universidad de magallanes facultad de humanidades, ciencias

UNIVERSIDAD DE MAGALLANES
FACULTAD DE HUMANIDADES, CIENCIAS SOCIALES Y DE LA SALUD
DEPARTAMENTO DE CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA DE KINESIOLOGÍA
VALORACIÓN DEL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO ENTRE DOS
GRUPOS DE JUGADORAS DE BÁSQUETBOL MEDIANTE EL TEST DE YOYO DE RECUPERACIÓN INTERMITENTE NIVEL 1
Trabajo de titulación para optar al grado de Licenciado en Kinesiología
Autores:
Christian Raúl Gómez Loaiza
Sebastián Andrés Muñoz Vásquez
César Antonio Millao Vera
Profesor guía: Klga. Lic. Katherine Harris King
Punta Arenas, Chile
ÍNDICE
Página
RESUMEN
vi
ABSTRACT
vii
INTRODUCCIÓN
1
CAPÍTULO I
3
EL PROBLEMA
3
1.1. Área y delimitación del problema
3
1.2. Planteamiento y formulación del problema
3
1.3. Justificación del problema
4
1.4. Viabilidad
4
1.5. Limitaciones
5
1.6. Hipótesis
6
CAPÍTULO II
7
MARCO TEÓRICO
7
2.1. Consumo de oxígeno
7
2.2 Gasto Cardiaco
8
2.3. Diferencia arteriovenosa
8
2.4. Respuesta del consumo de oxígeno durante el ejercicio
10
2.5. Concepto de Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 Máx.)
11
2.6 Factores que influyen en el consumo de oxígeno
12
2.6.1Herencia
12
2.6.2. Edad
12
2.6.3. Sexo
13
2.6.4. Masa magra
13
2.6.5 Motivación
14
2.6.6 Entrenamiento
14
ii
2.7 VO2 pico
14
2.7.1 Concepto
14
2.7.2 Mecanismos Limitantes del VO2 máx.
15
2.7.3 Valores Normales del Consumo Máximo de Oxígeno.
16
2.8 Causas de fatiga
16
2.8.1 Sistemas energéticos y fatiga
16
2.8.1.1Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo anaeróbico aláctico
16
2.8.1.2. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo anaeróbico lactácido
18
2.8.1.3. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo aeróbico
20
2.8.2 Oxidación de los hidratos de carbono
21
2.8.2.1 Glucólisis.
21
2.8.2.2. Ciclo de Krebs
21
2.8.2.3. Cadena de transporte de electrones.
22
2.8.2.4 Producción de energía a partir de los hidratos de carbono.
22
2.8.2.5. Oxidación de las grasas.
23
2.8.2.6 Betaoxidación.
23
2.8.2.7. Ciclo de Krebs y cadena de transporte de electrones.
24
2.8.3. Agotamiento de los diferentes sistemas energéticos
25
2.8.3.1 Agotamiento de la fosfocreatina
25
2.8.3.2 Agotamiento del glucógeno.
26
2.8.3.3 Agotamiento del glucógeno en diferentes tipos de fibras musculares. 27
2.8.3.4. Agotamiento del glucógeno y de la glucosa de la sangre
28
2.8.4 Efectos sobre el rendimiento.
29
2.8.4.1Productos metabólicos y fatiga
29
2.8.4.2Fatiga neuromuscular
31
iii
2.8.4.3. Transmisión nerviosa
32
2.8.4.4 Sistema nervioso central
33
2.9. Test de YYRI
34
2.9.1 Validez y su relación con el básquetbol
35
2.9.1.1 Análisis del baloncesto
36
2.9.2. Importancia del metabolismo aeróbico en los deportes colectivos y en el
baloncesto
37
2.9.3. Umbral Anaeróbico como indicador de la resistencia aeróbica
37
2.9.4. Consumo de oxígeno y UAn en deportes de equipo.
38
2.9.5 La recuperación y su relación con el metabolismo aeróbico
39
2.10 Formas de medir el VO2 máx.
40
CAPÍTULO III
41
MARCO METODOLÓGICO
41
3.1. Tipo del estudio
41
3.2Universo o población
41
3.3. Muestra
41
3.4. Criterios de inclusión
41
3.5. Criterios de exclusión
42
3.6 Variables.
42
3.7 Objetivos
43
3.7.1 Objetivo General
43
3.7.2 Objetivos Específicos
44
3.8 Materiales y Métodos
44
3.8.1 Procedimiento
44
3.8.2 Instrumentos
45
3.8.3 Procedimiento estadístico
47
iv
CAPÍTULO IV
48
RESULTADOS
48
CAPÍTULO V
61
CONCLUSIÓN
61
DISCUSIÓN
63
BIBLIOGRAFÍA
65
ABREVIATURAS
68
ANEXOS
69
v
RESUMEN
El propósito de este estudio fue investigar si existen diferencias entre nivel
de consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) de las jugadoras de la Asociación
Regional de basquetbol y la selección de basquetbol femenina, representante
de Magallanes en los Juegos de la Araucanía 2009. La medición del valor de
VO2 máx. se llevó a cabo de forma indirecta a través del
Yo-Yo Test de
Recuperación Intermitente nivel 1 (YYTRI 1).
Las participantes del estudio fueron 22, de las cuales 8 corresponden a la
selección de basquetbol regional y 14 pertenecen a la asociación de
básquetbol regional. La edad promedio de las participantes era de 17±1,05
años, las cuales fueron divididas en dos grupos según su condición de
seleccionadas para los Juegos de la Araucanía o jugadoras de la Asociación
Regional de básquetbol. Se midió su distancia recorrida en metros, consumo
máximo de oxígeno y se buscaron relaciones entre las variables. Al realizar el
análisis de los datos, se apreciaron diferencias significativas (p<0,05) entre los
grupos evaluados en los valores de consumo máximo de oxígeno y distancia
lograda en el test.
Los resultados indican que el valor del VO2 máx. es un importante
parámetro a tener en consideración al momento de distinguir entre las
jugadoras para conformar un plantel de selección regional. Por otro lado el
YYTRI 1 demuestra ser una herramienta útil para evaluar el desempeño
deportivo a nivel local.
PALABRAS CLAVES: Consumo máximo de oxígeno, Yo-Yo Test de
Recuperación Intermitente nivel 1, Básquetbol.
vi
ABSTRACT
The main aim of this study was to investigate if there are differences
between the level of maximum consumption of oxygen (VO 2 max.)
of the
female players of the Regional Basquetball Association and the
female
Basquetball selection who represented Magallanes at the Araucania games of
2009. The measurement of the maximum consumption of oxygen was taking
indirectly by the Yo-Yo test of intermittent recuperation level 1 (YYTIR 1).
The participants of this study were 22, 8 from the Regional Basquetball
Selection and 14 from the Regional Baquetball Association. The average age
was 17 ±1,05 years, which were divided in two groups according there condition
of selection, whether they played in the Araucanía Games or were players for
the Regional Basquetball Association. It was measured the distance (meters),
maximum consumption of oxygen, and search for relationship between the
variables. When the data analisis was made, it appreciated significant
difference (p<0,05) between the evaluated groups in the maximum consumption
of oxygen and distance reached in the test.
The results shows that the value of VO2 max. it’s an important parameter to
considerate to distinguish between players when it has to be conformed a
group to be Regional Selection. The YYTIR 1 shows to be a useful tool to
evaluate sport performance in local parameters.
KEY WORDS: Maximum Consumption of oxygen, Yo-Yo test of intermittent
recuperation level 1, Basquetball.
vii
INTRODUCCIÓN
El baloncesto es uno de los deportes más practicados en el mundo, realidad
que no es ajena a nuestro país y región magallánica. Fomentado en un
principio por inmigrantes europeos, de los cuales destacan preferentemente los
yugoeslavos (croatas), el baloncesto fue en la segunda mitad del siglo XX no
sólo un deporte de equipo sino que un espectáculo familiar que cada fin de
semana repletaba el ya desaparecido Gimnasio de la Confederación Deportiva
de Magallanes. Esta tradición aunque aminorada, aún no desaparece, y sigue
llenando las páginas deportivas en los diarios locales siendo los Juegos
Binacionales de la Araucanía una de las instancias que enfoca la atención de
los seguidores de este deporte en cada una de las representaciones
regionales. Público, jugadores, técnicos, dirigentes y muchos más planifican su
trabajo anual con miras a conseguir el triunfo en esta competencia. En
Magallanes tenemos en las mujeres basquetbolistas nuestros logros deportivos
consumados. Estadísticamente estas deportistas son las que mejor rendimiento
han tenido en la historia de los juegos binacionales.
Muchos son los factores que determinan el desempeño individual de un
deportista en el campo de juego. La mayoría de los científicos del deporte
consideran el consumo máximo de oxígeno ( VO 2 máx.), como representante
de la potencia aeróbica
.
Pero ¿cómo registrarlo? .Existen métodos directos e indirectos para hacerlo,
dentro de los segundos cabe destacar el YYTRI 1, el cual se ha mostrado como
una herramienta útil para el registro de la actividad deportiva que posee un
1
patrón de esfuerzo intermitente, tal como el básquetbol, demostrando gran
confiabilidad y reproductibilidad.
2
CAPITULO I
EL PROBLEMA
1.1. Área y delimitación del problema
El estudio se enmarca dentro de la kinesiología deportiva, enfocado
principalmente en el área de la fisiología del ejercicio.
La investigación estuvo dirigida a las deportistas de la rama femenina de
básquetbol regional. Los grupos estarán conformados por 14 deportistas no
seleccionadas y 8 deportistas seleccionadas que participarán en los juegos
binacionales de la Araucanía 2009 a realizarse en San Carlos De Bariloche en
la República Argentina.
La edad de las participantes de ambos grupos fluctúa entre los 16 y los 19
años de edad. Las deportistas seleccionadas actualmente entrenan bajo el
alero de CHILEDEPORTES, y las no seleccionadas, en equipos de la
Asociación de Básquetbol de Punta Arenas.
1.2. Planteamiento y formulación del problema
Es importante realizar estudios que analicen los aspectos fisiológicos de la
práctica deportiva de las atletas seleccionadas de la liga de básquetbol de la
región de Magallanes; compararlas con el desempeño de la población
deportista no seleccionada en el mismo deporte y determinar si existe una
correlación entre los valores obtenidos en ambos grupos o bien de qué manera
3
los factores valorados condicionan la práctica de un deporte en dos
poblaciones de similares características.
1.3. Justificación
La región de Magallanes cuenta con los índices de sedentarismo y obesidad
más altos de Chile a nivel infantil
(22).
La práctica deportiva
es de gran
importancia para revertir esta situación, por esto cabe destacar el creciente
protagonismo que ha ido adquiriendo el deporte competitivo en la región, en
especial el básquetbol, rama deportiva que ha tenido muy buenos logros en el
último tiempo, y que sin embargo no cuenta con mayores estudios científicos
que determinen las características de los deportista que realizan actividad a
este nivel.
La Asociación de Básquetbol de Punta Arenas cuenta con un sinnúmero de
triunfos en su historial sin embargo a diferencia de otras zonas del país, en
donde existe un manejo integral del alto rendimiento ya en edades muy
tempranas, no cuenta con un apoyo técnico multidisciplinario que evalúe
constantemente el rendimiento y salud de estos atletas. Por lo anterior,
CHILEDEPORTES
Magallanes
se
ha
preocupado
de
fomentar
la
profesionalización y especialización de sus integrantes, que se traduce en una
oportunidad de intervención de la Kinesiología para aportar al desarrollo del
deporte regional y nacional.
