Descargar - Activación Muscular Madrid, Equilibrio Muscular

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TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR
¿EN QUÉ SE BASA LA ACTIVACIÓN MUSCULAR?
UNA NUEVA VISIÓN
¿POR QUÉ LA ACTIVACIÓN MUSCULAR ES DIFERENTE?
LA ESTABILIDAD MUSCULAR ES LA CLAVE
¿POR QUÉ FUNCIONA?
LA SESIÓN DE ACTIVACIÓN MUSCULAR
LA SESIÓN DE REFUERZO MUSCULAR
LOS RESULTADOS
GREG ROSKOPF Y LA HISTORIA DE LA ACTIVACIÓN
SERVICIOS
RENDIMIENTO ACTIVAPRO
READAPTACIÓN ACTIVAPRO
PREVENCIÓN ACTIVAPRO
EQUIPO
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TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR
¿EN QUÉ SE BASA LA ACTIVACIÓN MUSCULAR?
Las Técnicas de Activación Muscular preparan a nuestro cuerpo para cualquier tipo de
ejercicio, desde el necesario para la vida cotidiana, hasta el alto rendimiento.
Las Técnicas de Activación Muscular son una especialidad de la Biomecánica, en
concreto de la Mecánica del Ejercicio, que EVALÚA Y CORRIGE DESEQUILIBRIOS
MUSCULARES, por lo tanto no son TÉCNICAS SANITARIAS, ni tienen una relación
directa con la rehabilitación o la fisioterapia, ya que NO TRATAN LESIONES, y en eso
radica uno de nuestros valores añadidos, ya que nos dedicamos a corregir
desequilibrios musculares y nunca tratamos la lesión directamente.
Buscamos y tratamos, a través de test musculares y técnicas de activación, los
eslabones débiles del sistema muscular.
La eliminación de estos desajustes nos permite afrontar en mejores condiciones desde
las actividades cotidianas hasta el deporte profesional de alta exigencia.
Consiguiendo con todo esto, un mayor rendimiento y eficacia, y una eliminación o
disminución considerable de las molestias músculo-articulares asociadas a estos
desequilibrios, y todo ello sin tratar lesiones.
UNA NUEVA VISIÓN
Se trata de una perspectiva diferente la evaluación y corrección de desequilibrios
musculares.
Una adecuada función neuromuscular y articular es FUNDAMENTAL tanto para atletas
profesionales, como para aficionados al ejercicio o personas sedentarias que sufren
molestias músculo-articulares en pies, rodillas, columna… o que se recuperan de una
intervención quirúrgica o lesión.
Esta nueva visión ataca muchos de los síntomas asociados a esas disfunciones desde
la raíz de la debilidad neuromuscular.
Especialistas en Técnicas de Activación Muscular
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¿POR QUÉ LA ACTIVACIÓN MUSCULAR ES DIFERENTE?
Porque no tratamos las lesiones, así de fácil. Evaluamos y corregimos desequilibrios
musculares provocados por músculos que no realizan una adecuada FUNCIÓN (no se
contraen de forma adecuada).
Porque muchos profesionales de la salud buscan y tratan la tensión muscular como
causa del problema, las Técnicas de Activación Muscular buscan la causa de la
debilidad neuromuscular (la denominada “inhibición muscular”) y consideramos la
tensión muscular como secundaria.
Desde esta perspectiva consideramos la musculatura tensa como un mecanismo de
protección del sistema nervioso reflejo. Esta tensión se da para proteger de posiciones
de inestabilidad articular causadas por debilidad neuromuscular. Esta es la razón por
la que NO tratamos la musculatura tensa, ya que NO consideramos lo más adecuado
tratar el síntoma y eliminar el mecanismo de protección sin asegurarse que la causa
(debilidad neuromuscular) ha sido localizada y eliminada.
LA ESTABILIDAD ARTICULAR ES LA CLAVE
Para nosotros la movilidad tiene sentido cuando hay estabilidad, sino, podemos estar
causando más potencial inestabilidad. Buscamos restablecer la movilidad articular
disminuida a través de mejorar la estabilidad muscular.
Somos biomecánicos especializados en hacer que las articulaciones mejoren la
estabilidad gracias a que sus tensores (músculos) están realizando su función de
forma óptima.
No es nuestro trabajo tratar lesiones, sino hacer que la musculatura funcione de la
forma más óptima posible, se contraiga eficazmente durante todo el Rango.
