pruebas de suficiencia física - preparación física militar
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EJÉRCITO DE CHILE COMANDO DE EDUCACIÓN Y DOCTRINA División Doctrina CDIE - 80001 CARTILLA PRUEBAS DE SUFICIENCIA FÍSICA 2014 (Para uso exclusivo en actividades del Ejército) 2 Editor responsable División Doctrina Valenzuela Llanos 623, La Reina (56-2) 2290 74 86 Segunda edición 2014 En la elaboración de este texto se utilizaron como fuentes de consulta el RAA-03001, REGLAMENTO, “PUBLICACIONES DOCTRINARIAS DEL EJÉRCITO”, edición 2011; el DD - 10001, DOCTRINA, “EL EJÉRCITO Y LA FUERZA TERRESTRE” edición 2010;el RDIE-20003 “REGLAMENTO DE PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR” edición 2014, la CDIE - 80001, “PRUEBAS DE SUFICIENCIA FÍSICA” edición 2010. Para proposiciones de corrección de esta cartilla, envíe sus comentarios y opiniones conforme con el anexo 10 del RAA - 03001, REGLAMENTO, “PUBLICACIONES DOCTRINARIAS DEL EJÉRCITO”, edición 2009, directamente a la División Doctrina (DIVDOC), vía internet al correo electrónico [email protected] o por intranet al correo institucional J 007 del Departamento Doctrina, Organización y Equipamiento. 3 EJÉRCITO DE CHILE COMANDO DE EDUCACIÓN Y DOCTRINA Cuartel General OBJ.: Aprueba la CDIE - 80001, CARTILLA, “PRUEBA DE SUFICIENCIA FÍSICA”, edición 2014. REF.: RAA - 03001, REGLAMENTO, “PUBLICACIONES DOCTRINARIAS DEL EJÉRCITO”, edición 2011. CEDOC.DIVDOC.DEDOE.a.(P) N.º 6415/1555 SANTIAGO, 04.DIC.2013. ORDEN DE APROBACIÓN He acordado y ordeno: 1. Apruébese la CDIE - 80001, CARTILLA ,“PRUEBA DE SUFICIENCIA FÍSICA”, edición 2014. 2. Deróguese la CDIE - 80001, CARTILLA, “PRUEBAS DE SUFICIENCIA FÍSICA”, edición 2010, aprobada por Orden CEDOC. CG. (P) N.º 6415/61 de 30.NOV.2009 y toda disposición contraria a este texto doctrinario. 3. La DIVDOC procederá a distribuirlo, conforme con los procedimientos establecidos en el texto de “Referencia”. Anótese, comuníquese y publíquese en el Boletín Oficial del Ejército. Fdo.) HUMBERTO OVIEDO ARRIAGADA General de División Comandante de Educación y Doctrina 4 Página intencionalmente en blanco. 5 ÍNDICE Pág. INTRODUCCIÓN.......................................................................... 09 CAPÍTULO I GENERALIDADES 1.1.OBJETIVO.......................................................................... 1.2. DESCRIPCIÓN GENERAL................................................. 1- 1 1- 2 CAPÍTULO II EVALUACIONES Y CERTIFICACIÓN FÍSICA 2.1. CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR ANUAL........................ 2.1.1. EVALUACIÓN DEL PROCESO DE PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR.............................................................................. 2.1.2. CATEGORÍAS DE LA CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR ANUAL................................................................................ 2- 1 2- 1 2- 3 CAPÍTULO III SITUACIONES ESPECIALES Y ANOTACIONES 3.1. CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR NO RENDIDA “SIN JUSTIFICACIÓN”................................................................ 3.2. CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR NO RENDIDA “CON JUSTIFICACIÓN”................................................................ 3.3. SITUACIONES MÉDICAS.................................................. 3.4. SITUACIONES ESPECIALES............................................ 3.5.ANOTACIONES.................................................................. 3.5.1. ANOTACIONES DE MÉRITO............................................. 3.5.2. ANOTACIONES DE DEMÉRITO........................................ 3.5.3.AMONESTACIONES.......................................................... 3.5.4.REPRENSIÓN.................................................................... 3- 1 33333333- 1 2 4 6 6 6 7 7 6 Pág. CAPÍTULO IV RESPONSABILIDADES 4.1. DE CARÁCTER GENERAL................................................ 4.2. DE CARÁCTER ESPECÍFICO........................................... 4.2.1. JEFE DE LA SECCIÓN 3.ª “OPERACIONES”.................... 4.2.2. JEFE DE LA SECCIÓN 1.ª “PERSONAL”.......................... 4.2.3. JEFE DE LA SECCIÓN SANIDAD...................................... 4.2.4. JEFE DE LA COMISIÓN EDUCACIÓN FÍSICA.................. 4.2.5. CALIFICADORES DIRECTOS............................................ 4.2.6. INSTRUCTORES MILITARES DE EDUCACIÓN FÍSICA... 4.2.7. PERSONAL MILITAR.......................................................... 4.2.8. CONTROLADORES DE LAS PSFs.................................... 4444444444- 1 2 2 2 3 3 4 4 5 5 CAPÍTULO V PRUEBAS, PROTOCOLOS Y TABLAS DE CLASIFICACIÓN 5.1. PRUEBAS DE SUFICIENCIA FÍSICA................................. 5.2. CONSIDERACIONES GENERALES.................................. 5.3. PROTOCOLO DE EJECUCIÓN Y TABLAS DE CERTIFICACIÓN................................................................ 5.3.2.PRUEBA DE 2400 M.......................................................... 5.3.3. PRUEBA DE ABDOMINAL.................................................. 5.3.4.PRUEBA DE FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO PARA PERSONAL FEMENINO............................. 5.3.5.FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO PARA EL PERSONAL MASCULINO............................................. 5.3.6.FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN LA BARRA............... 5- 1 5- 1 5- 2 5- 2 5- 4 5- 7 5 - 10 5 - 13 CAPÍTULO VI EVALUACIÓN COLECTIVA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR POR UNIDADES 6.1.OBJETIVO.......................................................................... 6.2. ORGANISMOS RESPONSABLES..................................... 6- 1 6- 1 7 6.3. OBTENCIÓN DEL ÍNDICE DE EFICIENCIA DEL PROCESO DE PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR.............. 6.3.1.PRIMER PASO................................................................... 6.3.2.SEGUNDO PASO............................................................... 6.3.3.TERCER PASO................................................................... 6666- 1 1 2 2 GLOSARIO PARTE I ABREVIATURAS........................................................... PARTE II TÉRMINOS Y DEFINICIONES...................................... 7- 1 7- 2 8 Página intencionalmente en blanco. 9 INTRODUCCIÓN La capacidad física es una competencia esencial del soldado que se requiere para el ejercicio de la profesión militar. El principal medio implementado en la Institución para el desarrollo de la capacidad física de sus integrantes es el proceso de preparación física militar, que se encuentra descrito detalladamente en el RDIE - 20003 reglamento de “Preparación física militar”. Este proceso es integrante fundamental del Sistema de Instrucción y Entrenamiento del Ejército y la ejecución de ambos es bajo el alero del mejoramiento del alistamiento operacional y por consiguiente un empleo eficaz y eficiente de la fuerza. Esta cartilla tiene el propósito de medir el proceso de preparación física militar, ya que a través de las evaluaciones obligatorias (PSFs) se evidencia la obtención o no de parte de las competencias físicas del perfil básico, base fundamental para desempeñar las actividades propias del quehacer militar. Actualmente la certificación física militar es obtenida a través de dos evaluaciones obligatorias, que se realizan durante el PET (primera evaluación) y el PEC (segunda evaluación). Las competencias físicas deben ser certificadas por todo el personal militar conforme con los estándares, normas y procedimientos establecidos en esta cartilla. 10 Página intencionalmente en blanco. 