DOCUMENTO BASE PARA LA
EVALUACION ERGONOMICA DE PUESTO DE TRABAJO EN ESCRITORIO
FRENTE UN COMPUTADOR EN OFICINA.
UDSS COLOMBIA S.A.S.
NIT. 900217550-7
ASESORADO POR:
FISIOTERAPEUTA EDGAR CABRERA OSPINO
Licencia en Salud Ocupacional (REG. 002602 DEL 07 SEPTIEMBRE 2012)
EFISALUD RIESGOS PROFESIONALES
LICENCIA EN SALUD OCUPACIONAL 016398 Oct 2011
Julio 2014
29/07/2014 Trabajo Asesorado por COLMENA vida y riesgos laborales
Este documento no exime, ni reemplaza las responsabilidades del empleador frente al Sistema de Gestión
de la Seguridad y Salud en el Trabajo SG-SST
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TABLA DE CONTENIDO
Pág.
1. Introducción…………………………………………………………......
3
2. Objetivos………………………………………………………………….
5
4. Marco teórico…………………………………………………………….
6
3. Caracterización de la empresa………………………………………..
10
5. Metodología………………………………………………………………
11
6. Informe de inspección de puesto de trabajo………………………
15
7. Condiciones ambientales generales………………….…………….
25
8. Recomendaciones y Alternativas de solución……………………
30
9. Conclusiones…………………………..………………………………..
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Bibliografía
Anexos Licencia de Salud Ocupacional
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1. INTRODUCCION
En Ergonomía, se entiende por «postura de trabajo» la posición relativa de los segmentos
corporales y no, meramente, si se trabaja de pie o sentado. Las posturas de trabajo son
uno de los factores asociados a los trastornos musculo esqueléticos, cuya aparición
depende de varios aspectos: en primer lugar de lo forzada que sea la postura, pero
también, del tiempo que se mantenga de modo continuado, de la frecuencia con que ello
se haga, o de la duración de la exposición a posturas similares a lo largo de la jornada. La
información que se suministra en este portal proviene de la incluida en el Portal de
trastornos musculo esqueléticos.
Dentro de los factores laborales que pueden producir lesiones en un trabajador, tenemos
que el peligro biomecánico es uno de los de mayor incidencia y frecuencia, y este a su vez
está representado en los movimientos manuales, la manipulación de cargas, las malas
posturas y los movimientos forzados, los movimientos repetitivos, los movimientos
manuales enérgicos, la presión mecánica directa sobre los tejidos corporales, las
vibraciones o los entornos de trabajos fríos o con cambios de temperaturas bruscos; los
cuales, son capaces de generar enfermedades bien establecidas y conocidas en el ámbito
laboral como son los Desórdenes Musculo esqueléticos (Dolor Lumbar, Síndrome del
Túnel del carpo, Tendinitis).
Estos Desórdenes Musculo esqueléticos son de preocupación constante por el estado
colombiano, en representación del Ministerio de Protección Social y de entidades
Aseguradoras de Riesgos Laborales quienes estudian diversas estrategias que minimicen
dichos riesgos; ya que estos, conllevan a un notable desmejoramiento en la calidad de vida
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y en la salud de los trabajadores así como perjuicios a los mismos empleadores, por
ausentismo y el menor rendimiento de los trabajadores.
Los desórdenes musculo esqueléticos o enfermedades osteomusculares son uno de los
grupos de patologías más frecuente entre las enfermedades profesionales declaradas.
Representan alrededor del 75% de estas. El Riesgo Laboral pues, corresponde a un
concepto que se relaciona con la salud laboral y representa la magnitud del daño que un
factor de riesgo puede producir sobre los empleados, a causa o con ocasión del trabajo,
con consecuencias negativas en su salud. Si estos riesgos no son tratados y erradicados
existe la probabilidad de que se produzca lo que se define como accidentes y
enfermedades profesionales, de diversas índoles y gravedad en el trabajador.
Así pues, del análisis de estos riesgos, se pueden obtener grandes beneficios como son:
aumento del nivel de salud de todos los trabajadores; efectivo manejo de los recursos
destinados a la seguridad y salud en el trabajo y aumento de la calidad y la productividad
de las empresas.
Los (Cuatro) 4 puestos de trabajos evaluados pertenecen a la empresa UDSS de Colombia
Ltda., y estos empleados fueron valorados dentro de sus horarios de trabajo en oficina
que es de Lunes a Viernes de las 7 a las 17 horas, con turnos variados para los fines de
semanas, y turnos de descanso colectivos de 12 a 13 horas para el almuerzo. Su actividad
económica consiste en realizar estudios especificados con hidrocarburos, con un total de
31 trabajadores en esta área de trabajo.
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2. OBJETIVOS
 Identificar las condiciones de trabajo y actividades laborales que pueden influir en la
aparición de un accidente de trabajo o enfermedad laboral.
 Dar recomendaciones ergonómicas que puedan ayudar a mejorar la calidad de
tiempo de trabajo del trabajador dentro de la empresa.
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3. MARCO TEÓRICO
En la actualidad los peligros impuestos por el trabajo son estudiados por entidades
estatales y en Colombia la Dirección General de Riesgos Profesionales del Ministerio de la
Protección Social publicó en el año 2004 el informe de enfermedad profesional en
Colombia 2001 – 2002, en el cual se define un plan de trabajo cuyo objetivo fundamental
es incrementar el diagnóstico y prevenir las enfermedades laborales de mayor prevalencia
en Colombia.
Dicho plan de trabajo fue incluido en el Plan Nacional de Salud Ocupacional 2003 – 2007,
refrendando de esta manera el compromiso del Ministerio frente al tema de la prevención
de las enfermedades profesionales. El seguimiento realizado a los diagnósticos de
enfermedad laboral, durante el período comprendido entre los años 2001 a 2005, permite
llegar a las siguientes conclusiones: a) se consolida el síndrome del conducto carpiano
como la primera causa de morbilidad profesional en el régimen contributivo. Esta
patología pasó de representar el 27% de todos los diagnósticos en el año 2001 a
representar el 32% de los diagnósticos realizados durante el año 2004, presentando una
tendencia continua al incremento; b) el dolor lumbar continúa siendo la segunda causa de
morbilidad profesional reportada por las EPS y c) tres diagnósticos merecen destacarse
por su tendencia continua al incremento durante los años 2002 a 2004, ellos son síndrome
de manguito rotador, Epicondilitis y Tenosinovitis del estiloides radial (De Quervain).
