El pasado 19 de diciembre, los alumnos de 4º de... Manuel Ruiz

MASTERCLASS de BODYCOMBAT impartida por MANUEL RUIZ
Escrito por Almudena Rubio
Sábado, 10 de Enero de 2015 20:05
El pasado 19 de diciembre, los alumnos de 4º de Eso D, junto con los alumnos de 4º
E-Diversificación, disfrutaron de una sesión de Body Combat impartida por Manuel Ruiz dura
nte la clase de Educación Física junto a su profesor Rafa Casado.
¿Qué es el Body Combat?
Es una modalidad de fitness que nació en Nueva Zelanda. Basado en varias disciplinas de
artes marciales, Body Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías que
incluyen movimientos a base de puños y patadas.
Una coreografía completa de BodyCombat tiene 10 canciones o tracks
(1 de calentamiento, 8 de entrenamiento y 1 final de estiramientos) y dura alrededor de 60
minutos (existe un formato corto, de 45 minutos, donde se eliminan 2 de estas canciones pero
se minimiza el tiempo de descanso entre ellas para que el consumo de oxígeno y, por tanto, el
gasto calórico sea parecido al de la clase completa).
Beneficios del programa
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MASTERCLASS de BODYCOMBAT impartida por MANUEL RUIZ
Escrito por Almudena Rubio
Sábado, 10 de Enero de 2015 20:05
- Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, disminuyendo el riesgo de
sufrir enfermedades cardiovasculares
- Tonifica y define los principales grupos musculares.
- Quema muchas calorías (entre 600 y 800 por clase) y disminuye el porcentaje de grasa
corporal.
- Mejora la coordinación y la agilidad.
- Aumenta la densidad ósea.
- Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del cuerpo.
- Potencia la autoestima
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