1-1 CAPÍTULO I OBJETIVOS Y DESCRIPCIÓN GENERAL 1.1. OBJETIVO El objetivo principal de las Pruebas de Suficiencia Física (PSFs) es medir la adquisición de parte de las competencias físicas inherentes al perfil básico, las que tienen que ser obtenidas a través del proceso de preparación física militar. Estas buscan determinar la disponibilidad permanente de una condición física común para todos los integrantes de la institución, independiente de su especialización y puesto de desempeño, pero considerando tablas diferenciadas por rangos etarios (edad) y género. Todos los integrantes de la Institución se deben esforzar al máximo para cumplir sistemáticamente la programación de la preparación física militar. La consecuencia inequívoca, sin contratiempos, será la mejoría del rendimiento físico. Eludir la preparación física militar, trae como consecuencia un bajo rendimiento físico lo que perjudicara su propio desarrollo en la profesión militar y lo hará sujeto de medidas administrativas. Fig. 1 - 1 Perfil básico y perfil avanzado. 1-2 Los comandantes de todos los niveles serán los responsables que el personal bajo su mando cumpla con la programación de la preparación física militar, sin embargo la responsabilidad final es individual e ineludible. Los comandantes deberán asegurar que el personal comprenda que las PSFs no son un fin por sí mismas, sino que un medio para medir la adquisición de competencias físicas de perfil común. Deberán incentivar con liderazgo el desarrollo de la preparación física militar como parte del quehacer propio de la profesión militar y del Sistema de Instrucción y Entrenamiento (SIE). Además, crear las condiciones para generar el cambio de conducta individual para hacer de la actividad física un hábito de vida. La cartilla establece de forma explícita los procedimientos y protocolos para efectuar las dos evaluaciones obligatorias, obtener las categorías y de esta forma la certificación física militar anual. 1.2. DESCRIPCIÓN GENERAL La certificación física militar anual constituye la acción mediante la cual el comandante de la unidad certifica oficialmente la adquisición de las competencias físicas asociadas al perfil básico. Se obtiene de la combinación de las dos evaluaciones obligatorias realizadas en el año militar. La finalidad de ejecutar dos evaluaciones obligatorias es para asegurar la disponibilidad permanente de competencias físicas del perfil básico. Su desarrollo general se representa en la Fig. 1 - 2. APTO MÉDICO APTO APTO MB INSTRUCCIÓN FÍSICA MILITAR O ACOND. FÍSICO NO APTO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO APTO C/ LICEN. MÉDICA AUTO PREPARACIÓN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ESPECIAL PLANIFICACIÓN POR PERÍDOS (MESOCICLOS) PLANIFICACIÓN SEMANAL Y DIARIA (MICROCICLOS) MAY. JUN. 1.ª EVAL. (PSFs) PET 18 SEMANAS JUL. AGO. SEP. OCT. NOV. DIC. 2.ª EVAL. (PSFs) PEC 22 SEMANAS CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR ANUAL ABR. ENE. FEB. MAR. EVAL. DE SALUD PAC 12 SEMANAS 52 SEMANAS ANUALES Fig. 1 - 2 Desarrollo general del proceso. 1-3 Todos los integrantes en servicio activo de la Institución, deberán someterse en forma obligatoria al “Proceso de evaluación y certificación de salud” conforme a la CDIE- 80002, durante el PAC. Todo el personal con certificación de “apto médico” debe comenzar con el proceso de acondicionamiento físico y posteriormente el proceso de instrucción física militar, conforme a lo establecido en las cartillas CDIE-80010 y las cartillas de instrucción física militar y en forma transversal someterse a las evaluaciones obligatorias de las PSFs. Las PSFs se componen de tres pruebas que miden la adquisición de parte de las competencias físicas del perfil básico. Durante los períodos de evaluación (tres meses) el S3 o E3 deben establecer el control de las PSFs las veces que sea necesario con la finalidad que todo el personal obtenga su evaluación al término del período. Posterior a la expiración de los periodos, se cierra los ciclos de evaluación los que no podrán ser cambiados, ni se podrán solicitar los cambios a estamentos superiores. El control válido para su registro será el mejor control rendido en el período de evaluación (tres meses). Cada control adicional debe contemplar el desarrollo de las tres pruebas físicas. El desarrollo del proceso requiere el cumplimiento riguroso de los procedimientos y del protocolo establecido para cada prueba. Los resultados de la evaluación deben ser ingresados con oportunidad y fiabilidad al portal SIAP. Al término de cada período de evaluación se deben difundir los resultados individuales y colectivos en forma estandarizada (ver capítulo VI). Este informe debe difundirse para conocimiento del personal y del escalón superior y ser archivado como información histórica. La certificación física militar anual del personal deberá ser estampada en la respectiva Hoja de Calificaciones. 1-4 Página intencionalmente en blanco. 2-1 CAPÍTULO II EVALUACIONES Y CERTIFICACIÓN FÍSICA 2.1. CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR ANUAL Todo el personal militar activo deberá obligatoriamente estar sometido al proceso de preparación física militar y rendir las dos evaluaciones de PSFs, para así poder certificar su condición física militar anual. Se entiende por personal militar activo: - Oficiales. - Suboficiales. -Clases. - Soldados profesionales. - Soldados conscriptos. 2.1.1. EVALUACIÓN DEL PROCESO DE PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR La evaluación del proceso de preparación física se lleva a cabo a través de la evaluación de las PSFs. Las PSFs son la aplicación de tres pruebas físicas (abdominales, carrera y flexoextensiones de codos) en dos períodos durante el año: - Primer periodo de evaluación: desde el primer día hábil del mes de mayo y hasta el último día hábil del mes de julio. - Segundo periodo de evaluación: desde el primer día hábil del mes de octubre y hasta el último día hábil del mes de diciembre. La aplicación de esta evaluación deberá ser en la misma jornada (día) con el siguiente orden: pruebas estáticas y posteriormente la carrera. En cada prueba, el personal será clasificado conforme con las “Tablas de clasificación” correspondiente. Se deberá dar cumplimiento a las evaluaciones formativas que determina el programa de acondicionamiento físico (CDIE - 80010) en sus respectivos ciclos. Su objetivo principal es contar con estados de avance que permitan medir los progresos. Los respectivos comandantes de UF deberán, a lo menos, controlar una evaluación formativa dentro del período. La duración de tres meses del período de evaluación se establece para: 2-2 - El personal que no rindió por motivos justificados la evaluación física obligatoria (licencias médicas, feriados, etc.). - El personal que no cumpla con sus objetivos, pueda rendir voluntariamente una evaluación adicional antes del término del período de evaluación. Se deberán rendir las tres pruebas y se registrará como evaluación obligatoria el mejor control realizado. La clasificación de cada período de evaluación se determina de la siguiente forma: CLASIFICACIONES N.º PRUEBA A PRUEBA B PRUEBA C CATEGORÍA DE LA EVALUACIÓN 1 Apto muy bueno Apto muy bueno Apto muy bueno APTO MUY BUENO 2 Apto muy bueno Apto muy bueno Apto 3 Apto muy bueno Apto Apto 4 Apto Apto Apto 5 Apto muy bueno Apto muy bueno Licencia médica 6 Apto muy bueno Apto Licencia médica 7 Apto Apto Licencia médica 8 Apto muy bueno Apto muy bueno No apto 9 Apto muy bueno Apto No apto 10 Apto Apto No apto 11 Apto muy bueno No apto No apto 12 Apto No apto No apto 13 No apto No apto No apto 14 Apto muy bueno No apto Licencia médica 15 Apto No apto Licencia médica 16 No apto No apto Licencia médica APTO APTO CON LIMITACIÓN NO APTO Tabla 2 - 1 Obtención de clasificación del primer y segundo periodo de evaluación. 2-3 2.1.2. CATEGORIAS DE LA CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR ANUAL Las categorías de la certificación física militar anual, se obtienen con la combinación de los resultados de la primera y segunda evaluación obligatoria, conforme a lo siguiente: CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR 1.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA 2.