1.4. Viabilidad
1.- Los sujetos de estudio forman parte de la selección regional de basquetbol
femenino y Asociación de básquetbol de Punta Arenas, ambas respaldadas
por CHILEDEPORTES.
4
2.-La recopilación de datos se llevará a cabo por la totalidad de los evaluadores
en conjunto, incluido director técnico de la selección, a fin de unificar criterios y
de maximizar la objetividad.
3.-Cada deportista será evaluado antes de cada práctica deportiva, a fin de no
alterar los resultados por otras variables (ej.: cansancio, calor).
4.-El test practicado está previamente validado, es un procedimiento no
invasivo, por lo que no presenta ningún riesgo para la integridad de las atletas
evaluadas, mostrando una alta reproducibilidad.
5.-Muchos de los recursos necesarios para llevar a cabo esta investigación son
accesibles gracias al convenio CHILEDEPORTES – UMAG. (Ej.: instalaciones
deportivas).
6.-El test seleccionado guarda directa relación con el tipo de esfuerzo que
despliegan las atletas (especificidad), siendo éste más representativo que los
clásicos test de medición indirecta de VO2máx. (Course Navette, Cooper)
durante el desarrollo de un partido de básquetbol.
1.5. Limitaciones
1.-Falta de compromiso de los participantes en la evaluación (ej: inasistencia).
2.-Cartas de autorización fuera de plazo.
3.-Retiro durante el test a causa de sintomatología que impida seguir el curso
establecido o retiro voluntario.
4.-Presencia de patología respiratoria
no diagnosticada al momento de la
evaluación.
5
1.6. Hipótesis.
El equipo seleccionado tiene mayor consumo de oxigeno que el equipo
no seleccionado.
El VO2 máx. es un parámetro útil para seleccionar a las deportistas y
realizar la conformación de los equipos de seleccionadas de básquetbol
en la región.
6
CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
2.1 Consumo de oxígeno ( VO2)
El consumo de oxígeno (VO2) es un parámetro fisiológico que expresa la
cantidad de oxígeno que consume o utiliza el organismo
(1).
La medición
directa o indirecta de este parámetro nos permite cuantificar de alguna manera
el metabolismo energético, ya que el oxígeno se utiliza como combustible en
las reacciones que tienen lugar a nivel celular y que permiten la transformación
de energía química (que radica en los principios inmediatos nutricionales:
hidratos de carbono, grasas y proteínas).
El oxígeno que consume una persona en situación de reposo absoluto, nos
indica el metabolismo basal, y
que se
ha calculado que corresponde
aproximadamente a 3,5ml de oxígeno por kilogramo de peso corporal y por
minuto (ml/kg./min). Éste es el valor que
metabólica, y
refleja el gasto energético
equivale a un MET o unidad
que precisa un organismo para
mantener inalteradas sus constantes vitales. A medida que se establece una
mayor demanda energética, el consumo de oxígeno es cada vez mayor (1).
El VO2 dependerá de aquellos factores que intervienen en el recorrido que
han de seguir las moléculas de oxígeno procedentes del aire atmosférico
hasta llegar al interior de la mitocondria, donde se reduce y se une a los
hidrogeniones para formar H2O, que es la forma en la que el oxígeno utilizado
se elimina del organismo. Por lo tanto el VO2 es expresión directa de las
necesidades metabólicas del organismo en un momento dado.
7
El oxígeno necesita ser absorbido en los pulmones y transportados hasta
las mitocondrias celulares mediante la circulación sanguínea. Luego el CO 2
como producto de desecho debe ser eliminado, siguiendo un proceso inverso
(1,2).
Todos estos componentes del sistema de transporte de oxígeno determinan
el VO2
y, de acuerdo con las ecuaciones de FICK, se relacionan con la
siguiente fórmula:
VO2 = Q x D (a – v) O2
Donde Q es el gasto cardíaco o volumen minuto y D (a – v) O2 la diferencia
arteriovenosa de oxígeno. El gasto cardíaco se corresponde a su vez con el
producto del volumen latido o volumen sistólico por la frecuencia cardíaca.
.
2.2 Gasto Cardíaco
Los valores máximos alcanzables de Volumen Minuto Cardíaco (VMC) en el
ejercicio intenso aumentan mucho en el entrenamiento aerobio.
De hecho
existe una relación lineal entre la frecuencia cardíaca y el VO2.
Mientras que en el sedentario se obtienen VMC de unos 20 a 25 L* min-1 ,
en el entrenado
el VMC alcanza cifras muy superiores. En reposo y en
ejercicios de intensidad submáxima, las diferencias son pequeñas o
inexistentes, aunque los ejercicios submáximos puede efectuarlos el entrenado
con VMC más bajos, gracias a su mayor eficiencia mecánica.
2.3 - Diferencia Arteriovenosa de Oxígeno.
En condiciones de reposo el organismo extrae de la sangre arterial unos 5ml
de oxígeno
por cada 100ml de sangre, que pueden alcanzar durante el
8
ejercicio hasta 15ml en un sujeto normal y 17ml en un sujeto entrenado, lo cual
indica que la sangre venosa en condiciones normales queda muy desaturada.
Factores que influyen en la saturación arterial y venosa
Saturación Arterial de O2
Saturación Venosa de O2
PaO2
Extracción de O2
Hemoglobina
Redistribución de flujos perifericos
Volemia
Masa muscular
Redistribucion
de
flujos
pulmonares
y Estado de miofibrillas
sistémicos
Ajustes ventilatorios
Grado de entrenamiento, temperatura, pH.
Como es lógico, en la vertiente arterial influye la presión parcial del
oxígeno, que está en relación con la altitud. El nivel de hemoglobina y la
presencia de carboxihemoglobina junto
con la volemia, condicionan la
capacidad de transporte arterial fundamental para la redistribución de flujos
pulmonares y sistémicos que se produce en caso de demandas, derivando la
circulación de los territorios inactivos a la circulación general y a los territorios
activos. La ventilación pulmonar es imprescindible también para los
requerimientos circulatorios. En la vertiente venosa, la capacidad de extracción
de oxígeno por los tejidos determina su saturación. Las diferencias entre la
cantidad y la calidad de hemoglobina, así como la temperatura y el pH de la
sangre, determinan un desplazamiento de la curva de disociación de la
hemoglobina para favorecer la difusión del oxígeno a los tejidos.
La redistribución de flujos, la masa muscular que actúa y la condición de sus
miofibrillas
son
también importantes. Sobre ellos interviene de manera
importante el grado de entrenamiento o acondicionamiento físico que puede
9
mejorar la diferencia arteriovenosa hasta un 10%, sin que para ello intervengan
mecanismos centrales.
Las características tisulares locales, o lo que es lo
mismo, la capacidad del músculo esquelético activo para extraer el oxígeno
que le llega a través de la sangre arterial, van a ser un factor fundamental en la
capacidad global del organismo de consumir oxígeno.
El número de capilares por unidad de peso tisular, el predominio de fibras
musculares de tipo I y II, la masa mitocondrial, los complejos enzimáticos que
participan en el engranaje de las vías metabólicas celulares aeróbicas (ciclo de
Krebs), son factores importantes a la hora de considerar el VO 2, ya que de ellos
va a depender, en gran medida, la capacidad de utilización del oxígeno por el
músculo esquelético y, por lo tanto, la diferencia arteriovenosa en contenido de
oxígeno. Los mecanismos de ventilación y de difusión pulmonar de los gases
sanguíneos son otro factor condicionante de la diferencia arteriovenosa de
oxígeno, y por ende del consumo de oxígeno. La concentración de oxígeno en
el aire inspirado, la permeabilidad de la vía aérea, la mecánica ventilatoria, la
vascularización o perfusión pulmonar, la ventilación alveolar y la capacidad
difusión de los gases respiratorios a través de la membrana alvéolo / capilar,
van a ser condicionantes de la cantidad de oxígeno presente en la sangre
arterial. Por lo tanto alteraciones a cualquiera de estos niveles, pueden ser
limitantes en última instancia del consumo de oxígeno.
2.4- Respuestas del Consumo de Oxígeno durante el Ejercicio
El consumo de oxígeno mantiene una relación lineal con la carga de trabajo
realizada; a mayor intensidad de trabajo, mayor será el consumo de oxígeno
para un mismo individuo. La linealidad de la curva se pierde en el caso que se
alcance el máximo consumo de oxígeno, momento en el que aparecerá una
meseta que indica una falta de incremento del VO2 a pesar de que la carga de
10
trabajo siga aumentando.(3) Por otra parte, la pendiente de la recta se modifica
en casos de obesidad, patologías diversas, etc.
Cuando analizamos la respuesta a una carga fija de trabajo, partiendo
desde una posición inicial de reposo, observamos una primera fase de
adaptación hasta alcanzar un estado estable. Esta fase de estado estable se
alcanza con mayor rapidez en función de la cinética del consumo de oxígeno
de cada individuo.
2.5- Concepto de Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 máx.)
Se define como consumo máximo de oxígeno a la cantidad máxima de
oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad
de tiempo. Se expresa
normalmente en ml/kg/min. Es muy variable entre
individuos, y depende fundamentalmente de la dotación genética, la edad, el
sexo, el peso y el grado de entrenamiento o de condición física. La capacidad
aeróbica es la cantidad de energía que el sujeto puede obtener a través del
metabolismo aeróbico, y se la relaciona con el consumo máximo de oxígeno
(VO2máx.). La potencia aeróbica la podríamos definir como la velocidad a la
que se puede
obtener energía por medio del metabolismo aeróbico, y se
puede valorar viendo el tiempo que tarda un sujeto en alcanzar su VO2máx., o
un porcentaje de éste. Por último la resistencia
aeróbica representaría el
mantenimiento de una determinada tasa metabólica durante el mayor tiempo
posible, y estaría identificada por el umbral aeróbico, este concepto sería
específico de cada deporte o especialidad deportiva. (4)
11
2.6.- Factores que influyen en el VO2 máx.
2.6.1. Herencia
Los pioneros en estudiar la contribución de los factores hereditarios sobre el
rendimiento aeróbico, indicaron que las diferencias individuales en el VO 2 máx.
estaban determinadas principalmente por factores genéticos.
(5)
No obstante,
no debe interpretarse esto en el sentido de que cada individuo tenga un VO 2
máx. exacto que no pueda superarse.
(6)
La condición Aeróbica está en gran parte determinada genéticamente, la
herencia puede condicionar hasta en un 70% del VO2 máx., dependiendo solo
un 20% del entrenamiento
(5)
. Otros autores, señalaron recientemente que la
herencia es responsable del 25% al 50% de la variación en los valores de VO 2
máx.
