ANCIANOS MÁS SALUDABLES QUE LOS JOVENES

ANCIANOS MÁS SALUDABLES QUE LOS JOVENES
Hace poco leía un artículo muy interesante y quisiera compartirlo con ustedes. Resulta que en un
estudio reciente de la revista JAMA of Internal Medicine en los Estados Unidos reportó un 13% de los
“baby boomers” (aquellos que nacieron en los 50’s y 60’s) se encuentran en excelente estado de salud
mientras que la generación de sus padres había un 32%. La generación con más edad tienen menos
personas obesas y sufren menos de diabetes cuando se comparan estos números con los de los “baby
boomers”. Según el autor de este artículo, la generación presente será más propensa a tener que usar
un bastón o andador que la generación anterior. El mismo nos alienta a cambiar nuestro estilo de vida a
uno más saludable y así poder hacer una diferencia en nuestras vidas para mejorarla.
Pero para muchos eso no pasa hasta que aparezca una crisis en nuestras vidas. Es triste saber de
alguien que no se cuidó su dolor de espalda hasta que algo se revienta y paran en un quirófano. ¿Va
usted a esperar que le pase algo que lo pueda incapacitar para el resto de su vida o se decidirá por una
mejor calidad de vida eligiendo un estilo de vida que lo ayudara a alcanzar más anos llenos de una salud
vital? Usted puede lograr una mejor salud si le presta atención a su nutrición, régimen de ejercicios,
salud mental, nervios y estructura física.
Trate de comer calorías de calidad y elimine lo más que pueda esas calorías vacías (ustedes saben a lo
que me refiero :). Suplemente su dieta con calcio, Vit. D, Omega 3 y glucosamina. Trate de tomar agua
en abundancia. El caminar, nadar o correr su bicicleta lo ayudará a fortalecer su corazón. Evite
ejercicios de alto impacto especialmente si sufre de artritis. Asegúrese de dormir entre 6 – 8 horas. Es
durante la noche que nuestro cuerpo se recupera. Esto es vital para que nuestro sistema inmune pueda
estar fuerte. Nuestro sistema nervioso controla todas las funciones de nuestro cuerpo. Si esperamos a
que ya no tengamos fuerza, la atrofia del nervio se encuentra ya en su postrimería. No espere a que casi
no se pueda levantar de su silla para entonces tratar de hacer algo. Su salud depende grandemente de
la función de sus nervios y su buena postura. Si usted se da cuenta de que sus nervios se están
afectando o hay cambios en su postura considere hacer una cita con un quiropráctico que lo pueda
evaluar y ayudar a lograr una mejor calidad de vida la cual usted tanto se merece. ¡Anímese, venga,
ajústate y disfrute la vida!