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA CERTIFICACIÓN ANUAL ACCIONES ADMINISTRATIVAS HOJA DE VIDA HOJA DE CALIFICACIÓN N.° 1 +0,50 ptos. (un período de calificación) Apto muy bueno Apto muy bueno Apto muy bueno Apto Apto Apto Apto muy bueno No apto Apto No apto Apto muy bueno Apto con limitación Apto Apto con limitación Apto con limitación Apto con limitación(*) Apto con limitación No apto Apto muy bueno No apto (tres períodos de calificaciones consecutivos) Apto --- Condicional Se deberá estampar una observación en la hoja de vida después de dos periodos de calificaciones consecutivos. -0,50 ptos. (1 periodo de calificación) No apto No apto +1,00 pto. -1,00 pto. (dos periodos de calificaciones consecutivos) Tabla 2 - 2 Combinaciones posibles para determinar la certificación física anual. Registro de la certificación en: B3. Certificación Física Militar. 2-4 (*) NOTA: CDIE - 80002 Punto 4.2. letra g “Frente a dos años de “apto con limitación medica” por la misma causa deberá ser derivado a las comisiones de sanidad institucionales, con la finalidad de analizar su situación y determinar desde el punto de vista médico su capacidad física y psíquica ser sometido al proceso de preparación física militar. Una vez finalizado el estudio correspondiente, la Comisión de Sanidad del Ejército o Comisión Central de Medicina Preventiva deberá dictaminar si el personal afectado presenta una salud compatible con el cargo a desempeñar, debiendo informar esta situación al COP”. 3-1 CAPÍTULO III SITUACIONES ESPECIALES Y ANOTACIONES 3.1. CERTIFICACIÓN JUSTIFICACIÓN” FÍSICA MILITAR NO RENDIDA “SIN El personal que no se presente a una o ambas evaluaciones obligatorias sin justificación (ver Tabla 3 - 3) obtendrá la certificación física anual de “no rendida” conforme con lo siguiente: CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR 1.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA 2.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA CERTIFICACIÓN ANUAL HOJA DE VIDA No rendida Se deberá sancionar con -0,50 ptos. en el concepto N.°4 “Preparación profesional”, al obtener esta certificación física militar anual, en un período de calificaciones. Apto muy bueno Apto Apto con limitación No apto No rendida No rendida ACCIONES ADMINISTRATIVAS HOJA DE CALIFICACIÓN N.° 1 Registro de la certificación en: B3. Certificación Física Militar. Tabla 3 - 1 Certificación Física de “no rendida”, sin justificación. 3.2. CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR NO RENDIDA “CON JUSTIFICACIÓN” El personal que no se presente a una o ambas evaluaciones obligatorias con justificación (ver Tabla 3 - 3) obtendrá la certificación física anual de “no rendida” conforme con lo siguiente: 3-2 CERTIFICACIÓN FÍSICA MILITAR 1.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA 2.ª EVALUACIÓN OBLIGATORIA CERTIFICACIÓN ANUAL ACCIONES ADMINISTRATIVAS HOJA DE VIDA Apto muy bueno Registro de la certificación en: Apto Apto con limitación HOJA DE CALIFICACIÓN N.° 1 No rendida No rendida --- No apto No rendida B3. Certificación Física Militar. Observaciones: será registrada la justificación de acuerdo con tabla 3-2. Tabla 3 - 2 Certificación Física de “no rendida”, con justificación. NOTA: el personal con certificación militar no rendida con justificación (Tabla 3 - 3) no deberá ser sancionado. JUSTIFICACIÓN DURACIÓN Hasta dos años después del diagnóstico inicial Embarazo Informe, licencia o resolución médica Resolución de ISA Solo por el tiempo que determine el respectivo documento oficial Permiso sin goce de sueldo Trámite de retiro Desde el comienzo del trámite reglamentario Tabla 3 - 3 Motivo para no rendir PSFs. 3.3. SITUACIONES MÉDICAS Para acreditar algún impedimento de salud para excusarse de rendir las PSFs, solo es válida la presentación de una licencia médica otorgada o validada por el médico de la unidad. Debe ser extendida por un profesional de la salud que diagnostique y certifique la existencia de una enfermedad, conforme con lo dispuesto en el Estatuto del Personal de las Fuerzas Armadas. Asimismo, señala taxativamente que la licencia médica deberá ser concedida con el mérito del certificado extendido por un médico, cirujano dentista o matrona, según corresponda, además por la Comisión de Sanidad 3-3 o por la Comisión de Medicina Preventiva, cuando el caso así lo amerite. El personal que no presente este documento y no rinda las PSFs obtendrá la categoría de “No rendida” y queda expuesto a las medidas administrativas correspondientes. Las situaciones médicas son las siguientes: - El personal que por impedimento físico, debidamente certificado por el médico de la unidad, estuviese imposibilitado de rendir una de las tres pruebas en el período de evaluación, deberá rendir dos pruebas y someterse a la clasificación conforme con el estándar. Su categoría de evaluación (primer o segundo período) será de “apto con limitación”, siempre y solo cuando cumpla con el estándar mínimo en las dos pruebas rendidas. Se deberá tener una constancia de ello en la respectiva Hoja de Calificación N.° 1, letra B.3 “Certificación Física Militar”. - El personal que por impedimento físico transitorio o de corta duración, debidamente certificado por el médico de la unidad, estuviese imposibilitado rendir las PSFs, deberá ser evaluado físicamente (PSFs) posterior a su recuperación y solo previa autorización del médico de la unidad. Si la autorización del médico de la unidad fue extendida posterior al cierre del proceso de evaluación, la categoría de certificación física militar anual será “no rendida” y se deberá tener una constancia de ello en la respectiva Hoja de Calificación N.° 1, letra B.3 “Certificación Física Militar” (especificando en observaciones el motivo). - El personal que esté impedido de rendir las PSFs, en forma definitiva, por resoluciones de la Comisión de Sanidad o de la Comisión Central de Medicina Preventiva, la categoría de certificación física militar anual será “no rendida” se deberá tener una constancia de ello en la respectiva Hoja de Calificación N.° 1, letra B.3 “Certificación Física Militar” (especificando en observaciones el motivo). - El personal femenino que se encuentre en estado de gravidez y postparto deberá presentar la licencia médica respectiva con el fin de quedar exentas de las PSFs por un período de dos años, el periodo de eximición comenzará desde la fecha en que se determinó su estado de gravidez. Este período constituye un estado fisiológico durante el que la realización de ejercicios físicos intensos puede poner en peligro la vida del feto y eventualmente, la de la madre. Por este motivo, el personal en este estado no podrá someterse a ninguna tarea física institucional, sin perjuicio de lo anterior se recomienda mantener un acondicionamiento 3-4 físico especial de acuerdo al trimestre del embarazo en curso, el cual deberá ser determinado por el oficial de Sanidad junto con el IMEF, de plantearse dudas deberá consultarse la opinión del obstetra tratante. En el ámbito de la mantención de la lactancia materna, es una estrategia implementada como política estatal, motivo por el cual NO DEBEN ser realizadas actividades físicas exigentes ni ejecutar PSFs durante este tiempo, toda vez que el ejercicio puede alterarla. La categoría de certificación física militar anual será “no rendida” se deberá tener una constancia de ello en la respectiva Hoja de Calificación N.° 1, letra B.3 “Certificación Física Militar” (especificando en observaciones el motivo). 