Trabajo De Educación Física Sena (El Sobre Peso) Angie Vanessa

Trabajo De Educación Física Sena
(El Sobre Peso)
Angie Vanessa Baena Mamian
Liceo Mixto La Milagrosa
Grado: Decimo
Materia: Educación Física (Sena)
Santiago De Cali, 25 De Abril del 2014
Importancia De La Actividad Fisca, Su Aplicación
Y Su Beneficios Del Sobre Peso
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Actividad Física:
Para nosotros tener un buen estado de salud necesitamos hacer diariamente
ejercicio para que la grasa que nosotros consumimos no nos haga ningún daño
más adelante
Siempre hay que saber que todo lo que nosotros comemos se va repartiendo por
el cuerpo, pero lo que nuestro cuerpo necesita es buenas nutrientes no grasas y
unas horas o minutos de ejercicio para que nuestro pulso y la dilatación en el
corazón este estable.
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Aplicación:
Si nosotros comemos comida chatarra sabemos que nuestro cuerpo no va a tener
una buena digestión porque primero las comidas chatarras tienen una cantidad de
grasa y así es donde nosotros empezamos a sufrir del sobre peso
Si nosotros podemos comer pero de acuerdo a una medida que no nos haga daño
no comer y comer y comer porque primero estamos malacostumbrando a nuestro
cuerpo. Si comer es muy rico y todas esas clases de frito y todo pero no pasarnos
es bueno comer una sola vez para que nuestro cuerpo no se llene de grasa y a las
comidas normales que son las harinas ósea el arroz, la arepa, los espaguetis y
entre otros son comidas muy ricas pero si nosotros vamos a comer harina
comamos una nomas
*por ejemplo: un plato de arroz con espaguetis y carne si nosotros vamos a comer
una sola clase de harina tenemos que elegir o el arroz o los espaguetis pero los
dos a la misma vez no porque entonces estamos consumiendo más harina de lo
que nuestro cuerpo debe recibir
No quiere decir que por que todo nos hace daño dejemos de comer no lo que nos
quieren dar a saber es que sepamos consumir y ante todo tener un estado físico
estable para que para que un día no sea como la recocha de la gente y te estés
preguntando por que son así conmigo. Así que consumamos cosas saludables y si
nos dan hambre pues comemos frutas que eso es un alimento muy bueno que
puede recibir el cuerpo.
Así que bajémosle a las harinas y a las comidas chatarras para que el día de
mañana no seamos ni la burla de la gente ni que nuestro cuerpo padezca de
enfermedades por nuestra propia culpa de no sabernos cuidar.
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Beneficios:
Los beneficios que nos puede traer al controlar la comida es que:
1. Tenemos un peso estable
2. Nuestro corazón estará saludable
3. No sufriremos de los huesos más adelante por el sobre peso que hay en
nuestro cuerpo
4. No se nos dificultara hacer ejercicio
5. No seremos la burla de la gente
6. Seremos más activos al hacer las cosas entre otros
Así que si nosotros tenemos en cuenta todos estos beneficios también tendremos
una vida muy cálida porque de que nos sirve comer y comer para saber que al día
de mañana no vamos ni a parar de comer no podremos hacer ningún tipo de
actividades porque nuestro cuerpo no está estable.
Así que pensemos muy bien cuando vamos a consumir las cosas en exceso y
siempre hacer un par de minutos ejercicios para que no solo nuestro cuerpo este
bien sino el corazón y todo lo que termina afectado por las comidas grasosas.
También podemos tener una figura muy bonita porque en las mujeres por ejemplo
que solo le gusta comer y comer y ella sabe que se está engordando con que
gracia la van a ver bonita y la belleza en la mujer es muy importante por eso
siempre debemos de saber controlar a nuestro cuerpo y a nuestro sistema
digestivo no dejar que ellos sean los dueño de uno para que así para que así
nuestras vidas sea un poco más fácil y activa
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Opinión:
Comer es rico pero debemos de saber muy bien lo que vamos a consumir a un
que hay veces seamos muy duros de aceptar las cosas siempre debemos buscar
consejos buenos que nos dejen caer en esas ansiedades y podamos ser muy
bonitas o bonitos ante la gente porque no hay nada más una mujer o un hombre
con un buen estado fisco y al comer sea de acuerdo lo que necesita el cuerpo no
ponernos de exquisitos sino que saber controlas las comidas que produce mucha
masa y grasa.