(7)
2.6.2. Edad
El VO2 máx. depende además estrechamente de la edad. Desde el
nacimiento aumenta gradualmente, en relación a la ganancia de peso. Los
niños poseen un elevado VO2 máximo normalizado al peso (especialmente al
peso magro). Gradualmente va aumentando con la edad y se alcanza el
máximo entre los 18 y los 25 años. Sobre los 30 años el consumo de oxigeno
en los varones es mayor entre el 25-30% en relación a las mujeres. A partir de
esa edad, dicho consumo comienza declinar si la persona no se entrena. Sobre
los 60 años el consumo ha descendido entre el 25-30%, aunque en las mujeres
el descenso no es tan brusco, siendo este entre el 20 y 25%.(8)
12
El VO2 máx. disminuye con la edad. En análisis recientes se señala que la
disminución media fue de 0,46 ml/Kg/min por año en los hombres (1,2%) y de
0,54 ml/Kg/min en mujeres (1,7%) (9)
Por lo general, la disminución del VO2 máx. relacionada con la edad se
explica por una reducción en la frecuencia cardiaca máxima, máximo volumen
eyectado y una máxima diferencia arteriovenosa de O2. (10)
2.6.3 Sexo
En cuanto al sexo, para cualquier edad, es mayor en los hombres. En estas
diferencias parecen intervenir varios factores, como condicionantes genéticos,
hormonales e incluso la menor
cantidad de hemoglobina que las mujeres
presentan debido a los ciclos menstruales. Cureton y Collins sugieren que los
depósitos esenciales de grasa para cada sexo son una determinante para la
mayoría de las diferencias metabólicas entre hombre y mujeres, explicando así
la diferencia de VO2 máx. entre ellos. (11)
2.6.4 Masa Magra.
A mayor masa muscular implicada en el ejercicio, mayor es el VO2 máx.
alcanzable. El VO2 máximo depende del peso, especialmente del peso magro:
a mayor masa muscular
se evidencian mayores niveles de
VO 2 máx. El
ejercicio realizado debería movilizar al menos el 50% de la masa muscular
corporal para una mejor aproximación al VO2 máx. Cuando la masa muscular
movilizada es inferior a ese 50% se subestima el VO2 máx., ya que los
músculos
que realizan el ejercicio se agotan, sin alcanzar el máximo de
sobrecarga del sistema de transporte de oxígeno, lo que hace que en realidad
se determine el VO2 pico.
13
El movilizar una mayor masa muscular no implica un mayor VO 2 máx. En
estas condiciones lo que ocurre es que se fatigan menos los músculos que
realizan el ejercicio, por lo que los protocolos de esfuerzo se toleran mejor. (12)
2.6.5. Motivación
El VO2máx. depende en forma estimable de este factor , por lo tanto , al
medirlo es necesario alentar al deportista, especialmente en los momentos
finales de la prueba. En algunos casos supone incrementos de hasta el 10%
en el VO2máx.(13)
2.6.6. Entrenamiento
Para los deportes de tipo aeróbico, hay una clara relación entre el potencial
aeróbico máximo y el entrenamiento. No obstante, aunque el entrenamiento
aeróbico mejora el VO2 máx., el incremento de la aptitud no es espectacular, no
más del 30-40% de los valores iniciales, por tanto, depende decisivamente de
características genéticas favorables.
(13)
2.7 VO2 pico.
2.7.1 Concepto
La morfología en meseta de la curva de VO2 depende de la imposibilidad de
consumir más oxígeno, ya sea porque se agote la musculatura respiratoria, se
acumulen o falten determinados sustratos en la célula muscular o se alcance
el límite para la difusión del oxígeno desde el capilar a la miofibrilla. El llegar a
esos niveles de agotamiento depende de la voluntad del sujeto y también del
14
estado de los músculos que realizan directamente el ejercicio. En general, esta
última razón suele ser la limitante del esfuerzo, por lo que habitualmente el
ascenso gradual de la curva de VO2 se interrumpe bruscamente, en especial
en sujetos no entrenados y desde luego en cardiópatas. Este punto de mayor
consumo se conoce como VO2 pico. Conceptualmente la obtención de un VO2
pico presenta el problema de no conocer la diferencia real existente entre el
VO2 obtenido y el máximo que hubiera podido obtenerse de continuar la
prueba hasta el límite del sistema de transporte de oxígeno. (12)
2.7.2. Mecanismos Limitantes del VO2 (1, 14,15)
Según el principio de Fick, el consumo de oxígeno depende del gasto
cardíaco y de la diferencia del contenido de oxígeno que se encuentra entre la
sangre arterial y la sangre venosa ( diferencia arteriovenosa de oxígeno). Esto
implica al corazón, a los pulmones y a los sistemas de transporte y utilización
de oxígeno. Respecto al corazón, solamente señalar que los mecanismos de
regulación cardiovascular durante el ejercicio parecen ser responsables de una
vasoconstricción refleja a intensidades elevadas de ejercicio, lo que reduciría la
disponibilidad de oxígeno a nivel celular.
El sistema respiratorio puede ser responsable de
limitar el VO 2máx en
sujetos muy entrenados, no contemplándose esta conclusión
sedentarios o ligeramente entrenados. Los
para sujetos
problemas de la mecánica
ventilatoria y de difusión del oxígeno desde el alvéolo a la sangre parecen ser
los factores responsables. Por otra parte el aporte o la utilización del oxígeno
en la mitocondria pueden llegar a limitar el potencial atlético de un corredor.
Los sujetos no entrenados no parecen estar limitados por el aporte de oxígeno,
sino por su utilización. Es decir los sujetos entrenados podrían consumir más
oxígeno
si se lo ofrecieran a la
mitocondria, mientras que los sujetos no
15
entrenados, no disponen de la maquinaria mitocondrial necesaria (cualitativa y
cuantitativamente) como para que el aporte de oxígeno sea un factor limitante.
Finalmente cuanto mayor potencial atlético tiene el sujeto, mayor parte del VO2
máx. depende de la capacidad del aporte del oxígeno en los pulmones, la
circulación y el músculo esquelético, por lo que estos factores podrían ser
limitantes de este parámetro.
2.7.3. Valores Normales del Consumo Máximo de Oxígeno.
A pesar de que cada laboratorio debería considerar sus valores de
normalidad, en muchas partes del mundo se investiga para determinar el perfil
del VO2 de una población determinada y poder así obtener índices o realizar
ecuaciones como la efectuada por Cooper en el año 1968.
Los valores más elevados registrados en la evaluación del consumo máximo
de oxígeno, en laboratorio con aparatología directa de gases, han sido entre
75 y 94 ml/kg/min en esquiadores
de fondo, mujeres y varones
respectivamente. En otros deportes se registran valores más bajos que tienen
directa relación con el tipo de disciplina y el tipo de metabolismo involucrado.
En sujetos normales los valores oscilan entre 35 y 45 ml/kg/min, en varones de
20 a 40 años y entre 30 y 40 ml/kg/min en mujeres de población general.
2.8 CAUSAS DE FATIGA (7)
2.8.1 Sistemas energéticos y fatiga
2.8.1.1. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo anaeróbico aláctico
El más sencillo de los sistemas energéticos es el sistema ATP- PC. Además
del ATP (Adenosintrifosfato), nuestras células tienen otra molécula de fosfato
16
altamente energética que almacena energía. Esta molécula se llama
fosfocreatina o PC (llamada también fosfato de creatina). A diferencia del ATP,
la energía liberada por la descomposición del PC no se usa directamente para
realizar trabajo celular. En vez de esto, reconstruye el ATP para mantener un
suministro relativamente constante.
La liberación de energía por parte del PC es facilitada por la enzima
creatinkinasa (CK), que actúa sobre el PC para separar el Pi (Fosfato
inorgánico) de la creatina. La energía liberada puede usarse entonces para unir
Pi a una molécula de ADP, formando ATP. Con este sistema, cuando la
energía es liberada por el ATP mediante la división de un grupo fosfato,
nuestras células pueden evitar el agotamiento del ATP reduciendo PC,
proporcionando energía para formar más ATP.
Este proceso es rápido y puede llevarse a cabo sin ninguna estructura
especial dentro de la célula. Aunque puede ocurrir en presencia de oxígeno,
este proceso no lo requiere, por lo cual se dice que el sistema ATP-PC es
anaeróbico.
Durante los primeros pocos segundos de actividad muscular intensa, como
puede ser el sprint, el ATP se mantiene a un nivel relativamente uniforme, pero
el nivel de PC declina de forma constante cuando se usa el compuesto para
reponer el ATP agotado. Cuando se llega al agotamiento, no obstante, tanto el
nivel de ATP como el de PC son muy bajos, y no pueden proporcionar energía
para más contracciones y relajaciones.
Por lo tanto, nuestra capacidad para mantener los niveles de ATP con la
energía del PC es limitada. Nuestras reservas de ATP y PC pueden mantener
las necesidades de energía de nuestros músculos tan sólo de 3 a 15 segundos
17
durante un sprint máximo. Más allá de este punto, los músculos deben
depender de otros procesos para la formación de ATP: la combustión
glucolítica y oxidativa de combustibles.
2.8.1.2. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo anaeróbico lactácido
Otro método de producción de ATP implica la liberación de energía
mediante la descomposición (lisis) de la glucosa. Este sistema se llama sistema
glucolítico, puesto que incluye el proceso de la glucólisis, que es la
descomposición de la glucosa mediante las enzimas glucolíticas.
La glucosa es el 99% de la cantidad total de azúcares que circulan por la
sangre. La glucosa de la sangre procede de la digestión de los hidratos de
carbono y de la descomposición del glucógeno hepático. El glucógeno es
sintetizado a partir de la glucosa por un proceso llamado glucogénesis. Se
almacena en el hígado o en los músculos hasta que se necesita. En este
momento, el glucógeno se descompone en glucosa-1-fosfato a través del
proceso de la glucogenólisis.
Antes de que la glucosa o el glucógeno puedan usarse para generar energía,
deben convertirse en un compuesto llamado glucosa-6-fosfato. La conversión
de una molécula de glucosa requiere una molécula de ATP. En la conversión
del glucógeno, se forma glucosa-6-fosfato a partir de glucosa-1- fosfato sin este
gasto de energía. La glucólisis comienza una vez se ha formado la glucosa-6fosfato.
La glucólisis produce al final ácido pirúvico. Este proceso no requiere
oxígeno, pero el uso de oxígeno determina el destino del ácido pirúvico
formado por la glucólisis. Para efectos de lectura, al referimos al sistema
18
glucolítico nos estamos refiriendo a los procesos de glucólisis cuando ocurre
sin la intervención de oxígeno. En este caso, el ácido pirúvico se convierte en
ácido láctico.
La glucólisis, que es mucho más compleja que el sistema ATP-PC, requiere
12 reacciones enzimáticas para la descomposición de glucógeno en ácido
láctico. Todas estas enzimas operan dentro del citoplasma de las células. La
ganancia neta de este proceso es de 3 moles de ATP formados por cada mol
de glucógeno descompuesto. Si se usa glucosa en lugar de glucógeno, el
beneficio es de sólo 2 moles de ATP porque se usa 1 mol para la conversión de
glucosa en glucosa-6-fosfato.
Este sistema de energía no produce grandes cantidades de ATP. A pesar
de esta limitación, las acciones combinadas de los sistemas ATP-PC y
glucolítico permiten a los músculos generar fuerza incluso cuando el aporte de
oxígeno es limitado. Estos dos sistemas predominan durante los primeros
minutos de ejercicio de intensidad elevada.
Otra importante limitación de la glucólisis anaeróbica es que ocasiona una
acumulación de ácido láctico en los músculos y en los fluidos corporales. En las
pruebas de sprint máximo que duran entre 1 y 2 min, las demandas sobre el
sistema glucolítico son elevadas, y los niveles de ácido láctico pueden
incrementarse desde un valor en reposo de aproximadamente, 1 mmol/kg de
los músculos hasta más de 25 mmol/kg. Esta acidificación de las fibras
musculares inhibe una mayor descomposición del glucógeno, porque dificulta la
función enzimática glucolítica. Además, el ácido reduce la capacidad de
combinación del calcio de las fibras e impide de este modo la contracción
muscular.
19
El ritmo de utilización de energía de una fibra muscular durante el ejercicio
puede ser 200 veces superior al ritmo de uso de energía en reposo. Los
sistemas ATP-PC y glucolítico no pueden, por sí solos, satisfacer todas las
necesidades de energía. Sin otro sistema de energía, nuestra capacidad para
hacer ejercicio puede quedar limitada a unos pocos minutos.
2.8.1.3. Reacciones metabólicas a nivel celular y subcelular durante la
realización de un esfuerzo aeróbico
El sistema final de producción de energía celular es el sistema oxidativo.