3.4. SITUACIONES ESPECIALES El personal que se encuentre desarrollando cursos institucionales de requisito o capacitación y que, por el tiempo de duración, deba rendir las PSFs en la unidad sede, esta deberá remitir los resultados obtenidos a la unidad de origen, la que será responsable de ingresar los datos al portal SIAP. El personal que se encuentre en comisión de servicio en el extranjero o en la dotación antártica, durante un periodo de evaluación obligatoria, se le deberá repetir los resultados de la última evaluación obligatoria rendida. El personal que se encuentre en comisión de servicio en el extranjero o en la dotación antártica durante los dos periodos de evaluación obligatoria del mismo año, se le deberá repetir la certificación física militar anual del año anterior. El personal de SLCs y SLTPs de primer año serán evaluados de carácter formativo durante la primera evaluación, convirtiéndose solo la segunda evaluación como la certificación física militar anual. Por eventualidades del servicio y solo debidamente justificado por los Comandantes de las respectivas Us (desastres naturales, etc.), el personal que cumpla labores excepcionales sobre dos meses durante un período de evaluación obligatoria, se le deberá repetir los resultados de la última evaluación rendida. El RR N.º 24 “HUAMACHUCO”, con guarnición en Putre, deberá realizar las evaluaciones de PSFs en la guarnición de Arica, debido a que su 3-5 programación semanal considera cuatro días en altura y tres a nivel del mar, no posibilitando una aclimatación suficiente para tomar las pruebas en altura. El RR N.º 1 “CALAMA”, deberá realizar las PSFs en altura (2.260 msnm), ya que su servicio diario se realiza en forma permanente en la misma guarnición. El personal deberá estar destinado en la zona, a lo menos, un mes previo a la toma de las PSFs. Al momento de rendirlas, se le bonificará con un 10% en la prueba de carrera, ya que, indiferente a la aclimatación, la capacidad aeróbica en el ejercicio máximo disminuye. Al personal perteneciente a la IV y V DE respectivamente, se le bonificará con un 10% en la prueba de carrera, ya que las condiciones climáticas no permiten un entrenamiento continuo para el test de 2400 m. Al personal de oficiales de los Servicios (OSR, OS, OSJM, OSSD y OV) se les bonificará con un 10% en todas las pruebas físicas. El personal militar perteneciente al CMT y Desminado Humanitario que se encuentren en faena, no rendirá de forma obligatoria las PSFs, no debiendo ser sometido a ninguna anotación en la hoja de vida, solo debiendo quedar en su hoja de calificación N.° 1, la certificación física militar: de “no rendida” y establecer en observaciones el motivo como por ejemplo “Personal en faena perteneciente al CMT o Desminado Humanitario”. No obstante lo anterior, los respectivos Comandantes de Compañía o Batallón que estimen pertinente realizar evaluaciones formativas al personal bajo su mando, lo podrán realizar siempre y cuando este personal haya sido sometido a un proceso de preparación física militar de al menos dos meses, con la finalidad de reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares. El personal perteneciente al CMT y Desminado Humanitario que se encuentre en sus respectivas unidades sedes, deberá contar al menos con un proceso de dos meses de preparación física militar, antes de ser sometido a la evaluación física obligatoria correspondiente. Si este personal, por encontrarse en faena, es evaluado solo en un período, esta única evaluación se convertirá en su certificación física militar anual. No obstante lo anterior, el personal que en forma voluntaria quiera ser sometido a las dos evaluaciones obligatorias, podrá hacerlo siempre y cuando certifique en forma previa que se ha sometido a un proceso de preparación física militar de al menos dos meses. A este personal se le aplicarán las anotaciones en la hoja de vida reglamentarias, sin excepción. 3-6 El personal que durante la primera o segunda evaluación obtenga una evaluación de “no rendido con justificación” (según Tabla 3 - 3) podrá acceder a rendir las PSFs durante los meses de agosto (primer período) y enero (segundo período) respectivamente, los resultados de esta evaluación deberán ser remitidos por documento hasta el último día hábil del mes respectivo (enero o agosto) a la División Doctrina (DIVDOC). 3.5. ANOTACIONES 3.5.1. ANOTACIONES DE MÉRITO - Se felicitará al personal que obtenga la certificación física militar anual de “APTO MUY BUENO”, en el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con +0,50 puntos. - Se felicitará al personal que obtenga por tres años consecutivos la certificación física militar anual de “APTO MUY BUENO”, conforme con el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con +1,00 punto. 3.5.2. ANOTACIONES DE DEMÉRITO - Se observará al personal que obtenga en forma consecutiva (dos años seguidos) la certificación física militar anual de “CONDICIONAL”. - Se sancionará al personal que obtenga la certificación física militar anual de “NO RENDIDA” no teniendo un motivo justificado (ver Tabla 3 - 3), en el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con -0,50 puntos. - Se sancionará al personal que obtenga la certificación física militar anual de “NO APTO”, en el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con -0,50 puntos. - Se sancionará al personal que obtenga en forma consecutiva (dos años seguidos) la certificación física militar anual de “NO APTO”, conforme con el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con -1,00 punto. - Se sancionará al personal que obtenga en forma consecutiva (dos años seguidos) la certificación física militar anual de “NO RENDIDA” no teniendo un motivo justificado (ver Tabla 3 - 3), en el concepto N.º 4 “Preparación profesional”, con -1,00 puntos. 3-7 3.5.3. AMONESTACIÓN - Se amonestará al personal de oficiales superiores que obtenga la certificación física militar anual de “NO APTO”. - Se amonestará al personal de oficiales superiores que obtenga la certificación física militar anual de “NO RENDIDA” no teniendo un motivo justificado (ver tabla 3 - 3). 3.5.4. REPRENSIÓN - Se reprenderá al personal de oficiales superiores que obtengan en forma consecutiva (dos años seguidos) la certificación física militar anual de “NO APTO”. - Se reprenderá al personal de oficiales superiores que obtengan en forma consecutiva (dos años seguidos) la certificación física militar anual de “NO RENDIDA” no teniendo un motivo justificado (ver tabla 3 - 3). 3-8 Página intencionalmente en blanco. 4-1 CAPÍTULO IV RESPONSABILIDADES En este capítulo se describen los cargos u organismos que tienen responsabilidades en el desarrollo de la certificación física militar y las tareas que les corresponde realizar. En caso de que la organización no cuente con el personal descrito en forma específica, las responsabilidades deben ser asumidas por quien desempeñe el rol equivalente. Del mismo modo, si la unidad no cuenta con los medios humanos o materiales requeridos, se deberá gestionar su disponibilidad a modo de servidumbre de algún organismo que sí lo posea. Cualquier organismo institucional que deba controlar, evaluar o certificar físicamente al personal, deberá basarse en las PSFs vigentes. Otras pruebas podrán establecerse de forma complementaría y formativa previa autorización de los respectivos comandantes de Us. 4.1. DE CARÁCTER GENERAL - A partir de la difusión de esta cartilla, su aplicación será de carácter retroactivo, dando continuidad al proceso de calificaciones. - Las PSFs deben ser consideradas como parte del perfil básico que todos los integrantes de la Institución deben desarrollar, mantener y certificar. Está directamente vinculado al proceso de certificación de las HBCs y es una condición previa obligatoria conforme lo establece la CDIE-80005, “Cartilla Habilidades Básicas de Combate”. - Para lograr la categoría de “apto” es fundamental tener un programa de preparación física militar, planificado, estructurado y continuo, con ejecución durante todo el año y no solamente para los períodos de evaluación. - La preparación física militar debe realizarse como mínimo tres veces a la semana por 40 minutos efectivos de preparación física militar (siendo el óptimo nivel de frecuencia de la preparación física militar cuatro veces a la semana). 4-2 - Los controles se deben regir estrictamente por los protocolos institucionales, siendo esta la única forma de conocer realmente las competencias físicas individuales y obtener una estadística real por unidades. 