Cuatro de cada diez personas no saben que el alcohol puede

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Cuatro de cada diez personas no saben que el alcohol puede
contribuir para engordar
COLOMBIA
Muchos deciden dejar de comer dulces y postres para cuidar su peso, pero reciben sin dudar una
copa de vino. Lo que no saben es que el contenido de calorías es el mismo. Encuentre aquí una
tabla con el equivalente de varios licores.
Un estudio británico revela que el 40 por ciento de las personas no saben que, por ejemplo, una
copa de vino aporta tantas calorías como una tajada de torta.
La razón es sencilla. El licor no aporta nutrientes pero sí algo importante como las calorías, explicó
la nutricionista Fanny García.
Las calorías son acumuladas en nuestro cuerpo en forma de grasa. Por eso es común escuchar
hablar de la popular ‘barriga cervecera', que trae riesgos para la salud.
Así, usted podría estar consumiendo más calorías de las que se imagina con una pequeña copa de
bebida con alcohol y, lo peor, dañar su salud.
"Aparte del exceso de calorías que yo puedo tener, puedo tener aumentado los triglicéridos y puedo
ser un candidato a que me dé una cirrosis hepática", precisó García.
Así que a la hora de consumir licor tenga en cuenta la siguiente tabla que le ayudará a perder o
mantener su peso corporal.
Un vaso de cerveza tiene en promedio 95 calorías y equivale a comer:
10 maníes
5 nueces
1 plátano grande
1 papa grande
Una copa de vino que aporta cerca de 120 calorías, es igual a consumir:
1 porción de torta de chocolate
Una copa de ron o aguardiente que tiene 125 calorías sería lo mismo que:
1 porción de brazo de reina
2 rebanadas de pescado
2 tajadas de pan blanco
Un vaso de crema de whisky con 240 calorías, es como:
1 pernil de pollo
Finalmente, un vaso de whisky tiene aproximadamente 295 calorías, que son las mismas que tiene:
1 taza de arroz con leche
1 porción de pie de limón
1 lata de atún
"La gente que tiene la costumbre de estar consumiendo licor los fines de semana, va acumulando
calorías y eso hace que la persona aumente de peso y más si no hace ejercicio", agregó la
nutricionista.
Recuerde, además, que el error no está sólo en el exceso de las bebidas con alcohol. También en
que muchos acompañan las bebidas alcohólicas con alimentos ricos en grasas, harinas y por lo
tanto en más calorías.
FUENTE: Caracol Tv/Salud
http://www.caracoltv.com/noticias/salud/articulo136324-cuatro-de-cada-diez-personas-nosaben-el-alcohol-engorda