para el autocuidado
Conocer al propio cuerpo es el inicio de cualquier
curación. Después, podremos liberar bloqueos y
tensiones con ligeros toques energéticos.
Claudina Navarro
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CONECTA CON LA FUENTE DE LA VIDA
Este ejercicio en serie permite cultivar la armonía con la energía
armonizadora o la fuente de la vida. Realízalo a diario.
Apoya sobre la cabeza un dedo, varios o toda la palma de la mano
derecha. Mantenlos ahí hasta el último paso.
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Lleva la mano izquierda hacia la frente y con un dedo o varios toca
la zona entre las cejas. Así revitalizas la energía profunda.
Desplaza los dedos de esa misma mano izquierda a la punta de la
nariz. Estás estimulando la energía superficial.
La parte alta del esternón es la siguiente parada.
Llévala luego a la boca del estómago.
El pubis es el último punto de conexión. Deja la mano izquierda ahí y,
para acabar, lleva la mano derecha de la cabeza al coxis. Puedes
apoyar los dedos, la palma o el dorso.
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ARMONIZA AMBOS LADOS
Existen energías que fluyen de arriba abajo, de izquierda a derecha y
en diagonal.
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Con el brazo izquierdo estirado, haz que se toquen las puntas de los
dedos pulgar y anular, que formarán como un círculo. Este simple
mudra –gesto realizado con las manos– ayuda a despejar (limpiar) el
pecho.
Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Déjala ahí
apoyada, como si dejaras un abrigo en una percha. Este contacto
revitaliza la energía ascendente del organismo.
Junta levemente las rodillas y los muslos. Los pies pueden estar más
o menos juntos, como sea más cómodo. Esta posición revitaliza la
energía descendente. •
Para equilibrar la energía lateral repite los gestos pero con los brazos
cambiados.
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HAZLO EN CUALQUIER LUGAR
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Cruza los brazos delante del pecho y cógete los bíceps entre los
pulgares y el resto de los dedos. Esto armoniza los circuitos
energéticos respiratorios y digestivos. Puedes hacerlo de pie o
sentado, mientras esperas el autobús o haces cola. Relájate y lleva la
atención a las zonas tensas.
Siéntate encima de las manos o los dorsos. Así armonizas los
circuitos energéticos ascendentes y descendentes.
Mantén cada contacto durante 3 o 4 minutos o hasta que sientas una
pulsación en la zona.
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LIBERA TODAS LAS TENSIONES
Integra las energías de los sistemas emocional, digestivo y físico.
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La palma de la mano izquierda se apoya ligeramente sobre el lado
interior del muslo derecho, y la palma de la mano derecha sobre el
interior del muslo izquierdo. Así actúas benéficamente sobre la
energía descendente.
Este gesto, que puedes hacer durante una pausa en el trabajo, libera
las tensiones que causan molestias respiratorias, digestivas,
hinchazón, obesidad y alteraciones nerviosas.
Si tienes una mano ocupada porque, por ejemplo, estás hablando por
teléfono, puedes tocarte el muslo con la mano opuesta libre. Sentirás
como se reducen la ansiedad y el cansancio.
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"ME CONOZCO Y ME CUIDO"
Coloca uno o varios dedos sobre los lados derecho e izquierdo de la
base del cráneo. Lo puedes hacer estando sentado, de pie o
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tumbado.
Mientras realizas esta conexión puedes permanecer con los ojos
cerrados y atento a las sensaciones que proceden del cuerpo. Puedes
concentrarte en la respiración.
Acostúmbrate a descubrir dónde se hallan las tensiones y piensa
cuál puede ser su origen para ponerles remedio.
Para terminar, junta las palmas delante del pecho, como si rezaras,
sin tensar los hombros, que deben quedar bajos. Siente cómo te
relajas y cómo fluyen las energías armonizadoras.
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EQUILIBRA LAS EMOCIONES CON UN GESTO
Cada dedo es como una terminal de nuestro sistema energético, y
cada uno de ellos está asociado con un órgano y con una emoción
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concreta.
Envuelve cada dedo. Toma conciencia de cuál es tu principal
sentimiento en este momento. Por ejemplo, si sientes preocupación,
rodea el pulgar de tu izquierda con los dedos de la mano derecha.
Se puede aplicar la palma, todos los dedos o la punta de un dedo. No
hace falta ejercer presión. Mantén el contacto hasta que sientas una
pulsación en la zona (unos 3 o 4 minutos).
Con la práctica habitual la conciencia se habitúa a descubrir y
prevenir las tensiones tanto físicas como emocionales.
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