4.2. DE CARÁCTER ESPECÍFICO 4.2.1. JEFE DE LA SECCIÓN 3.ª “OPERACIONES” Es el responsable de: - Coordinar con el oficial de Sanidad la ejecución del “proceso de evaluación y certificación de salud para participar en el proceso de preparación física militar” (CDIE - 80002). - Proponer las fechas de las evaluaciones obligatorias de las PSFs, al comandante de la unidad. - Solicitar al S-1/E1 el parte del personal de la unidad que debe rendir las PSFs. - Controlar la ejecución de las evaluaciones de las PSFs (planificación, partes, recursos, capacitación de evaluadores). - Incluir al personal que se encuentre en comisión de servicio en su unidad como unidad sede e informar sus resultados oportunamente. - Controlar el ingreso de los resultados de cada evaluación obligatoria en el Portal SIAP. - Verificar que en cada una de las evaluaciones obligatorias, la sección de Sanidad dé fiel cumplimiento a lo establecido en la CDIE - 80002, en el sentido de contar con los medios para atención y evacuación inmediata. - Presentar al comandante de la unidad, posterior a cada evaluación un informe estadístico de los resultados, para su posterior difusión (según metodología establecida en el capítulo VI). 4.2.2. JEFE DE LA SECCIÓN 1.ª “PERSONAL” Es el responsable de: - Remitir al oficial de Operaciones, antes del inicio de las evaluaciones físicas, la relación de todo el personal militar de la unidad indicando el 4-3 grado, nombre y apellidos, género, fecha de nacimiento, UC encuadrada y el resultado de la evaluación y certificación de salud del personal, identificando en forma detallada las categorías de apto médico, apto con limitación médica y no apto médico. - Además, debe indicar el personal externo que se encuentre en comisión de servicio en la unidad. 4.2.3. JEFE DE LA SECCIÓN SANIDAD Es el responsable de: - Ejecutar el “proceso de evaluación y certificación de salud”, conforme con la CDIE-80002, durante el PAC. - Remitir, durante la primera semana del mes de abril, al oficial de Personal el listado de la evaluación y certificación de salud, identificando en forma detallada las categorías de apto médico, apto con limitación médica y no apto médico. - Cumplir con los procedimientos administrativos dispuestos en la CDIE80002 que, en síntesis, considera; que ante la instancia de evaluación de las PSFs, debe acudir con el personal (enfermero y conductor) y medios (ambulancia y equipo de estabilización) para dar las primeras atenciones o evacuar, en caso de que se presente algún problema de salud. 4.2.4. JEFE DE LA COMISIÓN EDUCACIÓN FÍSICA Es responsable de: - Seleccionar y capacitar al personal que se desempeñe como evaluadores de las PSFs, designando prioritariamente a los IMEFs. La cantidad se deberá definir respecto de los protocolos de las PSFs, el tiempo disponible para realizar los controles y la cantidad de personal evaluado. - Proporcionar los medios materiales para realizar el control de las PSFs conforme con lo indicado en los protocolos de cada prueba. Si no tiene disponibilidad, deberá formular oportunamente las necesidades o gestionar que sean facilitados por otro organismo. 4-4 - Preparar el circuito donde se controlará la prueba de carrera. Idealmente, una pista atlética reglamentaria de 400 m de longitud. Alternativamente, puede preparar un circuito plano, con curvas amplias, bien delimitado y sin tráfico vehicular. - Elaborar en conjunto con el IMEF, informes posteriores, a la primera y segunda evaluación física militar de la unidad, con la finalidad de disponer de la estadística de la condición física del personal, conforme a la metodología establecida en el capítulo VI, el que deberá ser remitido al oficial de Operaciones. - Difundir la cartilla a través de los comandantes de UCs y UFs, a todo el personal de la unidad, con la finalidad de que cada integrante conozca los protocolos de ejecución y tablas de rendimiento de cada prueba. 4.2.5. CALIFICADORES DIRECTOS Son responsables de: - Aquellos calificados que presenten un rendimiento físico deficiente, el calificador directo podrá fijar metas en el ámbito de la preparación física militar para el año en curso, lo cual deberá quedar reflejado en la entrevista inicial. - Controlar la asistencia del personal bajo su mando a las evaluaciones obligatorias. - Estampar la certificación física militar anual obtenida, en la Hoja de calificaciones y las anotaciones correspondientes. - Considerar la condición física como tema asociado en forma directa con la preparación profesional, el que debe ser tratado en las entrevistas. - Considerar la certificación física militar anual como un factor de comparación decisivo para designaciones internas, asignación de tareas afines. - Controlar las evaluaciones formativas correspondientes al plan de acondicionamiento físico del personal bajo su mando. 4.2.6. INSTRUCTORES MILITARES DE EDUCACIÓN FÍSICA Son responsables de: 4-5 - Integrarse a la Comisión Educación Física para desempeñarse como evaluadores de las PSFs, capacitar a los evaluadores que se requieran y preparar el material empleado. - Asesorar a todo el personal, en forma permanente con recomendaciones sobre alimentación e hidratación adecuada. - Orientar al personal para cumplir rigurosamente los protocolos de las pruebas, el uso del vestuario y equipo reglamentario. - Dar orientaciones para el calentamiento específico acorde a cada una de las pruebas. 4.2.7. PERSONAL MILITAR Son responsable de: - Presentarse durante el PAC de forma obligatoria al médico de la unidad, para realizar la evaluación y certificación de salud anual (CDIE - 80002). - Presentarse de forma obligatoria a las dos evaluaciones de PSFs dispuestas por la unidad y a los controles formativos respectivos. - Cumplir los protocolos de cada prueba y esforzarse por lograr la categoría de “apto” o “apto muy bueno”. - Firmar su registro de resultados obtenidos en las evaluaciones obligatorias. - Dar cumplimiento a los planes de preparación física militar acorde a la categoría obtenida y período del SIE (acondicionamiento físico especial, acondicionamiento físico o instrucción física militar). 4.2.8. CONTROLADORES DE LAS PSFs Son responsable de: - Presentarse con la tenida deportiva institucional correspondiente. - Cumplir y exigir estrictamente los protocolos de control de cada una de las pruebas. 4-6 - Velar por el cumplimiento de las medidas de seguridad durante la ejecución de las pruebas. - Detener la ejecución de una prueba en la que el evaluado presente evidentes riesgos contra su salud. 5-1 CAPÍTULO V PRUEBAS, PROTOCOLOS Y TABLAS DE CLASIFICACIÓN 5.1. PRUEBAS DE SUFICIENCIA FÍSICA Las PSFs se componen de tres pruebas que miden la adquisición de parte de las competencias físicas de perfil básico. Además de manera obligatoria se debe medir el peso y talla de todo el personal, con la finalidad de obtener su IMC, siendo esta información fundamental para la medición de la efectividad del proceso de preparación física militar. Las pruebas que se deben realizar son las siguientes: JUSTIFICACIÓN Carrera de 2.400 m contra el tiempo. Abdominales en un minuto. DURACIÓN Todo el personal militar activo Flexoextensión de codos en el suelo Solo el personal con apoyo de rodillas, en un minuto. femenino. militar activo, El personal militar activo, masculino Flexoextensión de codos en la hasta 45 años, obligatorio. barra, sin tiempo. El personal militar activo masculino mayor de 45 años, optativo. El personal militar activo masculino Flexoextensión de codos en el mayor de 45 años, en reemplazo suelo, en un minuto. de la flexoextensión de codos en la barra. Peso y talla Todo el personal militar activo. Tabla 5 - 1 Pruebas de suficiencia física. 