Éste es el más complejo de los sistemas energéticos. El proceso mediante el
cual el cuerpo descompone combustibles con la ayuda de oxígeno para
generar energía se llama respiración celular. Dado que se emplea oxígeno,
éste es un proceso aeróbico. Esta producción oxidativa de ATP se produce
dentro de organelas especiales de la célula: las mitocondrias. En los músculos,
son adyacentes a las miofibrillas y se hallan también distribuidas por el
sarcoplasma.
Los músculos necesitan un aporte constante de energía para producir
continuamente la fuerza necesaria durante las actividades de larga duración. A
diferencia de la producción anaeróbica de ATP, el sistema oxidativo produce
una tremenda cantidad de energía, por lo que el metabolismo aeróbico es el
método principal de producción de energía durante las pruebas de resistencia.
Esto impone considerables demandas a la capacidad del cuerpo para liberar
oxígeno en los músculos activos.
20
2.8.2 Oxidación de los hidratos de carbono
La producción oxidativa de ATP abarca tres procesos:
1. Glucólisis.
2. Ciclo de Krebs.
3. Cadena de transporte de electrones.
2.8.2.1 Glucólisis.
En el metabolismo de los hidratos de carbono, la glucólisis desempeña una
cierto papel en la producción anaeróbica y aeróbica de ATP. El proceso de
glucólisis es el mismo tanto si hay oxígeno presente como si no. La presencia
de oxígeno determina solamente el destino del producto final: el ácido pirúvico.
Recordemos que la glucólisis anaeróbica produce ácido láctico y solamente 3
moles de ATP por mol de glucógeno. No obstante, en presencia de oxígeno, el
ácido pirúvico se convierte en un compuesto llamado acetilcoenzima A (acetil
CoA).
2.8.2.2. Ciclo de Krebs.
Una vez formado, el acetil CoA entra en el ciclo de Krebs (ciclo del ácido
cítrico), una serie compleja de reacciones químicas que permiten la oxidación
completa del acetil CoA. Al final del ciclo de Krebs, se han formado 2 moles de
ATP y el sustrato (el compuesto sobre el que actúan las enzimas –en este caso
los hidratos de carbono originales-) se ha descompuesto en carbono y en
hidrógeno. El carbono restante se combina entonces con oxígeno para formar
dióxido de carbono. Este CO2 se difunde fácilmente fuera de las células y es
transportado por la sangre hasta los pulmones para ser espirado.
21
2.8.2.3. Cadena de transporte de electrones.
Durante la glucólisis, se libera hidrógeno mientras se metaboliza la glucosa,
convirtiéndose en ácido pirúvico. Durante el ciclo de Krebs se libera más
hidrógeno. Si permanece en el sistema, el interior de la célula se vuelve
demasiado ácido.
El ciclo de Krebs va unido a una serie de reacciones conocidas como la
cadena de transporte de electrones. El hidrógeno liberado durante la glucólisis
y durante el ciclo de Krebs se combina con dos coenzimas: NAD (nicotinarnidaadenín-dinucleótido) y FAD (flavo-adenín-dinucleótido). Éstas llevan los átomos
de hidrógeno hacia la cadena de transporte de electrones, donde se dividen en
protones y electrones. Al final de la cadena, el H+ se combina con oxígeno
para formar agua, impidiendo así la acidificación.
Los electrones separados del hidrógeno pasan por una serie de reacciones,
de aquí el nombre de cadena de transporte de electrones, y finalmente
proporcionan energía para la fosforilación de ADP, formando así ATP. Puesto
que este proceso precisa oxígeno, recibe la denominación de fosforilación
oxidativa.
2.8.2.4 Producción de energía a partir de los hidratos de carbono.
El sistema oxidativo de producción de energía puede generar hasta 39
moléculas de ATP a partir de una molécula de glucógeno. Si el proceso
comienza con glucosa, el beneficio neto es de 38 moléculas de ATP
(recordemos que antes de que la glucólisis comience se usa una molécula de
ATP para convertirla en glucosa-6- fosfato).
22
2.8.2.5. Oxidación de las grasas.
Las reservas de glucógeno en el hígado y en los músculos pueden
proporcionar solamente de 1.200 a 2.000 kcal de energía, pero la grasa
almacenada dentro de las fibras musculares y en nuestras células grasas
pueden proporcionar entre 70.000 y 75.000 kcal.
Aunque muchos compuestos químicos (tales como los triglicéridos, los
fosfolípidos y el colesterol) se clasifican como grasas, sólo los triglicéridos son
fuentes energéticas importantes. Los triglicéridos se almacenan en las células
grasas y en las fibras musculares esqueléticas. Para usar su energía, los
triglicéridos deben descomponerse en sus unidades básicas: una molécula de
glicerol y tres moléculas de ácidos grasos libres. Este proceso se llama lipólisis,
y lo llevan a cabo unas enzimas conocidas como lipasas. Los ácidos grasos
libres (AGL) son la fuente energética principal, por lo que centraremos nuestra
atención en ellos.
Una vez liberados del glicerol, los ácidos grasos libres pueden entrar en la
sangre y ser transportados por el cuerpo, entrando en las fibras musculares por
difusión. Su ritmo de entrada en las fibras musculares depende del grado de
concentración. El aumento de la concentración de ácidos grasos libres en
sangre los impulsa hacia las fibras musculares.
2.8.2.6 Betaoxidación.
Aunque
los
diversos
ácidos
grasos libres
en
el
cuerpo
difieren
estructuralmente, su metabolismo es esencialmente el mismo. Al entrar en las
fibras musculares, los ácidos grasos libres son activados enzimáticamente con
energía del ATP, preparándolos para el catabolismo (descomposición) dentro
23
de las mitocondrias. Este catabolismo enzimático de las grasas por las
mitocondrias recibe la denominación de betaoxidación (oxidación ).
En este proceso, la cadena de carbono de un ácido graso libre es dividida en
unidades 2-carbono separadas de ácido acético. Por ejemplo, si un ácido graso
libre tiene una cadena 16-carbono, la betaoxidación produce 8 moléculas de
ácido acético. Cada molécula de ácido acético se convierte entonces en acetil
CoA.
2.8.2.7. Ciclo de Krebs y cadena de transporte de electrones.
A partir de este punto, el metabolismo de las grasas sigue el mismo camino
que el de los hidratos de carbono. El acetil CoA formado por betaoxidación
entra en el ciclo de Krebs. Éste genera hidrógeno, que es transportado hacia la
cadena de transporte de electrones, junto con el hidrógeno generado durante la
betaoxidación, para sufrir la fosforilación oxidativa. Como en el metabolismo de
la glucosa, los productos de desecho de la oxidación de los ácidos grasos
libres son el ATP, el H2O y el CO2. No obstante, la combustión completa de
una molécula de ácidos grasos libres requiere más oxígeno porque contiene
considerablemente más carbono que una molécula de glucosa.
La ventaja de tener más carbono en los ácidos grasos libres que en la
glucosa es que se forma más acetil CoA a partir del metabolismo de una
cantidad determinada de grasa, por lo que entra más en el ciclo de Krebs y se
envían más electrones a la cadena de transporte de electrones. Ésta es la
razón por la que el metabolismo de las grasas puede generar mucha más
energía que el metabolismo de la glucosa.
Consideremos el ejemplo del ácido palmítico, un ácido graso libre 16carbono bastante abundante. Las reacciones combinadas de oxidación, el ciclo
24
de Krebs y la cadena de transporte de electrones producen 129 moléculas de
ATP a partir de una molécula de ácido palmítico comparado con sólo 38
moléculas de ATP a partir de la glucosa o 39 a partir del glucógeno. Aunque
esta producción parece bastante elevada, sólo aproximadamente el 40% de la
energía liberada por el metabolismo de las moléculas de glucosa o de ácidos
grasos libres es capturado para formar ATP. El restante 60% es liberado como
calor.
2.8.3. Agotamiento de los diferentes sistemas energéticos
2.8.3.1 Agotamiento de la fosfocreatina
Recordemos que la fosfocreatina (PC) se usa bajo condiciones anaeróbicas
para reconstruir el ATP (Adenosintrifosfato) altamente energético conforme se
va usando, manteniendo así las reservas de ATP del cuerpo. El estudio de
biopsias musculares de muslos humanos ha demostrado que durante la
ejecución de contracciones máximas repetidas, la fatiga coincide con el
agotamiento de la PC. Aunque el ATP es directamente responsable de la
energía usada durante tales actividades, se agota con menos rapidez que la
PC durante el esfuerzo muscular porque el ATP está siendo producido
mediante otros sistemas. Pero cuando la PC se agota, la capacidad del cuerpo
para reponer con rapidez el ATP gastado queda seriamente dificultada. El uso
de ATP continúa, pero el sistema ATP-PC no tiene la misma capacidad para
reponerlo. Por lo tanto, los niveles de ATP también disminuyen. Cuando se
llega al agotamiento, el ATP y la PC pueden haberse agotado.
Para retrasar la aparición de la fatiga, el deportista debe; controlar la
intensidad del esfuerzo mediante un ritmo adecuado para asegurar que la PC y
el ATP no se agoten prematuramente. Si el ritmo inicial es demasiado rápido, el
25
ATP y la PC disponibles disminuirán rápidamente, produciendo una fatiga
prematura y la incapacidad para mantener el ritmo en las fases finales de la
prueba. El entrenamiento y la experiencia permiten al deportista juzgar cuál es
el ritmo para la mejor utilización del ATP y de la PC para toda la duración de la
prueba.
2.8.3.2 Agotamiento del glucógeno.
Los
niveles
musculares
de
ATP
se
mantienen
también
por
la
descomposición aeróbica y anaeróbica del glucógeno muscular. En pruebas de
duración no superior a unos pocos segundos, el glucógeno muscular se
convierte en la fuente principal de energía para la síntesis de ATP.
Desgraciadamente, las reservas de glucógeno son limitadas y se agotan con
rapidez. Al igual que con el uso de la PC, el ritmo de agotamiento del
glucógeno muscular es controlado por la intensidad de la actividad. El aumento
de la intensidad del esfuerzo produce una reducción desproporcionada del
glucógeno muscular. En un sprint, por ejemplo, el glucógeno muscular puede
usarse entre 35 y 40 veces más deprisa que cuando se camina. El glucógeno
muscular puede ser un factor limitante incluso durante la realización de un
esfuerzo suave. Los músculos dependen de un constante aporte de glucógeno
para satisfacer las altas demandas de energía propias del ejercicio. El
glucógeno muscular se usa más rápidamente durante los primeros pocos
minutos de ejercicio que en fases posteriores.
Los corredores de maratón suelen referirse al súbito comienzo de la fatiga
que experimentan entre los kilómetros 29 y 35 con la expresión "chocar contra
el muro''. Al menos parte de esta sensación puede atribuirse al agotamiento del
glucógeno muscular.
26
2.8.3.3 Agotamiento del glucógeno en diferentes tipos de fibras
musculares.
Las fibras musculares se movilizan y agotan sus reservas de energía
siguiendo modelos escogidos. Las fibras individuales que se movilizan con más
frecuencia durante el ejercicio pueden agotar su glucógeno. Esto reducirá el
número de fibras capaces de producir la fuerza muscular necesaria para la
realización del ejercicio.
Las fibras ST se usan más intensamente durante la realización de ejercicios
de resistencia que requieren sólo el desarrollo de una fuerza moderada, como
en las carreras de 30 Km.
