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Temporada
COMPLETA
FÚTBOL 7
Planificación – Metodología - Entrenamientos
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LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
FÚTBOL 7.
Planificación – Metodología – Entrenamientos.
ÍNDICE





FÚTBOL 7. SISTEMA DE JUEGO 1-2-3-1. Página 3.
PLANIFICACIÓN. Página 8.
METODOLOGÍA. Página 13.
ENTRENAMIENTOS. Página 18.
70 SESIONES DE ENTRENAMIENTOS. Página 20.
 15 SESIONES DE TECNIFICACIÓN. Página 90.
“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo”. Nelson
Mandela.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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FÚTBOL 7
FÚTBOL 7 – SISTEMA DE JUEGO 1-2-3-1
CONCEPTO DE SISTEMA DE JUEGO
Disposición inicial de los jugadores en el terreno de juego, que también se suele manifestar en saques de
meta o reanudaciones de centro después de un gol. Se representa numéricamente por los jugadores que
forman cada línea, ejemplo 1-2-3-1, 1-3-2-1, 1-3-1-2, etc.
El sistema táctico o de juego, puede ser variable en función del marcador o del tiempo, adoptando
variantes ofensivas o defensivas.
Sistema 1-2-3-1
 1 Portero.
 2 Defensas.
 1 Medio Centro y 2 Extremos.
 1 Delantero
VARIANTE DEL SISTEMA
Las variantes del sistema, son posiciones modificadas de uno o varios jugadores que adelanten o retrasan
su posición inicial en el sistema sin incorporarse a la siguiente línea. Pueden ser variantes ofensivas o
variantes defensivas. La variante no modifica el sistema.
Sistema Táctico 1-2-3-1
Variante Ofensiva 1-1-4-1
Variante Defensiva 1-1-2-1-2
FUNDAMENTOS DEL SISTEMA DE JUEGO
En la actualidad hay algunas claves comunes, independientemente del sistema de juego utilizado, que
resumen los fundamentos tácticos que debe poseer un equipo para tener más opciones que el rival de
conseguir un resultado positivo.
 Ocupación racional del terreno de juego (ORTJ).
 Equilibrio entre líneas y dentro de las líneas.
 Velocidad y rapidez en las transiciones (Transiciones ataque – defensa y defensa – ataque).
 Labor eficaz en las posiciones de los jugadores (las ocupadas y las que se ocuparan).
 Importantísima la labor de los jugadores sin balón.
CARACTERÍSTICAS DEL SISTEMA 1-2-3-1
Origen: del sistema 1-3-2-1, surge al adelantar a un defensa hacia la zona de creación, para repartir mejor
el espacio y los esfuerzos, equilibrando las acciones defensivas y ofensivas del equipo.
Características: sistema con similitud y paso previo al fútbol 11 (sistema 1-4-2-3-1), con un buen reparto
del esfuerzo físico por la proximidad entre compañeros, que favorece una mayor ayuda colectiva, así como
una correcta ocupación del terreno de juego y una buena perspectiva del espacio.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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Composición: de los jugadores por líneas son los siguientes,
Sistema 1-2-3-1
 1 Portero.
 2 Defensas.
 1 Medio Centro y 2 Extremos.
 1 Delantero
VENTAJAS DEL SISTEMA 1-2-3-1
- Similitud a sistema táctico 1-4-2-3-1 de fútbol 11.
- Buena distribución para mantener la posesión y progresión hacia la portería contraria.
- Eficacia del juego defensivo para presionar al rival en su zona de inicio.
- Posibilidad de robar balón en campo contrario y de conseguir gol al tener hasta cuatro jugadores.
INCONVENTES DEL SISTEMA 1-2-3-1
- Mala ocupación racional del terreno de juego con mucho espacio para defensas y portero.
- Los extremos tienen que cubrir mucho espacio.
- Necesidad de alta concentración y esfuerzo físico para mantener la intensidad en el juego.
- Pérdidas de balón en campo contrario, genera transiciones ofensivas y contraataques del rival.
VARIANTES DEL SISTEMA 1-2-3-1
Variante Ofensiva 1-1-4-1: consiste en adelantar uno de los centrales por delante del otro y justo detrás
del medio centro. El medio centro y delantero también avanzan en su posicionamiento.
Variante Defensiva 1-1-2-1-2: consiste en retrasar la posición del medio centro por detrás de los dos
centrales que se abren un poco para una correcta ocupación del terreno de juego. El delantero realizará
labor de medio centro, retrasando su posición habitual por detrás de los extremos que se cierran.
Sistema Táctico 1-2-3-1
Variante Ofensiva 1-1-4-1
Variante Defensiva 1-1-2-1-2
CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES PARA UN SISTEMA 1-2-3-1
Portero: gran autoridad en el área, capacidad de mando, tener una buena comunicación con sus
compañeros, sobre todo con los defensores, buen manejo de balón con los pies y un buen sentido de la
comprensión del juego.
Defensas: dos centrales con buenas cualidades para las coberturas, muy rápidos y con calidad técnica,
para iniciar el juego de ataque, fuertes en el juego aéreo y contundente en los despejes.
Medios Centros: los de banda o extremos han de ser rápidos y habilidosos en el regate con llegada al
área rival y rematadores, gran capacidad física para recorrer la banda en acciones ofensivas y defensivas.
El medio centro debe reunir cualidades de buen organizador, buen posicionamiento táctico, siempre por
detrás del balón tanto en ataque como en defensa.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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Delantero: ha de ser muy veloz, goleador, bueno en los desmarques, con calidad para mantener el balón
y voluntad en el trabajo defensivo.
MEJORA INDIVIDUAL DE LOS JUGADORES PARA UN SISTEMA 1-2-3-1
Las características fundamentales en las etapas de formación de las categorías Prebenjamines,
Benjamines y Alevines enmarcadas en el Fútbol 7, permiten un proceso de enseñanza y aprendizaje de
todos los puestos básicos del fútbol a través de las rotaciones.
Con las rotaciones por puesto, obtendremos la mejora táctica individual de los jugadores como del propio
sistema de juego del equipo a lo largo de la temporada, dotando a nuestros futbolistas de una mayor
riqueza táctica en situaciones reales de partido, que puedan ser utilizadas en etapas posteriores de su
evolución futbolística.
 Los Medios centros podemos situarlos como centrales con la intención de mejorar su juego
ofensivo y defensivo.
 Los Centrales también deben pasar por el puesto de medio centro para tener una visión periférica
total en 360 grados en defensa y en ataque.
 Los Extremos haciéndolos jugar de medios centros por delante de los centrales para obligarles a
generar juego y esforzarse en las labores defensivas.
 El Portero debe entrenar con el resto de compañeros para su mejora constante del juego con el
pie, posibilitando su desarrollo en la llamada inteligencia del juego.
 El delantero en posiciones de extremos, para posibilitar la mejora de la movilidad y entradas
diagonales en el juego de ataque.
ESTRATEGIA O ACCIONES A BALÓN PARADO EN FÚTBOL 7
La estrategia o Acciones a Balón Parado (ABP) son un conjunto de acciones conocidas previamente por
los jugadores y ensayadas en los entrenamientos que se pueden aplicar en el partido con el balón parado.
ESTRATEGIA OFENSIVA. Son acciones que realiza el equipo poseedor del balón para obtener beneficio
en el juego o en el resultado.
Consideraciones:
 Jugadores que inician el saque o lanzamiento.
 Jugadores cercanos a la jugada.
 Jugadores en vigilancias ofensivas.
 Ocupación de zonas de remate y finalización.
SAQUE DE META. En corto, centrales abiertos, laterales adelantados y medio centro viene a dar apoyo.
SAQUE DE BANDA. Siempre saca el lateral hacia delante sobre los jugadores más próximos. Resto de
jugadores mantienen su ocupación.
FALTAS LATERALES. Siempre saca el jugador más cercano a la reanudación del juego en corto sobre los
jugadores más próximos. Resto mantienen su posición y jugadores de línea defensiva realizan labores de
vigilancia.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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SAQUE DE ESQUINA OFENSIVO.
El jugador efectúa el saque de
esquina al área, donde entran al
remate tres jugadores que procuraran
ocupar todo el frente de ataque, un
jugador se quedará en el borde del
área, ante un posible rechace, bien
por despeje de la defensa o pase
hacia detrás por parte de algún
compañero. El jugador situado en el
círculo central realiza una vigilancia
ofensiva sobre el jugador más
adelantado del equipo rival (si lo
hubiera).el portero se situará algo
adelantado
procurando
realizar
equilibrio entre líneas.
Debemos tener siempre un jugador
más en vigilancia ofensiva, de los que
deje el rival para prevenir la transición
ataque-defensa.
FALTA DIRECTA OFENSIVA.
El jugador del equipo rojo efectúa
lanzamiento directo sobre portería, los
compañeros más cercanos a él se
sitúan a la altura de la barrera por
ambos lados, el jugador situado a su
espalda estará atento ante un posible
balón rechazado y el jugador más
retrasado realizará vigilancia ofensiva
sobre el rival más adelantado. El
portero también adelante su posición
para realizar un buen equilibrio entre
líneas.
Debemos tener siempre un jugador
más en vigilancia ofensiva, de los que
deje el rival para prevenir la transición
ataque-defensa.
ESTRATEGIA DEFENSIVA. Son acciones que realiza el equipo que no posee el balón para impedir que el
rival obtenga beneficio de la jugada estratégica.
Consideraciones:
 Organización y disposición de barrera.
 Posicionamiento de jugadores en defensa.
 Tipo o tipos de marcaje empleados.
 Posicionamiento de jugadores en vigilancias defensivas.
SAQUE DE BANDA. Marcaje Combinado, con marcaje al hombre sobre de los jugadores más próximos a
la reanudación. El resto de jugadores mantienen su ocupación con vigilancias sobre los adversarios.
FALTAS LATERALES. Dos hombres a la barrera. El resto de jugadores mantienen su ocupación con
vigilancias sobre los adversarios.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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SAQUE DE ESQUINA DEFENSIVO.
Los jugadores rojos defienden el
saque de esquina de la siguiente
manera:
 Un jugador en el primer palo.
 Otro jugador frontal al área de
meta a la altura del primer
palo para despejar golpeos
con efecto hacia portería.
 Otros tres jugadores realizan
marcaje hombre a hombre.
 Otro jugador realiza vigilancia
defensiva sobre el rival
situado en la frontal del área.

El portero se situará algo
más retrasado del centro de la
portería.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
7
PLANIFICACIÓN
CARACTERÍSTICAS MOTRICES Y EVOLUTIVAS GENERALES JUGADORES FÚTBOL 7
CARACTERÍSTICAS MOTRICES Y EVOLUTIVAS GENERALES JUGADORES FÚTBOL 7
CATEGORÍA
PREBENJAMÍN
CARACTERÍSTICAS
EVOLUTIVAS
DESARROLLO MOTOR
Fase final crecimiento.
Necesidad motora.
Predominio del ego.
Facilidad aprendizaje motor.
Escasa concentración.
Menor fatiga.
Aumenta la fuerza y la
Paso de la edad del juego a la
velocidad, Perfecciona la
edad del aprendizaje.
coordinación.
PROBLEMAS COMUNES
Problemas ocupación
racional del espacio.
Individualismo.
Habilidad para responder
gradualmente a estímulos.
BENJAMÍN
Crecimiento intensificado en
ancho.
Aumento velocidad - 8 años.
Desarrollo armónico de la
fuerza muscular.
Desarrollo coordinación ojomano-pie.
Capacidad de coordinación
acentuada.
Facilidad para las
habilidades físicas básicas.
Conciencia objetiva clara.
El desarrollo motor
aumenta en relación a la
talla y el peso.
Demasiada e inadaptada
información.
Descompensación funciones
ofensivas y defensivas.
Dificultades cognitivas,
lógica interna del juego,
fases del juego.
Dedicación al aprendizaje
Compensación talla – peso.
Iniciación conciencia formal. Desajustes a nivel físico.
Relación favorable peso –
fuerza.
Disfruta compitiendo.
Equilibrio psíquico-físico.
Fase final velocidad 10% <
adulto.
Osadía.
Sigue aumentando el
desarrollo motor en relación
con la talla y el peso.