5.2. CONSIDERACIONES GENERALES - El control de las PSFs podrá descentralizarse para su ejecución hasta el nivel de unidad de combate, sin perjuicio de que el comandante de la unidad, responsable final de la certificación del personal, adopte las medidas para el efectivo control de sus rendimientos. La responsabilidad de la veracidad y exactitud de la información, por principio, no es delegable. - El control se deberá realizar en un solo día, considerando en primera instancia las pruebas estáticas y, posteriormente, la carrera. 5-2 - El registro de los resultados de la evaluación será ingresado al portal SIAP solo por el personal designado para ello. - La certificación física militar anual institucional será tabulada y analizada por la DIVDOC, lo que permitirá tener una visión integral del estado de certificación física a nivel Ejército, tanto individual como colectivo. La información obtenida permitirá, identificar brechas y adoptar medidas remediales. 5.3. PROTOCOLO DE EJECUCIÓN Y TABLAS DE CALIFICACIÓN 5.3.1. PROTOCOLOS GENERALES - Antes del inicio del control se deberá realizar el calentamiento respectivo dirigido por un IMEF y/o monitores de preparación física militar. - Todas las evaluaciones deben ser rendidas con la tenida deportiva modelo Ejército, tanto evaluadores como instruidos. - El evaluado es el único responsable de la correcta ejecución de cada una de las pruebas y del fiel cumplimiento de los protocolos, los que serán exigidos por los controladores. - La programación de las evaluaciones deberán considerar los siguientes aspectos: • Un horario en que las condiciones ambientales de temperatura y sensación térmica se encuentren entre rangos promedios, coherentes a la zona geográfica de la unidad, evitando temperaturas extremas. • Que no exista restricción de la actividad física producto de la contaminación ambiental. 5.3.2. PRUEBA DE 2400 M CARRERA DE 2.400 M Objetivo Recorrer 2400 m en el menor tiempo posible. Evaluados Todo el personal militar en servicio activo. Lugar Idealmente, una pista atlética reglamentaria de 400 m de longitud. Alternativamente, puede seleccionar y preparar un circuito plano, con curvas amplias, bien delimitado, sin tráfico vehicular. 5-3 CARRERA DE 2.400 M Tenida Tenida deportiva modelo Ejército. Ejecución El evaluado deberá desplazarse por el circuito predeterminado, recorriendo la distancia de 2400 m en el menor tiempo posible, pudiendo correr, trotar, caminar o detenerse para descansar sin bloquear el paso a otros corredores. 1. El cronometrista dará la partida con un pitazo, junto con poner en funcionamiento el cronómetro. Control 2. El cronometrista dictará a viva voz los tiempos de llegada de cada uno de los evaluados. 3. El registrador anotará el tiempo de cada evaluado en el casillero correspondiente. 4. El evaluado firmará el registro de su rendimiento al término de la carrera. Tabla 5 - 2 Carrera de 2.400 m. Fig. 5 - 1 Ejecución de la carrera. 5-4 APTO MUY BUENO 18-24 25-29 30-34 35-39 40-44 50-54 55-59 60+ Hombres 9' 22" 9' 37" 9' 52" 10' 08" 10' 30" 10' 54" 11' 18" 11' 54" 12' 36" Mujeres 10' 22" 10' 41" 10' 58" 11' 18" 12' 06" 12' 36" 13' 18" 14' 04" 11' 42" 45-49 APTO 18-24 25-29 35-39 40-44 45-49 Hombres 10' 22" 10' 41" 10' 58" 11' 18" 11' 42" 12' 06" 12' 36" 13' 18" 14' 04" Mujeres 11' 37" 13' 06" 13' 36" 14' 12" 15´ 00” 15' 52" 11' 58" 30-34 12' 19" 12'40" 50-54 55-59 60+ Tabla 5 - 3 Especificaciones de exigencia para carrera 2400 m. 10% bonificación APTO MUY BUENO 18-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60+ Hombres 10´18” 10`34” 10´51” 11´08” 11´33” 11´59” 12´25” 13´05” 13´51” Mujeres 11´24” 11´45” 12´03” 12´25” 12´52” 13´18” 13´51” 14´37” 15´28” 10% bonificación APTO 18-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60+ Hombres 11´24” 11´45” 12´03” 12´25” 12´52” 13´18” 13´51” 14´37” 15´28” Mujeres 12´46” 13´09” 13´32” 13´56” 14´24” 14´57” 15´37” 16´30” 17´27” Tabla 5 - 4 Especificaciones de exigencia para carrera 2400 m para personal del RR. N.° 1 CALAMA V DE - OSR - OS - OSJM - OSSD y OV. 5.3.3. PRUEBA DE ABDOMINAL ABDOMINALES EN UN MINUTO Objetivo Realizar el máximo de flexiones abdominales correctamente en el tiempo máximo de un minuto. Evaluados Todo el personal militar en servicio activo. Lugar Terreno plano, horizontal y sobre una colchoneta deportiva. Tenida Tenida deportiva modelo Ejército. 5-5 ABDOMINALES EN UN MINUTO 1. Decúbito supino (acostado de espalda). 2. Rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados. Posición inicial 3. Codos flextados, dedos entre cruzados y por detrás de la nuca. 4. Plantas de ambos pies apoyados en el piso, un ayudante sostiene con sus manos ambos pies. Ejecución A partir de la posición inicial, realizar una flexión de tronco hasta que los codos toquen los muslos. 1. El cronometrista dará la partida con un pitazo, junto con poner en funcionamiento el cronómetro. 2. Si la ejecución está mal realizada; entonces, el controlador repetirá el último número contado, con la finalidad de que el ejecutante esté informado de su error. 3. El cronometrista, una vez transcurrido un minuto, dará término a la prueba con un pitazo. Control 4. El registrador anotará la cantidad indicada en el casillero correspondiente. 5. El evaluado firmará en el casillero contiguo al registro de su rendimiento en señal de validar el resultado obtenido. 6. Si el evaluado no logra realizar correctamente las diez primeras repeticiones, se suspenderá la cuenta y deberá repetir al final de los evaluados por una vez. De no repetir al final, se registrará: “NO APTO”. No se contarán las repeticiones, si se observa lo siguiente: Advertencia 1. Despegar las manos de la nuca. 2. Levantar la cadera. 3. No tocar los codos con los muslos. Tabla 5 - 5 Protocolo de especificaciones abdominales en un minuto. 5-6 Fig. 5 - 2 Posición inicial. Fig. 5 - 3 Ejecución. Nota: las imágenes son referenciales, debe ceñirse al protocolo. APTO MUY BUENO 18-29 M F 30-39 M 51 40-49 F M 43 50-59 F M 35 60 + F M F 31 26 50-59 60 + APTO 18-29 M F 48 30-39 M 40-49 F 39 M F 30 M F 24 M F 21 Tabla 5 - 6 Especificaciones de exigencia para test abdominal. 5-7 10% de bonificación APTO MUY BUENO 18-29 M F 30-39 M 46 40-49 F M 38 50-59 F M 31 60 + F M F 27 23 50-59 60 + 10% de bonificación APTO 18-29 M F 43 30-39 M 40-49 F 34 M F 27 M F M 21 F 18 Tabla 5 - 7 Especificaciones de exigencia para test abdominal para personal de OSR - OS - OSJM - OSSD y OV. 5.3.4. PRUEBA DE FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO PARA PERSONAL FEMENINO FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO (DAMAS) Objetivo Realizar el máximo de flexoextensiones de codos en el suelo correctamente en el tiempo máximo de un minuto. Evaluados Todo el personal militar femenino en servicio activo. Lugar Terreno plano, horizontal. Tenida Tenida deportiva modelo Ejército. 1. Decúbito prono (acostado sobre el abdomen). 2. Rodillas juntas y apoyadas en el suelo. Posición inicial 3. Piernas levantadas apoyadas una sobre la otra. 4. Manos apoyadas en el suelo por fuera de la proyección de la articulación de los hombros con los dedos dirigidos al frente y los codos extendidos. Ejecución 1. A partir de la posición inicial, realizar una flexión de ambos codos hasta lograr una línea paralela al suelo entre las articulaciones de los codos y los hombros, posteriormente, volver a la posición inicial. 2. Durante la flexión y extensión de los codos, el tronco debe permanecer rígido en una sola línea, sin levantar primero la cadera o los hombros. 5-8 FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO (DAMAS) 1. El cronometrista dará la partida con un pitazo, junto con poner en funcionamiento el cronómetro. 2. Los controladores contarán meticulosamente cada una de las repeticiones que realiza su evaluado. Se contará como una ejecución al momento de volver a la posición inicial. 3. Si la ejecución está mal realizada; entonces, el controlador repetirá el último número contado, con la finalidad de que el ejecutante esté informado del error. Control 4. El cronometrista dará término a la prueba con un pitazo. 5. El registrador anotará la cantidad indicada en el casillero correspondiente. 