Lo curioso es ver que muchos síntomas y patologías vienen condicionados a una
inadecuada función muscular y esto hace que las técnicas de activación muscular
sean un complemento ideal de las terapias sanitarias actuales, y esa es la razón por la
que los doctores nos envían a sus pacientes para iniciar un trabajo específico, para
evaluar, corregir desequilibrios musculares, reforzando la musculatura que no se
contrae de la forma adecuada.
Las sesiones de Activación Muscular incrementan el control muscular que el cuerpo
necesita para estabilizar las articulaciones afectadas por la inestabilidad y de esta
forma mejoraremos la movilidad a través de la estabilidad.
Una analogía para entender lo que le pasa a nuestro sistema nervioso cuando detecta
inestabilidad articular, podría ser el pensar lo que ocurre cuando caminamos sobre
hielo, donde nuestros pasos se hacen más cortos y como resultado reducimos nuestra
movilidad cuando detectamos inestabilidad. Por tanto nuestro objetivo dentro de la
analogía sería “fundir el hielo” y nunca tratar la tensión ni la lesión o posible patología
si esta existiera.
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ESPECIALISTAS EN FUNCIÓN MUSCULAR
Trabajamos y estudiamos a diario la FUNCIÓN Y MECÁNICA MUSCULAR,
simplemente porque es la musculatura la principal responsable de asegurar una
adecuada ESTABILIDAD ARTICULAR.
El sistema de “checks & balances”
Uno de los aspectos más importantes de la
sesión es la utilización de un sistema de test de
movilidad articular y neuromuscular continuada,
que está diseñado para poder identificar y
asegurarse que se eliminan posiciones de
inestabilidad y los patrones de compensación.
Desde una perspectiva biomecánica evaluamos como cada una de las diferentes
articulaciones están interrelacionadas y cómo un desajuste mecánico en una de ellas
puede afectar al resto de articulaciones.
Este sistema permite que el “activador” pueda detectar un fallo mecánico en la
musculatura del pie y que al ser corregido pueda mejorar un problema o síntoma en la
cadera, o al contrario. Esta es la razón por la que intentamos mejorar la estabilidad del
sistema muscular donde encontramos la vulnerabilidad y NO donde está la tensión ni
el dolor. Eso es lo que nos diferencia de otras técnicas sanitarias y de rehabilitación y
de otro tipo de técnicas no basadas en la búsqueda de inhibiciones musculares y en la
realización de una sistemática para evaluarlas, corregirlas y reforzarlas.
¿POR QUÉ FUNCIONA?
Porque las Técnicas de Activación Muscular incrementan la estabilidad y la movilidad
articular mediante el restablecimiento de las entradas propioceptivas musculares
(receptores localizados en los husos musculares).
Porque al mejorar la entrada propioceptiva se mejora y regula la respuesta motora
refleja (involuntaria y marcada por la médula) mejorando la fuerza de la musculatura
sinergista involucrada en una articulación y disminuyendo el tono de la musculatura
opuesta (mediante una respuesta inhibitoria).
Esto hace que una correcta activación de un músculo (incluyendo las entradas
propioceptivas que envía el huso muscular) incremente la estabilidad muscular,
consiguiendo al mismo tiempo que la musculatura opuesta al eje mecánico disminuya
su tensión de protección y se obtenga una adecuada rigidez y estabilidad en la
articulación.
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LA SESIÓN DE ACTIVACIÓN MUSCULAR
La sesión está diseñada para que el especialista pueda identificar la musculatura que
potencialmente puede estar débil o inhibida.
- Análisis de Rango de Movimiento Específico:
En esta primera fase el Activador valorará activamente la movilidad de las
Articulaciones que el considere pueden estar afectadas, tratando de buscar asimetrías,
movimientos con mala calidad, aparición de molestias al realizar un determinado
movimiento, y observando si se mueve con la misma fluidez a ambos lados.
- Valoración de debilidades Neuromusculares
Una vez el especialista ha concretado cual es el movimiento limitado, realizará una
serie de Test para comprobar la Respuesta Neuromuscular en diferentes posiciones,
para confirmar si existe alguna posición debilitada, ya sea por fatiga, estrés, trauma o
sobre-uso.
- Utilización de las Técnicas de Activación
Tras realizar esos Test y comprobar que existen ciertas posiciones con mala
respuesta, el siguiente paso es tratar de mejorar la comunicación entre la musculatura
que está trabajando poco o en malas condiciones.
Para ello el especialista será quien decida la manera más adecuada para tratar de
"activar" esa musculatura; bien sean Ejercicios Isométricos Específicos, o bien a
través de unas Palpaciones muy concretas (formación MAT Intership en USA).
- Re-test Neuromuscular
Para asegurar que la musculatura mejora su capacidad de contraerse se vuelve a
repetir el Test que con anterioridad nos mostró que la musculatura estaba debilitada o
inhibida. Posteriormente analizaremos si la movilidad articular continua siendo la
misma o en cambio a mejorado.
Una vez realizada la sesión de Activación se combina con sesiones de Refuerzo
Muscular, donde aumentaremos el umbral de tolerancia de la musculatura
previamente Activada.
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LA SESIÓN DE REFUERZO MUSCULAR
Las sesiones de Refuerzo Muscular, son sesiones de Entrenamiento Personal
Específicas orientadas a fortalecer la musculatura que ha sido previamente tratada en
las sesiones de Activación Muscular.
Es la base para reforzar las posiciones y músculos que durante largo tiempo han
estado trabajando a unos umbrales muy bajos. Con este tipo de refuerzo
conseguiremos que la musculatura sea capaz de generar la tensión adecuada en el
momento que nuestro cerebro así lo requiera, sin necesidad de que nuestro cuerpo
tenga que proteger ningún desequilibrio.
Realizando este tipo de trabajo nos aseguraremos que el cuerpo no vuelva a generar
aquellas compensaciones que nos provocaban molestias, exceso de tensión, etc.
Debemos de ver este tipo de entrenamiento como una
especie de "medicación" la cual nos va evitar volver a
recaer en nuestras dolencias anteriores, y a la vez nos
va a permitir que nuestra Salud Articular sea mucho más
óptima, así como retrasar su desgaste o envejecimiento.
LOS RESULTADOS
A través del trabajo de Activación Muscular, conseguimos una sustancial mejora en la
comunicación entre el músculo y el sistema nervioso; aumentando así la Estabilidad
Articular.
Conseguimos que la musculatura que rodea la articulación se contraiga mejor cuando
requiera Estabilizar o Mover la articulación, evitando así que el cuerpo necesite
trabajar más con unos músculos que con otros, fenómeno que seguramente haya
estado sucediendo hasta ahora (Compensación).
Por lo tanto al reducir las compensaciones musculares nuestro cuerpo se moverá de
una manera mucho más eficaz, sin necesidad de tensarse para proteger el cuerpo de
alcanzar posiciones vulnerables sobre las que no tiene control activo.
Todo esto nos produce una ganancia de movilidad y disminución del dolor asociado.
Mejorando así la salud de nuestras articulaciones, y disminuyendo muchos de los
síntomas (tensiones musculares, desgaste óseo, dolor articular, etc.)
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GREG ROSKOPF Y LA HISTORIA DE LA ACTIVACIÓN
Greg Roskopf empezó su carrera como entrenador deportivo
especializado en fisiología del ejercicio en la universidad de
Fresno. trabajó con el equipo médico de la Universidad de
como consultor hasta que fue fichado por los Denver Broncos
en 1997 (equipo de la NFL de Fútbol americano).
Se cuestionaba a menudo por qué algunos atletas
desajustaban su sistema nervioso y se lesionaban, mientras
otros atletas podían trabajar con fatiga y conseguir niveles
óptimos de rendimiento.
Así que empezó a focalizarse en la biomecánica del cuerpo humano y de cómo el
sistema muscular puede tolerar las demandas provenientes del deporte y/o
entrenamiento.
Evaluaba las capacidades musculares en cada atleta individualmente, en busca de
encontrar los déficits particulares de cada deportista. Observó que si existían
desequilibrios musculares, los programas de ejercicio diseñados para estos
deportistas podían reforzar los patrones compensatorios, haciendo al fuerte más fuerte
mientras el débil permanecía débil, por lo tanto, incrementándose los desequilibrios.
Por tanto, dependiendo de las capacidades físicas de un cliente, los programas de
ejercicio podrían estar contribuyendo a las lesiones en lugar de prevenirlas. Llegó a la
conclusión que al ignorar la mecánica individual del cuerpo de cada persona, los
practicantes de ejercicio podrían estar inhibiendo el tejido lesionado y afectando a la
adecuada reparación.
Greg se ha especializado en la mejora de la función muscular y ha desarrollado un
programa que llena el hueco entre el ejercicio y el campo médico/rehabilitador; este se
denomina Muscle Activation Techniques (MAT) y es un proceso sistemático
diseñado para evaluar y corregir desequilibrios musculares que pueden contribuir al
dolor crónico, lesión y disminución del rendimiento deportivo.
Es un proceso neuromecánico diseñado para optimizar a las personas afectadas por
musculatura inhibida y de baja tolerancia asociada a disfunción y dolor.
Durante las dos últimas décadas, Greg ha trabajado con clientes de diferentes niveles
y capacidades físicas. También ha trabajado como consultor de varios equipos
profesionales como Los Denver Broncos, los Utah Jazz y los Denver Nuggets.
Gracias al gran impacto positivo de los principios de MAT, tanto en el campo del
ejercicio como en la rehabilitación, las técnicas de Activación están ganando
reconocimiento en la industria del ejercicio y en el mundo del deporte de élite. MAT
está presente en NFL, PGA, Olímpicos USA, Tenistas WTA, Esquí, Atletismo,
Nadadores, Triatletas, Fútbol, Atletismo, Fitness, Baseball, Hockey…
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SERVICIOS
ACTIVAPRO presta sus servicios integrados en diferentes ámbitos:
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RENDIMIENTO ACTIVAPRO
Servicio de Activación Muscular para deportistas, clubs, federaciones. Sea cual
sea tu disciplina deportiva las Técnicas de Activación Muscular pueden
ayudarte al obtener el mayor rendimiento en cada gesto deportivo, a controlar
cada movimiento de tu cuerpo, a evitar posibles lesiones o sobre-esfuerzos. Te
permitirá moverte libre de contracturas en las mejores condiciones posibles
para que puedas olvidarte de las molestias físicas y tensiones musculares,
dedicándote a dar el 100% en cada entreno y en cada competición. Mejoramos
los tiempos de recuperación, optimizamos tu sistema para que puedas
exprimirte al máximo, ponemos la maquinaria a punto para que tu preparador
consiga la intensidad idónea en tus entrenamientos.
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READAPTACIÓN ACTIVAPRO
En Activapro creemos plenamente en un trabajo
integrado y holístico para evaluar al paciente
desde diferentes áreas (Traumatología, Medicina
Deportiva, Fisioterapia, Osteopatía, Biomecánica,
Psicología, Nutrición, Endocrinología, Fisiología, Preparación Física…) y nos
permita concretar el mejor plan de trabajo desde la supervisión de diferentes
especialistas del ámbito.
Mediante las Técnicas de Activación Muscular aportamos un plus a las
valoraciones funcionales de otros profesionales.
Les ayudamos a identificar la musculatura inhibida a través de nuestro sistema
de check & balance y conseguimos restaurar la comunicación entre Músculos y
Sistema Nervioso, lo cual es clave en fases de readaptación, acelerando la
recuperación del paciente, recuperando antes su movilidad a través de mejorar
las capacidades contráctiles.
Asegurándonos así de un riesgo infinitamente menor de recaída y facilitando la
vuelta al día a día con una mejor calidad de vida.
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PREVENCIÓN ACTIVAPRO
Realizamos sesiones de seguimiento periódicas con el deportista, en las que
consolidamos y hacemos fuerte cada posición de su cuerpo.
Aumentamos el nivel de tolerancia de los tejidos ante el estrés mecánico propio
de la competición o el entrenamiento.
Confirmamos que sus eslabones débiles no conduzcan a la lesión y los
trabajamos analíticamente para convertirlo en una de sus fortalezas,
previniendo así de posibles compensaciones musculares.
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EQUIPO HUMANO
Pedro López. Director de ACTIVAPRO.
LDO Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Máster en Entrenamiento Personal
Máster en Mecánica del Ejercicio
MÁSTER MAT Specialist (el más joven en conseguir esta Titulación,
el 6º de Europa)
Apasionado de la anatomía en 3D y la biomecánica.
Docente en diversas formaciones de Biomecánica, Activación
Muscular, Pilates y Máster de Entrenamiento Personal
Actualmente Continúa Formándose periódicamente en Denver en
MAT RX, junto a Greg Roskopf (creador de MAT) el nivel más
elevado y exigente de la Técnica .
Activador Muscular y Entrenador en activo.
Desde ACTIVAPRO agradecemos su interés por conocer nuestros servicios y nuestra
novedosa aproximación a la hora de tratar los desequilibrios musculares entendiéndolos como
problemas mecánicos debidos a déficits neuromusculares.
Esperamos poder ayudarle y complementar la optimización del rendimiento físico de sus
deportistas, así como la importante labor de prevención y aceleración de procesos de
rehabilitación.
Será un placer poder concretar una reunión con su Equipo Técnico y Médico para darles más
información detallada, así como para una demostración práctica y explicación didáctica de
nuestra filosofía de trabajo.
Quedamos a su completa disposición para cualquier tipo de consulta.
Reciba un cordial saludo.
Atentamente:
Pedro López
Director de ACTIVAPRO
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