JORGE GARCÍA SESIOÓN 7

BODY COMBAT
Tercera sesión realizada en el gimnasio “Mac fitness”, en esta ocasión la clase que
realizamos fue de body combat. Esta actividad siguió la misma dinámica que las
anteriores.
Body combat es una actividad aeróbica, se empieza con un pequeño calentamiento
para que los músculos entren en calor y evitar así posibles lesiones. Seguidamente se
encuentra la parte principal en la cual lo que más se trabaja es el tren inferior con
ejercicios de piernas (sentadillas, zancada, skipping, talones atrás, etc.).Para terminar
con una vuelta a la calma en la cual realizamos unos abdominales. En body combat
también hay picos de alta intensidad, lo que ocurre es que no se diferencian tanto
como en body jam, debido a que toda la clase se realiza con una elevada intensidad.
Cada cierto tiempo se hacen unas pequeñas recuperaciones pero de forma activa.
Como en ocasiones anteriores la música tiene un papel motivador, nos ayuda a
evadirnos de la realidad. Destacar también la actuación de la monitora, explicándonos
como se realizaban los ejercicios, motivándonos en todo momento y lo más
importante haciéndose llegar al público que en este caso éramos nosotros.
En mi opinión body combat junto con body pump han sido hasta el momento las clases
más intensas que hemos realizado, resultándome en todo momento muy divertidas y
útiles de cara a nuestro periodo de prácticas.