El modelo de agotamiento del glucógeno en las fibras ST y FT depende de
la intensidad del ejercicio. Recordemos que las fibras ST son las primeras
fibras en ser reclutadas durante la realización de ejercicios ligeros. Cuando los
requerimientos de tensión muscular aumentan, las fibras FTa se suman al
esfuerzo. En los ejercicios que se aproximan a intensidades máximas, las fibras
FTb se añaden a la acumulación de fibras movilizadas. El agotamiento del
glucógeno debe seguir un modelo similar.
Durante la realización de ejercicios de intensidad relativamente baja (entre
el 40 y el 60% del VO2máx.), las fibras ST son las más activas, y las fibras
FTa, FTb son relativamente inactivas. A intensidades de esfuerzo más
elevadas (entre el 75 y el 90% de VO2 máx.), las fibras FT se movilizan con
mayor frecuencia y su glucógeno se agota a mayor velocidad que el de las
fibras ST.
27
Esto no significa que las fibras ST se usen menos durante las contracciones
máximas. Simplemente refleja la mayor dependencia del glucógeno que tienen
las fibras FT. Todos los tipos de fibras son movilizadas durante la realización
de acciones musculares muy intensas.
Cuando las reservas de glucógeno en las fibras ST se agotan, parece que
las fibras FT no pueden generar suficiente tensión o no pueden ser movilizadas
suficientemente para compensar la pérdida de tensión muscular. Por esta
razón, se ha teorizado con que las sensaciones de fatiga muscular y de
pesadez durante la realización de ejercicios de larga duración pueden reflejar la
incapacidad de algunas fibras musculares para responder a las demandas del
ejercicio.
2.8.3.4. Agotamiento del glucógeno y de la glucosa de la sangre
El glucógeno muscular solo no puede proporcionar suficientes hidratos de
carbono para el ejercicio que dura varias horas. El suministro de glucosa por la
sangre a los músculos aporta mucha de la energía durante la realización de
ejercicios de resistencia. El hígado descompone su glucógeno almacenado
para proporcionar un suministro constante de glucosa a la sangre. En las
primeras fases del ejercicio, la producción de energía requiere relativamente
poca glucosa de la sangre, pero en las fases posteriores de una prueba de
resistencia, la glucosa de la sangre puede aportar mucha energía. Para
mantenerse al paso del consumo de glucosa muscular, el hígado debe
descomponer una creciente cantidad de glucógeno a medida que aumenta la
duración del ejercicio.
28
Las reservas de glucógeno hepático son limitadas, y el hígado puede
producir glucosa rápidamente a partir de otros sustratos. En consecuencia, los
niveles de glucosa en sangre pueden reducirse cuando el consumo muscular
supera la producción de glucosa del hígado. Incapaz de obtener suficiente
glucosa de la sangre, los músculos deben depender con mayor intensidad de
sus reservas de glucógeno, acelerando el agotamiento de éste y ocasionando
de este modo un estado de agotamiento más rápido.
2.8.4 Efectos sobre el rendimiento.
No es sorprendente que los resultados en las pruebas de resistencia
mejoren cuando el aporte de glucógeno muscular es elevado al inicio de la
actividad. Por ahora, obsérvese que el agotamiento del glucógeno y la
hipoglucemia limitan el rendimiento en actividades de 30 min. de duración o
superiores. La fatiga en pruebas más breves, es muy probable que sea el
resultado de la acumulación de productos metabólicos tales como el lactato y el
H+, dentro de los músculos.
2.8.4.1Productos metabólicos y fatiga.
Recordemos que el ácido láctico es un producto de la glucólisis. Aunque la
mayoría de la gente cree que es el responsable de la fatiga y del agotamiento
en todos los tipos de ejercicio, el ácido láctico sólo se acumula dentro de las
fibras musculares durante la realización de esfuerzos musculares breves y muy
intensos. Los corredores de maratón, por ejemplo, pueden tener niveles de
ácido láctico casi iguales a los de reposo al final de una carrera, a pesar de su
agotamiento. Su fatiga es provocada por un aporte inadecuado de energía, no
por un exceso de ácido láctico.
29
Los sprints al correr, en el ciclismo y en la natación producen todos ellos
grandes acumulaciones de ácido láctico. Pero a la presencia por sí de ácido
láctico no se le debe atribuir la responsabilidad de la sensación de fatiga.
Cuando no es eliminado, el ácido láctico se disocia, convirtiéndose en lactato y
produciendo con ello una acumulación de iones hidrógeno. Esta acumulación
de H+ ocasiona la acidificación muscular, creando una condición conocida
como acidosis.
Las actividades de corta duración y de elevada intensidad, tales como los
sprints de las carreras y los
sprints
de natación, dependen mucho de la
glucólisis y producen grandes cantidades de lactato y de H+ dentro de los
músculos. Afortunadamente, las células y los fluidos del cuerpo poseen
tampones, tales como el bicarbonato (HCO3), que minimizan la influencia
desorganizadora de los H+. Sin estos tampones, los H+ reducirían el pH hasta
1.5, matando las células. Debido a la capacidad de tampón del cuerpo, la
concentración de H+ permanece baja incluso durante la realización de los
ejercicios más intensos, permitiendo al pH muscular descender desde un valor
en reposo de 7,1 hasta no menos de 6,6-6,4 en el agotamiento.
No obstante, cambios de esta magnitud en el pH afectan de modo adverso la
producción de energía y la contracción muscular. Un pH intracelular inferior a
6,9 inhibe la acción de la fosfofrutokinasa (PFK), una importante enzima
glucolítica, que disminuye el ritmo de la glucólisis y de la producción de ATP. A
un pH de 6,4, la influencia de los H+ detiene toda nueva descomposición del
glucógeno, ocasionando una rápida reducción del ATP y en última instancia el
agotamiento. Además, los H+ pueden desplazar el calcio dentro de las fibras,
interfiriendo la unión de los puentes cruzados actina-miosina y reduciendo la
fuerza contráctil de los músculos. La mayoría de los investigadores están de
acuerdo en que un pH muscular bajo es el principal factor limitante del
30
rendimiento y la causa más importante de la fatiga durante la realización de
ejercicios máximos de corta duración.
El restablecimiento del pH anterior al ejercicio después de un sprint
agotador requiere alrededor de 30 o 35 min. de recuperación. Incluso cuando
se ha restaurado un pH normal, los niveles de lactato en sangre y muscular
pueden seguir siendo elevados. Sin embargo, la experiencia ha demostrado
que un deportista puede continuar ejercitándose a intensidades elevadas
incluso con un pH muscular inferior a 7,0 y un nivel de lactato superior a 6 o 7
mmol/l, cuatro o cinco veces el valor de reposo.
Cuando se generan H+ y lactato en los músculos, ambos se difunden fuera
de las células. Entonces se diluyen en los fluidos corporales y son
transportados a otras áreas del cuerpo para ser metabolizados. En
consecuencia, los valores del lactato en sangre dependen de los ritmos de
producción, difusión y oxidación.
2.8.4.2 Fatiga neuromuscular
Hasta ahora sólo hemos considerado factores dentro de los músculos que
pueden ser responsables de la fatiga. También hay pruebas que indican que
bajo determinadas circunstancias la fatiga puede ser el resultado de una
incapacidad para activar las fibras musculares, una función del sistema
nervioso. El impulso nervioso se transmite a través de la placa motora para
activar la membrana de las fibras y hacer que el retículo sarcoplasmático de las
fibras libere calcio. Éste, a su vez, se enlaza con la troponina para iniciar la
contracción muscular. Examinaremos dos posibles mecanismos nerviosos que
pueden alterar este proceso y contribuir posiblemente a la fatiga.
31
2.8.4.3. Transmisión nerviosa
La fatiga puede ocurrir en la placa motora, impidiendo la transmisión del
impulso nervioso a la membrana de las fibras musculares. Estudios efectuados
a principios de este siglo determinaron con claridad tales insuficiencias en la
transmisión del impulso nervioso en los músculos fatigados. Esta insuficiencia
puede suponer la intervención de uno o más de los procesos siguientes:
 La liberación o síntesis de la acetilcolina, el neurotransmisor que
transmite el impulso nervioso desde el nervio motor hasta la membrana
muscular, puede reducirse.
 La colinesterasa, la enzima que descompone la acetilcolina una vez se
ha transmitido el impulso, puede volverse hiperactiva, impidiendo la
concentración de suficiente acetilcolina para iniciar un potencial de
acción.
 La actividad de la colinesterasa puede volverse hipoactiva (inhibidora),
permitiendo que la acetilcolina se acumule excesivamente, paralizando
la fibra.
 La membrana de la fibra muscular puede desarrollar un umbral más
elevado.
 Algunas sustancias pueden competir con la acetilcolina por los
receptores de la membrana muscular sin activar la membrana.
 El potasio puede abandonar el espacio intracelular del músculo
contráctil, reduciendo el potencial de membrana a la mitad de su valor
en reposo.
 Aunque la mayoría de estas causas de bloqueo neuromuscular se han
asociado con enfermedades neuromusculares (tales como la miastenia
grave), pueden ser también la causa de algunas formas de fatiga
neuromuscular.
32
 Hay algunas pruebas que indican también que la fatiga puede deberse a
la retención de calcio dentro de los túbulos T, lo cual reduciría la
cantidad de calcio disponible para la contracción muscular. De hecho, el
agotamiento de la PC y la acumulación de lactato pueden simplemente
incrementar el ritmo de acumulación de calcio dentro de los túbulos T.
No obstante, estas teorías sobre la fatiga siguen siendo especulativas.
2.8.4.4 Sistema nervioso central
El sistema nervioso central (SNC) puede ser también un punto de fatiga,
aunque existen pruebas tanto a favor como en contra de esta teoría. Estudios
iniciales demostraron que cuando los músculos de un sujeto parecen estar casi
agotados el dar ánimos verbalmente, gritos o incluso estimulación eléctrica
directa al músculo puede incrementar la fuerza de la contracción muscular.
Estos estudios indican que los límites del rendimiento en los ejercicios
agotadores pueden, en gran medida, ser psicológicos. Los mecanismos
precisos que subyacen bajo esta fatiga del SNC no se conocen totalmente. El
que esta forma de fatiga esté limitada al SNC o unida a la transmisión nerviosa
periférica resulta también difícil de determinar.
La movilización de los músculos depende, en parte, del control consciente.
El trauma psicológico del ejercicio agotador puede inhibir consciente o
inconscientemente la voluntad del deportista para tolerar más dolor.
El SNC puede reducir el ritmo del ejercicio hasta dejarlo a un nivel tolerable
para proteger al deportista. De hecho, los investigadores en general
concuerdan en que las molestias percibidas de la fatiga preceden al inicio de
una limitación fisiológica dentro de los músculos. A menos que estén muy
motivados, la mayoría de los individuos interrumpen sus ejercicios antes de que
33
sus músculos estén fisiológicamente agotados. Para alcanzar el punto más alto
del rendimiento, los deportistas se entrenan para aprender a llevar un ritmo
adecuado y para tolerar la fatiga.
2.9. Test de Yo-Yo
El Test de Yo-Yo está constituido por tres propuestas hechas en los últimos
años por el profesor Jens Bangsbo del August Krogh Institute de Copenhague y
supone una evolución actualizada del test de Lèger (o Course Navette).
A la versión con carrera continua típica de éste último se le agregan otras
dos con carrera intermitente y recuperación después de cada carrera de ida y
vuelta de 5 y 10 segundos.
Los tres Test son:
Yo-Yo Endurance Test. Con carrera continua, nivel 1 para principiantes y 2
para avanzados. Este test se utiliza para evaluar la capacidad de trabajo de
forma continua durante periodos de tiempo prolongados (resistencia). El test
está particularmente indicado para todos los que, sea cual sea su nivel de
entrenamiento, compiten en actividades de resistencia (endurance) como la
carrera de larga distancia.