(GATISO, 2007)
Teniendo en cuenta lo anterior es preciso anotar que dentro de las actividades que
realizan los trabajadores en los diversos procesos de la economía para sostener su
desarrollo es frecuente encontrar actividades o acciones que afecten negativamente la
salud como son peligros biomecánicos, físicos, químicos, psicosociales entre otros. Es así
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como el trabajo ejecutado en ambientes administrativos o de laboratorios representa
riesgos específicos que hay que conocer. Sus consecuencias abarcan aspectos tan
diferentes como los trastornos musculoesqueléticas (dolor de cuello - espalda), la
fatigavisual, el dolor de cabeza, la irritación de los ojos, el disconfort térmico, la
monotonía, la falta de motivación, el estrés, etc. Todos estos trastornos se derivan del uso
continuado de equipos para la realización de la tarea, el manejo de sustancias químicas o
biológicas, utilización de mobiliario así como de la exposición a determinadas condiciones
ambientales de ruido, temperatura y humedad e iluminación. El correcto diseño y elección
de todos estos elementos, ayudará notoriamente sobre la salud de los trabajadores.
FISICOS: Exposición a niveles de ruido excesivos; Exposición a iluminación inadecuada.
Cambios de temperaturas (frio-caliente-frio-caliente). Durante algunas tareas asignadas.
BIOMECANICOS: Lesiones por esfuerzo repetitivo debidas al trabajo de carga estática,
trastornos musculares y óseos causados por el trabajo en posturas inadecuadas, tensión
ocular y cansancio.
BIOLOGICOS: utilización de químicos y medios de contraste biológicos, además del
contacto con secreciones humanas en la toma de muestras y preparación de medios de
cultivos.
La Normativa en Materia de Seguridad y Salud en el Trabajo es uno de los campos de
estudio de la armonización entre los que se encuentran las condiciones de trabajo, la
implicación de los trabajadores y la protección social. El seguimiento realizado a los
diagnósticos de enfermedad laboral, durante el período comprendido entre los años 2001
a 2005, permite resaltar que el síndrome del Túnel Carpiano es la primera causa de
morbilidad profesional en el régimen contributivo. Esta patología pasó de representar el
27% de todos los diagnósticos en el año 2001 a representar el 32% de los diagnósticos
realizados durante el año 2004, presentando una tendencia continua al incremento; b) el
dolor lumbar continúa siendo la segunda causa de morbilidad profesional reportada por
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las EPS y c) tres diagnósticos merecen destacarse por su tendencia continua al incremento
durante los años 2002 a 2004, ellos son síndrome de manguito rotador, Epicondilitis y
Tenosinovitis del estiloides radial (De Quervain). (GATISO, 2007).
Es preciso anotar que dentro de las actividades que realizan es frecuente encontrar
acciones que afecten negativamente la salud como son los peligros biomecánicos y físicos,
los cuales son factores que favorecen el incremento de los riesgos ergonómicos;
produciéndose de esta manera lesiones por esfuerzo repetitivo, posturas inadecuadas,
tensión y stress dando como resultados la presencia de enfermedades Osteomusculares.
En la actualidad los peligros impuestos por el trabajo son estudiados por entidades
estatales y en Colombia la Dirección General de Riesgos Profesionales del Ministerio de la
Protección Social publicó en el año 2004 el informe de enfermedad profesional en
Colombia 2001 – 2002, en el cual se define un plan de trabajo cuyo objetivo fundamental
es incrementar el diagnóstico y prevenir las enfermedades laborales de mayor prevalencia
en Colombia.
Dicho plan de trabajo fue incluido en el Plan Nacional de Salud Ocupacional 2003 – 2007,
refrendando de esta manera el compromiso del Ministerio frente al tema de la prevención
de las enfermedades profesionales. El seguimiento realizado a los diagnósticos de
enfermedad laboral, durante el período comprendido entre los años 2001 a 2005, permite
llegar a las siguientes conclusiones: a) se consolida el síndrome del conducto carpiano
como la primera causa de morbilidad profesional en el régimen contributivo. Esta
patología pasó de representar el 27% de todos los diagnósticos en el año 2001 a
representar el 32% de los diagnósticos realizados durante el año 2004, presentando una
tendencia continua al incremento; b) el dolor lumbar continúa siendo la segunda causa de
morbilidad profesional reportada por las EPS y c) tres diagnósticos merecen destacarse
por su tendencia continua al incremento durante los años 2002 a 2004, ellos son síndrome
de manguito rotador, epicondilitis y tenosinovitis del estiloides radial (De Quervain).
(GATISO, 2007).
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Teniendo en cuenta lo anterior es preciso anotar que dentro de las actividades que
realizan los trabajadores en los diversos procesos de la economía para sostener su
desarrollo es frecuente encontrar actividades o acciones que afecten negativamente la
salud como son peligros biomecánicos, físicos, químicos, psicosociales entre otros. Es así
como el trabajo ejecutado en ambientes administrativos o de laboratorios representa
riesgos específicos que hay que conocer. Sus consecuencias abarcan aspectos tan
diferentes como los trastornos musculoesqueléticos (dolor de cuello - espalda), la fatiga
visual, el dolor de cabeza, la irritación de los ojos, el disconfort térmico, la monotonía, la
falta de motivación, el estrés, etc.
Todos estos trastornos se derivan del uso continuado de equipos para la realización de la
tarea, el manejo de sustancias químicas o biológicas, utilización de mobiliario así como de
la exposición a determinadas condiciones ambientales de ruido, temperatura y humedad e
iluminación. El correcto diseño y elección de todos estos elementos, ayudará
notoriamente sobre la salud de los trabajadores.
FISICOS: Exposición a niveles de ruido excesivos; Exposición a iluminación inadecuada.
Cambios de temperaturas (frio-caliente-frio-caliente). Durante algunas tareas asignadas.
BIOMECANICOS: Lesiones por esfuerzo repetitivo debidas al trabajo de carga estática,
trastornos musculares y óseos causados por el trabajo en posturas inadecuadas, tensión
ocular y cansancio.
BIOLOGICOS: utilización de químicos y medios de contraste biológicos, además del
contacto con secreciones humanas en la toma de muestras y preparación de medios de
cultivos.
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4. CARACTERIZACIÓN DE LA EMPRESA.
RAZON SOCIAL
UDSS COLOMBIA S.A.S.
ACTIVIDAD ECONÓMICA
ESTUDIOS ESPECIALIZADOS CON
HIDROCARBUROS.
CENTRO DE TRABAJO
EVALUADO
YONDO, ANTIOQUIA
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5. METODOLOGÌA
Se realizó la inspección del puesto de trabajo a cuatro empleados de diferentes cargos
administrativos dentro de la oficina en horario laboral a través de la observación y se
identifican las condiciones de riesgo teniendo en cuenta algunos parámetros
principalmente peligros ergonómicos y Osteomusculares. Se utilizó como base de estudio
cuatro (4) puestos de trabajo.
NOMBRE
CARGO
1. Jesús Jaimes
Planeador: Mayoría del
tiempo en la oficina.
2. Yesica cruz
3. Yolima Jiménez
TIEMPO EN EL
PUESTO DE
TRABAJO.
Un año (1) y tres (3)
meses.
Profesional HCL:
Medio tiempo en la oficina
y medio tiempo en el
campo
profesional HCL:
medio tiempo en oficina
medio tiempo en el campo
Un año (1) y seis (6) meses.
Coordinadora Operática:
Mayoría del tiempo en la
oficina.
ocho (8) meses.
Dieciocho (18) meses
.
4. Katia Cogollo
TIPO DE ESTUDIO:
Descriptivo. Está basada en la detección de los factores de riesgo biomecánicos a través
de la observación y a partir de los hallazgos se plantean las estrategias pertinentes al
trabajador y los ajustes necesarios a las condiciones del puesto de trabajo.
Mediante la observación se identificaron los principales factores ergonómicos que sostenía
los diversos puestos de trabajo en el cual mediante una lista de comprobación ergonómica
se comprobó los principales determinantes como son postura, repetición, carga estática,
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herramientas y el medio ambiente. Sin embargo los principales se especifican a
continuación y se detecta lo que se observó con el método respectivamente. Para realizar
el análisis se siguió el siguiente procedimiento:
1. Definir el área de trabajo la cual será inspeccionada, en este caso se empleó la
observación de los trabajadores durante su jornada laboral y se analizaron a detalle el
puesto de cada uno de ellos dentro de la oficina.
2. Conocer s sobre el producto que realizan antes de analizar en este caso consistía en
una empresa dedicada al estudio especializado de Hidrocarburos.
3. Revisar la lista de verificación sobre los ítems a emplear al respecto se especifican en la
lista de verificación la postura, repetición, duración, carga estática, , herramientas y medio
ambiente.
4. Se verifica la lista de chequeo basado en los métodos distintos expuestos
anteriormente, pero de manera resumida. En la lista aparecen los puntos de postura,
repetición, duración, carga estática, herramientas y medio ambiente. Esto valorado a una
puntuación del uno al cinco; el uno representa que dicha actividad no representa gran
riesgo ergonómico, y el cinco incrementa el índice de riesgo tomando en referencia
6. El análisis de las posturas son visuales y se tiene que tomar en cuenta la frecuencia o si
el operario se mantiene estable.
8. Interpretar los datos, esto c consiste en la descripción de las posturas tomados por el
operario durante la ejecución.
9. Analizar en base a los distintos métodos, esto nos sirve para detallar respecto a lo
observa y ponderarlo a los métodos más minuciosos de evaluación ergonómica.
10. Redactar alternativas de solución que se acoplen a las condiciones de las empresas
donde se realice el análisis.
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Herramientas 1.
Procedimiento: Observe el trabajo realizado en el puesto durante una parte
representativa de la jornada, en el caso de que se varíe de tareas, o varios ciclos de
trabajo, en el caso de un trabajo muy repetitivo. Caso de anotarse la presencia de algunos
de los ítems, sería preciso tomar medidas correctoras o, si no es factible, evaluar el riesgo.
Nota: Este checklist está basado en las normas UNE-EN 1005-4:2005+A1:2009 e
ISO 11226:2000.
1. Cabeza en postura forzada:
Girada
Inclinada hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
2. Tronco en postura forzada
3.
Girado
Inclinado hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
4. Brazo (hombro) en postura forzada:
Brazo levantado hacia adelante (flexión acusada)
Brazo hacia atrás del cuerpo (extensión)
Brazo levantado hacia los lados (abducción muy acusada)
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Brazo cruzando por delante del cuerpo (aducción)
Hombro levantado.
5. Antebrazo (codo) en postura forzada:
6.
Codo muy flexionado
Codo completamente extendido
Antebrazo en pronación máxima (palma de la mano hacia abajo)
Antebrazo en supinación (palma de la mano hacia arriba)
7. Mano (muñeca) en postura forzada
Muñeca muy flexionada
Muñeca muy extendida
Desviación radial de la mano
Desviación cubital de la mano
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6. INFORME INSPECCIÓN CUATRO (4) PUESTOS DE TRABAJO EMPRESA
UDSS DE COLOMBIA, YONDO ANTIOQUIA.
VALORACION INDIVIDUAL PUESTOS DE TRABAJO EMPRESA UDSS DE
COLOMBIA, YONDO ANTIOQUIA
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ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
EDAD:
CARGO:
DATOS DEL CARGO:
31 años
Planeador
Asignación de equipos, programación,
monitoreo de arranque de pozos
TIEMPO EN EL TRABAJO:
Quince (15) meses
JORNADAS DE TRABAJO:
50 horas semanales más turnos variado fines
de semana
TIEMPOS
DE
DESCANSO De las horas 12:00 a las 13:00 una (1) hora.
COLECTIVO:
PAUSAS ACTIVAS:
No.
TIEMPO DE TRABAJO EN OFICINA:
Jornada completa. Diez (10) horas diarias.
TIEMPO
DE
USO
DEL 6 horas diarias
COMPUTADOR:
ALTERACIONES
Manifiesta cansancio en el cuello, y fatiga
OSTEOMUSCULARES:
ASPECTOS ERGONÓMICOS DEL
PUESTO
DE
TRABAJO
Y a. El Monitor por debajo de la altura de los
EVALUACIÓN DE FACTORES DE ojos sin una base que lo nivele, afectan
RIESGO:
directamente en la higiene de la columna
vertebral, presentando cefaleas en la parte
frontal y arqueo cervical con dolores
cervicales.
b. La postura es incorrecta sobre una sillacon el tiempo- se van causando
modificaciones en la columna vertebral y
dolores musculares.
c. El uso intensivo del ratón sin una
almohadilla especial para descansar la
muñeca puede ocasionar tendinitis de las
muñecas y dolores en las coyunturas de los
dedos.
1. Cabeza en postura forzada:
Girada
Inclinada hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
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2. Tronco en postura forzada
Girado
Inclinado hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
3. Brazo (hombro) en postura forzada:
Brazo levantado hacia adelante (flexión acusada)
Brazo hacia atrás del cuerpo (extensión)
Brazo levantado hacia los lados (abducción muy acusada)
Brazo cruzando por delante del cuerpo (aducción)
Hombro levantado.
4. Antebrazo (codo) en postura forzada:
Codo muy flexionado
Codo completamente extendido
Antebrazo en pronación máxima (palma de la mano hacia abajo)
Antebrazo en supinación (palma de la mano hacia arriba)
5. Mano (muñeca) en postura forzada
Muñeca muy flexionada
Muñeca muy extendida
Desviación radial de la mano
Desviación cubital de la mano
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ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
EDAD:
CARGO:
DATOS DEL CARGO:
37 años
Coordinadora Operativa
Control administrativo, supervisión y
capacitación del personal.
TIEMPO EN EL TRABAJO:
Ocho (8) meses
JORNADAS DE TRABAJO:
50 horas semanales más turnos variado fines
de semana
TIEMPOS
DE
DESCANSO De las horas 12:00 a las 13:00 una (1) hora.
COLECTIVO:
PAUSAS ACTIVAS:
Periodos variados de descanso entre jornada
laboral. No pausas activas.
TIEMPO DE TRABAJO EN OFICINA:
Diez (10) Horas diarias.
TIEMPO
DE
USO
DEL Más de 6 horas diarias
COMPUTADOR:
ALTERACIONES
Cifosis dorsal en posición sentada. Pies
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OSTEOMUSCULARES:
balanceados en la silla, sin apoyo en el piso.
ASPECTOS ERGONÓMICOS DEL
PUESTO
DE
TRABAJO
Y a. El Monitor por debajo de la altura de los
EVALUACIÓN DE FACTORES DE ojos sin una base que lo nivele, afectan
RIESGO:
directamente en la higiene de la columna
vertebral, presentando cefaleas en la parte
frontal y arqueo cervical con dolores
cervicales.
b. La postura es incorrecta sobre una sillacon el tiempo- se van causando
modificaciones en la columna vertebral y
dolores musculares.
c. El uso intensivo del ratón sin una
almohadilla especial para descansar la
muñeca puede ocasionar tendinitis de las
muñecas y dolores en las coyunturas de los
dedos.
d. El balanceo de los pies entre la silla y el
piso por su corta estatura
1. Cabeza en postura forzada:
Girada
Inclinada hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
2. Tronco en postura forzada
Girado
Inclinado hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
3. Brazo (hombro) en postura forzada:
Brazo levantado hacia adelante (flexión acusada)
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Brazo hacia atrás del cuerpo (extensión)
Brazo levantado hacia los lados (abducción muy acusada)
Brazo cruzando por delante del cuerpo (aducción)
Hombro levantado.
4. Antebrazo (codo) en postura forzada:
Codo muy flexionado
Codo completamente extendido
Antebrazo en pronación máxima (palma de la mano hacia abajo)
Antebrazo en supinación (palma de la mano hacia arriba)
5. Mano (muñeca) en postura forzada
Muñeca muy flexionada
Muñeca muy extendida
Desviación radial de la mano
Desviación cubital de la mano
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ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
EDAD:
CARGO:
DATOS DEL CARGO:
TIEMPO EN EL TRABAJO:
JORNADAS DE TRABAJO:
TIEMPOS
DE
COLECTIVO:
PAUSAS ACTIVAS:
35 años
Profesional HCL.
Asesorías, cursos y capacitaciones
Dieciocho (18) meses
50 horas semanales más turnos variado fines
de semana
DESCANSO De las horas 12:00 a las 13:00 una (1) hora.
No realiza. Toma descansos variados en la
jornada laboral. .
TIEMPO DE TRABAJO EN OFICINA:
Cuatro (4) Horas diarias.
TIEMPO
DE
USO
DEL Cuatro (4) horas diarias
COMPUTADOR:
ALTERACIONES
Dolor lumbar y dolor en muñeca.
OSTEOMUSCULARES:
ASPECTOS
PUESTO
ERGONÓMICOS
DE
TRABAJO
DEL
Y a. El Monitor por debajo de la altura de los
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EVALUACIÓN DE FACTORES DE ojos sin una base que lo nivele, afectan
RIESGO:
directamente en la higiene de la columna
vertebral, presentando cefaleas en la parte
frontal y arqueo cervical con dolores
cervicales.
b. La postura es incorrecta sobre una sillacon el tiempo- se van causando
modificaciones en la columna vertebral y
dolores musculares.
c. El uso intensivo del ratón sin una
almohadilla especial para descansar la
muñeca puede ocasionar tendinitis de las
muñecas y dolores en las coyunturas de los
dedos.
d. El balanceo de los pies entre la silla y el
piso por su corta estatura
1. Cabeza en postura forzada:
Girada
Inclinada hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
2. Tronco en postura forzada
Girado
Inclinado hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
3. Brazo (hombro) en postura forzada:
Brazo levantado hacia adelante (flexión acusada)
Brazo hacia atrás del cuerpo (extensión)
Brazo levantado hacia los lados (abducción muy acusada)
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Brazo cruzando por delante del cuerpo (aducción)
Hombro levantado.
4. Antebrazo (codo) en postura forzada:
Codo muy flexionado
Codo completamente extendido
Antebrazo en pronación máxima (palma de la mano hacia abajo)
Antebrazo en supinación (palma de la mano hacia arriba)
5. Mano (muñeca) en postura forzada
Muñeca muy flexionada
Muñeca muy extendida
Desviación radial de la mano
Desviación cubital de la mano
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ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
EDAD:
CARGO:
DATOS DEL CARGO:
34 años
Profesional HCL.
Coordinación de actividades en general.
Supervisión en campo.
JORNADAS DE TRABAJO:
50 horas semanales más turnos variado fines
de semana
TIEMPOS
DE
DESCANSO De las horas 12:00 a las 13:00 una (1) hora.
COLECTIVO:
PAUSAS ACTIVAS:
No realiza. Toma descansos variados en la
jornada laboral. .
TIEMPO DE TRABAJO EN OFICINA:
Cuatro (4) Horas diarias.
TIEMPO
DE
USO
DEL Cuatro (4) horas diarias
COMPUTADOR:
ALTERACIONES
Dolor cervical.
OSTEOMUSCULARES:
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ASPECTOS ERGONÓMICOS DEL a. El Monitor por debajo de la altura de los
PUESTO
DE
TRABAJO
Y ojos sin una base que lo nivele, afectan
EVALUACIÓN DE FACTORES DE directamente en la higiene de la columna
RIESGO:
vertebral, presentando cefaleas en la parte
frontal y arqueo cervical con dolores
cervicales.
b. La postura es incorrecta sobre una sillacon el tiempo- se van causando
modificaciones en la columna vertebral y
dolores musculares.
c. El uso intensivo del ratón sin una
almohadilla especial para descansar la
muñeca puede ocasionar tendinitis de las
muñecas y dolores en las coyunturas de los
dedos.
1. Cabeza en postura forzada:
Girada
Inclinada hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
2. Tronco en postura forzada
Girado
Inclinado hacia delante (en flexión acusada)
Inclinada hacia atrás
Inclinada hacia los lados
3. Brazo (hombro) en postura forzada:
Brazo levantado hacia adelante (flexión acusada)
Brazo hacia atrás del cuerpo (extensión)
Brazo levantado hacia los lados (abducción muy acusada)
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Brazo cruzando por delante del cuerpo (aducción)
Hombro levantado.
4. Antebrazo (codo) en postura forzada:
Codo muy flexionado
Codo completamente extendido
Antebrazo en pronación máxima (palma de la mano hacia abajo)
Antebrazo en supinación (palma de la mano hacia arriba)
5. Mano (muñeca) en postura forzada
Muñeca muy flexionada
Muñeca muy extendida
Desviación radial de la mano
Desviación cubital de la mano
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7. CONDICIONES AMBIENTALES GENERALES CUATRO (4) PUESTOS DE
TRABAJO
ASPECTO
LOCATIVAS
EXPOSICIÓN
Trabajo en Oficina
ORDEN Y ASEO
Lugar con excelente higiene y puestos
de trabajo distribuidos en forma
espaciosa aptos para la labor asignada.
CONDICIONES AMBIENTALES ENCONTRADAS
Riesgo: Temperatura, Iluminación y Ruido.
B. TEMPERATURA: Óptima. Generalmente confortable.
D. ILUMINACIÓN: Buen nivel de confort visual. Adecuada. Permite la correcta
visibilidad y no produce fatiga.
E. RUIDO: Ligero. Permite la concentración y comunicación.
ESPACIO DE TRABAJO: Espacios libre y distantes entre puestos de trabajo
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HERRAMIENTA
2 FICHA EVALUATIVA
Las Condiciones Ambientales
Las condiciones ambientales pueden ser causas de alteraciones osteomusculares entre otros
debidos a problemas en las condiciones ambientales de iluminación, ruido y climatización.
Falta o exceso de iluminación en las clases, así como la existencia de reflejos en algunas clases
que obliga a cerrar las persianas y utilizar durante todo el día luz artificial. Ruido existente en
clases cercanas, o proveniente de la calle. Malas condiciones ambientales que provocan una
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diferencia de temperatura tremenda en las oficinas. Esta situación provoca enorme cantidad
de incapacidades. Vibraciones por la existencia de obras cercanas.
La TEMPERATURA óptima debe oscilar entre los 20 y 22ºC.
El aumento de temperatura produce sudores, deshidratación, y trastornos que pueden
provocar fatiga en el trabajador.
El descenso de temperatura también tiene efectos negativos para el organismo.
Se considera ESTRÉS TÉRMICO cuando la temperatura interna del cuerpo aumenta o
disminuye 1 grado centígrado (+/- 10) respecto a la temperatura media del cuerpo (37ºC). En
este sentido, el estrés térmico es un estado de malestar físico provocado por una exposición
excesiva al frío o al calor.
Un aumento repentino de temperatura causa el golpe de calor, que provoca pérdida de
conciencia, fiebre e incluso lesiones cerebrales irrecuperables y muerte. Sus efectos pueden
ser agravados por factores como la obesidad, el consumo de alcohol o las enfermedades
cardíacas.
Por otra parte, si la temperatura corporal desciende por debajo de los 34ºC (hipotermia), el
frío puede provocar pérdida de conciencia, problemas respiratorios, dolores musculares y
problemas cardíacos.
Una ILUMINACIÓN inadecuada en el trabajo puede originar fatiga ocular, cansancio, dolor de
cabeza, estrés y accidentes. El trabajo con poca luz daña la vista. También cambios bruscos de
luz pueden ser peligrosos, pues ciegan temporalmente, mientras el ojo se adapta a la nueva
iluminación. El grado de seguridad con el que se ejecuta el trabajo depende de la capacidad
visual y ésta depende, a su vez, de la cantidad y calidad de la iluminación. Un ambiente bien
iluminado no es solamente aquel que tiene suficiente cantidad de luz. Para conseguir un buen
nivel de confort visual se debe conseguir un equilibrio entre la cantidad, la calidad y la
estabilidad de la luz, de tal forma que se consiga una ausencia de reflejos y de parpadeo,
uniformidad en la iluminación, ausencia de excesivos contrastes, etc. Todo ello, en función
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tanto de las exigencias visuales del trabajo como de las características personales de cada
persona.
Una iluminación incorrecta puede ser causa, además, de posturas inadecuadas que generan a la
larga alteraciones músculo-esqueléticas. La ILUMINACIÓN a ser posible, debe ser natural. Las
ventanas deberían estar en los espacios laterales, evitando que el trabajador tenga ventanas
frente a sí. Las ventanas no deben estar situadas frente de los puestos de trabajo sino en los
laterales de la oficina para evitar reflejos y deslumbramientos. Estas medidas se pueden
completar con la utilización de persianas, cortinas, toldos, etc. para evitar la radiación solar
directa y los posibles deslumbramientos.
Guía de la iluminación – ISTAS
Actividad docente
La iluminación artificial tiene que ser
suave. La intensidad de la luz debería ser
de unos 500 lux.
Actividad práctica
La iluminación del espacio donde se va a
desarrollar la actividad práctica debe ser
más intensa, ya que el alumno tiene que
visualizar correctamente el objeto sobre el
que se va a trabajar.
La intensidad de la luz debe ser de 700 a
1000
En cuanto al ruido debemos considerar que si no oyes bien o no entiendes lo que te dicen, si
tienes molestias o zumbidos en los oídos, si tardas en oír bien al salir de un ambiente ruidoso,
si levantas al hablar con los demás, es posible que el ruido esté lesionando tus oídos. Con el
tiempo puede llegar a la sordera total.
Tanto el ruido en la oficina como el ruido ambiental que se produce fuera de la misma pueden
provocar molestias e interferencias que impiden la concentración del trabajador y la atención
en los informes a elaborar durante su trabajo. También provoca la disminución del tiempo de
reacción y puede ocasionar accidentes. Es lógico que existan ruidos débiles, producto de la
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propia práctica, pero deben anularse los generados gratuitamente en forma excesiva por los
mismos trabajadores.
Otras Medidas preventivas para el ruido
Para minimizar los efectos perjudiciales del ruido en los trabajadores, el reglamento exige que
en la medida de lo posible se adopten medidas técnicas tendentes a disminuir el nivel de ruido
al que están expuestos los trabajadores. Todo ello se puede conseguir de diferentes formas:
• Disminuyendo la generación de ruido en el origen (foco).
• Adopción de medidas técnicas tendentes a reducir el nivel sonoro en los medios de
transmisión.
• Adopción de medidas organizativas con el objeto de reducir los niveles de exposición de los
trabajadores.
Para reducir la emisión de ruido en el origen se llevan a cabo medidas como:
• Cerramientos totales o parciales de las máquinas o parte de ellas para evitar la emisión de
ruido exterior.
• Recubrimiento de las superficies metálicas con materiales visco elásticos para amortiguar las
vibraciones de esas superficies.
• Fijación de las máquinas ruidosas al suelo mediante anclajes para atenuar las vibraciones.
Modificación de los procesos en el sentido de evitar aplicaciones de fuerzas de menor
intensidad, por ejemplo, atornillar en vez de clavar), doblar mediante presión en vez de
golpear, corte progresivo en vez de corte instantáneo.
Para reducir el nivel de ruido en el medio de transmisión se puede actuar de dos formas:
• Interponiendo barreras absorbentes de ruido entre el foco y el receptor. (Por ejemplo,
interponiendo barreras revestidas de material absorbente de ruido).
• Separando al máximo el uno del otro aumentando la distancia.
Debemos por ultimo recordar que para reducir el nivel de ruido en el receptor, se pueden
llevar a cabo medidas como:
• Diseño de cerramiento insonorizado que encierre todo el puesto de trabajo.
Proporcionando al trabajador equipos de protección individual, orejeras, tapones, etc,
teniendo en cuenta que siempre hay que anteponer las protecciones colectivas a las
individuales.
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Los altos niveles de ruido ( a partir de 80dBA) provocan pérdidas auditivas precoces
(hipoacusias) irrecuperables, pero también pueden desencadenar alteraciones de naturaleza
fundamentalmente psíquica como por ejemplo estrés, angustia, irritabilidad, cefaleas,
trastornos del sueño, cansancio,... o trastornos como reducciones de la actividad gástrica,
aumentos de la presión arterial, alteraciones de la frecuencia cardíaca. En el trabajo se toman
dos tipos de medidas para detectar el nivel de un riesgo producido por el ruido: el nivel diario
equivalente < 80 dBA, y el nivel de pico en un instante < 140 dBpico. (7).
Ejemplos
Reactor en pista,
avión despegando
Discoteca, pequeño
taller
Comedor escolar,
fotocopiadora
Calle animada,
oficina ruidosa
Conversación
tranquila
Dormitorio tranquilo
dB
120-130
Efectos del ruido
Umbral de dolor
90-100
Ruido peligroso
80-90
Ruido muy molesto
60-70
Ruido molesto
50
Ruido ligero
30
Ruido muy ligero
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8. RECOMENDACIONES.
A continuación se darán algunas recomendaciones generales dadas por el Dr. Avilio Méndez
Flores para tener en cuenta por parte de la parte administrativa de la empresa UDSS de
Colombia y sus empleados de los trastornos que se pueden presentar y la forma de evitarlos
de acuerdo a cada área del cuerpo que puede ser afectada por el trabajo prolongado en
posición sentado frente a un computador. (5).
Columna y espalda:
Efectos:
Si se trabaja sobre una silla y la postura es incorrecta -con el tiempo- se van causando
modificaciones en la columna vertebral. Las sillas no ergonómicas, los escritorios bajos y los
monitores por debajo de la altura de los ojos, afectan directamente en la higiene de la
columna vertebral. Las malas posturas producen tensiones musculares, dolores de espalda
muy habituales, cefaleas principalmente en la parte frontal de la cabeza por arquearse o
encorvarse si el monitor está demasiado bajo.
Recomendaciones:
• Emplear una silla regulable en altura
• El respaldo de la silla debe ser lo suficientemente alto para cubrir toda la espalda
• Cambiar las posturas (cada 15 minutos máximo), realizar estiramientos cada dos horas y
relajarse mediante técnicas respiratorias
• Colocar el monitor alto y a la altura de los ojos (evita curvaturas)
• De ser posible, invertir en una silla ergonómica: son adaptables a los movimientos del
cuerpo
• Mantener recta la columna, hombros erguidos y la cabeza relajada
• Pausa tras pausa: Alejarse de la computadora por intervalos frecuentes: ayuda a disminuir el
riesgo de los trastornos mencionados.
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• Un buen hábito: Desplazar la vista del monitor en forma sistemática.
• Movimientos: Ponerse de pie y hacer ejercicios suaves como girar el torso o rotar el cuello,
estimulan la circulación sanguínea y relajan las vértebras. También es bueno mover los pies
haciendo girar la articulación del tobillo y la rodilla.
• Ejercitarse: Practicar ejercicios tres veces por semana, porque el sedentarismo acentúa los
efectos del síndrome del computador así como los trastornos respiratorios y circulatorios.
• Ergonómicos: Adecuar los muebles y elementos de trabajo de acuerdo a las necesidades del
cuerpo.
• Cuidar las posturas: Si las posiciones son saludables el costo energético es menor.
Ojos:
Efectos:
Visión borrosa y doble, ojos secos e irritados, sensibilidad a la luz, fatiga visual o espasmos en
el sistema de enfoque, dolor e irritabilidad de la visión, debemos tener en cuenta que los
especialistas refieren que el ordenador no genera los defectos visuales pero sí los
desencadena.
Recomendaciones:
• Utilizar lágrima artificial para prevenir la sequedad del ojo
• Parpadear periódicamente para humectar la vista
• Colocar el monitor en posición perpendicular hacia las ventanas (para obviar la luz directa)
• Evitar los reflejos en el monitor de luces u objetos
• Fijar la mirada en un objeto distante al monitor cada media hora para ejercitar los ojos y
mejorar el enfoque
• La distancia entre el usuario y el monitor debe superar los 40 centímetros y deber ser
inferior a los 70 centímetros
• Valerse de filtros antirreflejos para bloquear la radiación de la pantalla y reducir así la fatiga
visual (los filtros de pantalla anulan los reflejos de la luz ambiente y las emisiones de radiación)
• Disminuir la intensidad de luz de la pantalla
Manos y muñecas:
Efectos:
El uso intensivo del ratón puede ocasionar tendinitis de las muñecas y dolores en las
coyunturas de los dedos. Los expertos refieren que el empleo de la PC fomenta la
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enfermedad síndrome del túnel carpiano: una inflamación en los nervios de la muñeca por los
movimientos inapropiados en forma repetida. Produciendo como consecuencia: Molestia,
dolor, ardor, entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano, la muñeca, el dedo pulgar
y en los dedos de la mano.
Recomendaciones:
• Retirar las manos del teclado para relajarlas y estirar los músculos. La idea: evitar el
entumecimiento
• Utilizar el ratón con una almohadilla especial para descansar la muñeca
• Se sugiere un ratón ergonómico que se adapte a la mano
• El teclado debe estar a la altura de los codos
• Aconsejan adquirir un teclado ergonómico por una poderosa razón: se adaptan a la
curvatura de la mano y evitan los dolores producidos por el tipeo sistemático
• Escribir con las manos elevadas sobre el teclado para extender la muñeca.
Piernas:
Efectos:
El abuso de las nuevas tecnologías que favorecen el sedentarismo y la inmovilidad está
potenciando las complicaciones vasculares, con el riesgo de que se formen coágulos en las
piernas, debido al trabajo informático prolongado, una complicación trombo embolica a la que
están más predispuestas las personas obesas, sedentarias, que tienen várices o las piernas
hinchadas y permanecen inmóviles durante muchas horas en el trabajo.
Muchas de estas personas son apasionadas por la informática, que pasan su jornada laboral
sentadas, inmóviles ante la pantalla y, por si fuera poco, después del trabajo vuelven a
engancharse a la red en sus domicilios. Es incuestionable el riesgo que supone permanecer
sentado por imposición del trabajo y, además, no mover las piernas durante horas por la
concentración que exige la tarea.
Teniendo en cuenta la elevada cifra de computadores personales existentes y que cada año se
venden, entre fijos y portátiles, pueden vislumbrarse el futuro que aguarda a esta patología.
Desde la perspectiva vascular, la inmovilidad que exige trabajar con equipos de informática y la
atención que requiere, puede explicar las molestias típicas de insuficiencia venosa, como el
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cansancio, la quemazón, los calambres en los tobillos y la porción inferior de la pierna, y sobre
todo, el riesgo de trombosis.
Anatómicamente todas las personas nacen con unos estrechamientos que ejercen compresión
en algunas venas de la extremidad inferior y están situados en distintos puntos de las arterias
aorta e iliaca, y las venas cava, femoral, poplítea y tibial. Si a estos impedimentos al normal
flujo venoso de retorno se añaden otros como permanecer mucho tiempo sentado y con las
piernas cruzadas, padecer várices y/o insuficiencia cardio-respiratoria, las posibilidades de
formar coágulos aumentan considerablemente.
Recomendaciones:
Básicamente, las recomendaciones para quienes trabajan sentados consisten en cambiar
determinados hábitos y, sobre todo, realizar pequeños ejercicios estáticos que se pueden
desarrollar incluso sin moverse del asiento, con la idea de neutralizar la inmovilidad, activando
así el retorno venoso:
• Permanezca con las piernas estiradas y nunca flexionadas hacia atrás, pues el retorno venoso
disminuye sensiblemente.
• Apriete con fuerza los dedos de los pies y levántelos apuntando hacia arriba.
• Eleve los talones y apóyese sobre los dedos.
• Haga flexiones subiendo y bajando de puntillas.
• Movilice el tobillo en sus tres posiciones: antero-posterior, lateral, circular.
