(CURSO DE MONTAÑISMO)

Trekking, senderismo y cursos de montaña
[email protected] +34 661 378 099
CURSO DE MONTAÑISMO
OBJETIVO DEL CURSO: El alumno será capaz de planificar rutas sobre el mapa y
orientarse durante el recorrido mediante el uso de la brújula y el altímetro. Conocerá
los materiales necesarios para la práctica del montañismo, cuales son los más
apropiados y las limitaciones de cada uno. Desarrollará sus actividades identificando
los peligros y valorando los riesgos y aprenderá a planificar sus rutas y a progresar por
la montaña con máxima eficiencia y seguridad.
CONTENIDO DEL CURSO:
SESIÓNES TEÓRICAS:
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Orientación
- El mapa
- La brújula y el altímetro
- El GPS
- Técnicas de orientación
Materiales
- Vestimenta (3 capas)
- Calzado
- Mochila
- Tiendas de campaña
- Sacos de dormir y fundas
- Colchonetas aislantes
- Frontales
- Menaje, cantimploras, infiernillo
- Gorros, guantes y gafas
- Crema solar
- Bastones
- Accesorios de emergencia
Seguridad
- Caídas
- Cruce de ríos
- Frio
- Viento
- Calor
- Nieblas
- Tormentas
- Avalanchas
- Hipoxia
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- Flora y fauna
- Comunicación
- Incidentes
- Heridas abiertas
- Botiquín
Progresión
- Tiempo y distancias
- Elección de la vestimenta
- Regular y cargar la mochila
- Alimentación
- Hidratación
- Potabilización de agua
- Ajuste del calzado
- Uso de los bastones
- Balizamiento de recorridos
- Características del terreno y técnicas
- Capacidad aeróbica
Planificación de la ruta
- Marco geográfico
- Cartografía
- Perfil de los participantes
- Duración y desnivel
- Meteorología
- Acceso a agua
- Zonas peligrosas
- Punto de retorno
- El vivac
SESIÓN PRÁCTICA: La sesión práctica se desarrolla sobre los materiales y la ruta
trabajada por los alumnos en la sesión teórica, y sirve para afianzar los conceptos
aprendidos y llevarlos a un escenario real. Incluye la planificación de una ruta con
pernocta en Vivac
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Punto de salida y horario en función del grupo y medio de transporte
MATERIALES NECESARIOS:
Clase teórica:
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Mapa correspondiente
Brújula para mapas
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Salida práctica:
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Vestimenta y calzado apropiado
Guantes y gorro
Chubasquero
Ropa de abrigo en función de la meteorología
Gafas y crema solar
Comida y bebida
Saco de dormir y funda vivac
Esterilla
Frontal
Hornillo