ALEVÍN
Predisposición al
rendimiento.
Visión del juego unilateral.
Escasa comprensión de las
reglas.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
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PLANIFICACIÓN ANUAL DE CONTENIDOS PARA FÚTBOL 7
PLANIFICACIÓN ANUAL DE CONTENIDOS FÚTBOL 7
CATEGORÍA
CONTENIDOS
TÁCTICOS OFENSIVOS
CONTENIDOS TÁCTICOS
DEFENSIVOS
CONTENIDOS TÉCNICOS
PRE –
BENJAMÍN
/
BENJAMÍN
Educación física de base a
través de juegos.
Perfeccionamiento de Perfeccionamiento de la
la etapa prebenjamín. etapa prebenjamín.
ALEVÍN
CONTENIDOS FÍSICOS
Técnica individual y
colectiva mediante
tecnificación en fase de
calentamiento.
El objetivo es estimular
en el niño:
Técnica individual y
colectiva a través de
diferentes formas
jugadas.
Coordinación, percepción
espacio-temporal.
así como mediante
multitud de experiencias
lo más ricas y variadas
posibles.
Control, pase, tiro, regate,
conducción, habilidad,
golpeo de cabeza,
interceptación, entrada.
Técnica del portero:
Juego con pie y manos,
blocajes, desvíos,
despejes, prolongaciones,
etc.
Lateralidad, agilidad,
velocidad, etc.
Dominio de las
habilidades físicas
básicas.
Introducción al
calentamiento.
Fases del ataque:
Iniciación, creación y
finalización.
Movilidad, creación
líneas de pase.
Marcaje, funciones y tipos Técnica individual y colectiva mediante tecnificación
en fase de calentamiento.
Desmarques:
Funciones y tipos.
Espacios libres:
Creación, ocupación y
aprovechamiento.
ESTRUCTURA:
Amplitud, profundidad
y juego interior.
Basculaciones.
Repliegue como acción
conjunta de equipo.
Coberturas y permutas.
Técnica individual y
Trabajo introductorio al
colectiva en complejidad
entrenamiento
creciente a través de formas integrado.
jugadas.
Flexibilidad.
Control, pase, tiro, regate, conducción, habilidad,
golpeo de cabeza, interceptación, entrada.
Ayudas defensivas. Cortar Técnica del portero: Juego con pie y manos,
líneas de pase.
blocajes, desvíos, despejes, prolongaciones, etc.
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PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FÚTBOL 7
PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FÚTBOL 7
PERIODO
1
Septiembre - Octubre - Noviembre
CATEGORÍA BENJAMÍN - ALEVÍN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigüen las
diferentes soluciones sin decírselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por sí mismos a través de juegos
reducidos, actividades y prácticas de entrenamiento.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS. Proponer un estilo basado en la posesión, la iniciativa del juego y el control del mismo. Utilizar la
técnica como el aspecto más importante del juego, buscando que el jugador no tenga "miedo" a tener el balón. Iniciar a los
jugadores en los principios tácticos ofensivos y defensivos de forma básica. El trabajo físico se trabaja de forma integrada, así
como la técnica individual y colectiva que también se trabajará mediante tecnificación en fase de calentamiento.
CATEGORÍA
MESES
MESOCICLO
CONTENIDOS TÁCTICOS
OFENSIVOS
CONTENIDOS
TÁCTICOS
DEFENSIVOS
Mantener
Evitar Mantener
MESOCICLO
I
Apoyos, desmarques de
apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación
SEPTIEMBRE
INICIACIÓN
Mantener + Progresar
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
control-pase con
movilidad,
Pressing,
conducción,
anticipación, entrada,
habilidad. Porteros:
carga.
Saque con la mano,
juego con los pies y
saque de portería
Evitar Mantener +
Progresar
MESOCICLO
II
BENJAMÍN
OCTUBRE
ALEVÍN
CREACIÓN
Mismos principios utilizados
Mismos principios
para "mantener" + estructura utilizados para "evitar
(amplitud+profundidad+juego
mantener" +
interior), espacios libres
Repliegue, cobertura,
(C+O+A) creación de líneas de
permuta, cerrar
pase y contraataque.
líneas de pase.
Finalizar + Reorganizar
MESOCICLO
CONTENIDOS
TÉCNICOS
Evitar Finalizar +
Reorganizar
Repliegue intensivo,
marcaje (tipos),
III
rechaces +
Desmarques de ruptura,
NOVIEMBRE
disposición
rechaces, ocupación zonas de
contraataque,
llegada + equilibrio defensivo,
amplitud,
FINALIZACIÓN transiciones ataque-defensa.
desmarques,
transiciones defensaataque
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
control-pase con
movilidad,
conducción, regate.
Porteros: Blocajes,
desvíos,
prolongaciones,
caídas laterales
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
conducción, regate,
tiros y remates (piécabeza).
Porteros: Juego
aéreo, despejes de
puños y estrategia
CONTENIDOS
FÍSICOS
Trabajo integrado:
Calentamiento
(nociones básicas y
valoración de su
importancia).
Habilidades
Motrices Básicas
(desplazamientos,
saltos, giros,
lanzamientos y
recepciones).
Habilidades
Motrices Genéricas
(trabajo técnico:
control, pase,
conducción...).
Capacidades
Perceptivas
Motrices
(Lateralidad,
respiración,
relajación y actitud
postural).
Organización
espacio-temporal.
Coordinación
(dinámica y
segmentaria) y
equilibrio.
Flexibilidad.
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
10
PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FÚTBOL 7
PERIODO
2
Diciembre - Enero - Febrero
CATEGORÍA BENJAMÍN - ALEVÍN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigüen las
diferentes soluciones sin decírselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por sí mismos a través de juegos
reducidos, actividades y prácticas de entrenamiento.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS. Incidir en un estilo basado en la posesión, la iniciativa del juego y el control del mismo. Utilizar la técnica
como el aspecto más importante del juego, buscando que el jugador no tenga "miedo" a tener el balón. Iniciar a los jugadores en
los principios tácticos ofensivos y defensivos de forma básica. El trabajo físico se trabaja de forma integrada, así como la técnica
individual y colectiva que también se trabajará mediante tecnificación en fase de calentamiento.
CATEGORÍA
MESES
MESOCICLO
CONTENIDOS TÁCTICOS
OFENSIVOS
CONTENIDOS
TÁCTICOS
DEFENSIVOS
Mantener
Evitar Mantener
MESOCICLO
I
DICIEMBRE
Apoyos, desmarques de
apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación
Pressing,
anticipación, entrada,
carga.
Mantener + Progresar
Evitar Mantener +
Progresar
INICIACIÓN
MESOCICLO
II
BENJAMÍN
ENERO
ALEVÍN
CREACIÓN
Mismos principios utilizados
Mismos principios
para "mantener" + estructura utilizados para "evitar
(amplitud+profundidad+juego
mantener" +
interior), espacios libres
Repliegue, cobertura,
(C+O+A) creación de líneas de
permuta, cerrar
pase y contraataque.
líneas de pase.
Finalizar + Reorganizar
MESOCICLO
FEBRERO
Evitar Finalizar +
Reorganizar
Repliegue intensivo,
marcaje (tipos),
III
rechaces +
Desmarques de ruptura,
disposición
rechaces, ocupación zonas de
contraataque,
llegada + equilibrio defensivo,
amplitud,
FINALIZACIÓN transiciones ataque-defensa.
desmarques,
transiciones defensaataque
CONTENIDOS
TÉCNICOS
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
control-pase con
movilidad,
conducción,
habilidad. Porteros:
Saque con la mano,
juego con los pies y
saque de portería
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
control-pase con
movilidad,
conducción, regate.
Porteros: Blocajes,
desvíos,
prolongaciones,
caídas laterales
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
conducción, regate,
tiros y remates (piécabeza).
Porteros: Juego
aéreo, despejes de
puños y estrategia
CONTENIDOS
FÍSICOS
Trabajo integrado:
Calentamiento
(nociones básicas y
valoración de su
importancia).
Habilidades
Motrices Básicas
(desplazamientos,
saltos, giros,
lanzamientos y
recepciones).
Habilidades
Motrices Genéricas
(trabajo técnico:
control, pase,
conducción...).
Capacidades
Perceptivas
Motrices
(Lateralidad,
respiración,
relajación y actitud
postural).
Organización
espacio-temporal.
Coordinación
(dinámica y
segmentaria) y
equilibrio.
Flexibilidad.
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11
PLANIFICACIÓN TRIMESTRAL DE CONTENIDOS FÚTBOL 7
PERIODO
3
Marzo – Abril - Mayo
CATEGORÍA BENJAMÍN - ALEVÍN
OBJETIVO GENERAL. Conseguir que los jugadores se familiaricen con los conceptos y comprendan el juego. Que averigüen las
diferentes soluciones sin decírselas de una forma directa, sino que las vayan descubriendo por sí mismos a través de juegos
reducidos, actividades y prácticas de entrenamiento. En definitiva, que comprendan el juego.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS. Consolidar el estilo trabajado en los dos bloques anteriores, basado en la posesión, la iniciativa del
juego y el control del mismo. Utilizar la técnica como el aspecto más importante del juego. Trabajar con los jugadores los
principios tácticos ofensivos y defensivos de forma básica. El componente físico se trabaja de forma integrada, así como la técnica
individual y colectiva que también se incluye mediante tecnificación en fase de calentamiento.
CATEGORÍA
MESES
MESOCICLO
CONTENIDOS TÁCTICOS
OFENSIVOS
CONTENIDOS
TÁCTICOS
DEFENSIVOS
Mantener
Evitar Mantener
MESOCICLO
I
Apoyos, desmarques de
apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación
MARZO
INICIACIÓN
Mantener + Progresar
MESOCICLO
II
BENJAMÍN
ABRIL
ALEVÍN
CREACIÓN
Mismos principios utilizados
para "mantener" + estructura
(amplitud+profundidad+juego
interior), espacios libres
(C+O+A) creación de líneas de
pase y contraataque.
Finalizar + Reorganizar
MESOCICLO
III
MAYO
Desmarques de ruptura,
rechaces, ocupación zonas de
llegada + equilibrio defensivo,
FINALIZACIÓN transiciones ataque-defensa.
CONTENIDOS
TÉCNICOS
CONTENIDOS
FÍSICOS
Tecnificación en
calentamientos +
Trabajo integrado:
Trabajo integrado:
control-pase con
Calentamiento
movilidad,
Pressing, anticipación, conducción, habilidad. (nociones básicas y
valoración de su
entrada, carga.
Porteros: Saque con la
importancia).
mano, juego con los
Habilidades
Motrices
pies y saque de
Básicas
portería
(desplazamientos,
Evitar Mantener +
saltos, giros,
Progresar
lanzamientos y
Tecnificación en
recepciones).
calentamientos +
Habilidades Motrices
Trabajo integrado:
Genéricas (trabajo
control-pase con
Mismos principios
técnico: control,
movilidad,
utilizados para "evitar
pase, conducción...).
conducción, regate.
mantener" +
Capacidades
Porteros: Blocajes,
Repliegue, cobertura,
Perceptivas Motrices
desvíos,
permuta, cerrar líneas
(Lateralidad,
prolongaciones, caídas
de pase.
respiración,
laterales
relajación y actitud
postural).
Organización
Evitar Finalizar +
espacio-temporal.
Reorganizar
Tecnificación en
Coordinación
calentamientos +
Repliegue intensivo,
(dinámica y
Trabajo integrado:
marcaje (tipos),
segmentaria) y
conducción, regate,
rechaces +
equilibrio.
tiros y remates (piédisposición
Flexibilidad.
cabeza).
contraataque,
Velocidad de
Porteros: Juego aéreo,
amplitud,
reacción y de acción.
despejes de puños y
desmarques,
estrategia
transiciones defensaataque
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PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
12
METODOLOGÍA
METODOLOGÍA PARA LA ENSEÑANZA DEL FÚTBOL 7
En el fútbol actual, la táctica o la técnica no son elementos aislados y por lo tanto su enseñanza, debe
entenderse como un aprendizaje global e integrado de todos los elementos que componen el fútbol.
