CADENA DE AYUDA CONTRA LA FIBROMIALGIA, AC 18 de marzo

CADENA DE AYUDA CONTRA LA FIBROMIALGIA, A.C.
18 de marzo de 2015
CONFERENCIA DE NUTRICIÓN Y FIBROMIALGIA
LINDA SENTIES
Lo que no se debe comer para evitar el dolor.
Azúcar
Carnes
Aceites
Harinas
Café
Sal
Gluten
Productos ligth
Chocolate
Alcohol
Lo que está permitido
Vegetales
Carne de pollo
Pescado
Omega 3
Salmon
Fruta
Agua
Avena
Linaza
Chía
¿Cuál es la fórmula para contrarrestar el dolor?
- No comer en exceso
- Comer mucha verdura
- No carnes rojas y lácteos.
Desayunar primero los carbohidratos y después las proteína.
Un cuerpo en ayuno lo primero que necesita es hidratarse.
Cuando nos sentimos tristes o deprimidos debemos de darnos cuenta que fue lo que comimos en
las últimas tres comidas, esto se debe a que si comemos algo que nos genera dolor y no lo
sabemos nos volvemos más negativos y es por ello que podemos llegar a sentirnos tristes.
“Tu cuerpo tiene una fuerza sanadora que te capacita para elevarte por encima del dolor”
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