Instrucciones

Instrucciones
Con el fin de tener éxito con el programa de dieta HCG, en cada paso del proceso se debe seguir
exactamente las instrucciones. El protocolo exacto se describe a continuación. Tenemos años de
experiencia ayudando a las personas a lograr resultados de pérdida de peso.
Resumen del Programa
Programa de 3 semanas (23 Días)
Fase 1: Tomar las gotas (días 1-2)
Fase 2: Inicio de la dieta baja en calorías (días 3-21)
Fase 3: Estabilización (días 22-43)
Fase 4: Mantenimiento de la pérdida de peso (43 Días - Para siempre)
Programa de 6 Semanas (43 Días)
Fase 1: Tomar las gotas (días 1-2)
Fase 2: Inicio de la dieta baja en calorías (días 3-42)
Fase 3: Estabilización (días 43-64)
Fase 4: Mantenimiento de la pérdida de peso (64 Días - Para siempre)
FASE 1: Comience a tomar las gotas
Cuándo y Cómo tomar las gotas
•
No coma ni beba nada durante 30 minutos antes de tomar las gotas.
•
Coloque la cantidad recomendada de gotas debajo de la lengua, espere 60 segundos, y luego
tragar el líquido restante. (mantener las gotas debajo de la lengua durante más tiempo es mejor,
pero no es necesario.)
•
No coma ni beba nada durante 30 minutos después de tomar las gotas.
Dosis recomendada
Para Consistente Pérdida de peso: Usted necesitará (1) botella de 2 oz (60 ml) en el transcurso de
su dieta de 43 días, y (2) botellas de 2 oz (60 ml)en el transcurso de la dieta de 64 días (dieta de
64 días se recomienda si usted quiere perder 10 kilos o más.)
43 días de dieta - (1) Botella 2 oz
Día 1 - Día 21: Tomar 10 gotas 3 veces al día
63 días de dieta - (2) Botellas 2 oz
Día 1 - Día 42: Tomar 10 gotas 3 veces al día
Días 1 y 2
Uno de los aspectos más importantes para completar correctamente esta dieta es la forma en que
usted comienza. Su cuerpo necesita tener una cantidad sana y normal de grasas para poder
sobrevivir una dieta de 500-550 calorías durante los siguientes 20 días. Entonces, coma y dele a
su cuerpo lo que necesita para hacer que cumpla su trabajo. Leer sobre la diera de Dr. Simeon le
ayudara a entender con mas profundidad por que son tan importantes estos dos primeros días.
SUGERENCIA: Ahora sería un buen momento para comer todas esas cosas que usted piensa que
podría desear durante su dieta! (Es decir, los helados, pasteles, asados, hamburguesas, pizza,
etc.)
FASE 2: Empieza la dieta baja en calorías
Aquí es donde se puede poner difícil para algunas personas. Pero la dieta funciona y proporciona
resultados sorprendentes!
Algunos tips:
•
No de comer menos de 500 calorías y no mas de 550 calorias diarias. Si toma la opción de
comer 800 o 1200 calorias no debe superar las 100 calorias ya sea por encima o por debajo de
esta cantidad.
•
Puedo tomar agua , pero evite comer después de las 7 pm.
•
Beber al menos 2 litros de líquido al día.
•
No utilice pastillas de menta y sólo usar la goma que contiene xilitol.
Reglas de comida:
•
No más de una colación al día (una buena colación es una tostada de pan de molde integral)
•
Utilice condimentos frescos para dar sabor a los alimentos, pero no utilice ningún azúcar, sal ni
aceite o aderezos.
•
Las bebidas aprobadas son el agua, el té y el café
•
Divida su consumo de alimentos diarios en 3 pequeñas "comidas".
Comer sólo alimentos de acuerdo a las siguientes instrucciones:
•
Elija 2 proteínas por día, pero no las consuma al mismo tiempo. Limite el consumo de carnes
rojas, el atún y el salmón, a no más de 3 veces por semana.
•
Elija 2 frutas al día, pero no las coma al mismo tiempo.
•
Elija 2 verduras por día, pero no las coma al mismo tiempo.
•
No comer fruta al mismo tiempo que come una proteína o un vegetal. Su cuerpo va a absorber
mejor las proteínas y nutrientes si los procesa por separado del azúcar y el almidón de la fruta.
Dieta de 800 calorías.
La opción de dieta de 800 calorias es similar a la dieta de 500. Separe los alimentos en tres
comidas al día. El único cambio será aumentar 100 calorías por comida. Puede aumentar
ligeramente sus porciones, pero se adhiérase a la lista de alimentos aprobados.
Dieta de 1200 calorias.
Con la opción de dieta de 1200 calorías, usted va a comer 5 comidas pequeñas al día, y 2
refrigerios adicionales. Comer 5 comidas pequeñas todavía le permitirá a su cuerpo utilizar
plenamente la hCG. NO aumente sus calorías en sólo 3 comidas, ya que esto puede obstaculizar
el efecto de la hCG en ayudar a restablecer su metabolismo.
FASE 3 – Estabilización
Programa de 3 Semanas: Días 22-43
Programa de 6 semanas: Días 43-64
¿Qué debo hacer cuando he terminado con las gotas?
En el día 22 usted debe deja r de tomar las gotas de HCG, pero debe darle tiempo a su organismo
para ajustarse y volver fácilmente a una dieta normal. Aun cuando usted no esté tomando las
gotas, debe mantener la misma ingesta diaria de calorías (500, 800, o 1200) durante 3 días
después de finalizado su programa. Esto le dará tiempo para procesar por completo el remanente
de HCG que queda en su organismo, para poder después empezar a aumentar el consumo diario
de calorías.
A continuación encontrará algunos consejos importantes para la Fase de estabilización:
•
Para las primeras 3 semanas después de terminar de tomar las gotas, evitar los azúcares y
almidones, tales como panes, papas, pastas, galletas y arroz.
•
Limite los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur.
•
Continúe aislando su consumo de frutas (no lo coma con la proteína).
•
Poco a poco aumente la cantidad de calorías diarias. Para el día 35 debe llegar hasta 1200-1400
calorías por día.
FASE 4 – Mantenimiento
Programa de 3 semanas: Día 43 - Siempre
Programa de 6 semanas: Día 64 – Siempre
En este momento usted puede comenzar a incorporar cantidades moderadas de azúcares y
almidones en su dieta. No tiene que ser tan estricto con la ingesta de calorías, pero aún debe ser
consciente de los tipos de alimentos que está consumiendo y seguir consumiendo porciones
pequeñas varias veces por día. Nunca es bueno comer en exceso, por lo que si puede mantener
un límite de calorías y contar las calorías cada día le va a ayudar a evitar comer en exceso,
además esto se convertirá en un hábito que usted querrá mantener mucho tiempo después de que
su dieta y fase de mantenimiento haya terminado.
Manténgase comprometido! A lo largo de la totalidad de su dieta HCG, usted debe ser consciente
de que cualquier desviación del plan podría dificultar la eficacia de su dieta y por lo tanto
comprometer los resultados. Para lograr óptimos resultados, utilice sólo productos aprobados por
nuestros especialistas y que se encuentran en nuestra página web www.menoskilos.cl