Pongamos como ejemplo - el del entrenador que diseña un magnifico ejercicio táctico para la mejora de la
conservación de balón y sus jugadores no tuvieran las condiciones necesarias para ejecutar los controles
o pases correctos, no conocieran las reglas del juego o su condición física no aguantara la realización del
ejercicio o bien que las condiciones psicológicas y afectivas de los jugadores no fueran las adecuadas -,
estaríamos ante un proceso de enseñanza aprendizaje poco productivo.
CARACTERÍSTICAS DE LA ENSEÑANZA EN FÚTBOL 7
1. Explicar la dinámica del ejercicio, dónde, cómo, cuántos y quiénes lo hacen. Repeticiones, series,
tiempos de trabajo y de recuperación, reglas del ejercicio o puntuación.
2. Demostración de los movimientos que componen el ejercicio por parte del entrenador, ayudante o
jugador más habilidoso, la intensidad de ejecución y cómo hacerlo distancias, recorridos, tipo de
saltos, giros, superficies de contacto al balón, potencia de golpeo, dirección y trayectoria del pase,
o movimientos de los jugadores con balón o sin balón, etc.
3. Desarrollo del ejercicio por los jugadores para ver los movimientos y la dinámica del ejercicio.
4. Correcciones sobre lo que no esté bien, desde la ejecución técnica y táctica hasta la intensidad,
concentración, etc. Incidir en el objetivo propuesto del ejercicio.
5. Realizar repeticiones o series del ejercicio propuesto. Hacer correcciones sobre la marcha o al final
de cada repetición / serie.
6. Evaluación final después de varias sesiones aseguran si la enseñanza táctica propuesta se ejecuta
correctamente.
7. Progresión tras evaluación cumplida, para realizar ejercicios de nivel superior al anterior, con
mayor complejidad y dificultad, más rápido, en suma con mayor dificultad, es decir trabajar en
progresión sobre las variables Espacio – Tiempo - Rivales.
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
13
8. La fase de perfeccionamiento o mejora del rendimiento, se alcanza cuando se agotaron todas las
fases de aprendizaje, con los ejercicios sucesivos en progresión.
METODOLOGÍA EN EL PROCESO FORMATIVO DE LA TÁCTICA Y LA TÉCNICA
De forma general el fútbol base se clasifica por edades y se organiza por categorías que van desde los
prebenjamines hasta los juveniles. Los métodos de entrenamiento en todas estas categorías deben ser
específicos en función de las características físicas, técnicas, tácticas y psicológicas de los jugadores, ya
que no es lo mismo entrenar a un chaval de 7, de 14 o uno de 18 años.
Por lo tanto, es necesario que el proceso formativo del jugador este dividido en etapas formativas con
contenidos y objetivos específicos adaptados a su edad pero relacionadas todas ellas entre sí.
PREBENJAMÍN, BENJAMÍN Y ALEVÍN – Etapa de iniciación
 En estas dos categorías, el formato de competición es Fútbol 7 o Fútbol 8 según la región y el
entrenador debe enfocar sus entrenamientos en la adquisición de conceptos técnicos y tácticos de
ataque y de defensa mediante juegos variados de movimientos, con o sin balón y competitivos.
 En los cuatro años que conforman las dos categorías se debe insistirse en el juego colectivo, ya
que es muy común ver en los campos como el jugador que destaca con respecto a sus
compañeros coja el balón y no lo suelte, anulando toda posibilidad de juego táctico colectivo en pos
de la individualidad.
 Se debe insistirse en que todos los jugadores trabajen todos los aspectos técnicos posibles,
teniendo en cuenta el principio de multilateralidad (el uso de ambas piernas).
 El aprendizaje técnico requiere de gran esfuerzo y paciencia por parte del jugador y del entrenador.
 Otro aspecto táctico importante es la ocupación del espacio y distribución de jugadores en el
campo, siendo frecuente ver todos los jugadores corriendo detrás del balón como en un patio de
colegio sin ninguna organización táctica.
 Como parte de la enseñanza táctica que nos ocupa esta asignatura, es de vital importancia el
aprendizaje de las reglas básicas del fútbol.
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
14



No enseñar aspectos tácticos o técnicos complejos en estas edades más allá de ciertos
movimientos generales. Los jugadores no tendrán capacidad de asimilación para entenderlos o
ponerlos en práctica.
El entrenador evitará grandes discursos o explicaciones y realizará correcciones breves y sencillas
para que los jugadores puedan asimilarlas.
La enseñanza de la técnica y la táctica en Prebenjamines debe ser más general y lúdica y en
Benjamines más específica y adaptable a las características del fútbol de la siguiente etapa
(Alevín).
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO ANALÍTICA Y GLOBAL
El fútbol moderno se compone de cuatro elementos principales que son: táctico, técnico, físico y
psicológico. Cuando el entrenador planifica los entrenamientos, se deben trabajar los cuatro aspectos de
manera globalizada y no independiente.
Aunque existen dos metodologías de trabajo:
 Metodología Analítica: consiste en entrenar de forma separada e independiente las capacidades
técnicas, tácticas, físicas y psicológicas mediante ejercicios. Ejemplos,
1. Tarea analítica física sería un circuito con saltos y zig-zag.
2. Tarea analítica técnica mediante toques de balón por parejas.
3. Tarea analítica táctica con movimientos de seta a seta para el aprendizaje de las anticipaciones.
4. Psicológica, en las tareas analíticas no hay apenas carga cognitiva, al estar muy mecanizados los
movimientos que debe realizar el jugador.

Metodología Global: consistente en diseñar un trabajo conjunto de las cuatro capacidades de
manera integrada mediante ejercicios, juegos y sesiones de entrenamiento parecidos a los que el
jugador se encontrará durante la competición. Ejemplo,
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
15
1. Tarea global mediante ejercicio de posesión de 4x4 + 1 comodín en espacio reducido, con
intensidades, dimensiones y reglas modificadas de acuerdo al objetivo buscado por el entrenador,
donde se darán los conceptos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos.
Resumiendo pues, la Táctica como parte del entrenamiento global, es un trabajo que integra la táctica,
técnica, preparación física y psicología, desarrollado a través de ejercicios con determinadas
características, jugando con el espacio, el tiempo, el número de jugadores y las reglas que imponemos en
función de los objetivos que queremos conseguir para la competición.
METODOLOGÍA PARA EL DESARROLLO DE LOS ENTRENAMIENTOS EN FÚTBOL 7
Es importante que los jugadores entiendan desde pequeños la necesidad de realizar un calentamiento
adecuado y valoren su ejecución como una parte muy importante del entrenamiento.
“Gracias al calentamiento preparamos nuestro cuerpo para poder practicar nuestro deporte
favorito sin que nos duela nada”.
“Haciendo bien los ejercicios de calentamiento evito hacerme daño y lesionarme”.
DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
La sesión de entrenamiento debe contener los objetivos de enseñanza previstos, a través de tareas,
juegos, ejercicios o partidos condicionados con el fin de alcanzar el aprendizaje. De forma general, la
sesión de entrenamiento debe ser estructurada en tres partes.
Se deben tener en cuenta los siguientes aspectos generales:
 Valorar el espacio a utilizar en cada actividad. Conviene que no estén muy dispersos (½ campo).
 Colocarse en una posición donde no se dé la espalda a nadie.
 Dejar claro con antelación cual va a ser la señal a tender en cada caso: voz, palmada, silbato.
 Dar el material una vez haya quedado clara la actividad a realizar.
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
16
CALENTAMIENTO: juegos o ejercicios relacionados con la parte principal, donde la intensidad debe
aumentar progresivamente. Duración 10 – 15’.
PARTE PRINCIPAL: tareas, juegos, ejercicios o partidos condicionados en los que se desarrollaran los
objetivos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos previstos para la sesión. Duración 40 – 50’.
VUELTA A LA CALMA: juegos, ejercicios de poca intensidad, relajación, estiramientos y feedback del
entrenador con los jugadores, para recuperar los parámetros de reposo. Duración 5 – 10’.
CALENTAMIENTO (Duración total 10-15’).
PARTES DEL CALENTAMIENTO
Dentro del calentamiento se pueden diferenciar 3 partes (A, B, C):
Trote inicial para comenzar a activar el cuerpo.
Movilización de las articulaciones principales y estiramientos.
Estáticos o Dinámicos.
Juego de activación.
Lo ideal es que ya en este parte de la sesión se incluya el trabajo de aspectos propios del fútbol (técnicos
o tácticos principalmente).
PARTE PRINCIPAL (Duración total 40-45’ aproximadamente).
Una vez completado el calentamiento comienza la parte principal de la sesión de entrenamiento.
Es en esta parte donde, a priori, se van a trabajar los contenidos técnico-tácticos propios del deporte, en
nuestro caso el fútbol, si bien ya en el calentamiento se pueden ir incluyendo (en el trote inicial conducción-, en los juegos de activación, etc).
La parte principal se debe dividir en 2 tareas:
1ª puede estar dirigida al desarrollo de un elemento técnico: control y pase, conducción, tiro, regate,
habilidad.
2ª puede ser una posesión o un partido aplicado que incluya alguna norma que incida en algún aspecto
técnico-táctico. No conviene excederse con las normas para que no desvirtúen el juego. Lo ideal es incluir
1 sola norma en cada juego.
VUELTA A LA CALMA (Duración total 5-10’).
La 3ª y última parte de la sesión es la vuelta a la calma.
Los objetivos de esta parte son:
a) Restablecer el equilibrio psicológico y fisiológico del jugador.
b) Afianzar los conceptos y contenidos trabajados.
Para conseguir estos objetivos se pueden incluir:
1. Trote y estiramientos.
2. Juegos de baja intensidad (si es posible que sigan trabajando algún contenido técnico).
3. Diálogo con los jugadores sobre lo trabajado en la sesión recabando sus opiniones: ¿Os ha gustado
la sesión? ¿Qué hemos trabajado/aprendido hoy? ¿Qué os ha gustado más? ¿Y menos? ¿Para qué
sirve lo que hemos aprendido?...
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
17
ENTRENAMIENTOS
SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL 7
A continuación se presenta un conjunto de sesiones de entrenamiento para una temporada completa
válidas para Fútbol 7, Fútbol 8 e incluso Fútbol 9 según las regiones.
Los ejercicios están diseñados para la etapa de formación en la iniciación al fútbol de Benjamines y
Alevines. Estas tareas no son cerradas, con lo que convenientemente adaptadas en dimensiones, tiempos
e intensidad pueden servir para categoría Prebenjamín e Infantil.
70 SESIONES DE ENTRENAMIENTO
La temporada está compuesta de 70 sesiones de trabajo, para dos días de trabajo semanales,
estructuradas de la siguiente manera:
PERIODO 1
PERIODO 2
PERIODO 3
Mesociclo I – Iniciación, Septiembre
Mesociclo II – Creación, Octubre
Mesociclo III – Finalización, Noviembre
Mesociclo I – Iniciación, Diciembre
Mesociclo II – Creación, Enero
Mesociclo III – Finalización, Febrero
Mesociclo I – Iniciación, Marzo
Mesociclo II – Creación, Abril
Mesociclo III – Finalización, Mayo
15 SESIONES DE ENTRENAMIENTO DE TECNIFICACIÓN
Además se complementa con 15 sesiones adicionales de Entrenamientos de tecnificación, con grupos
reducidos de trabajo (5 jugadores / sesión) en días alternos.
Nivel 1
DOMINIO DEL BALÓN
Nivel 2
CONTROL Y PASE
Nivel 3
SITUACIONES 1X1
Septiembre, Octubre y Noviembre
Diciembre, Enero y Febrero
Marzo, Abril y Mayo
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
18
PLANTILLA TIPO PARA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO FÚTBOL 7
JOSÉ L. MEJÍAS
LCF Formación
FECHA
SESION
PERIODO
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
Benjamín / Alevín
01-09-2016
1
1
I - INICIACION
16 (14 + 2P)
60’
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
OFENSIVOS
MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO:
TIEMPO 10’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1:
TIEMPO 45’
EJERCICIO 2:
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
CONVOCATORIA:
LCF - Profesor José Luis Mejías Pozuelo
PLANIFICACIÓN – METODOLOGÍA - ENTRENAMIENTOS FÚTBOL 7
19
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
1
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 5X5X5
Posesión entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo – azul) y
deberán mantener la posesión contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compañeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisión.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde balón pasa al medio.
