A B C D E

DIFICULTADES SERIE BÁSICA FMG 2012
A
B
C
D
E
EQUILIBRIO
B
EQUILIBRIO SOBRE 2 PIES 5ª O 6ª POSICIÓN EN RÉLEVE: Obligatorio movimiento brazos o aparato.
Para ser valorado obligatorio mantener, sin movimientos adicionales del cuerpo y sin pédida de eje
durante el equilibrio. Columna alargada, hombros relajados, omóplatos se acercan, costillas cerradas,
abdominales contraidas, cadera colocada (pelvis se acerca a las costillas, pero respetando cierta curva
lumbar) y rodillas estiradas.
A
C
EQUILIBRIO PASSÉ: VALOR A, CERRADO; VALOR C, ABIERTO , se
consideran dificultades distintas por lo que puede ser utilizadas en
el mismo ejercicio las dos formas.
GIRO
A
C
GIRO PASSÉ 360º: VALOR A, CERRADO; VALOR C, ABIERTO, el valor
se multiplica por el nº de rotaciónes realizadas, por tanto no cabe
la posibilidad de valorarse 720º de giro passé abierto. Se
consideran formas diferentes, por tanto, se puede utilizar en el
mismo ejercicio un giro passé abierto y un giro passé cerrado.
B
GIRO 360º: Pierna por debajo de la horizontal, DELANTE, LATERAL o ATRÁS. Cada forma se considera
dificultades diferentes, por tanto puede ser utilizado un giro con la pierna lateral y otro con la pierna
frontal, por ejemplo.
B
SALTO VERTICAL (SIN ROTACIÓN): Espina dorsal se mantenga recta, sin oscilaciones del tronco
durante todas las fases del salto.
Impulso: Flexión-extensión piernas. Vuelo: Los dedos de los pies serán el último contacto con el suelo
e inician la extensión del empeine. Recepción: los dedos de los pies es lo primero que contacta con el
suelo. Flexión-extensión piernas.
SALTO
C
SALTO AGRUPADO (SIN ROTACIÓN): IMPULSO CON UNO O DOS
PIES (MISMA FORMA), se elevan las dos rodillas al pecho durante
el vuelo y se recepciona con los pies juntos.
FLEXIBILIDAD
B: Válida con tronco a la
horizontal.
B
C
B
C
B
C
B
C
A
B
C
D
A
B
C
D
A
B
C
D
E
A
B
C
D
E
B: Válida con tronco a la
horizontal.
FLEXIBILIDAD DE CODOS*
A
A