6. El evaluado firmará en el casillero contiguo al registro de su rendimiento en señal de validar el resultado obtenido. 7.Si el evaluado no logra realizar correctamente las cinco primeras repeticiones, se suspenderá la cuenta y deberá repetir al final de los evaluados por una vez. De no repetir al final, se registrará: “NO APTO”. 1. Si durante la ejecución, modifica la posición o ubicación de las manos, se detendrá el conteo y termina la prueba. 2. Durante la ejecución no se contabilizarán las repeticiones en que el ejecutante incurra en lo siguiente: Advertencia - No levantar o bajar el cuerpo en bloque, por ejemplo: primero los hombros y luego la cadera. - No extender totalmente los codos. - No bajar hasta lograr una alineación entre las articulaciones del codo y el hombro. Tabla 5 - 8 Protocolo de especificaciones flexoextensión de codos en el suelo para el personal femenino en un minuto. 5-9 Fig. 5 - 4 Posición inicial. Fig. 5 - 5 Ejecución. Nota: las imágenes son referenciales, debe ceñirse al protocolo. APTO MUY BUENO 18-29 30-39 40-49 50-59 60 + 36 32 29 25 20 APTO 18-29 30-39 40-49 50-59 60 + 30 27 24 21 17 Tabla 5 - 9 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en el suelo para el personal femenino. 5-10 10% bonificación APTO MUY BUENO 18-29 30-39 40-49 50-59 60 + 32 29 26 23 18 10% bonificación APTO 18-29 30-39 40-49 50-59 60 + 27 24 22 19 15 Tabla 5 - 10 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en el suelo para el personal femenino perteneciente a OSR - OS - OSJM - OSSD y OV. 5.3.5. FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO PARA EL PERSONAL MASCULINO FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN ELSUELO (VARONES) Objetivo Realizar el máximo de flexo extensiones de codos en el suelo correctamente en el tiempo máximo de un minuto. Evaluados Todo el personal militar masculino en servicio activo, mayor de 45 años, en reemplazo de las flexoextensiones de codo en la barra. Lugar Terreno plano y horizontal. Tenida Deportiva modelo Ejército. 1. Decúbito prono (acostado sobre el abdomen). Posición inicial Ejecución 2. Rodillas juntas. 3. Manos apoyadas en el suelo por fuera de la proyección de la articulación de los hombros con los dedos dirigidos al frente y los codos extendidos. 1. A partir de la posición inicial, realizar una flexión de ambos codos hasta lograr una línea paralela al suelo entre las articulaciones de los codos y los hombros, posteriormente, volver a la posición inicial. 2. Durante la flexión y extensión de los codos, el tronco debe permanecer rígido en una sola línea, sin levantar primero la cadera o los hombros. 5-11 FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN ELSUELO (VARONES) 1. El cronometrista dará la partida con un pitazo, junto con poner en funcionamiento el cronómetro. 2. Si la ejecución está mal realizada; entonces, el controlador repetirá el último número contado, con la finalidad de que el ejecutante esté informado del error. 3. El cronometrista dará término a la prueba con un pitazo. Control 4. El registrador anotará la cantidad indicada en el casillero correspondiente. 5. El evaluado firmará en el casillero contiguo al registro de su rendimiento en señal de validar el resultado obtenido. 6.Si el evaluado no logra realizar correctamente las cinco primeras repeticiones, se suspenderá la cuenta y deberá repetir al final de los evaluados por una vez. De no repetir al final, se registrará: “NO APTO”. Si durante la ejecución, modifica la posición o ubicación de las manos, se detendrá el conteo y termina la prueba 1. Durante la ejecución no se contabilizarán las repeticiones en que el ejecutante incurra en lo siguiente: Advertencia - No levantar o bajar el cuerpo en bloque, por ejemplo: primero los hombros y luego la cadera. - No extender totalmente los codos. - No bajar hasta lograr una alineación entre las articulaciones del codo y el hombro. Tabla 5 - 11 Protocolo de especificaciones flexoextensión de codos en el suelo para el personal masculino. Fig. 5 - 6 Posición inicial. Nota: las imágenes son referenciales, debe ceñirse al protocolo. 5-12 Fig. 5 - 7 Ejecución. Nota: las imágenes son referenciales, debe ceñirse al protocolo. APTO MUY BUENO 45-49 50-59 60+ 30 25 22 APTO 45-49 50-59 60+ 25 21 18 Tabla 5 - 12 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en el suelo para el personal masculino. 10% bonificación APTO MUY BUENO 45-49 50-59 60+ 27 23 20 10% bonificación APTO 45-49 50-59 60+ 23 19 16 Tabla 5 - 13 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en el suelo para el personal masculino perteneciente a OSR - OS - OSJM OSSD y OV. 5-13 5.3.6. FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN LA BARRA FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO (VARONES) Objetivo Realizar el máximo de flexoextensiones de codos en la barra correctamente sin tiempo. Evaluados Todo el personal militar masculino en servicio activo menor de 45 años de edad en forma obligatoria y el personal masculino mayor de 45 años en forma voluntaria. Tenida Tenida deportiva modelo Ejército. Material del personal evaluador 1. Barra fija. 2. Una planilla con la relación del personal que rinde la prueba. 1. Tomar la barra en pronación. Posición inicial 2. Codos completamente extendidos. 3. Piernas una sobre la otra con la flexión natural de la articulación de la rodilla. Ejecución 1. A partir de la posición inicial, realizar una flexión de ambos codos hasta lograr que el mentón sobrepase la barra. 2. Luego, extender los codos completamente sin bajarse de la barra. 1. Los controladores se ubicarán delante del ejecutante. 2. Los controladores contarán meticulosamente cada una de las repeticiones que realiza su evaluado. Se contará como una ejecución al momento de volver a la posición inicial. 3. Si la ejecución está mal realizada, el controlador repetirá el último número contado, con la finalidad de que el ejecutante esté informado de su error. Control 4. Los controladores informarán al registrador de la prueba la cantidad de repeticiones de cada evaluado. 5.El registrador anotará la cantidad indicada en casillero correspondiente. 6. El evaluado firmará en el casillero contiguo al registro de su rendimiento en señal de validar el resultado obtenido. 7. Si el evaluado no logra realizar correctamente las dos primeras repeticiones, se suspenderá la cuenta y deberá repetir al final de los evaluados por una vez. De no repetirse al final, se registrará: “NO APTO”. 5-14 FLEXOEXTENSIÓN DE CODOS EN EL SUELO (VARONES) Si durante la ejecución, se baja de la barra o apoya cualquier parte del cuerpo en los soportes verticales u otro apoyo diferente al de sus manos, se detendrá el conteo y termina la prueba. Durante la ejecución no se contabilizarán las repeticiones en que el ejecutante incurra en lo siguiente: Advertencia - Realizar la primera ejecución con impulso desde el suelo u otro apoyo del pie. - Ejecutar impulsos con el cuerpo. - Ejecutar impulsos de piernas. - Levantar el mentón para lograr llegar a la barra. - No extender totalmente los codos. Tabla 5 - 14 Protocolo de especificaciones flexoextensión de codos en la barra. Fig. 5 - 8 Posición inicial. Fig. 5 - 9 Ejecución. Nota: las imágenes son referenciales, debe ceñirse al protocolo. 