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
2
1
I - INICIACION
16 (14+2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se
ponen en círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar mas pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un balón.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases
consiga dar.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
3
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIÓN 4X2.
Se forman 3 rondos de posesión, en dos de ellos se disputa
un 4×2, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesión del balón. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el balón, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdió el balón y
el último que realizó el pase trasladándose los que perdieron
el balón al rondo que esta libre de oposición.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
4
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona
delimitada con conos y dentro de esta habrá setas pequeñas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el máximo número de setas posibles, aunque siempre habrá
que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
será establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
TIEMPO 50’
1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras pérdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
5
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
6
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIÓN VISUAL
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posición adecuada levantará un peto
Verde o Rojo (estímulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarán el balón y correrán
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentará defender la portería).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X5+5C+2P.
Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo irá
de un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos
porterías pequeñas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores más 1 en el
interior. Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
2
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
7
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolución inicio de jugada, indicando formas de sacar el balón
en corto, con basculaciones ofensivas y apoyos constantes de
los jugadores de la línea de medios para evitar el pressing de
los rivales. Amplitud de campo para iniciar el ataque.
Oposición pasiva al tratarse de una Evolución.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: MEJORA DEL INICIO JUGADA 7X4
Se juega un 7X4 como indica el gráfico. Uno de los equipos
está formado en sistema 1-4-3 (equipo más defensivo) y el
otro formado en un rondo de pases (jugadores más
ofensivos). A la señal del entrenador, cuatro de los jugadores
atacantes deberá in a robar el balón a los defensas, para
cuando lo hagan, atacar la portería. El equipo tiene 1 minuto
para robar el balón y 1 minuto para atacar la portería
adversaria. Cada vez que los atacantes vayan a robar el
balón, descansaran tres de ellos (de los que forman el rondo).
El equipo que defiende intenta mantener la posesión del balón
TIEMPO 50’
1
durante 1’.
Duración: 4x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo fútbol 7.
Rotación: cada 4 serie, cambian de rol los equipos.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X5+1C+2P.
Se juega un 5X5+1 Comodín ofensivo con dos apoyos en
banda cada equipo. El objetivo es conseguir gol en la portería
adversaria progresando en el juego desde el saque del
portero. Por tanto, para poder conseguir gol, ha de pasar el
balón por las tres zonas del campo. Se puede acosar a los
apoyos exteriores. En fase de defensa organizada, los
defensores no pueden abandonar sus respectivas zonas. Se
juega a dos toques en todo el espacio y a solo uno los apoyos
laterales.
2
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: Cambiar los apoyos de banda.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
09-2016
8
1
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
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OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
10-2016
9
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P.
Se juega una posesión 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porterías más que el número de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porterías distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesión del balón tiene como objetivo buscar
las porterías que no están ocupadas para pasar por ellas con
el balón en conducción o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deberá trabajar su zona de dos porterías
para mantener el equilibrio y la basculación. Los porteros
realizaran la misma basculación sobre su portería y la mini
portería más cercana en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 8X8+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón está en
una banda, el equipo se desplazará a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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OBJETIVOS
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PERIODO
FECHA
SESION
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TIEMPO
10-2016
10
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
4
Tres repeticiones por posta. Recuperación andando.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 8X6+2P.
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotación porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deberá sacar el balón jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deberá hacer gol en las mini
porterías situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deberá presionar la salida del balón de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portería defendida por el adversario donde
habrá un portero.
TIEMPO 15’
5
TIEMPO 50’
1
Duración: 2x12’, Descanso: 1’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios de la estrategia a fútbol 7.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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FECHA
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TIEMPO
10-2016
11
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior del pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x 7+ portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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FECHA
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TIEMPO
10-2016
12
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION.
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con balón.
• [1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [2] Pasar el balón por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
• [3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [4] Pasar el balón al próximo jugador de la fila [1].
• [5] Escalera de coordinación y saltar con un pie entre aros.
• [6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
• [7] Voltereta y sprint a la fila a la máxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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PERIODO
FECHA
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JUGADORES
TIEMPO
10-2016
13
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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JUGADORES
TIEMPO
10-2016
14
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con
presión del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deberá sacar el balón jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá introducir el
balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida
del balón de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deberá marcar gol en la portería
defendida por el adversario donde habrá un portero. Gana el
equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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TIEMPO
10-2016
15
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
TIEMPO 15’
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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JUGADORES
TIEMPO
10-2016
16
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
TIEMPO 15’
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el
centro). 6-8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los
balones hacen golpeos para derribar los conos. Los del centro
intentan evitar devolviendo los balones. Se cuentan los conos que
derriba cada equipo. Cada 2’ se cambia el grupo del centro. tiempo
10’
Puntuación: 1 punto para el equipo que menos conos les
derriben cuando defienden la zona.
Tiempo: 2’ cada equipo en zona defendida.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO.
Salida desde medio campo (cono) pared con banco por
banda, conducción hasta línea de fondo, pase atrás y
finalización. El que finaliza, mientras, realiza saltos de picas.
El que esta en 3 (cono lado derecho portería) una vez que
haya finalizado su compañero realiza conducción en zig-zag
entre picas para entregar balón a 4 que realiza una
conducción rápida hasta inicio, y vuelta a empezar. Dos
jugadores por posta, el resto al inicio. ROTACIÓN de 1
(pared) a 2(finalización) a 3 (conducción zig-zag) a 4
(conducción rápida) a 1. IMPORTANTE, el que finaliza recoge
balón para iniciar con ese balón suyo en 3. Porteros rotan
cada dos vueltas
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
10-2016
17
1
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 50’
1
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamaño del área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que más goles anote en su tiempo de
repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de comodín.
2
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
18
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5x2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
19
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Ejercicio de posesión entre dos equipos, donde los
poseedores del balón
con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el máximo número de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a través de las 3
mini porterías distribuidas en el espacio delimitado.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
20
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x 7+ portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos a fútbol 7.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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JOSÉ L. MEJÍAS
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
21
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el gráfico . A
pasa el balón A1 y B pasa el balón a B1.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: A – B1, B1 – A1, A1 – B y B – A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compañeros de las Filas A y B.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
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OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
22
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x
detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del
centro (cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 6X6+6C.
Partido condicionado con 3 porterías pequeñas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porterías con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porterías hay que dar un
mínimo de 5 pases entre el equipo en posesión y los
comodines. Una condición, no se puede repetir gol en la
misma portería de forma seguida.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
23
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 50’
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos con
finalizaciones rápidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamaño del área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que más goles anote en su tiempo de
repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de comodín.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rápidamente.
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
24
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 6X6+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: POSESIÓN 6x6+6C+2P.
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo irá de
un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamaño
que una portería reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el gráfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
11-2016
25
1
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
1
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con 2
control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 según el gráfico. Los dos equipos se colocan
tras la línea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compañero el balón
llamándolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posición óptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porterías. Un jugador tiene que controlar el balón
antes de tirar. Se realizará una competición de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Ganador: el equipo que más goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
12-2016
26
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIÓN VISUAL
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posición adecuada levantará un peto
Verde o Rojo (estímulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarán el balón y correrán
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentará defender la portería).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X5+5C+2P.
Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo irá
de un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos
porterías pequeñas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores más 1 en el
interior. Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
2
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
12-2016
27
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 5X5X5
Posesión entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo – azul) y
deberán mantener la posesión contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compañeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisión.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde balón pasa al medio.
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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JUGADORES
TIEMPO
12-2016
28
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se
ponen en círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar más pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un balón.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases
consiga dar.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
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OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
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TIEMPO
12-2016
29
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIÓN 4X2.
Se forman 3 rondos de posesión, en dos de ellos se disputa
un 4×2, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesión del balón. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el balón, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdió el balón y
el último que realizó el pase trasladándose los que perdieron
el balón al rondo que esta libre de oposición.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
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OBJETIVOS
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PERIODO
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TIEMPO
12-2016
30
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona
delimitada con conos y dentro de esta habrá setas pequeñas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el máximo número de setas posibles, aunque siempre habrá
que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
será establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
TIEMPO 50’
1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
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JUGADORES
TIEMPO
12-2016
31
2
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
32
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P.
Se juega una posesión 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porterías más que el número de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porterías distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesión del balón tiene como objetivo buscar
las porterías que no están ocupadas para pasar por ellas con
el balón en conducción o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deberá trabajar su zona de dos porterías
para mantener el equilibrio y la basculación. Los porteros
realizaran la misma basculación sobre su portería y la mini
portería más cercana en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 6X6+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
33
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
4
Tres repeticiones por posta. Recuperación andando.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 8X6+2P.
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotación porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deberá sacar el balón jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deberá hacer gol en las mini
porterías situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deberá presionar la salida del balón de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portería defendida por el adversario donde
habrá un portero.
TIEMPO 15’
5
TIEMPO 50’
1
Duración: 2x12’, Descanso: 1’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos al Fútbol 7.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
34
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x7 + portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
35
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION.
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con balón.
• [1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [2] Pasar el balón por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
• [3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [4] Pasar el balón al próximo jugador de la fila [1].
• [5] Escalera de coordinación y saltar con un pie entre aros.
• [6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
• [7] Voltereta y sprint a la fila a la máxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
36
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 50’
1
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamaño del área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que más goles anote en su tiempo de
repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de comodín.
2
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
37
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con
presión del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deberá sacar el balón jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá introducir el
balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida
del balón de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deberá marcar gol en la portería
defendida por el adversario donde habrá un portero. Gana el
equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
TIEMPO 50’
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
01-2017
38
2
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
TIEMPO 15’
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras pérdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
39
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
40
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Ejercicio de posesión entre dos equipos, donde los
poseedores del balón
con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el máximo número de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a través de las 3
mini porterías distribuidas en el espacio delimitado.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
41
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x 7+ portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos al Fútbol 7.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
42
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el gráfico . A
pasa el balón A1 y B pasa el balón a B1.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Rotaciones: A – B1, B1 – A1, A1 – B y B – A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compañeros de las Filas A y B.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
43
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x
detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del
centro (cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 6X6+6C.
Partido condicionado con 3 porterías pequeñas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porterías con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porterías hay que dar un
mínimo de 5 pases entre el equipo en posesión y los
comodines. Una condición, no se puede repetir gol en la
misma portería de forma seguida.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
44
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 50’
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos con
finalizaciones rápidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamaño del área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que más goles anote en su tiempo de
repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de comodín.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rápidamente.
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
45
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 6X6+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: POSESIÓN 6x6+6C+2P.
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo irá de
un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamaño
que una portería reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el gráfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
02-2017
46
2
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
1
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con
control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 según el gráfico. Los dos equipos se colocan
tras la línea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compañero el balón
llamándolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posición óptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porterías. Un jugador tiene que controlar el balón
antes de tirar. Se realizará una competición de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.
2
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Ganador: el equipo que más goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
47
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LA TORRE 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de la Torre haciendo un Control Parada con el pie.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control parada
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 5X5X5
Posesión entre 3 equipos de 5 jugadores cada uno. Antes del
comienzo, se asocian dos grupos (ejemplo: rojo – azul) y
deberán mantener la posesión contra el otro equipo (verde).
Cada cierto tiempo, cambiar los grupos para provocar que el
jugador tenga que estar constantemente visualizando a los
compañeros y decidiendo entre diferentes opciones antes de
tomar la decisión.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
Rotaciones: cambiar los equipos asociados.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 25x30m.
Rotaciones: equipo que pierde balón pasa al medio.
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
48
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: EL RELOJ 8x8
Se hacen dos equipos de igual número de jugadores. Unos se
ponen en círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de
ver quien consigue dar mas pases en el tiempo que los de
fuera dan una vuelta haciendo relevos conduciendo un balón.
Es decir, los del circulo van contando los pases has que el
ultimo del otro equipo de la vuelta.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases
consiga dar.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
49
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: RONDOS DE POSESIÓN 4X2.