Yo-Yo Intermittent Endurance Test. Con carrera intermitente y con periodos
de recuperación de 5 segundos después de cada carrera d eida y vuelta, nivel
1 para principiantes y nivel 2 para deportistas experimentados. Este test evalúa
las capacidades individuales para efectuar repetidamente fases de trabajo de
media y alta intensidad durante un periodo de tiempo prolongado. Está
especialmente aconsejado para todos aquellos deportes que exigen una
34
actividad de tipo intermitente, como los deportes en equipo (fútbol, básquetbol,
voleibol, etc.), el tenis , los deporte de combate, etc..
Yo-Yo Intermittent Recovery Test. Con carrera intermitente y periodos de
recuperación de 10 segundos después de cada carrera de ida y vuelta, nivel 1
para principiantes y 2 para deportistas experimentados. Este test evalúa las
capacidades individuales para recuperarse rápidamente después de fases de
trabajo desarrollado a alta intensidad y para estar preparados para fases
sucesivas de igual intensidad.
Al igual que el anterior, está indicado en aquellos deportes que alternan
fases de ejercicio desarrollado a alta intensidad con fases de recuperación y
para aquellos en los que la capacidad para realizar un trajo intenso después de
breves periodos de recuperación puede ser decisiva para el resultado final
2.9.1 Validez y su relación con el básquetbol
El test de Yo-Yo de recuperación intermitente aunque es una prueba
bastante nueva para la fisiología del ejercicio (cercano a 15 años) cuenta con
una sólida base científica para su aplicación. Pero dadas las características
tanto del test mismo como de su creador (J. Bangsbo fue jugador de fútbol
profesional) era casi exclusivo para el fútbol, ya que no existían estudios en
otros deportes de similares características. Es por esto que un grupo de
científicos italianos de la Scuola Regionale dello Sport delle Marche liderados
por Carlo Castagna decide validarlo(23) en el básquetbol para aumentar su
reproducibilidad dados los componentes intermitentes del esfuerzo realizados
por estos jugadores.
35
2.9.1.1. Análisis del baloncesto (4)
La duración de un partido de baloncesto se situaría aproximadamente entre
90 y 105 minutos, siendo la distancia recorrida por los jugadores de baloncesto
durante ese partido de entre 6100 y 5500 metros en función del puesto
específico de los mismos. Fox y cols. (1984), afirman que en deportes como el
baloncesto, donde la duración del tiempo real de juego es de 40 minutos, el
sistema aeróbico participa en la provisión de energía, ya que si no fuera así
sería imposible mantener un esfuerzo durante ese tiempo. Por otra parte,
Zaragoza (1996) argumenta que, según avanza el partido toma más
importancia el metabolismo aeróbico, utilizando el jugador este metabolismo
como una defensa, y anticipa su utilización regulando su esfuerzo para durar
todo el partido. Por lo tanto es evidente la importancia del metabolismo
aeróbico en el baloncesto.
Actualmente la reglamentación del baloncesto establece 4 tiempos de 10
minutos y una posesión de 24 segundos. Barrios (2002) ha realizado un estudio
donde compara los valores de participación y pausa obtenidos bajo la
reglamentación actual. En este estudio refleja que el 73,5 % de los tiempos de
participación se producen entre 0-40 segundos y de la misma manera el 72,8 %
de los tiempos de pausa se producen entre 0-40 segundos. En las
conclusiones de dicho estudio se hace referencia a que la relación de tiempo
de juego-tiempo de pausa es actualmente de 1:1. Esto no hace más que
refrendar la idea de que en el baloncesto actual es tan importante la pausa,
entendida esta como la capacidad de recuperación, como la ejecución de las
diferentes acciones.
En base a esto, queda claro que el baloncesto actual tiende a ser una
práctica muy exigente en el aspecto físico, teniendo la misma importancia en
36
muchos casos la ejecución de las diferentes acciones como la recuperación de
las mismas lo que nos hace estar preparados
para la realización de las
posteriores acciones; conociendo además que estas recuperaciones en los
tiempos de pausa son incompletas y que la frecuencia cardiaca en estas
pausas se sitúa entre 140 y 150 l/min. (Refoyo, 2001)
2.9.2. Importancia del metabolismo aeróbico en los deportes colectivos y
en el baloncesto
Los deportes colectivos en general, y el baloncesto en particular combinan
tanto las acciones físicas propias del metabolismo aeróbico como del
anaeróbico (baja y alta intensidad, respectivamente).
Para Franco (1998) el trabajo aeróbico en baloncesto es la base de su
condicionamiento ya que la energía liberada por las vías anaeróbicas láctica y
aláctica es limitada (Saltin, 1989; Padilla y cols, 1991), por lo que el
metabolismo oxidativo ha de servir a los requerimientos de resistencia aeróbica
y ayudar en la recuperación de los esfuerzos anaeróbicos (Pérez y cols, 1993;
Álvarez y cols, 2001). Por otro lado, para Olivera y Tico (1991), el componente
de resistencia aeróbica es fundamental y viene a estar relacionado con
esfuerzos continuados de intensidad media y larga duración que sobrepasan
los 3 minutos.
2.9.3. Umbral Anaeróbico como indicador de la resistencia aeróbica
El Umbral Anaeróbico (UAn) (Wasserman y cols 1967):definido como
“intensidad de ejercicio o trabajo físico por encima de la cual empieza a
aumentar de forma progresiva la lactacidemia, a la vez que la ventilación se
intensifica también de una manera desproporcionada con respecto al oxígeno
37
consumido”, resulta ser mucho más sensible a los cambios producidos por el
entrenamiento (García Manso y cols., 1996; Navarro, 1998) siendo muy usado
para planificar y programas las cargas de entrenamiento (Terrados, 1988;
García Manso y cols., 1996), sobretodo en deportes de resistencia. En la
actualidad, el UAn es considerado como el mejor índicador de resistencia
aeróbica de un sujeto y se correlaciona en un alto porcentaje con el
rendimiento en disciplinas de resistencia de mediana (10-30 minutos) y larga
duración (más de 30 minutos) (López y Legido, 1991).
El UAn es un parámetro muy sensible, capaz de diferenciar a los sujetos en
función de su nivel de condición física (atletas de resistencia respecto a
individuos sedentarios o deportistas de potencia) (Navarro, 1998). En este
sentido está demostrado que los deportistas presentan valores superiores a los
sedentarios cuando éste se expresa en el porcentaje que aparece respecto al
VO2 máx., (80-95 % y 50-60 % del VO2 máx. en deportistas de resistencia y en
sujetos sedentarios respectivamente.) (García Manso y cols., 1996; Gonzalez
Gallego, 1992).
2.9.4. Consumo de oxígeno y UAn en deportes de equipo.
Según Reilly y Secher, 1990; Rico-Sanz, 1997,en las disciplinas de equipo,
los valores de VO2 máx. y UAn encontrados son mayores que los referidos en
la población sedentaria en general o en disciplinas de corta duración (de
potencia), aunque estos valores no son tan elevados como en las disciplinas de
resistencia . Por otro lado, mientras que en las disciplinas de resistencia el UAn
y el VO2 máx. sirven para discriminar entre deportistas de mayor y menor nivel
de rendimiento deportivo, en las disciplinas de equipo no se han podido
describir claramente estas diferencias, siendo objeto de discusión entre los
diferentes autores (Rahkila y Luthanen., 1991; Green, 1992).
38
Ateniéndose a la duración de las competiciones la totalidad de los
investigadores coinciden en que los deportes colectivos son de naturaleza
aeróbico-anaeróbica (López, 1993; Bangsbo, 1996). En general, y a pesar de
reconocerse la sobreestimación del gasto metabólico durante la competición
cuando se utilizan parámetros cardiológicos (frecuencia cardiaca) (Reilly y
Secher, 1990), resulta difícil de creer que el fútbol y el baloncesto no son
deportes aeróbicos, o al menos donde la resistencia aeróbica es importante en
el rendimiento deportivo.
2.9.5 La recuperación y su relación con el metabolismo aeróbico
Tanto en los deportes de colectivos como individuales, las acciones más
decisivas durante la realización de actividad deportiva, dependen directamente
del metabolismo anaeróbico (láctico y aláctico) (López, 1993; Colli y Faina,
1987). Dichas acciones requieren de una rápida aportación energética
(potencia energética), y los sistemas metabólicos que poseen esta cualidad son
los sistemas anaeróbicos: aláctico (ATP y Pc) y láctico (glucosa y glocógeno)
(Fox, y Mathews., 1984), desde hace tiempo se conoce el papel del
metabolismo aeróbico durante los periodos de recuperación (Astrand y Rodahl,
1985), ya que la capacidad de estos sistemas es limitada para recuperar los
sustratos utilizados durante el esfuerzo y contribuir a la homeostasis del medio
interno. Es exactamente esto lo que sucede en la dinámica de un encuentro de
básquetbol (Bangsbo, 1998; Padilla y cols., 2000), una buena capacidad
aeróbica permite al atleta recuperarse rápidamente durante las interrupciones
del juego o mientras está en el banquillo, debido a que la capacidad de
recuperación tiene una relación muy estrecha, y depende en gran medida, de la
resistencia del jugador.
39
2.10 Formas de medir el VO2 máx.
El instrumento de medición, consiste en un test de campo, el Yo-Yo test de
recuperación intermitente es una de las varias versiones que se conoce
comúnmente con el nombre de “beep test”. Sin embargo, cada uno de estos
test es ligeramente diferente y, por lo tanto, valora el rendimiento físico de los
atletas de diferente manera. El Yo-Yo test de recuperación intermitente fue
desarrollado por Bangsbo
(16)
como una adaptación más específica para el
fútbol y básquetbol. Durante un partido de básquetbol, la actividad de un atleta
dado cambia constantemente entre ejercicios de alta intensidad, ejercicios de
baja intensidad y períodos ocasionales de recuperación. El Yo-Yo test de
recuperación intermitente evalúa la capacidad de los atletas para realizar este
ejercicio intenso e intermitente durante un período prolongado de tiempo.
Krustrup et al. evaluaron la confiabilidad y validez del Yo-Yo test de
recuperación intermitente y mostraron que este tenían una alta reproducibilidad
y una alta sensibilidad, permitiendo que se lleve a cabo un análisis detallado de
la capacidad física de los atletas que se desempeñan en deportes de
características intermitentes, específicamente en el fútbol.
El VO2 máx. con un valor relativo puede ser estimado a través de la siguiente
ecuación en el test Yo-Yo de recuperación intermitente nivel 1:
VO2 máx. (mL/min/kg) = IR1 distance (m) × 0.0084 + 36.4
40
CAPITULO III
MARCO METODOLÓGICO
3.1 Tipo de estudio
El estudio es de tipo analítico de corte transversal. El enfoque metodológico
es de tipo cuantitativo.
3.2 Universo o población
La población objetivo está compuesta
por deportistas con edades
comprendidas entre los 16 a 19 años, de la ciudad de Punta Arenas,
Magallanes.
3.3 Tipo de muestra
La muestra está compuesta por deportistas de la selección femenina de
básquetbol representantes de Magallanes en los Juegos de la Araucanía, y
deportistas no seleccionadas pertenecientes a la Asociación de básquetbol
regional, con edades que fluctúan entre los 16 y 19 años.
3.4 Criterios de inclusión
 Atletas seleccionadas de básquetbol regional de sexo femenino de
rango etario entre 16 y 19 años.
 Atletas pertenecientes a liga de básquetbol regional, no seleccionadas
de sexo femenino de rango etario entre 16 y 19 años.
41
 Aceptar el consentimiento informado.
3.5 Criterios de exclusión.
 Individuo que presente algún tipo de alteración musculo esquelética al
momento de la realización del test.
 Individuo que presente patología aguda o crónica al momento de ser
evaluado.
 Sujeto que no esté de acuerdo en participar de la prueba.
 Sujetos fumadores.
3.6 Variables.
Tabla I: Variables dependientes, definición y operacionalización.
Variables
Definición
Operacionalización
dependientes.
Consumo máximo de Cantidad de oxigeno consumida por el cuerpo en ml/kg/min
oxigeno (VO2 máx.)
condiciones de máximo esfuerzo. Suele denominarse
VO2 máx. Se le considera el mejor indicador de la
competencia física.
42
Tabla II: Variables independientes, definición y operacionalización.
Variables Independientes
Definición
Edad
Tiempo
Operacionalización
que
ha
vivido
una
persona o ciertos animales o Años
vegetales
Seleccionado de básquetbol
Condición
que
deportista
la
otorga
a
posibilidad
un
de Si
representar a la región en los No
Juegos de la Araucanía.
No seleccionado de básquetbol
Deportista
perteneciente
a
un
determinado club de la Asociación Si
de básquetbol de Punta arenas, No
pero que no representa a la
región
en
los
Juegos
de
la
Araucanía.
Distancia recorrida
Cantidad de metros que logra
recorrer un deportista al realizar el Metros
test de recuperación intermitente
3.7 Objetivos
3.7.1 Objetivo General.
Determinar si existe diferencia en el VO2 Máx. de deportistas seleccionadas
de básquetbol y aquellas que no lo son.
43
3.7.2 Objetivos Específicos.
 Cuantificar VO2 máx. de atletas seleccionadas y no seleccionadas.
 Determinar si existe relación entre la condición de seleccionada y VO2
máx.
 Identificar factores que se relacionan con el valor del VO 2 máx. en la
práctica de básquetbol regional.
3.8 Materiales y Métodos
3.8.1Procedimiento
El estudio se realizó durante los meses comprendidos entre Agosto y
Diciembre del año 2009, en las dependencias de Chiledeportes Punta Arenas
específicamente en el gimnasio de dicha institución.
Para la realización del estudio, se requirió la autorización de la institución
encargada de las deportistas (CHILEDEPORTES) para poder acceder al
registro de jugadores y realizar los contactos con el entrenador del grupo.
Se realizó una reunión previa a la aplicación del test con entrenador y
deportistas, en donde se realizaron las siguientes acciones:
1.-Informar objetivo del estudio y fijar las fechas de las evaluaciones
posteriores.
2.-Informar acerca del test
al que se someterían las deportistas y
consideraciones antes, durante y al final de la prueba.
3.- Tomar compromiso de participación en el estudio.
44
3.8.2 Instrumentos
Encuesta para sortear la muestra.
La primera fase de la evaluación consistió en la aplicación de una encuesta
que nos permitiría descartar aquellos sujetos que no cumplieran con los
criterios de inclusión necesarios para llevar a cabo el test.
La validación y confiabilidad de este instrumento se realizó por medio del
método Test-Retest.
De un total de 40 deportistas que accedieron a contestar la encuesta, solo
22 cumplieron los criterios de inclusión.
Test Yo-Yo de Recuperación intermitente
El Yo-Yo test de recuperación intermitente valora tanto el sistema de los
fosfágenos como el sistema glucolítico, es decir, tanto sistema aeróbico como
anaeróbico, así como también indirectamente el VO2 máx. en una situación
similar a la de juego, lo cual valida la similitud del test con el perfil de actividad
requerido durante el juego en sí.
El test fue aplicado a un total de 22 deportistas, 8 de ellas seleccionadas de
básquetbol a los Juegos de la Araucanía y las 14 restantes pertenecientes a
diversos clubes de la Asociación de básquetbol de Punta Arenas.
El test fue realizado en un periodo comprendido entre el 25 de agosto y 15
de noviembre de 2009.
45
Descripción del espacio físico
El test se realizó en las dependencias del gimnasio fiscal perteneciente a
CHILEDEPORTES.
Las condiciones de dicho recinto eran
óptimas
en cada una de las
evaluaciones, entre ellas, la temperatura ambiente promediando los 16º,
presión barométrica de 1,006 hPa, de modo que no que no hubo factores
externos que alteraran la prueba.
Descripción de la prueba
El Test yo-yo de recuperación intermitente nace como una prueba para
evaluar la capacidad de recuperación de un sujeto sometido a un ejercicio
progresivamente maximal e intermitente (Bangsbo, 1996). El protocolo consiste
en hacer una serie de repeticiones con carreras de ida y vuelta de 40 m (2x20
m) alternadas con un periodo de descanso de 10 segundos, el cual permanece
constante durante todo el ejercicio. Lo que variará durante el YYIRT es la
velocidad de progresión que se incrementará de una manera preestablecida.
La velocidad inicial será de 10 km/h, con la que el sujeto realizará una
repetición (2x20 m). Luego la velocidad aumentará hasta 12 km/h (2x20 m) y
13 km/h (2 veces 2x20 m). Resumiendo entre 10 y 13 km/h se efectuarán 4
repeticiones 2x20 m de ida y vuelta. Después de estos 160 m la velocidad
alcanzará los 13.5 km/h (3 veces 2x20 m) y luego los 14 km/h (4 veces 2x20
m). Sucesivamente la velocidad del test se incrementará 0.5 km/h cada 8 idas y
vueltas (para un total de 320 m) hasta el agotamiento. Para una mejor
comprensión se puede observar el protocolo del test en Anexo 4.
46
Durante los diez segundos de recuperación, que como se ha comentado
permanecen constantes durante toda la prueba, el sujeto evaluado debe
permanecer activo realizando una carrera lenta, desplazándose desde el cono
de salida y llegada a otro cono situado a 5 m (Bangsbo, et al., 1991). Lo
descrito se repite hasta que el atleta es incapaz de mantener la velocidad
indicada en dos pruebas. Se registra el nivel al cual el atleta es incapaz de
finalizar la prueba por segunda vez
3.8.3 Procedimiento estadístico
El registro de los datos se realizó en una planilla con el software Microsoft
Excel y para el análisis se utilizo el programa estadístico STATA 10.1.
47
CAPITULO IV
RESULTADOS
En el presente estudio se analizaron los resultados obtenidos
de 22
deportistas de básquetbol pertenecientes a CHILEDEPORTES, representantes
en los Juegos de la Araucanía 2009 y deportistas de la Asociación de
básquetbol Regional. Los valores se obtuvieron mediante la aplicación del
YYTIR1.
Del total de las 22 participantes en el estudio se escogieron 8 deportistas
seleccionadas y 14 no seleccionadas, con el fin de obtener sus valores de VO 2
máx. La edad promedio de las basquetbolistas era de 17±1,05 años.
48
Tabla 1.- Resumen de ambos equipos en cuando a la edad, distancia
recorrida, VO2 máx. obtenidos y condición de ser o no seleccionada.
Jugadora
Años
Metros
kg/ml/min
Seleccionada
1
16
760
42,78
si
2
16
680
42,11
si
3
18
520
40,77
si
4
17
760
42,78
si
5
18
880
43,79
si
6
17
800
43,12
si
7
17
680
42,11
si
8
19
600
41,44
si
9
17
760
42,78
no
10
16
480
40,43
no
11
18
600
41,44
no
12
17
440
40,1
no
13
17
480
40,43
no
14
16
800
43,12
no
15
19
640
41,78
no
16
17
880
43,79
no
17
16
520
40,77
no
18
18
520
40,77
no
19
19
440
40,1
no
20
17
720
42,45
no
21
19
640
41,78
no
22
18
480
40,43
no
Prom.
17
640
42
*
D.E.
1,05
141,82
1,19
*
*= no hay valores para realizar cálculos
49
En la tabla 1 se puede apreciar que los mayores valores alcanzados en
metros y VO2 máx. corresponden al grupo de atletas seleccionadas.
Tabla 2.- Datos obtenidos solo en el equipo seleccionado
Jugadora
Años
Metros
kg/ml/min
Nivel
1
16
760
42,78
Superior
2
16
680
42,11
Superior
3
18
520
40,77
Excelente
4
17
760
42,78
Superior
5
18
880
43,79
Superior
6
17
800
43,12
Superior
7
17
680
42,11
Superior
8
19
600
41,44
Excelente
Prom.
17,3
710
42,36
*
D.E.
1,04
114,64
0,96
*
* = no hay valores para realizar cálculos
En la Tablas 2 correspondiente a las jugadoras seleccionadas se establece
que no existe una relación lineal entre la edad y los metros alcanzados en el
test (r=0.31) y entre edad y Vo2 Máx (r = 0.31).
50
Tabla 3.- Datos obtenidos solo en el equipo no seleccionado.
Jugadora
Edad
Metros
ml/kg/min
Nivel
1
17
760
42,78
Superior
2
16
480
40,43
Excelente
3
18
600
41,44
Excelente
4
17
440
40,1
Excelente
5
17
480
40,43
Excelente
6
16
800
43,12
Superior
7
19
640
41,78
Excelente
8
17
880
43,79
Excelente
9
16
520
40,77
Superior
10
18
520
40,77
Superior
11
19
440
40,1
Superior
12
17
720
42,45
Excelente
13
19
640
41,78
Superior
14
18
480
40,43
Excelente
Prom.
17,4
600
41,44
*
D.S.
1,09
143,79
1,20
*
*= no hay valores para realizar cálculos
En las Tabla 3 correspondiente a las jugadoras no seleccionadas se
establece que no existe una relación lineal entre la edad y los metros
alcanzados en el test (r=0.17) y entre edad y Vo2 Máx (r = 0.17).
51
Las tablas 2 y 3 muestran claramente, que de ambos grupos la mayor
cantidad de clasificadas como Superior se concentran en el grupo de las
deportistas seleccionadas.
Gráfico 1
Clasificación de jugadoras S
Excelente
25%
Superior
75%
Gráfico 2
Clasificación de jugadoras NS
Superior
43%
Excelente
57%
52
El gráfico 1 muestra que el 75% de la deportistas seleccionadas se
encuentra en un el máximo nivel, clasificado como Superior (ANEXO Nº3)
El gráfico 2 muestra que el 57% de las jugadoras no seleccionadas se
encuentra en un nivel Excelente.
Tabla 4.- Distancia recorrida por las integrantes del equipo seleccionado.
Jugadoras S
Metros
1
520
2
600
3
680
4
680
5
760
6
760
7
800
8
880
Prom.
710
Gráfico 3.- Distancia recorrida por el grupo de deportistas S.
1000
800
600
680
600
520
760
680
880
800
760
metros
400
200
0
1
2
3
4
5
6
7
8
53
Tabla 5.- Distancia recorrida por las integrantes del equipo no
seleccionado.
Jugadoras NS
Metros
1
440
2
440
3
480
4
480
5
480
6
520
7
520
8
600
9
640
10
640
11
720
12
760
13
800
14
880
Prom.
600
En las tablas 4 y 5 se puede apreciar las diferencias entre los valores
obtenidos de las jugadoras seleccionadas y no seleccionadas. En promedio las
jugadoras seleccionadas obtuvieron un mayor valor, siendo este de 710
metros; y las jugadoras no seleccionadas obtuvieron un valor promedio de 600
metros.
54
El análisis estadístico, muestra que existe un diferencia significativa (p=0,03)
entre la distancia recorrida y la condición de ser seleccionada o no
seleccionada
Gráfico 4.- Distancia recorrida
por el grupo de deportistas NS.
