Medidas que podemos tomar para ayudar a prevenir la propagación

Medidas que podemos tomar para ayudar a prevenir la
propagación de gérmenes que causan enfermedades
respiratorias como la Influenza A H1N1 o Gripe Porcina y la
influenza estacional.
Medidas para no contagiarse:
•
Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria.
•
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, preferentemente
líquido o bien, usar gel antibacteriano con base de alcohol.
•
No saludar de beso ni de mano.
•
No compartir alimentos, vasos o cubiertos.
•
Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los
lugares cerrados.
•
Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales,
así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.
•
No fumar en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
•
Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
•
Comer frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya,
guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
•
Consumir suplementos alimenticios de vitamina C y vitamina D.
•
Evitar exposición a contaminantes ambientales.
•
Evitar acudir a sitios muy concurridos.
•
Lleve una buena higiene de vida: duerma bien, coma alimentos nutritivos
y manténgase físicamente activo.
•
Mantente sano: Diariamente come verduras y frutas y toma por lo menos
8 vasos de agua potable.
•
En caso de presentar un cuadro de fiebre alta de manera repentina, o
presentar tos, dolor de cabeza, dolor muscular y de articulaciones, se
deberá de acudir de inmediato a su médico o a su unidad de salud.
•
Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas.
Medidas para no contagiar:
•
En caso de corroborarse la enfermedad, para no contagiar a otros, se
recomienda:
•
Visitar al médico para que establezca el diagnóstico y tratamiento, y en
ningún caso automedicarse.
•
Quedarse posteriormente en casa y mantenerse en reposo, hasta que no
haya síntomas. Permanecer en casa, evite acudir a centros de trabajo,
escuelas o lugares donde exista concentración de personas (teatros,
cines, bares, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc). Esto evitará que
otros se infecten a través de usted.
•
Cubrirse nariz y boca con pañuelo desechable o con el ángulo interno del
codo al toser o estornudar.
•
Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y
estornudar sobre el ángulo interno del codo.
•
Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a
las labores habituales.
Si se enferma y presenta alguno de los siguientes signos de advertencia,
busque atención médica de inmediato.
En los niños, los principales signos de emergencia que requieren atención médica
inmediata son:
•
Respiración agitada o dificultad para respirar.
•
Color azulado en la piel.
•
Que el niño no esté tomando suficientes líquidos.
•
El niño no quiere despertarse ni interactuar con los otros.
•
Que el niño esté tan molesto que no quiera que lo carguen.
•
Los síntomas similares a los de la influenza o gripe mejoran pero luego
regresan con fiebre y una tos peor.
•
Fiebre con sarpullido.
En los adultos, los principales signos de advertencia que requieren atención
médica de emergencia son:
•
Dificultad para respirar o se queda sin aliento.
•
Dolor o presión en el pecho o el abdomen.
•
Mareo repentino.
•
Confusión.
•
Vómitos fuertes o constantes.
¿Qué Medidas
Influenza?
•
se
Recomiendan
Para
los
Enfermos
de
Permanecer en casa, evite acudir a centros de trabajo, escuelas o lugares
donde
exista
concentración
de
personas
(teatros,
cines,
bares,
autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc). Esto evitará que otros se
infecten a través de usted.
•
Cúbrase boca y nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Esto
evitará que las personas a su alrededor se enfermen.
•
Evite tocarse ojos, boca y nariz ya que el virus se disemina cuando una
persona toca algún objeto contaminado y luego se toca los ojos, boca o
nariz.
•
La influenza se puede prevenir mediante la aplicación de una vacuna que
se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo), es necesario
vacunarse cada año. Sin embargo es importante recalcar que a la fecha 5
de mayo 2009, para el virus de la Gripe Porcina o Influenza A H1N1, aún
no existe vacuna.
•
Evite el polvo, humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir
con la respiración y que hace a los niños más propensos a enfermarse.
•
Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y
estornudar sobre el ángulo interno del codo.
•
Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a
las labores habituales.
Si hay algún enfermo en la casa:
•
Procure que el enfermo ocupe una zona aparte en la casa. Si eso no es
posible, mantenga una separación de 1 metro entre el paciente y las
demás personas.
•
Tápese la boca y la nariz cuando cuide al enfermo. Encontrará máscaras
en el comercio, o puede fabricarlas con los materiales que tenga a mano,
siembre que sean desechables o se puedan lavar convenientemente.
•
Lávese las manos concienzudamente con agua y jabón después de cada
contacto con el enfermo.
•
Trate de mantener bien ventilada la zona donde se encuentra el enfermo.
Utilice las ventanas y las puertas para crear corrientes de aire.
•
Mantenga limpio el entorno utilizando productos domésticos de limpieza.
Si vive en un país donde la gripe porcina ha causado la muerte de alguna
persona, aténgase a los consejos que dicten las autoridades locales de
salud.
¿Cuáles son las Medidas Básicas de Higiene?
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón con la técnica correcta. Ya que
las manos están en contacto con una gran cantidad de superficies como barandales,
teléfonos, manijas, agarraderas en el transporte público, teclados de computadora,
etc. que si una persona con el virus tocó lo puede transmitir fácilmente.
Cubrirse nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del codo al
toser o estornudar.
Si usa pañuelo depositarlo en una bolsa de plástico.
Técnica Correcta para el Lavado de Manos
•
Usar agua tibia y jabón (de preferencia líquido). Se puede utilizar alcohol
en gel, en caso de no haber agua y jabón.
•
El jabón si es en pastilla debe ser pequeño y se debe cambiar con
frecuencia (diariamente).
•
Mojar las manos con agua y aplicar jabón.
•
Cubrir todas las superficies de las manos y dedos, llegando hasta los
pliegues de las muñecas.
•
Las manos se deberán secar con una toalla de papel desechable.
•
Cerrar la llave del agua con la toalla desechable y abrir la puerta del baño
con la misma.
•
Tirar la toalla desechable en el bote de la basura.
•
Lava tus manos después de toser o estornudar.
•
Lava tus manos después de tocar manijas y barandales públicos.
•
Evita tocarte o sobarte los ojos, la nariz o la boca sin antes lavarte las
manos.
•
El uso de gel antibacteriano con base de alcohol es también efectivo para
destruir virus y bacterias.
Lavarse las manos:
Antes de:
•
Preparar o comer algún alimento
•
Atender a un enfermo
•
Tratar una herida
•
Utilizar una computadora
Después de:
•
Manipular carne cruda (pescado, carne y pollo)
•
Ir al baño
•
Toser o estornudar
•
Sonarse la nariz
•
Visitar o atender a una persona enferma
•
Usar el transporte publico
•
Estar en contacto con animales mascotas y sus desechos
•
Tocar basura o pañales
•
Tocar objetos no rigurosamente limpios como dinero, teléfono o llaves
Al llegar:
•
Al trabajo
•
A casa
Aplicar la Técnica Adecuada para Toser o Estornudar
•
No cubras tu boca con la mano al toser o estornudar, para así evitar que
el virus se quede en tus manos.
•
Cúbrete la boca al toser o estornudar con un pañuelo, si es desechable
tíralo a la basura y si es de tela no olvides lavarlo.
•
En caso de no tener pañuelo cúbrete la boca con el ángulo interno del
codo.
•
Siempre lava tus manos después de toser o estornudar.
NOTA: Si alguna alumna presentara la H1N1 comunicar al colegio para tomar las medidas preventivas y
necesarias. No enviar a las alumnas enfermas al colegio.
Atentamente,
Departamento de Enfermería.