Se forman 3 rondos de posesión, en dos de ellos se disputa
un 4×2, en el otro un rondo de 4 jugadores a un toque. Los
jugadores deben mantener la posesión del balón. La pareja
de jugadores defensora debe recuperar el balón, si consiguen
robar, pasan a ser defensores el jugador que perdió el balón y
el último que realizó el pase trasladándose los que perdieron
el balón al rondo que esta libre de oposición.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: Rondos de 10x10m separados 10m.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
50
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LA MUDANZA 8x8
Se dividen en dos grupos, cada equipo tendrá una zona
delimitada con conos y dentro de esta habrá setas pequeñas.
El juego consiste en ir a la zona del equipo contrario y robarle
el máximo número de setas posibles, aunque siempre habrá
que ir de una zona a otra conduciendo el balón de la forma
que indique el entrenador. El tiempo de juego de cada ronda,
será establecido por el entrenador. Solo se podrá coger una
seta por desplazamiento.
Ganadores: el equipo que más setas tenga en su zona al
finalizar el tiempo.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
TIEMPO 50’
1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: POSESION 7X7 + 2P
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de f11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
51
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
52
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: VELOCIDAD DE REACCIÓN VISUAL
1
Se hacen dos equipos (verdes y rojos) colocados como indica
el grafico, situando los jugadores de los dos equipos por
parejas dando pases con el interior del pie.
El entrenador en una posición adecuada levantará un peto
Verde o Rojo (estímulo visual), en ese momento los jugadores
que atacan (uno de cada fila) dejarán el balón y correrán
intentando hacer un 2x1 contra el jugador que defiende (del
otro color al de los jugadores que atacan). Igualmente los
Porteros realizan la misma tarea y cada uno defiende un color
(e intentará defender la portería).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X5+5C+2P.
Se forman tres equipos de cinco jugadores (cada equipo irá
de un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos
porterías pequeñas situada en el otro extremo del espacio.
Dos equipos juegan dentro del espacio y el otro realiza
apoyos ofensivos por el exterior con 4 jugadores más 1 en el
interior. Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede
dejar empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue
en empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
53
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EVOLUCION: INICIO DE JUGADA.
Evolución inicio de jugada, indicando formas de sacar el balón
en corto, con basculaciones ofensivas y apoyos constantes de
los jugadores de la línea de medios para evitar el pressing de
los rivales. Amplitud de campo para iniciar el ataque.
Oposición pasiva al tratarse de una Evolución.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: MEJORA DEL INICIO JUGADA 7X4
Se juega un 7X4 como indica el gráfico. Uno de los equipos
está formado en sistema 1-4-3 (equipo más defensivo) y el
otro formado en un rondo de pases (jugadores más
ofensivos). A la señal del entrenador, cuatro de los jugadores
atacantes deberá in a robar el balón a los defensas, para
cuando lo hagan, atacar la portería. El equipo tiene 1 minuto
para robar el balón y 1 minuto para atacar la portería
adversaria. Cada vez que los atacantes vayan a robar el
balón, descansaran tres de ellos (de los que forman el rondo).
El equipo que defiende intenta mantener la posesión del balón
TIEMPO 50’
1
durante 1’.
Duración: 4x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
Rotación: cada 4 serie, cambian de rol los equipos.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 5X5+1C+2P.
Se juega un 5X5+1 Comodín ofensivo con dos apoyos en
banda cada equipo. El objetivo es conseguir gol en la portería
adversaria progresando en el juego desde el saque del
portero. Por tanto, para poder conseguir gol, ha de pasar el
balón por las tres zonas del campo. Se puede acosar a los
apoyos exteriores. En fase de defensa organizada, los
defensores no pueden abandonar sus respectivas zonas. Se
juega a dos toques en todo el espacio y a solo uno los apoyos
laterales.
2
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: triple de área de fútbol 11.
Rotaciones: Cambiar los apoyos de banda.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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OBJETIVOS
TACTICOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
03-2017
54
3
I - INICIACION
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS MANTENER
DEFENSIVOS
EVITAR MANTENER
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
Control, conducción, regate, pase.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
55
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ROBAR MELONES 8X8. (CONDUCCIONES)
2 equipos distribuidos en 2 grupos opuestos por equipo. Cada
equipo tiene dos casas donde depositar sus melones.
No se pueden interceptar balones cuando un jugador del
equipo contrario lo lleva conduciendo a su casa.
No se puede defender la casa o impedir coger balones.
Se pueden obtener balones de las casas del equipo rival o del
almacén.
Puntuación: 1 punto un melón en casa propia.
Ganadores: el que más melones tenga en sus casas al
terminar el tiempo de 2’.
Tiempo: 3x2’, descanso 1’ (habilidad con balón)
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: OCUPACION RACIONAL (ORTJ) 7X7+2P.
Se juega una posesión 7X7 + 2 Porteros. Se colocan dos mini
porterías más que el número de jugadores que realizan la
tarea de ORTJ, es decir 9 mini porterías distribuidas como si
fuera un sistema.
El equipo en posesión del balón tiene como objetivo buscar
las porterías que no están ocupadas para pasar por ellas con
el balón en conducción o mediante pase. Cada jugador del
equipo defensor deberá trabajar su zona de dos porterías
para mantener el equilibrio y la basculación. Los porteros
realizaran la misma basculación sobre su portería y la mini
portería más cercana en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
EJERCICIO 2: Basculaciones Defensivas 6X6+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
56
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
CIRCUITO FÍSICO – VELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
1. Zig-zag entre picas + salida velocidad hasta la seta.
1
2. Rodear los conos + salida velocidad hasta la seta.
3. Salida hasta cono + retroceder de espaldas + salida hasta 2
seta final.
3
4. Pata coja sobre aros (5) + salida velocidad hasta seta.
5. Saltos de vallas (2) + salida velocidad hasta seta.
4
Tres repeticiones por posta. Recuperación andando.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 8X6+2P.
Se juega un 8x6 + 1 portero (rotación porteros cada inicio
jugada) en el espacio delimitado. El equipo en superioridad
deberá sacar el balón jugado desde el saque de meta. No se
le permite sacar en largo. Deberá hacer gol en las mini
porterías situadas a cada lado del fondo del campo. El equipo
en inferioridad deberá presionar la salida del balón de forma
conjunta buscando el robo y el ataque inmediato, pudiendo
finalizar en la portería defendida por el adversario donde
habrá un portero.
TIEMPO 15’
5
TIEMPO 50’
1
Duración: 2x12’, Descanso: 1’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA ABP. Adaptar los principios ofensivos y defensivos a fútbol 11
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
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OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
57
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x 7+ portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de fútbol 11.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos de medio campo de fútbol 11.
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
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MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
58
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO1: CIRCUITO TECNICO FISICO COORDINACION.
2 jugadores en cada posta y el resto en la posta [1], los dos
primeros con balón.
• [1] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [2] Pasar el balón por debajo de la valla y saltarla 5 veces.
• [3] Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.
• [4] Pasar el balón al próximo jugador de la fila [1].
• [5] Escalera de coordinación y saltar con un pie entre aros.
• [6] Saltar las picas con los pies juntos (las rodillas al pecho).
• [7] Voltereta y sprint a la fila a la máxima velocidad.
Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el
siguiente jugador de la fila.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
59
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
60
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 11.
EJERCICIO 2: 8x6+1P. Mejora salida del balón con
presión del rival.
Se juega un 8x6 + 1 portero para el equipo que inicia el juego.
El equipo en superioridad deberá sacar el balón jugando
desde el saque de meta. No se le permite sacar en largo.
Para anotar gol, el equipo en superioridad deberá introducir el
balón en las mini porterías situadas a cada lado del fondo del
campo. El equipo en inferioridad deberá presionar la salida
del balón de forma conjunta buscando el robo y el ataque
inmediato. Para anotar gol, deberá marcar gol en la portería
defendida por el adversario donde habrá un portero. Gana el
equipo que más goles consiga anotar.
Duración: 2x10’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de f11.
TIEMPO 50’
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
61
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
PERCEPCION - DECISIÓN - EJECUCION
Espacio reducido 30x30 aprox. 3 equipos de 5 jugadores
mezclados. 2 Porteros comodines. 1 balón cada grupo.
Posesión Control y pase en movimiento sólo con mis
compañeros de grupo. No se roba el balón a los demás.
TIEMPO 15’
Variante: oposición activa con la posibilidad de robar balón a
los demás grupos. Si robas balón, lo desplazas donde no
haya nadie, para que vayan a por él y continúen.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez.
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
TIEMPO 50’
1
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
04-2017
62
3
II - CREACIÓN
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
EVITAR MANTENER Y PROGRESAR
OFENSIVOS MANTENER Y PROGRESAR
DEFENSIVOS
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, movilidad.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, movilidad,
cambios de orientación, amplitud, profundidad, espacios
libres, creación de líneas de pase y contraataque.
Pressing, anticipación, entrada, carga, repliegue, cobertura,
permuta y cerrar líneas de pase.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LOS CAZADORES 10X5
TIEMPO 15’
Los cazadores, 3 grupos de 5 (2 grupos a los lados y el otro en el
centro). 6-8 Conos con pica en el centro. Los de los lados con los
balones hacen golpeos para derribar los conos. Los del centro
intentan evitar devolviendo los balones. Se cuentan los conos que
derriba cada equipo. Cada 2’ se cambia el grupo del centro. tiempo
10’
Puntuación: 1 punto para el equipo que menos conos les
derriben cuando defienden la zona.
Tiempo: 2’ cada equipo en zona defendida.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO.
Salida desde medio campo (cono) pared con banco por
banda, conducción hasta línea de fondo, pase atrás y
finalización. El que finaliza, mientras, realiza saltos de picas.
El que esta en 3 (cono lado derecho portería) una vez que
haya finalizado su compañero realiza conducción en zig-zag
entre picas para entregar balón a 4 que realiza una
conducción rápida hasta inicio, y vuelta a empezar. Dos
jugadores por posta, el resto al inicio. ROTACIÓN de 1
(pared) a 2(finalización) a 3 (conducción zig-zag) a 4
(conducción rápida) a 1. IMPORTANTE, el que finaliza recoge
balón para iniciar con ese balón suyo en 3. Porteros rotan
cada dos vueltas
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: POSESION 5X5+5C + 2P
Se divide el grupo en 3 equipos de 5 jugadores de los que
juegan dos y otro descansa. Se disputa un 5x5+5 comodines
(4 exteriores y 1 interior pertenecientes al equipo que está
descansando). Se juega a 2 toques, control – pase e intentar
finalizar en la portería rival. La duración de los partidos es de
5 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor
será relevado por el que estaba descansando.
En caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el
equipo que lleve más tiempo jugando.
Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las
porterías.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: un doble de área.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 50’
1
2
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
63
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos
zonas de posesión divididas por una más estrecha donde
permanece el equipo que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el
equipo da 5 pases (contar en alto), puede pasar el balón a la
otra zona donde el otro equipo debe controlar el balón y
comenzar su posesión. Se cambian los jugadores de robo por
los que están esperando en el medio. Además, los jugadores
del equipo que roba que están esperando en el medio pueden
interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El equipo que
pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón se
devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Se divide el grupo en 2 equipos de 7 jugadores + Porteros. Se
juega a 2 toques, control – pase con la única norma que el
balón debe obligatoriamente ser jugado desde la portería en
corto intentando pasar por alguno de los dos medio centros.
Todas las reanudaciones o robos del equipo contrario del
balón, el inicio del juego se realizarán desde las porterías en
saque de meta o pase atrás.
Mantener las líneas, ORTJ, Basculaciones, Defensa en Zona,
Coberturas y Permutas. Tras perdida de balón, repliegue
intensivo. Pressing en banda al poseedor del balón para
intentar recuperar
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: campo de fútbol 7.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de
lado fuera del área de penal. Los jugadores se distribuyen 2
en cada cono y el resto una fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que
pasará a (D) quien después de realizar un Desmarque de
Ruptura tirará a Portería (el desmarque debe ser anterior al
pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el desmarque
entonces realiza el pase al espacio).
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
64
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
RONDOS DE POSESIÓN + CONDUCCIÓN.
Rondo más conducción. Un rondo de 4+1 en un extremo del
campo y otro rondo de 4 sin robo (tocando a la espera) en
otro extremo de campo. Cuando en el rondo de 4X1 el
jugador de dentro roba balón, se pone en el exterior de su
rondo a tocar y el que perdió el balón coge un balón para salir
en conducción hacia el otro rondo y se coloca a robar.
