T.M. Nº 32 - Vacaciones con Salud

TEMA MÉDICO N° 32
VACACIONES CON SALUD
Se aproxima la época de fiestas y el período vacacional. A lo largo
de este año le hemos acercado información médica, haciendo especial
énfasis en las acciones preventivas destinadas a la promoción y
protección de la salud. Una vez más queremos llegar a usted con una serie
de consejos preventivos.
LAS FIESTAS
Destacamos tres elementos por su frecuencia como generadores
de accidentes que deben tenerse presentes:
* Pirotecnia
Las estadísticas nos revelan, que todos los fines de año, la pirotecnia
ocupa el primer lugar como causa de lesiones, especialmente en los
grandes centros urbanos. El consejo es NO UTILIZARLA.
Si la considera parte imprescindible de sus festejos, al menos utilice
productos que se hallen habilitados. Nunca coloque los productos en
botellas u otros recipientes de vidrio. Recuerde activarlos en espacios
abiertos. Los niños SIEMPRE deben ser supervisados por adultos.
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* Descorches
Tenga especial precaución al destapar botellas de bebidas
espumantes o efervescentes. Las lesiones oculares, en muchos casos muy
serias, son también muy frecuentes en esta época.
* El Alcohol
Beba con moderación, mas allá de los propios efectos nocivos del
alcohol, es un facilitador de todo tipo de accidentes, en especial los
vehiculares. Es aconsejable no consumirlo si debe conducir.
LAS VACACIONES
* En automóvil
1. No consuma alcohol antes de conducir ni durante el transcurso del
viaje.
2. Consulte a su médico si se halla en tratamiento con drogas y/o
medicamentos que interfieran su estado de lucidez y reacción.
3. Conduzca preferentemente durante el día.
4. Duerma al menos 8 horas antes de emprender el mismo.
5. Recuerde que los niños deben viajar en el asiento trasero.
6. Utilice siempre el cinturón de seguridad.
7. Respete los límites de velocidad.
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8. Descanse durante el transcurso del viaje, haciendo paradas cada 3
ó 4 horas.
9. Estacione su vehículo en áreas de descanso.
10. Las comidas previas al viaje deben ser frugales, al igual que las que
pueda ingerir durante el mismo.
* En avión
Volar, puede provocar o empeorar varias enfermedades, si bien son
muy pocas aquellas que impiden que una persona viaje en avión. Los
cambios en la presión del aire, disminución de la concentración ambiental
de oxígeno, turbulencias, alteración del ritmo circadiano (ritmo interno
cronológico de las funciones del organismo), con desfase de horario o
fenómeno jet lag, stress psicológico o físico, son algunas de las
contingencias que deben tomarse en cuenta a la hora de emprender un
viaje prolongado en avión.
Consulte a su médico si ha sido sometido a cirugía en los días previos
al viaje, si padece enfermedades vasculares periféricas, o enfermedades
respiratorias.
Las mujeres embarazadas pueden viajar hasta el octavo mes. En el
último mes de embarazo requieren expresa autorización del médico
obstetra.
* El sol
Si eligió la playa, recuerde tomar precauciones a la hora de exponerse a
las radiaciones solares, evitando hacerlo de 10 a 16 horas.
1. Comience gradualmente y no se exponga por períodos
prolongados (no más de 20 minutos el primer día), extendiéndolos
progresivamente.
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2. Siempre utilice pantallas solares y cremas hidratantes.
3. El agua no es un buen filtro de rayos UV. Los rayos UVA y UVB
pueden atravesar casi 35 cm. de agua transparente, por lo tanto,
quienes bucean cerca de la superficie siguen expuestos.
4. Recuerde que además de los efectos agudos de la radiación
solar(irritación cutánea, conjuntival, eritemas, quemaduras más
serias), existen efectos crónicos que incluyen arrugas, manchas en la
piel, y lo más severo, la aparición de lesiones potencialmente
precancerosas (queratosis actínica), que aumentan el riesgo de
padecer diferentes formas de cáncer de piel (carcinoma
basocelular, escamoso y menos frecuentemente melanomas)
Probablemente muchas veces ha escuchado y leído esta serie de
consejos acerca de las conductas que aumentan nuestra seguridad en la
época festiva y vacacional. Incluso hasta puede estar cansado o aburrido
de oírlas. Sin embargo, las estadísticas revelan que las tasas de accidentes
y conductas imprudentes no disminuyen.
Muchas veces mostramos una actitud de enorme preocupación frente
al médico a la hora de realizarnos un control, y luego en la vida cotidiana
nos exponemos inexplicablemente con conductas que ponen en riesgo
nuestra salud y felicidad.
Más vale reiterar que omitir.
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