8 tips para bajar de peso Siempre estamos buscando maneras de

8 tips para bajar de peso
Siempre estamos buscando maneras de bajar de peso de manera fácil y rápidamente, aquí te
decimos 8 maneras de incluir hábitos para empezar a quemar calorías extras.
Toma un multivitamínico
El tomar vitaminas ayuda a que dejemos de buscar comida que le dé a nuestro cuerpo los
nutrientes que necesita, esto no es un método que nos sirva para bajar de peso como tal, pero
si nos ayuda a reducir la necesidad de estar comiendo compulsivamente.
Ocupa el lugar correcto
¡No caigas en tentaciones! Siéntate siempre en los extremos de la mesa y evita sentarte en el
centro ya que así estarás más alejada de las entradas, el pan o los platillos para compartir.
No tengas culpa
Si llegas a caer en la tentación, no te castigues sufriendo otra vez a dieta, cualquiera tiene un
mal día, mejor piensa que si ya comiste mucho por la tarde, tu cena deberá de ser ligera y
compensar las calorías.
Ve menos televisión
Estar sentada viendo la tele te puede hacer engordar ya que no te estás moviendo ni
quemando calorías. ¡Actívate!
Come entre comidas
Come cosas saludables que te ayuden a acelerar tu metabolismo, como los que son altos en
fibra.
Come en platos más chicos
El tamaño de los platos (y de las raciones) influye en gran medida en las cantidades que se
ingieren en cada comida. El simple hecho de utilizar platos más pequeños puede ayudarnos, ya
que tenderemos a comer raciones más pequeñas.
Come Picante
El chile tiene un ligero efecto adelgazante al elevar la temperatura corporal del cuerpo y por lo
tanto el gasto de energía. Además, al aumentar la temperatura del cuerpo, se disminuye el
apetito.
Duerme en un cuarto frio
Una habitación un poco fría podría mejorar el sueño y el metabolismo. Tampoco quiere decir
que te congeles durante la noche, pero dormir en una habitación más fría es una manera de
forzar a tu cuerpo a que se caliente durante horas y así quemar calorías.