Incidir en: control y pase con el interior en los rondos, no
estáticos, movilidad para ayudar a compañero a que me
pueda pasar y buenas conducciones (exterior de pie, balón
pegadito al pie, muchos toques, cabeza arriba).
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2P.
Ejercicio de posesión entre dos equipos, donde los
poseedores del balón
con la ayuda de 2 comodines
ofensivos, realizaran el máximo número de pases posibles
para que se produzcan controles orientados a través de las 3
mini porterías distribuidas en el espacio delimitado.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
65
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: Control, pase, conducción y movilidad.
En un espacio de 40x40 m. se reparten conos de forma
aleatoria (2-3 menos que jugadores haya). Conducción y pase
moviendo 8 balones. A la señal de “Visual” dejan los balones
y a máxima velocidad deben ocupar un cono. Los 2-3 que se
queden sin cono deben ir a sprint a tocar un poste de la
portería y volver. Los que tienen balón continúan con el juego.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 7X7+2C.
Posesión 7x 7+ portero de comodín ofensivo con cada equipo
que podrán jugar con el pie o coger el balón con la mano solo
para realizar cambios de orientación. Se reparten 4 porterías
pequeñas colocadas en las 4 esquinas del campo. Para hacer
gol tocar con compañero a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre.
OBJETIVO: movilidad, muchos pases y apoyos en corto.
Aprovechar el comodín para sacar el balón de una zona
(portería defendida) y llevarlo a otra libre (portería libre).
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: menos medio campo de f11.
EJERCICIO 2: JUGADAS DE ESTRATEGIA A. B. P.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
66
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquiera de las Torretas situadas en las esquinas,
haciendo un Control Orientado con el pie al lado contrario de
donde viene el balón. El equipo que defiende, deben ir
agarrados de la mano en pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
dentro de la torre.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO FISICO TECNICO COORDINAC.
Realizamos el circuito con intensidad, dos jugadores a la vez. 1
Un jugador se dispone en la línea de salida A y otro la
posición de salida B. Desde la salida de A, hacemos una
conducción entre picas y posteriormente una conducción
entre setas hasta C y realizar pase a D. Posteriormente se
desplaza lateralmente haciendo escalera de coordinación
hacia la derecha, para coger la recta de los aros (que ya
habrá realizado B) donde debe saltarlos a pies juntos y hacer
medio giro longitudinal en cada salto; una vez finalizado, coge
la siguiente recta ejecutando la escalera de coordinación, con
carrera alterna (variar los ejercicios), para finalizar en el último
ancho con una conducción hasta el medio cono, realizar finta
y pase a A.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x40m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Los jugadores se colocan en 4 filas tal y como se ve en el gráfico . A
pasa el balón A1 y B pasa el balón a B1.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: A – B1, B1 – A1, A1 – B y B – A. El portero
que no participa, se encarga de recoger balones y
dejarlos a los compañeros de las Filas A y B.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
67
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
FIGURA TÉCNICA para la mejora del Control, Pase y
Conducción.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x
detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del
centro (cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
TIEMPO 15’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 6X6+6C.
Partido condicionado con 3 porterías pequeñas: Dos equipos
de 6 jugadores defienden y atacan las tres porterías con la
ayuda de 6 comodines ofensivos.
Para realizar gol en cualquiera de las porterías hay que dar un
mínimo de 5 pases entre el equipo en posesión y los
comodines. Una condición, no se puede repetir gol en la
misma portería de forma seguida.
TIEMPO 50’
1
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 40x50 m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, con centros y control 2
orientado y desmarque.
Acción combinada de 6 postas, con 1 jugador Extremo en
cada banda, 4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que
hacen oposición real cuando el delantero sale a recibir de
cara o se desmarca para realizar tiro a portería.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara,
el MC abre a banda donde el extremo llega a línea de fondo,
donde realiza un centro al área.
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como
sigue, MC – E – D (recoge balón y vuelve a MC). Los porteros
cambian cada 2 tiros. A los 5’, todos cambian al lado
contrario.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: medio campo de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado
el Pase, (D) recoge el balón y se coloca en la fila (A).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
68
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CARRERA DE RELEVOS.
TIEMPO 15’
Se colocan los conos tal y como indica el gráfico, con las siguientes
distancias entre conos: posta (A)-(B) separados 30 m, (B)-(C)
separados 15 m y (C)-(C) separados 2 m.
Los primeros jugadores de cada grupo con el balón en los pies.
Posta A: Conducción rápida hasta B, donde dejaremos el balón
parado para salir en esprint hasta la posta (C), realizamos un 8 entre
los conos, volvemos a (B) para terminar con un pase (D) al próximo
jugador de nuestra fila que debe realizar un buen control y salir
conduciendo; volvemos atrás de la fila.
Se hacen 3 o 4 grupos de igual número de jugadores (si no es
posible, al grupo que le falte deberá designar un jugador que tendrá
que repetir para equilibrar).
Duración: 2 repeticiones, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 45 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 50’
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área meta de f11.
EJERCICIO 2: Posesión espacios reducidos con
finalizaciones rápidas 5x5+5C+2P.
Se juega un 5x5+5 comodines y 2 porteros en un espacio del
tamaño del área de meta. Dos equipos compiten dentro y uno
permanece fuera en las equinas mas uno dentro de apoyo.
Gana el partido el quipo que más goles anote en su tiempo de
repetición. El quipo que pierde ocupa la posición de comodín.
Insistir, en que den dos tres pases y finalicen rápidamente.
Duración: 6x2’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de fútbol 11.
2
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
69
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: ASALTAR LAS TORRETAS 8x8
Posesión entre dos equipos, 8x8, donde los poseedores del
balón realizarán el máximo número de pases con interior del
pie a cualquier compañero que podrá recibir el balón dentro
de cualquier Torreta de las esquinas haciendo un Control
Orientado.
El equipo que defiende, deben ir agarrados de la mano en
pareja.
Puntuación: 1 punto cada vez que se haga control orientado
en alguna de las torretas.
Ganadores: el que más puntos haga durante sus 2’ de
posesión.
PARTE PRINCIPAL
1
EJERCICIO 1: Basculaciones Defensivas 8X8+2P.
En medio campo de F11 se divide en 6 zonas posicionando
los jugadores de ambos equipos en sistema 1-4-4. Se juega
un partido aplicativo con máximo de tres toques por zona del
equipo en posesión del balón.
El equipo contrario deberá recuperar el balón basculando
todos los jugadores a la zona de influencia (si el balón esta en
una banda, el equipo se desplazara a la zona de banda y la
central).
Para finalizar a portería contraria hay que dar un mínimo de 8
pases.
Los porteros realizaran la misma basculación sobre su
portería y en función de la posición del balón.
Duración: 2x11’, Descanso: 3’.
Dimensiones: 50X50 m (menos medio campo de f11).
2
EJERCICIO 2: POSESIÓN 6x6+6C+2P.
Se forman tres equipos de seis jugadores (cada equipo irá de
un color diferente). Se utiliza una de las porterías y dos conos
situados en el otro extremo del espacio del mismo tamaño
que una portería reglamentaria. Dos equipos juegan dentro
del espacio y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior
(ver el gráfico) mas 1 en el interior si hubiera un jugador extra.
Se juega durante 4’, si un equipo marca, no se puede dejar
empatar ya que si acaba el tiempo y el marcador sigue en
empate, este será el equipo que salga afuera. El equipo
ganador, tendrá derecho a elegir si ataca a la portería grande
o a las porterías pequeñas.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: área de f11.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
TIEMPO 15’
TIEMPO 50’
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
ALEVIN
MATERIAL
OBJETIVOS
TACTICOS
PERIODO
FECHA
SESION
MESOCICLO
JUGADORES
TIEMPO
III - FINALIZACION
05-2017
70
3
16 (14+ 2P)
75’
Balones, setas, petos, conos.
OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TECNICOS
PSICOLOGICOS
FISICOS
Control, conducción, regate, pase, tiro.
Entrada, anticipación, interceptación, carga.
Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.
Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa.
Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensaataque
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
POSESION 5X2+5X2 en cada zona.
TIEMPO 15’
Se delimitan tres zonas con 3 equipos de 5 jugadores, dos zonas de
posesión divididas por una más estrecha donde permanece el equipo
que roba (rojo). Posesión 5x2, cuando el equipo da 5 pases (contar
en alto), puede pasar el balón a la otra zona donde el otro equipo
debe controlar el balón y comenzar su posesión. Se cambian los
jugadores de robo por los que están esperando en el medio.
Además, los jugadores del equipo que roba que están esperando en
el medio pueden interceptar el pase de cuadrado a cuadrado. El
equipo que pierde el balón pasa al medio (repliegue rápido). El balón
se devuelve al campo contrario siempre que haya un robo o
interceptación en medio.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: CIRCUITO TECNICO HABILIDAD.
TIEMPO 50’
1
1- Un jugador enfrente del otro, golpean con la cabeza (frontal).
2- Un jugador enfrente del otro, control y pase con interior de ambas
piernas.
3- Salida, conducción con empeine exterior, vuelta y pase.
4- Salida, conducción en ziz-zag evitando los conos, vuelta y pase.
5- Salida, conducción rodeando los tres conos, vuelta y pase.
6- Un jugador enfrente del otro, control y pase con empeine total.
7- Dos jugadores intentan hacerse fintas de cono a cono.
8- Habilidad hasta la seta, conducción hasta el final.
Dos jugadores por posta.
Duración: 3’X POSTA, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: 15m.
EJERCICIO 2: Mejora del Tiro, en situaciones 1x1 con 2
control orientado y desmarque.
Se juega un 1x1 según el gráfico. Los dos equipos se colocan
tras la línea de meta para que el ejercicio sea continuo. El
jugador atacante debe pedir a su compañero el balón
llamándolo por su nombre y realizando un desmarque para
recibir en posición óptima. Se puede finalizar en cualquiera de
las dos porterías. Un jugador tiene que controlar el balón
antes de tirar. Se realizará una competición de goles entre los
dos equipos.
Primero son atacantes equipo Azul y defensores equipo Rojo.
Duración: 4x5’, Descanso: 1,30’.
Dimensiones: doble de área de f11.
Ganador: el equipo que más goles anote.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 10’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
CONVOCATORIA
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
1
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 1: Dominio del Balón. CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
REGATE.
FECHA
09-2016
09-2016
09-2016
GRUPO
1
2
3
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CADA UNO CON SU PERRITO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada.
Se puede complicar más si ponemos conos repartidos por el terreno
de juego y está prohibido tocarlos, los han de regatear.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
TIEMPO 10’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
TIEMPO 45’
1. Tocamos con el exterior del pié derecho y controlamos con el interior del mismo pié.
Tocamos con el exterior del pié izquierdo y controlamos con el interior del mismo pié.
2. Tocamos con el exterior del pié derecho y la paramos con la planta del mismo pié
(“pisando el balón”). Tocamos con el exterior del pié izquierdo y la paramos con la
planta del mismo pié.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del balón (“tijera”)
simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el balón hacia la derecha con el exterior
del pié derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el balón con el interior del pié derecho y lo hacemos pasar por detrás
nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pié derecho y, antes que se aleje el
balón, volver a controlarlo con la planta del mismo pié. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el balón caiga al suelo, con distintas partes de contacto:
empeine, interior, exterior (pié derecho y izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una
secuencia a practicar sería hacer subir el balón tocando con los dos pies, los dos
muslos y la cabeza, para continuar haciéndolo bajar por los dos muslos y los dos pies.
EJERCICIO 2: INCICIACIÓN AL REGATEO.
Se colocan 5 conos a una distancia de 2/3 metros de la línea central
del campo separados entre ellos unos 10/15 metros. Los otros 5
conos igual pero aprovecharemos la línea del área.
Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno.
Conducen el balón hasta el cono, antes de llegar desplazan el balón
con un solo toque para pasar la línea correspondiente.
Van a controlar el balón y lo conducen para continuar el circuito.
Variaciones y Observaciones:
Exigir en el momento del cambio de dirección un cambio de ritmo
(aceleración).
Antes de realizar el desplazamiento del balón se puede hacer una
“finta” (‘amago’) al lado contrario donde se desplazaran.