1000
900
880
800
720
700
600
600
500
440 440
400
480 480 480
760
800
640 640
520 520
metros
300
200
100
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Gráfico 5.- Comparación de las distancias recorridas por ambos equipos.
1000
900
800
700
600
500
metros NS
400
metros S
300
200
100
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
55
Al compara el gráfico 3 y 4 se puede observar como la mayoría de las
jugadoras del equipo seleccionado obtiene un valor mayor de metros
recorridos. Los valores máximos alcanzados por jugadoras en cuanto a la
cantidad de metros recorridos, coinciden tanto para el equipo seleccionado y
como para el equipo no seleccionado, siendo éste de 880 metros.
Tabla 6.- Consumo máximo oxígeno S.
Jugadoras S
VO2 máx.
1
40,77
2
41,44
3
42,11
4
42,11
5
42,78
6
42,78
7
43,12
8
43,79
Prom.
42,36
56
Gráfico 6.- Consumo máximo de oxígeno de las deportistas S.
44,5
44
43,79
43,5
43,12
43
42,78
42,78
42,5
42,11
42
41,5
42,11
ml/kg/min
41,44
41
40,77
40,5
40
39,5
39
1
2
3
4
5
6
7
8
57
Tabla 7.- Consumo máximo oxígeno NS
Jugadoras N.S.
VO2 máx.
1
40,1
2
40,1
3
40,43
4
40,43
5
40,43
6
40,77
7
40,77
8
41,44
9
41,78
10
41,78
11
42,45
12
42,78
13
43,12
14
43,79
Prom.
41,44
Al comparar las tablas 6 y 7 se puede apreciar que la diferencia entre el
consumo de oxígeno de los equipos es leve, siendo el promedio levemente
diferente entre ambos grupos, 42,36 en el equipo S y 41,44 en el NS. La
58
diferencia entre promedio equivale a 0,92 ml/kg/min. Los resultados del análisis
estadístico al comparar
el VO2 máx. entre el equipo de jugadoras
seleccionadas y el equipo de jugadoras no seleccionadas, arrojan que el
promedio obtenido en el primer grupo es mayor significativamente que el
promedio obtenido en el segundo grupo (p=0,04).
Gráfico 7.- Consumo máximo de oxígeno de las deportistas N.S.
45
44
43,79
43,12
43
42,78
42,45
42
41,7841,78
41,44
41
ml/kg/min
40,7740,77
40,4340,4340,43
40,1 40,1
40
39
38
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
59
Gráfico 8.- Comparación del VO2 máx. de las jugadoras S y NS
45
44
43
42
ml/kg/min NS
41
ml/kg/min S
40
39
38
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14
Al comparar los gráficos 7 y 8 se puede apreciar como la curva en rojo,
correspondiente al equipo S, alcanza mayores valores para todas sus
jugadoras. Lo anterior se traduce en una deferencia significativa (p<0,05) en el
valor del consumo de oxígeno y tener la condición de ser o no seleccionada.
60
CAPITULO V
CONCLUSIONES
Al comparar el VO2 máx. del equipo de jugadoras seleccionadas y el equipo
de jugadoras no seleccionadas, el promedio obtenido en el primer grupo es
mayor significativamente que el promedio obtenido en el segundo grupo
(p=0,04).
Al comparar la distancia recorrida durante la realización del YYTIR1 entre el
equipo de jugadoras seleccionadas y el equipo de jugadoras no seleccionadas,
el promedio obtenido en el primer grupo es mayor significativamente que el
promedio obtenido en el segundo grupo (p=0,039)
En las jugadoras no seleccionadas los resultados indican que no existe una
relación lineal entre la edad y los metros alcanzados en el test (r=0.17) y entre
edad y VO2 máx. (r = 0.17).
En las jugadoras seleccionadas los resultados indican que no existe una
relación lineal entre la edad y los metros alcanzados en el test (r=0.31) y entre
edad y Vo2 máx. (r = 0.31).
Los valores del VO2 máx. obtenidos mediante el YYTRI1, con los cuales se
elaboraron las tablas y gráficos nos muestran la fiabilidad y calidad del test en
su ejecución, y con respecto a la bibliografía citada. Por lo anterior el YYTIR1
61
es una herramienta muy eficaz en el área de la fisiología del ejercicio y en el
quehacer de la kinesiología deportiva.
Las proyecciones de este estudio son válidas para la población evaluada, ya
que por la cantidad de sujetos testeados no se puede hacer representativo a
todas las jugadoras de basquetbol de la liga regional con edades comprendidas
entre los 16 a 19 años.
62
DISCUSIÓN
En base a nuestra experiencia, podemos decir que el YYTRI1 resulta ser una
herramienta confiable para la evaluación de equipos competitivos. Se deben
aplicar similares test con el fin de obtener valores más adecuados y específicos
según el desarrollo del juego (componentes aeróbicos anaeróbicos, continuo,
intermitente, etc.). Además las pruebas de laboratorio, ciertamente resultan más
específicas que las pruebas de campo, no emulan las condiciones de un deporte
que se desarrolla en forma colectiva.
Es importante destacar que el VO2 máx. medido a través de este test puede
servir de método seleccionador para jugadoras que postulen a equipos
competitivos.
Dentro de los factores que influyen en la calidad de un deportista están las
horas de entrenamiento, y la técnica de la jugadora, parámetros no evaluados
en la presente tesis, pero que se deben tener en consideración al momento de
analizar los resultados en los valores de VO2 máx. La falta de una base de
datos o referencias acerca de resultados obtenidos sobre parámetros
fisiológicos, dificultan la investigación. Aunque por otro lado, abren también una
nueva fuente de investigación para fundamentar y dar sustento a la realización
de la kinesiología deportiva.
Por lo tanto, se sugiere la realización de estudios de clasificación de VO 2
máx. en individuos menores de 18 años tanto hombres como mujeres, así como
también bases de datos estadísticos con las cuales comparar y realizar curvas
63
de entrenamiento anuales y ver las progresiones en los distintos parámetros de
los deportistas.
64
BIBLIOGRAFÍA
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Editorial Diana. 1972.
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Advance Fitness Assessment & Exercise Prescription, 3rd Edition, , 1998.p48
17.- Bangsbo J, Iaia FM, Krustrup P : The Yo-Yo intermittent recovery test - A
useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports
SPORTS MEDICINE Volume: 38 Issue: 1 Pages: 37-51 Published: 2008
18.- Kindermann W, Meyer T. Doubtful validity of the Yo-Yo intermittent
recovery test. MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS AND EXERCISE
Volume: 35 Issue: 12 Pages: 2119-2119 Published: DEC 2003
19.- Krustrup P, Mohr M, Amstrup T: The Yo-Yo intermittent recovery test is
highly reproducible, sensitive, and valid., et al. MEDICINE AND SCIENCE IN
SPORTS AND EXERCISE
Volume: 35
Issue: 12
Pages: 2120-2120
Published: DEC 2003
20.- Krustrup P, Mohr M, Amstrup T ,The Yo-Yo intermittent recovery test:
Physiological response, reliability, and validity, et al. MEDICINE AND SCIENCE
IN SPORTS AND EXERCISE Volume: 35
Issue: 4
Pages: 697-705
Published: APR 2003
21.- Krustrup P, Mohr M, Nybo L, et al.The Yo-Yo IR2 test: Physiological
response, reliability, and application to elite soccer. MEDICINE AND SCIENCE
IN SPORTS AND EXERCISE Volume: 38 Issue: 9 Pages: 1666-1673
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66
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Salud 2003. Pag. 157-191, 205-215.
23.- Validità dello Yo-yo Intermittent Recovery Test nel Basket Carlo
Castagna , Vincenzo Manzi, Maurizio Marini ,2005.
67
ABREVIATURAS
D.E.
Desviación Estandar
Prom.
Promedio
VO2 máx.
Consumo máximo de oxigeno
YYTRI 1
Yo-Yo Test de Recuperación
Intermitente nivel 1
68
ANEXOS
ANEXO 1
CONSENTIMIENTO INFORMADO
Yo__________________________________________ Rut____________-___
Acepto participar de la investigación “VALORACIÓN
MÁXIMO DE OXÍGENO ENTRE
DEL CONSUMO
DOS GRUPOS DE JUGADORAS DE
BÁSQUETBOL MEDIANTE EL TEST DE YO-YO DE RECUPERACIÓN
INTERMITENTE NIVEL1” la cual corresponde a una tesis para optar al grado
de Licenciado en Kinesiología de la Universidad de Magallanes, y tiene como
objetivo medir la potencia aeróbica máxima y consumo máximo de oxígeno de
forma indirecta a través de un test de campo.
Se me explicó en qué consiste el proceso del cual seré parte y me comprometo
a cumplir con las obligaciones metodológicas pertenecientes a este estudio.
Fecha:____________
Firma___________________
Su participación en esta etapa de la investigación es voluntaria, no remunerada
y anónima, por lo tanto, su nombre y otros datos personales no aparecerán
cuando los resultados del estudio sean publicados o utilizados en
investigaciones futuras y sólo serán manejados por los investigadores.
69
ANEXO 2
YO YO TEST DE RECUPERACION INTERMITENTE NIVEL 1
Dia:
Nombre:
Nivel de Velocidad
Intervalos
5
1
(40)
9
1
(80)
11
1
2
12
(120)
1
(160)
2
(200)
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
1
(240)
3
(280)
2
3
4
(320)
(360)
(400)
(440)
1
2
3
4
(480)
(520)
(560)
(600)
1
2
3
4
(800)
(840)
(880)
(920)
1
2
3
4
(1120)
1
(1440)
1
(1760)
1
(2080)
1
(2400)
1
(2720)
1
(3040)
1
(3360)
(1150)
2
(1480)
2
(1800)
2
(2120)
2
(2440)
2
(2760)
2
(3080)
2
(3400)
(1200)
3
(1520)
3
(1840)
3
(2160)
3
(2480)
3
(2800)
3
(3120)
3
(3440)
(1240)
4
(1560)
4
(1880)
4
(2200)
4
(2520)
4
(2840)
4
(3160)
4
(3480)
5
(640)
5
(960)
5
(1280)
5
(1600)
5
(1920)
5
(2240)
5
(2560)
5
(2880)
5
(3200)
5
(3520)
6
(680)
6
(1000)
6
(1320)
6
(1640)
6
(1960)
6
(2280)
6
(2600)
6
(2920)
6
(3240)
6
(3560)
7
(720)
7
(1040)
7
(1360)
7
(1680)
7
(2000)
7
(2320)
7
(2640)
7
(2960)
7
(3280)
7
(3600)
8
(760)
8
(1080)
8
(1400)
8
(1720)
8
(2040)
8
(2360)
8
(2680)
8
(3000)
8
(3320)
8
(3640)
70
ANEXO 3
Age
13-19
20-29
30-39
40-49
50-59
60+
Very Poor
<25.0
<23.6
<22.8
<21.0
<20.2
<17.5
Poor
25.0 - 30.9
23.6 - 28.9
22.8 - 26.9
21.0 - 24.4
20.2 - 22.7
17.5 - 20.1
Fair
31.0 - 34.9
29.0 - 32.9
27.0 - 31.4
24.5 - 28.9
22.8 - 26.9
20.2 - 24.4
Good
35.0 - 38.9
33.0 - 36.9
31.5 - 35.6
29.0 - 32.8
27.0 - 31.4
24.5 - 30.2
Excellent
39.0 - 41.9
37.0 - 41.0
35.7 - 40.0
32.9 - 36.9
31.5 - 35.7
30.3 - 31.4
Superior
>41.9
>41.0
>40.0
>36.9
>35.7
>31.4
71
ANEXO 4
72