Prevención Mayores

Dr. Miguel Manzanares López
AULA DE SALUD
ZARAGOZA, 22 DE OCTUBRE DE 2014
PREVENCION DE ACCIDENTES DOMESTICOS EN LAS PERSONAS MAYORES
Y EN LOS NIÑOS.
Los modos de vida actuales nos llevan a vivir en un medio cada vez más complejo, que
requiere una gran capacidad de adaptación, algo que resulta más difícil a medida que nos
hacemos mayores. La lentitud en los reflejos, la menor movilidad y la disminución de la
agudeza visual y auditiva, hace que en estas edades avanzadas seamos más susceptibles de
sufrir accidentes y que, en caso de ocurrir las consecuencias sean de mayor gravedad.
Además de estas medidas preventivas queremos señalar que las personas mayores mantengan
una buena forma física, incorporando en su vida cotidiana la práctica de actividad y ejercicio
físico adaptados a su edad y sexo. Con el objetivo prioritario de salud, tanto para la prevención
de los accidentes como para lograr un envejecimiento activo, que persigue garantizar, en la
medida de lo posible, las cuatro exigencias más valoradas por las personas mayores:
AUTONOMÍA, INDEPENDENCIA, CALIDAD DE VIDA Y ESPERANZA DE VIDA SANA O LIBRE DE
DISCAPACIDADES.
Presentamos a continuación los accidentes más frecuentes en el hogar:
-
1.
2.
3.
4.
5.
6.
-
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Lesiones producidas por caídas, golpes y cortes: siendo los más frecuentes en el
hogar. Los lugares donde suelen producirse son: Escaleras, suelos (cuarto de baño),
dormitorio y cocina. Para prevenirlos recuerde :
Procurar tener una buena iluminación en todas las habitaciones.
Utilizar barandillas al subir y bajar escaleras.
Instalar suelo antideslizante en el baño y agarraderas para entrar y salir de la ducha o
bañera.
Procure no utilizar aparatos eléctricos (estufa eléctrica o de butano) y evite que el
ambiente este húmedo.
No usar cuchillos o utensilios demasiado afilados en la cocina.
Abrir las latas en dirección contraria a las manos.
Quemaduras y prevención de incendios: El origen de estos accidentes suele estar en
las instalaciones de gas o eléctricas destinadas a la preparación de alimentos y a la
calefacción. Junto al hábito de fumar. Para prevenirlos recuerde :
Procurar revisar las instalaciones de gas cada año, sobre todo en las cocinas y estufas.
Tener cuidado con la manipulación de líquidos caliente (agua y aceites). El agua sobre
todo en bolsas o botellas de cristal en la cama.
Coloque siempre que pueda los mangos y asas de casos, ollas o sartenes para que no
sobresalgan del borde de los fogones. Y no dejarlos encendidos si nos vamos de la
cocina.
Procure comprobar que las llaves de paso de aparatos de gas o eléctricos, de la cocina
y estufas, estén siempre cerrados cuando no se utilicen.
No fumar en la cama o sofás.
Evite el uso de braseros de carbón, son muy peligrosos.
Recuerde la recomendación de uso de los electrodomésticos (no usar muchos a la vez,
no tirar del cable, no usar cerca del agua ni con las manos mojadas...)
-
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
-
1.
2.
3.
4.
-
Intoxicaciones: en nuestro hogar hay varios productos que pueden producir
intoxicaciones, gas, alimentos, medicamentos y productos de limpieza. Para
prevenirlos recuerde :
Cierre las llaves de paso de gas antes de dormir.
No duerma con braseros o estufas encendidas en el dormitorio.
Vigilar que los fuegos de la cocina no se apagan por las corrientes o por el agua de las
ollas.
Conserve los medicamentos en su envase original y en un lugar adecuado de
temperatura y humedad.
No tome medicamentos caducados y siempre siguiendo las pautas indicadas por su
médico.
NO SE AUTOMEDIQUE Y SIEMPRE CONSULTE SUS DUDAS RESPECTO AL TRATAMIENTO
QUE SIGA CON SU MÉDICO O FARMACEUTICO.
Almacene los productos de limpieza en un lugar apropiado y seguros, separado de los
lugares donde tenga alimentos.
Conserve los productos en su envase original y respete las indicaciones de seguridad
que aparece en cada etiqueta.
No consumir alimentos en mal estado sobre todo si al abrir la lata sale gas, presenta
abolladuras o el aliento huele mal, pues son la principal causa de estas intoxicaciones
alimentarias. Ante la menor duda deséchelos.
Revise y retire los alimentos caducados con frecuencia.
No deje alimentos en lugares de calor y vigile que su nevera funcione.
Si accidentalmente ingiere producto tóxico o simplemente lo sospecha, ya sea
medicamento, alimento, producto de limpieza etc. llame inmediatamente al
INSTITUTO NACIONAL DE TOXICOLOGIA (91562042).
Atragantamientos y lesiones por cuerpo extraño: No suele ser extraño que las
personas mayores presente problemas en su dentadura que dan lugar a estas
lesiones, por lo tanto recuerde :
En caso de utilizar prótesis dentales ( dentaduras postizas), siga las instrucciones de su
dentista para su limpieza, conservación y uso.
Mastique bien los alimentos , coma despacio.
No duerma con objetos o alimentos en la boca.
No se meta objetos en los oídos.
Otras recomendaciones: Condiciones de la vivienda, iluminación, reparaciones
domésticas y daños producidos por temperaturas extremas. Recuerde :
1. Procure adaptar la vivienda a sus necesidades sobre todo si tiene alguna
discapacidad.
2. Mantenga la casa suficientemente iluminada sobretodo pasillos y escaleras.
3. Procure revisar la instalación eléctrica.
4. No se suba a sillas y taburetes , utilice escalera adecuada y segura . Nunca si esta
solo en casa.
5. Si cambia las bombillas, cierre el interruptor de la luz.
6. Mantenga la casa a una temperatura adecuada , con buen aislamiento que impida
temperaturas más bajas o más altas de las habituales.
7. No abuse de calefacción o de aire acondicionado.
Presentamos a continuación los accidentes más frecuentes fuera del hogar:
Hoy en día los accidentes más comunes fuera del hogar se producen en la calle, en los
espacios de ocio y tiempo libre.
1. Para evitar caídas: camine despacio, utilice calzado adecuado y seguro, bastón o
muleta si lo necesita, tenga cuidado con aceras , bordillos , escalera y lugares de
difícil acceso.
2. Pida ayuda si lo necesita y utilice los pasamanos en las escaleras.
3. Si practica algún deporte o actividad física cumpla las recomendaciones prácticas
de su médico para su edad y capacidad física.
4. Cuide los órganos de los sentidos, revise su vista , utilice las gafas adecuadas,
revise su oído , si es necesario utilice audífono.
5. Para evitar accidentes de tráfico o atropellos extreme sus precauciones , al cruzar
la calzada , respetando los pasos de cebra y semáforos . tenga en cuenta sus
limitaciones por su edad en la velocidad de movimiento.
6. Si usa transporte público, autobús, tranvía, taxi pida ayuda si lo necesita para subir
y bajar a los vehículos. NO trate de tomar un vehículo deprisa. Si ve que no llega
espere al siguiente. ( PARA, MIRA , PASA * Folleto)
7. Recuerde que al salir a la calle debe llevar siempre encima una tarjeta
identificativa (DNI, SSOCIAL) , tarjeta que indique si padece alguna enfermedad o
alergia y a quien avisar en caso de accidente. Lleve un teléfono móvil.