El desplazamiento del balón se puede hacer con el interior del pié
correspondiente o con el exterior del otro.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
2
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 1: Dominio del Balón. CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
REGATE.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: PAJARITOS DE COLOR.
FECHA
10-2016
10-2016
10-2016
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada uno, por
una zona delimitada y sin chocar entre ellos.
El Entrenador con la mano levantada, enseña una seta de un color y los
jugadores deberán decir el color en voz alta lo antes posible.
Se puede complicar más si ponemos conos repartidos por el terreno de
juego y está prohibido tocarlos, los han de regatear.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
TIEMPO 45’
1. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que dé el segundo
bote, tenemos que volverlo a coger con las manos después de chutar con el empeine
del pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
2. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de chutar con el empeine del
pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
3. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de darle un toque con el muslo
de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con la izquierda).
4. La planta del pié encima del balón, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrás
(punta/talón). Repetimos 10 veces y cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3
repeticiones.
5. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con el exterior del mismo pié la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y
cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.
6. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con la planta del pié izquierdo la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.
7. Lanzamos el balón contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo
bote. (Giros a la derecha e izquierda).
8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.
EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.
Se colocan 17 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 2 metros. Los
jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irán ejecutando los distintos
tipos de regateos en el circuito.
Recorte interior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del balón con
el interior del pié cambiando la dirección.
Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del balón con
el exterior del pié cambiando su dirección.
Paso al frente.
Paso por encima.
Tijera.
Giro interior.
Giro exterior.
Truco de suela.
Pisar por detrás de la pierna de apoyo.
Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son “adversarios” y, por lo
tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
3
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 1: Dominio del Balón. CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
REGATE.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: OCUPAR EL CONO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada y sin chocar entre ellos. Se colocan
conos repartidos por el terreno de juego (uno menos que jugadores).
A la señal del Entrenador, deben buscar un cono libre a la máxima
velocidad y ocuparlo sin dejar de conducir el balón.
El jugador que no ocupe ningún cono deberá conducir el balón
alrededor de la zona delimitada para el ejercicio.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Objetivo: Conducciones
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
FECHA
10-2016
10-2016
10-2016
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
TIEMPO 45’
1. Tocamos con el exterior del pié derecho y controlamos con el interior del
mismo pié. Tocamos con el exterior del pié izquierdo y controlamos con el
interior del mismo pié.
2. Tocamos con el exterior del pié derecho y la paramos con la planta del
mismo pié (“pisando el balón”). Tocamos con el exterior del pié izquierdo y la
paramos con la planta del mismo pié.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del balón
(“tijera”) simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el balón hacia la
derecha con el exterior del pié derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el balón con el interior del pié derecho y lo hacemos pasar por
detrás nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pié derecho y, antes que se
aleje el balón, volver a controlarlo con la planta del mismo pié. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el balón caiga al suelo, con distintas partes de
contacto: empeine, interior, exterior (pié derecho y izquierdo), muslo, cabeza,
etc. Una secuencia a practicar sería hacer subir el balón tocando con los dos
pies, los dos muslos y la cabeza, para continuar haciéndolo bajar por los dos
muslos y los dos pies.
EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.
Se colocan 10 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 3
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irán
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
1. Recorte interior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del
balón con el interior del pié cambiando la dirección.
2. Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección
del balón con el exterior del pié cambiando su dirección.
3. Amago por detrás.
4. Amago de disparo.
5. Conducir el balón hasta la fila contraria
Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son “adversarios” y,
por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
4
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 1: Dominio del Balón. CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
REGATE.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
FIGURA TÉCNICA: CONDUCCIONES
FECHA
11-2016
11-2016
11-2016
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
En un cuadrado técnico, 5 jugadores con dos balones deben realizar los
siguientes tipos de conducción:
1. Conducir rodando el balón con la planta del pié derecho. Conducir
rodando el balón con la planta del pié izquierdo.
2. Conducir con el empeine interior derecho/izquierdo.
3. Conducir con el interior derecho/izquierdo.
4. Conducir hacia delante con la planta del pié derecho/izquierdo.
5. Conducir hacia atrás con la planta del pié derecho/izquierdo.
6. Rodar el balón con la planta de un pié y pararlo con la planta del otro.
7. Conducir en zigzag con el exterior del pié derecho/izquierdo.
Insistir en levantar la vista durante la conducción.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Tiempo: 2’ cada tipo de conducción.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
TIEMPO 45’
1. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al suelo y, antes que dé el segundo
bote, tenemos que volverlo a coger con las manos después de chutar con el empeine
del pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
2. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de chutar con el empeine del
pié derecho/izquierdo (Una vez con el derecho y otra con el izquierdo).
3. Cogemos el balón con la mano, lo lanzamos al aire y, antes que toque el suelo,
tenemos que volver a cogerlo con las manos después de darle un toque con el muslo
de la pierna derecha/izquierda (Una vez con la derecha y otra con la izquierda).
4. La planta del pié encima del balón, lo hacemos rodar hacia adelante y hacia atrás
(punta/talón). Repetimos 10 veces y cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3
repeticiones.
5. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con el exterior del mismo pié la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces y
cambiamos de pié. Podemos hacer 2 o 3 repeticiones.
6. La planta del pié derecho encima del balón, lo hacemos rodar hacia la izquierda y
con la planta del pié izquierdo la volvemos a la derecha. Repetimos 10 veces.
7. Lanzamos el balón contra el suelo, dar media vuelta y recogerlo antes del segundo
bote. (Giros a la derecha e izquierda).
8. Hacer toques con el interior de los dos pies, como si fuera un baile.
EJERCICIO 2: PERFECCIONAMIENTO DEL REGATEO.
Se colocan 5 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 12
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irán
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
Los jugadores enfrentados con balón (A – A’) deben progresar hasta llegar
cerca del cono central, realizar un Regate (por ejemplo ‘bicicleta’) saliendo
cada uno por un lado, pasar al compañero (B – B’) y ocupar el sitio donde
han hecho el Pase; iniciando una nueva secuencia.
Cada 2 o 3 minutos cambiar el tipo de Regate (Recorte con Interior;
Recorte con Exterior; Paso al frente; Paso por encima; Tijera; Giro
interior; Giro exterior; Truco de suela; Pisar por detrás de la pierna de
apoyo).
Variaciones y Observaciones: Es importante hacer ver a los jugadores que
el cono central como “adversario” y, por lo tanto, deben de realizar el regate
antes de llegar a el. Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
5
1 – DOMINIO DEL BALÓN
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 1: Dominio del Balón. CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
REGATE.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
FIGURA TÉCNICA: CONDUCCIONES
FECHA
11-2016
11-2016
11-2016
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
En un cuadrado técnico, 5 jugadores con dos balones deben realizar los
siguientes tipos de conducción:
1. Conducir rodando el balón con la planta del pié derecho. Conducir
rodando el balón con la planta del pié izquierdo.
2. Conducir con el empeine interior derecho/izquierdo.
3. Conducir con el interior derecho/izquierdo.
4. Conducir hacia delante con la planta del pié derecho/izquierdo.
5. Conducir hacia atrás con la planta del pié derecho/izquierdo.
6. Rodar el balón con la planta de un pié y pararlo con la planta del otro.
7. Conducir en zigzag con el exterior del pié derecho/izquierdo.
Insistir en levantar la vista durante la conducción.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
Tiempo: 2’ cada tipo de conducción.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: HABILIDAD Y COORDINACIÓN.
TIEMPO 45’
1. Tocamos con el exterior del pié derecho y controlamos con el interior del mismo pié.
Tocamos con el exterior del pié izquierdo y controlamos con el interior del mismo pié.
2. Tocamos con el exterior del pié derecho y la paramos con la planta del mismo pié
(“pisando el balón”). Tocamos con el exterior del pié izquierdo y la paramos con la
planta del mismo pié.
3. Pasamos la pierna izquierda desde el interior y por encima del balón (“tijera”)
simulando irnos hacia la izquierda: me llevo el balón hacia la derecha con el exterior
del pié derecho. (Y viceversa).
4. Tocamos el balón con el interior del pié derecho y lo hacemos pasar por detrás
nuestro hacia la izquierda; y controlamos. (Y viceversa).
5. Simular un disparo flojo con el empeine del pié derecho y, antes que se aleje el
balón, volver a controlarlo con la planta del mismo pié. (Y viceversa).
6. Realizar toques sin que el balón caiga al suelo, con distintas partes de contacto:
empeine, interior, exterior (pié derecho y izquierdo), muslo, cabeza, etc. Una
secuencia a practicar sería hacer subir el balón tocando con los dos pies, los dos
muslos y la cabeza, para continuar haciéndolo bajar por los dos muslos y los dos pies.
EJERCICIO 2: MEJORA DEL REGATEO.
Se colocan 10 conos como muestra la figura separados entre ellos unos 3
metros. Los jugadores en fila van entrando en el circuito uno por uno e irán
ejecutando los distintos tipos de regateos en el circuito.
1. Recorte interior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección del
balón con el interior del pié cambiando la dirección.
2. Recorte exterior: El jugador cuando llega al cono “recorta” la dirección
del balón con el exterior del pié cambiando su dirección.
3. Amago por detrás.
4. Amago de disparo.
5. Conducir el balón hasta la fila contraria
Variaciones y Observaciones:
Es importante hacer ver a los jugadores que los conos son “adversarios” y,
por lo tanto, deben de realizar el regate antes de llegar a ellos.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
6
2 – CONTROL Y PASE
5
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 2: Control y Pase.
RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TÉCNICAS.
TIEMPO
60’
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO INICIACIÓN ANALÍTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan en filas enfrentados entre ellos y
separados unos 5/10/15/... metros, dependiendo de si queremos
entrenar pases cortos, medios o largos.
Poner en el medio 2 conos formando una portería de 1 metro.
Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el balón por el
medio de los conos; correr hasta ocupar el último lugar de la fila
donde ha realizado el pase. Tener en cuenta el principio de
Multilateralidad y usar todas las superficies de contacto con especial
atención al interior del pie.
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 15x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan formando un círculo como se ve en la
figura y van haciéndose pases saltando siempre al jugador que
tienen al lado.
Se realiza control orientado y pase. Se hace movimiento de
desplazamiento a ocupar la siguiente seta (trote suave).
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pié.
Principio de multilateralidad, pié derecho e izquierdo.
FECHA
12-2016
12-2016
12-2016
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
TIEMPO 45’
Dimensiones: 3m. cada seta.
Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.
EJERCICIO 2: RONDO 4X1.
Se colocan 4 conos a una distancia de 3 metros formando una
cuadrado como el de la figura. Se colocan 4 jugadores en los lados
del cuadrado formando un ‘Rondo’, 1 jugador se sitúa en el medio y
será quien debe intentar recuperar el balón.
Los jugadores de fuera se van pasando el balón con un máximo de 2
toques (control y pase).
Variaciones y Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
Insistir en ‘amagar’ el pase (engañar al contrario).
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
7
2 – CONTROL Y PASE
5
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 2: Control y Pase.
RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TÉCNICAS.
TIEMPO
60’
FECHA
01-2017
01-2017
01-2017
GRUPO
1
2
3
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO INICIACIÓN ANALÍTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan en filas enfrentados entre ellos y
separados unos 5 / 15 metros, como muestra la figura, dependiendo
si queremos realizar pases cortos o medios.
Realizar pases al jugador de delante haciendo pasar el balón por el
medio de las dos porterías; correr hasta ocupar el último lugar de la
fila donde ha realizado el pase, saltando la primera portería y pasar
por debajo de la segunda. Tener en cuenta el principio de
Multilateralidad y usar todas las superficies de contacto con especial
atención al interior del pie.
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 15x5 m.
TIEMPO 10’
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro
(cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
TIEMPO 45’
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pié.
Principio de multilateralidad, pié derecho e izquierdo.
Dimensiones: 3m. cada seta.
Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 2X2 + 1 C.
Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesión dos
equipos con la ayuda de un Comodín ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del balón.
Realizar un amago o engaño al contrario antes de dar el pase.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
8
2 – CONTROL Y PASE
5
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 2: Control y Pase.
RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TÉCNICAS.
TIEMPO
60’
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO MEJORA ANALÍTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan dispuestos en círculo alrededor del jugador
que se pone en el centro.