• Contraiga los músculos de las piernas, muslos y glúteos.
• Procure no cruzar las piernas, pues oprimen las venas y esto hace disminuir la circulación
hasta un 25 por ciento de lo normal.
• Levántese del asiento cada hora y camine un minuto.
• Haga ejercicios respiratorios para favorecer la “vis a fronte”: la fuerza aspirativa que
aprovecha la presión negativa intra toráxica producida por el músculo mediastino al respirar.
Gracias a este fenómeno fisiológico, la sangre de las extremidades asciende al corazón más
fácilmente.
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ALTERNATIVAS DE SOLUCION
Alternativas administrativas para la empresa UDSS de El Centro Ecopetrol,
Barrancabermeja:
En el análisis del puesto de trabajo para los cuatro (4) cargos de oficina se evidencian la
posición de sentado por más del 50% de la jornada de trabajo, con movimientos repetitivos en
miembros superiores a nivel de las articulaciones de la muñeca por el uso repetitivo del
computador en continua flexión de muñeca lo que es una de las causantes del Síndrome del
Túnel Carpiano; Además, de malas posturas presentadas por malos hábitos posturales que
conllevan a alteraciones osteomusculares.
Hay que tener en cuenta que si se trabaja sobre una silla y la postura es incorrecta, con el
tiempo se van causando modificaciones en la columna:
• Las malas posturas producen tensiones musculares
• Dolores de espalda muy habituales
• Cefaleas principalmente en la parte frontal de la cabeza
• Arquearse o encorvarse si el monitor está demasiado bajo
Esto hace necesario la implementación regulada y continua del programa de pausas activas o
gimnasia laboral con el objetivo de evitar enfermedades osteomusculares. Entiéndase como
Pausas Activas ejercicios que se realizan de 5 a 7 mins durante cada jornada laboral de
máximo 5 horas, que tienen como objetivo activar la musculatura y el sistema
cardiorrespiratorio para contribuir a mejorar la capacidad física de los trabajadores y
promover el autocuidado
(Conductas que cada uno de los trabajadores deben adoptar con el fin de mantener y mejorar
su salud).
Realizar capacitación en: Higiene Postural, con el propósito de sensibilizar al colaborador en la
importancia de adquirir una adecuada mecánica corporal durante la posición sentado, esto con
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el fin de evitar lesiones por alteraciones osteomusculares, que conlleven a enfermedades de
origen laboral
Soluciones de Ergonomía de los cuatro (4) puestos de trabajo:
Entre las alternativas Ergonómicas a las instalaciones al puesto de trabajo se pudo observar en
los cuatro (4) puestos de trabajo, el riesgo de la presencia a corto plazo de alteraciones
osteomusculares como consecuencia del síndrome del computador el cual se presenta como
resultado de permanecer varias horas frente al computador sin los implementos adecuados y
pausas activas que ayuden a prevenir la presencia de estas lesiones.
La falta de soporte para el computador en los cuatro (4) puestos de trabajo que eviten que los
monitores estén por debajo de la altura de los ojos, y el no uso de almohadillas que
mantengan la muñeca en extensión para evitar el Síndrome del túnel Carpiano para todos los
puestos de trabajos evaluados.
Para los puestos de trabajo de Yolima Cruz y Katia Cogollo se observó que se requiere
implementar soportes de pies que permitan que las piernas y pies no queden balanceándose
entre la silla y el suelo lo cual puede causar lesiones vasculares y del nervio ciático a nivel de
rodilla por compresión.
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9. CONCLUSIONES
La Academia Americana de Optometría afirma que el mal del síndrome del computador
aqueja al 80% de los jóvenes universitarios que no toman medidas de prevención. Se estima
que el 75% de quienes trabajan frente a una computadora, sin las precauciones
correspondientes, padecerán molestias oculares, dolores de cabeza o insomnio.
El 33% de los que sufren el síndrome de la visión de computadora (CVS) estará afectado de
miopía en el año 2010. Las buenas posturas y los equipos ergonómicos ayudan a reducir hasta
un 95% de los males. Estudios han arrojado que quien trabaja más de seis horas diarias frente
a una computadora al cabo de unos años puede desarrollar algún tipo de afección en el
aparato osteo-muscular. El dolor de espalda es la segunda causa de ausentismo laboral en el
mundo.
Por consiguiente se puede definir la ergonomía como la ciencia dedicada a adaptar el trabajo al
operario con el fin de minimizar riesgos en el trabajo debido a factores de riesgo en el trabajo.
La ergonomía se fundamenta en las posturas y movimientos realizados en el cuerpo, esta
realiza análisis para realizar mejorías en el área del trabajo o en las herramientas que el
operario emplea para realizar sus actividades. Se entiende que los principales fundamentos que
se analiza son las postura, repetición, duración, carga estática, aplicación de fuerza,
herramientas y medio ambiente.
La lista de verificación es un método ergonómica realiza un análisis rápido sobre los conceptos
antes mencionado sin enfatizarlos en comparación los otros métodos que tal se diferencia a
las distintas áreas que estudian como la evaluación global, biomecánica, repetitividad de
movimientos, carga postural y manipulación de la carga. La evaluación ergonómica realiza se
pudo detectar factores de riesgo relacionados a las posturas como es el caso del cuello, los
hombros, los brazos y la espalda. También se considera una repetición constante de las
actividades sin cambiar la posiciones; esto pudiéndose describir como el uso cotidiano de un
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conjunto de músculos durante el tiempo, la intermediaria a la duración no afecta mucho sin
embargo la frecuencia de esta actividad si, produciendo desgaste.
Bibliografía.
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Factores antropométricos y socioculturales. Guadalajara: Centro Universitario de arte,
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5. http://blog.ciencias-medicas.com/archives/961
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Ergonomía.
7. https://sites.google.com/site/prevencionderiesgosyaccidentes/tipos-de-riesgos-y-suprevencion/riesgo-temperatura-humedad-ventilacion-iluminacion-y-ruido
FISIOTERAPEUTA
Especialista en Salud Ocupacional.
Reg. 002602
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Anexo: Licencia Salud Ocupacional.
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