5-15 APTO MUY BUENO 18-29 30-39 40-49 50-59 13 11 7 4 APTO 18-29 30-39 40-49 50-59 9 8 5 3 Tabla 5 - 15 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en la barra fija. 10% bonificación APTO MUY BUENO 18-29 30-39 40-49 50-59 12 10 6 3 10% bonificación APTO 18-29 30-39 40-49 50-59 8 7 4 2 Tabla 5 - 16 Especificaciones de exigencia para flexoextensión de codos en la barra fija para personal de OSR - OS - OSJM - OSSD y OV. 5.3.6.1. Especificaciones técnicas de la barra fija. La barra fija está estructurada con tubos de acero y tiene las siguientes características: - Pilares: tubos redondos o cuadrados de 50 milímetros de diámetro y 3 milímetros de espesor, con una altura mínima de 2,40 metros. - Barra: tubo redondo de 30 milímetros de diámetro y 3 milímetros de espesor, con un largo de 0,80 metros. - Apoyos: tubos redondos o cuadrados de 50 milímetros de diámetro y 3 milímetros de espesor, con una altura de 0,50 metros, cuya función es permitir que el ejecutante logre sostenerse, cómodamente, en la barra fija. 5-16 0,80 m 2,40 m 0,50 m Fig. 5 - 10 Estructura de barra fija. 6-1 CAPÍTULO VI EVALUACIÓN COLECTIVA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR POR UNIDADES 6.1. OBJETIVO El objetivo de la evaluación es cuantificar y cualificar las competencias físicas de los integrantes de la unidad evidenciando con porcentajes reales la capacidad física colectiva, permitiendo visualizar su evolución y su comportamiento histórico. Evidenciar la adquisición de las competencias físicas básicas (parte del perfil básico), con la finalidad de evaluar a la preparación física militar en forma estándar, permitiendo a los comandantes visualizar la evolución y el comportamiento físico de su unidad. 6.2. ORGANISMOS RESPONSABLES El control de la evaluación colectiva de la preparación física militar se deberá efectuar posterior a cada evaluación obligatoria y luego de la obtención de la certificación física militar anual, estará a cargo del jefe de la comisión Educación Física. Esta se deberá entregar al comandante de la unidad con las respectivas propuestas de planes de acción correspondientes. 6.3. OBTENCIÓN DEL ÍNDICE DE EFICIENCIA DEL PROCESO DE PREPARACION FISICA MILITAR 6.3.1. PRIMER PASO Completar el cuadro con los resultados de evaluación o certificación de las PSFs que se desea analizar, según lo siguiente: RESUMEN DE LA EVALUACIÓN / CERTIFICACIÓN FÍSICA ANUAL CATEGORÍAS CANTIDAD DE PERSONAL PORCENTAJE Apto muy bueno 30 15% Apto 120 60% Apto con limitación / Condicional 30 15% No apto 10 5% No rendida 10 5% TOTAL DE LA UNIDAD 200 100% Tabla 6 - 1 Cuadro resumen de los resultados en las PSFs de la unidad. 6-2 6.3.2. SEGUNDO PASO Resumir los resultados en dos categorías, con la finalidad de identificar los porcentajes de la unidad que cuentan o no con las competencias físicas evaluadas por las PSFs (parte del perfil básico). La suma de las categorías “apto” y “apto muy bueno”, conforma el grupo de los que cuentan con las competencias; el resto del personal perteneciente a otras categorías no logró obtener estas competencias. Ver Tabla 6 - 2. RESUMEN DE RESULTADOS CATEGORÍAS COMPETENCIAS FÍSICAS (PSFs) CANTIDAD DE PERSONAL PORCENTAJE DE PERSONAL Apto muy bueno - Apto Adquiridas 150 75% Apto con limitación/ Condicional -No aptoNo rendida No adquiridas 50 25% 200 100% FUERZA DE LA UNIDAD Tabla 6 - 2 Cuadro para calcular el índice de eficiencia en las PSFs de la unidad. 6.3.3. TERCER PASO Comparar el porcentaje obtenido en la sumatoria de la evaluación colectiva de la preparación física militar, con los indicadores de nivel alcanzado. Ejemplo, comparar los resultados obtenidos en la Tabla 6 - 2, con la Tabla 6 - 3. De la unidad analizada, el 75% de su personal adquirió las competencias fisicas del perfil básico, es decir, la unidad está clasificada como aprobada. CLASIFICACIÓN DE LA EVALUACIÓN COLECTIVA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA MILITAR Porcentaje de personal con competencias adquiridas Nivel alcanzado por la unidad < 60 % Insuficiente 60 % a 73 % Aprobado 74 % a 87% Bueno 88% al 100% Excelente Tabla 6 - 3 Definiciones de los porcentajes del nivel del índice de eficiencia y niveles alcanzados. 7-1 GLOSARIO PARTE I ABREVIATURAS Abreviaturas Significados CDIE Cartilla de instrucción y entrenamiento HBCs Habilidades básicas de combate HGs Habilidades guerreras IMEF Instructor militar de educación física m Metros OS Oficial de sanidad OSJM Oficial de servicio justicia militar OSR Oficial de servicio religioso OSSD Oficial de servicio dental OV Oficial de veterinaria PSFs Pruebas de suficiencia física PF Preparación física PAC Período de actividades complementarias. PEC Período de especialización de combate PET Período de especialización técnica PFM Preparación física militar SIE Sistema de instrucción y entrenamiento TD Tabla de distribución TEMs Tareas esenciales de la misión. Us Unidades UCs Unidades de combate UF Unidad fundamental 7-2 PARTE II TÉRMINOS Y DEFINICIONES Términos Definiciones Acondicionamiento físico Acondicionamiento especial Preparación física militar que debe ejecutar todo el personal en condición de "apto médico" durante el PET. Preparación física militar que debe ejecutar todo físico el personal en condición de "apto con limitación médica", bajo la súper vigilancia directa del oficial de sanidad e IMEF. Apto Categoría de carácter física determinada por la CDIE-80001 que certifica la obtención de las competencias físicas del perfil básico. Apto medico Clasificación de carácter médico determinada por la CDIE - 80002 que certifica la capacidad del soldado para someterse al proceso de preparación física militar. Apto muy bueno Categoría de carácter física determinada por la CDIE-80001 que certifica la óptima obtención de las competencias físicas del perfil básico. Apto con limitación Categoría de un estándar físico determinada por la CDIE-80001 que certifica la obtención parcial de las competencias físicas del perfil básico. Ya que no puede cumplir una prueba por lesión y/o incapacidad. Apto con limitación médica Clasificación de carácter médico determinada por la CDIE - 80002 que certifica la capacidad del soldado para someterse solo a ciertas actividades físicas institucionales. Esta capacidad parcial la determina una lesión y/o incapacidad avalada por el oficial de Sanidad. Certificación física militar Sumatoria de los resultados de la primera y segunda evaluación física obligatoria durante la ejecución de SIE del año en curso. Condicional Categoría de carácter física determinada por la CDIE-80001 que certifica la obtención de parte de las competencias físicas del perfil básico. Evaluación física obligatoria Resultados de la primera o segunda evaluación obligatoria de las PSFs 7-3 Términos Definiciones Instrucción física militar Eje de la preparación física militar que debe ser ejecutar por todo el personal perteneciente a la FT en condición de "apto " y "apto muy bueno” durante el PEC. Para el personal del. EI este eje de preparación física militar es opcional. Monitor Integrante de la Institución que ha sido instruido por el IMEF y está capacitado para dirigir y controlar una sesión de preparación física militar. No apto Categoría de carácter física determinada por la CDIE-80001 que certifica la no obtención de las competencias físicas del perfil básico. No apto médico Clasificación de carácter médico determinada por la CDIE - 80002 que certifica la incapacidad de someterse a cualquier tipo actividad del proceso de preparación física militar. Perfil básico Estándar físico que debe cumplir el personal perteneciente al EI y contempla la adquisición de las competencias físicas evaluadas por las PSFs y las HBCs. Perfil avanzado Estándar físico que debe cumplir el personal perteneciente a la FT y contempla la adquisición de las competencias físicas evaluadas por las PSFs, HBCs y HGs. Preparación física militar Proceso que a través de los ejes de acondicionamiento físico especial, acondicionamiento físico e instrucción física militar, busca incrementar y mantener una condición física militar optima a través de la adquisición de las competencias físicas de los perfiles básico (PSFs y HBCs) y perfil avanzado (HGs) según corresponda. La óptima condición física debe ser un estado permanente, siendo esta fundamental para soportar las exigencias en las diferentes condiciones de empleo en escenarios de operaciones de guerra y distintas a la guerra. Derivado de la exigencia de disponibilidad permanente es necesario mantener durante toda la carrera militar, la ejecución de una preparación física militar continua, la que debe ser programada y ejecutada en forma coherente con el SIE. 7-4 Página intencionalmente en blanco.