Empieza un jugador del círculo realizando un pase al jugador del
centro y corre a ocupar su posición. El jugador del centro pasa al
siguiente compañero de la derecha y ocupa su lugar y así
sucesivamente.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad. Se deba insistir en
realizar un buen control y un buen pase.
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 7x7 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: FIGURA TECNICA CONTROL ORIENTADO Y
PASE MEDIO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro
(cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
FECHA
01-2017
01-2017
01-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
TIEMPO 45’
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pié.
Principio de multilateralidad, pié derecho e izquierdo.
Dimensiones: 9m cada seta.
Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.
EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalización.
Un grupo de 5 jugadores se distribuye juegan en una superficie de 6
metros cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesión
dos equipos con la ayuda de un Comodín ofensivo. Insistir en
realizar controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer
ayudas permanentes al poseedor del balón.
Realizar un amago o engaño al contrario antes de dar el pase.
Para poder finalizar en la portería contraría se debe haber dado al
menos 5 pases y alguno de ellos participando el comodín.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
9
23-02-2015
5
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 2: Control y Pase.
RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TÉCNICAS.
TIEMPO
60’
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO MEJORA ANALÍTICO: CONTROL Y PASE.
Los jugadores se colocan dispuestos como en la figura. En la zona
de inicio dos jugadores.
Los jugadores deben realizar Control Orientado y Pase al jugador
situado en el cono de su izquierda y correr donde realizó el pase.
Comenzar con un balón y cada dos minutos introducir un balón hasta
que en la figura tengamos tres balones.
Cambiar el sentido de giro.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad. Se deba insistir en
realizar un buen control y un buen pase.
FECHA
02-2017
02-2017
02-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Objetivo: Control y Pase.
Dimensiones: 10x12 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: MEJORA DE LOS PASES EN DESPLAZAMIENTO.
Dos equipos formados por dos y tres jugadores respectivamente, se
realizan pases con controles orientados y desplazamiento por todo el
área de fútbol 11, a trote suave y pasándose el balón a un máximo
de 2 toques.
Los pases pueden variar de los 5 a los 15 metros.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
TIEMPO 45’
Dimensiones: área de fútbol 11.
Variaciones: Podemos hacer que el equipo de tres jugadores se
cruce con el de dos jugadores, añadiendo complejidad al
ejercicio.
EJERCICIO 2: POSESIÓN 2X2 + 1 C.
Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesión dos
equipos con la ayuda de un Comodín ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del balón.
Realizar un amago o engaño al contrario antes de dar el pase.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
10
2 – CONTROL Y PASE
5
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 2: Control y Pase.
RONDOS, RUEDAS DE PASE y FIGURAS TÉCNICAS.
TIEMPO
60’
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
EJERCICIO: FIGURA TECNICA CONTROL Y PASE CORTO.
Los jugadores se colocan como indica la figura.
1. Control y pase por fuera del cuadrado. Voy donde paso.
2. Pase, control, devolución en pared evitando el cono (x detrás).
3. Ídem que 1 pero después de pase pasar por el cono del centro
(cambio dirección y ritmo) y llegar donde he pasado.
4. Pase a derecha y desplazamiento a cono de la izquierda.
FECHA
02-2017
02-2017
02-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Cambiar de sentido (derecha/izquierda) cada 2/3 vueltas.
Hacer los Pases con diferentes superficies de contacto del pié.
Principio de multilateralidad, pié derecho e izquierdo.
Dimensiones: 3m. cada seta.
Variaciones: Podemos aumentar la distancia entre setas.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: POSESIÓN 2X2 + 1 C.
Un grupo de 5 jugadores juegan en una superficie de 6 metros
cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesión dos
equipos con la ayuda de un Comodín ofensivo. Insistir en realizar
controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer ayudas
permanentes al poseedor del balón.
Realizar un amago o engaño al contrario antes de dar el pase.
TIEMPO 45’
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
EJERCICIO 2: MINIPARTIDO 2X2 +1C con finalización.
Un grupo de 5 jugadores se distribuye juegan en una superficie de 6
metros cuadrados delimitados por conos. Mantienen una posesión
dos equipos con la ayuda de un Comodín ofensivo. Insistir en
realizar controles orientados y pases con el interior del pie. Ofrecer
ayudas permanentes al poseedor del balón.
Realizar un amago o engaño al contrario antes de dar el pase.
Para poder finalizar en la portería contraría se debe haber dado al
menos 5 pases y alguno de ellos participando el comodín.
Observaciones:
Tener en cuenta el principio de Multilateralidad, Control con el pié
derecho y pase con el izquierdo. Control con el pié izquierdo y pase
con el derecho.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
11
3 – SITUACIONES 1X1
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 3: Situaciones 1x1.
1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CONSERVAR EL TESORO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada, intentando conservar el balón en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
FECHA
03-2017
03-2017
03-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Objetivo: iniciación al regate con percepción.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1.
Distribuimos en una superficie como la de la figura, 3 mini zonas
donde se producirán situaciones 1x1 entre dos jugadores y el quinto
jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono situado
en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
TIEMPO 45’
Dimensiones: 5x5 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
EJERCICIO 2: MINI PARTIDOS 1X1 CON 2 PORTERÍAS.
Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 2
porterías de 4 metros de ancho, donde se producirán situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el balón controlado por
la portería rival.
El quinto jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
12
3 – SITUACIONES 1X1
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 3: Situaciones 1x1.
1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CONSERVAR EL TESORO.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada, intentando conservar el balón en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
FECHA
04-2017
04-2017
04-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Objetivo: iniciación al regate con percepción.
Dimensiones: 10x5 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1 EN ESPACIO COMPARTIDO.
En el espacio delimitado dividimos al grupo por parejas. Los
jugadores conducen libremente por la zona, teniendo que esquivarse
constantemente para no chocar y a la vez evitar que el compañero
les arrebate el balón, haciendo uso de fintas y regates.
El ejercicio debe ser intenso para adquirir mejora en la percepción de
las diferentes situaciones.
El quinto jugador queda libre, debe realizar igualmente el ejercicio,
evitando perder el balón.
TIEMPO 45’
Dimensiones: 12x12 metros.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
EJERCICIO 2: MINI PARTIDOS 1X1 CON 4 PORTERÍAS.
Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 4
porterías de 1 metro de ancho, donde se producirán situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el balón controlado por
la portería rival.
El quinto jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
13
3 – SITUACIONES 1X1
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 3: Situaciones 1x1.
1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.
FECHA
04-2017
04-2017
04-2017
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CAMPO DE MINAS.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el balón en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Objetivo: iniciación al regate con percepción.
Dimensiones: 15x10 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: MEJORA DE SITUACIONES 1X1.
Se delimita una zona de juego como indica la figura en la que se
coloca una portería en un extremo defendida por un defensor. Los
otros cuatro jugadores forman parejas de defensor y atacante.
El que realiza la función de atacante debe hacer una finta o engaño a
su defensor para dirigirse rápidamente hacia la portería defendida
por el defensor que no forma ninguna pareja, debiendo superarlo
mediante un regate.
Tienen 30” para finalizar la jugada cada pareja.
TIEMPO 45’
Dimensiones: 10x12 metros.
Tiempo: 10’ con descansos mientras la otra pareja ejecuta el
ejercicio. .
Rotaciones: cada pareja rota la figura atacante – defensor cada
serie. El portero rota cada 5 series.
EJERCICIO 2: LIGUILLA 1X1.
Se marcan tres campos como indica la figura, determinados por las
categorías de 1 – 2 – 3 División. Se juegan partidos de 1x1 con una
duración determinada y con descanso entre partidos.
Para hacer gol, el jugador ha de pasar el balón controlado por el
fondo del contrario.
El jugador que transcurrido el tiempo gana, asciende de categoría y
el que pierde, desciende.
En caso de empate, asciende de categoría el primero que marcó.
En 3 División estará el quinto jugador que deberá realizar fintas y
regates a un cono.
1D
2D
3D
Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.
Tiempo: 10 series de 2’ con 30” de descanso entre series.
Rotaciones: ascensos y descensos.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
14
3 – SITUACIONES 1X1
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 3: Situaciones 1x1.
1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: CAMPO DE MINAS.
Los jugadores se mueven libremente conduciendo un balón cada
uno, por una zona delimitada, sorteando los diferentes conos (minas)
repartidos por la zona de juego e intentando conservar el balón en
presencia del resto de jugadores, mediante regates y fintas.
Este ejercicio obliga a analizar constantemente la situación del juego.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad.
FECHA
05-2017
05-2017
05-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
Objetivo: iniciación al regate con percepción.
Dimensiones: 15x10 m.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: SITUACIONES 1X1.
Distribuimos en una superficie como la de la figura, 3 mini zonas
donde se producirán situaciones 1x1 entre dos jugadores y el quinto
jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono situado
en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
TIEMPO 45’
Dimensiones: 5x5 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
EJERCICIO 2: SITUACIONES 1X1 EN ESPACIO COMPARTIDO.
En el espacio delimitado dividimos al grupo por parejas. Los
jugadores conducen libremente por la zona, teniendo que esquivarse
constantemente para no chocar y a la vez evitar que el compañero
les arrebate el balón, haciendo uso de fintas y regates.
El ejercicio debe ser intenso para adquirir mejora en la percepción de
las diferentes situaciones.
El quinto jugador queda libre, debe realizar igualmente el ejercicio,
evitando perder el balón.
Dimensiones: 12x12 metros.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión
JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO
Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III
JOSÉ L. MEJÍAS
BENJAMÍN
MATERIAL
OBJETIVOS
TÉCNICOS
SESION
NIVEL
JUGADORES
TIEMPO
15
3 – SITUACIONES 1X1
5
60’
Balones, setas, petos, conos.
NIVEL 3: Situaciones 1x1.
1x1 ESPACIOS REDUCIDOS, MINIPARTIDOS 1X1, MEJORA 1X1.
PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego)
JUEGO: LIGUILLA 1X1.
Se marcan tres campos como indica la figura, determinados por las
1D
categorías de 1 – 2 – 3 División. Se juegan partidos de 1x1 con una
duración determinada y con descanso entre partidos.
Para hacer gol, el jugador ha de pasar el balón controlado por el
fondo del contrario.
El jugador que transcurrido el tiempo gana, asciende de categoría y
el que pierde, desciende.
En caso de empate, asciende de categoría el primero que marcó.
En 3 División estará el quinto jugador que deberá realizar fintas y
regates a un cono.
FECHA
05-2017
05-2017
05-2017
GRUPO
1
2
3
TIEMPO 10’
2D
3D
Dimensiones: 4x7 metros cada mini zona.
Tiempo: 10 series de 2’ con 30” de descanso entre series.
Rotaciones: ascensos y descensos.
PARTE PRINCIPAL
EJERCICIO 1: MINI PARTIDOS 1X1 CON 4 PORTERÍAS.
Distribuimos 3 superficies iguales como la de la figura, con 4
porterías de 1 metro de ancho, donde se producirán situaciones 1x1
entre dos jugadores con el objetivo de pasar el balón controlado por
la portería rival.
El quinto jugador libre realizará diferentes tipos de regates a un cono
situado en medio.
El ejercicio debe ser intenso. Con descansos entre series.
TIEMPO 45’
Dimensiones: 5x7 metros cada mini zona.
Tiempo: 6 series de 2,5’ con 1’ de descanso entre series.
Rotaciones: las parejas han de cambiar en cada serie.
EJERCICIO 2: MEJORA DE SITUACIONES 1X1.
Se delimita una zona de juego como indica la figura en la que se
coloca una portería en un extremo defendida por un defensor. Los
otros cuatro jugadores forman parejas de defensor y atacante.
El que realiza la función de atacante debe hacer una finta o engaño a
su defensor para dirigirse rápidamente hacia la portería defendida
por el defensor que no forma ninguna pareja, debiendo superarlo
mediante un regate.
Tienen 30” para finalizar la jugada cada pareja.
Dimensiones: 10x12 metros.
Tiempo: 10’ con descansos mientras la otra pareja ejecuta el
ejercicio. .
Rotaciones: cada pareja rota la figura atacante – defensor cada
serie. El portero rota cada 5 series.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA
TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (3 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión