Cómo examinar tus senos

Cómo examinar tus senos
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Acuéstate y coloca el brazo derecho
detrás de tu cabeza. Cuando se está
acostada el tejido del seno se
extiende uniformemente sobre la
pared torácica, haciendo que el tejido
esté lo más delgado posible. Así
puedes palpar todo el tejido del seno
con mucha más facilidad.
Utiliza las yemas de los tres dedos
del medio de la mano izquierda
para palpar cualquier masa, bulto o
protuberancia en el seno derecho.
Con las yemas de los dedos, haz
movimientos circulares contiguos
del tamaño de una moneda
de diez centavos para palpar el
tejido del seno.
Usa 3 niveles de presión diferentes
para palpar toda el área del tejido del
seno. La presión leve es necesaria para
palpar el tejido que está más cercano a
la piel, mientras que la presión
moderada servirá para palpar un poco
más profundo. Es normal sentir un
reborde firme en la curva inferior de
cada seno, pero debes informar al
médico si sientes algo fuera de lo
ordinario.
Mueve las yemas de tus dedos en un
patrón de arriba hacia abajo, comenzando
con una línea derecha imaginaria dibujada
en el lado de tu costado que vaya desde
la axila y se mueva por todo el seno hasta
el medio del esternón. Asegúrate de
examinar toda el área del seno yendo
hacia abajo hasta donde sientes solo las
costillas y hacia arriba hasta llegar
al cuello o a la clavícula.
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Repite el examen con el seno
izquierdo, colocando tu brazo
izquierdo detrás de la cabeza
y empleando las yemas de los dedos
de la mano derecha para realizar
el examen.
Mientras estés de pie frente a un
espejo, con tus manos presionando
hacia abajo firmemente tus caderas,
observa tus senos para detectar
cualquier cambio en tamaño, forma,
contorno, formación de hoyuelos, o
enrojecimiento o escamosidad de los
pezones o de la piel de los senos,
(cuando se hace presión hacia abajo
a las caderas, los músculos de la
pared torácica se contraen y esto
hace que sobresalga cualquier
cambio en los senos).
Examina cada axila mientras estés
sentada o parada y con tu brazo
ligeramente levantado para que
puedas palpar esa área con
facilidad. Si levantas el brazo
completamente, el tejido estará
rígido en esa área, lo que hará
más difícil examinarla.
El cáncer del seno ha tocado las vidas de miles
de mujeres puertorriqueñas.
La detección temprana es la clave.
En P&G nos unimos a la Sociedad Americana
Contra el Cáncer de Puerto Rico.
La lucha contra el cáncer del seno, A TODOS NOS TOCA.