2008-378.Fruit of the Month

2008-489.Fruit of the Month 2:2008-378.Fruit of the Month
3/27/09
10:02 AM
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Smoothie
cerise-vanille
Cremolada de
Vainilla y Cereza
Cherry Vanilla
Smoothie
2/3
tasse de cerises fraîches (ou congelées),
dénoyautées
4 oz de yogourt léger à la vanille ou à la cerise
1/4 tasse de jus de canneberge
1/4 c. à thé d’extrait de vanille (optionnel)
4 glaçons
2/3
2/3
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et
bien brasser. Verser dans le gobelet orné de
cerises et savourer. Donne 12 onces.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora
y mezcla bien. Vierte en el Vaso de Cereza y
disfruta. Rinde 12 onzas.
tazas de cerezas frescas
(pueden ser congeladas), sin semilla
4 onzas de yogur de vainilla o cereza
1/4 taza de jugo de arándanos
1/4 cdta. de extracto de vainilla (opcional)
4 cubitos de hielo
cup fresh cherries (can use frozen), pitted
4 oz. light vanilla or cherry yogurt
1/4 cup cranberry juice
1/4 tsp. vanilla extract (optional)
4 ice cubes
Place all ingredients into a blender and blend
well. Pour into Cherry Fruit Tumbler and enjoy.
Makes 12 ounces.
Avantage nutritionnel :
Beneficios Nutricionales:
Les cerises contiennent divers composés
phytochimiques qui passent pour avoir de nombreux
avantages, y compris la capacité de réduire
l’inflammation, de faire baisser le cholestérol, de
combattre les bactéries et d’améliorer la santé cardiaque.
Las cerezas contienen una variedad de
fotoquímicos que, según reportes, producen
numerosos beneficios incluyendo la habilidad de
reducir la inflamación, bajar el colesterol, combatir
bacterias y mejorar la salud del corazón.
Nutritional Benefits:
Cherries contain a variety of phytochemicals,
which are reported to have numerous
benefits including the ability to reduce
inflammation, lower cholesterol, fight
bacteria, and improve heart health.
Valeur nutritive
Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 159, Cal. lipides 4, Total lipides 0,5 g
(1 % VJ), Lipides saturés 0 g (1 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 2 mg (1 % VJ), Sodium 71 mg (3 % VJ), Total
glucides 35 g (12 % VJ), Fibres 3 g (11 % VJ), Sucres 21 g,
Protéines 6 g, Vitamine A (2 % VJ), Vitamine C (78 % VJ),
Calcium (20 % VJ), Fer (7 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
Datos Nutricionales
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 159, Cal. Grasa 4, Grasa
Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (1% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 2mg (1% VD), Sodio 71mg (3% VD), Carb. Total 35g
(12% VD), Fibra 3g (11% VD), Azúcar 21g, Proteína 6g,
Vitamina A (2% VD), Vitamina C (78% VD), Calcio (20% VD),
Hierro (7% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están
basados en una dieta de 2,000 calorías.
Nutrition Facts
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Peach Raspberry
Smoothie
Cremolada de Durazno/
Melocotón y Frambuesa
Smoothie
pêche-framboise
1 fresh peach, cut into quarters & pit removed
1/4 cup fresh raspberries (can use frozen)
1/2 cup orange juice
4 ice cubes
1 durazno/melocotón fresco,
cortado en cuatro, sin semilla
1/4 taza de frambuesas frescas
(puedes usarlas congeladas)
1/2 taza de jugo de naranja
4 cubos de hielo
1 pêche fraîche, coupée en quartiers et
dénoyautée
1/4 tasse de framboises fraîches (ou congelées)
1/2 tasse de jus d’orange
4 glaçons
Place all ingredients into a blender and blend
well. Pour into Peach Fruit Tumbler and enjoy.
Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora
y mezcla bien. Vierte en el Vaso de
Durazno/Melocotón y disfruta. Rinde 12 onzas.
Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 159, Fat Cal. 4, Total Fat 0.5g
(1% DV), Sat. Fat 0g (1% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 2mg
(1% DV), Sodium 71mg (3% DV), Total Carb. 35g (12% DV),
Fiber 3g (11% DV), Sugars 21g, Protein 6g, Vitamin A (2%
DV), Vitamin C (78% DV), Calcium (20% DV), Iron (7% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien brasser. Verser dans le gobelet orné de
pêches et savourer. Donne 12 onces.
Nutritional Benefits:
Peaches are a good source of soluble fiber,
which is known for lowering cholesterol and
keeping blood sugar under control.
Beneficios Nutricionales:
Los duraznos/melocotones son una buena
fuente de fibra soluble, reconocida por
disminuir el colesterol y controlar el azúcar
de la sangre.
Avantage nutritionnel :
Les pêches sont une bonne source de
fibres solubles reconnues pour faire baisser
le cholestérol et contrôler la glycémie.
Nutrition Facts
Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 133, Fat Cal. 9, Total Fat 1g
(2% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 0mg
(0% DV), Sodium 2mg (0% DV), Total Carb. 32g (11% DV),
Fiber 5g (18% DV), Sugars 25g, Protein 3g, Vitamin A (5%
DV), Vitamin C (134% DV), Calcium (3% DV), Iron (5% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Datos Nutricionales
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 133, Cal. Grasa 9, Grasa
Total 1g (2% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 0mg (0% VD), Sodio 2mg (0% VD), Carb. Total 32g
(11% VD), Fibra 5g (18% VD), Azúcar 25g, Proteína 3g,
Vitamina A (5% VD), Vitamina C (134% VD), Calcio (3% VD),
Hierro (5% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están
basados en una dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive
Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 133, Cal. lipides 9, Total lipides
1 g (2 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 0 mg (0 % VJ), Sodium 2 mg (0 % VJ), Total
glucides 32 g (11 % VJ), Fibres 5 g (18 % VJ), Sucres 25 g,
Protéines 3 g, Vitamine A (5 % VJ), Vitamine C (134 % VJ),
Calcium (3 % VJ), Fer (5 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
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10:02 AM
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Grape Fizz
Smoothie
Cremolada
Chispeante de Uva
Smoothie
raisin fizz
1 cup red grapes, frozen
1/3 cup concord grape juice
1/3 cup seltzer water
1 taza de uva borgoña (roja), helada
1/3 taza de jugo de uva
1/3 taza de agua gaseosa
1 tasse de raisins rouges, congelés
1/3 tasse de jus de raisin Concord
1/3 tasse d’eau de Seltz
Remove grapes from stem and place in
FlatOut!™ container overnight. Place all
ingredients into a blender and blend well.
Pour into Grape Fruit Tumbler and enjoy.
Makes 12 ounces.
Retira los tallos de las uvas y colócalas toda la
noche en el recipiente FlatOut!™. Coloca todos
los ingredientes en una licuadora y mezcla bien.
Vierte en el Vaso de Uva y disfruta. Rinde 12
onzas.
Retirer les raisins de leur tige et les mettre dans
un contenant Range-À-PlatMC toute la nuit.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien brasser. Verser dans le gobelet orné de
raisins et savourer. Donne 12 onces.
Nutritional Benefits:
Grapes contain numerous flavonoid
antioxidants, which helps to protect the
heart, boost memory, and keep the brain
healthy.
Beneficios Nutricionales:
Las uvas contienen numerosos antioxidantes
flavonoides, los cuales ayudan a proteger el
corazón, mejoran la memoria y mantienen la
salud del cerebro.
Avantage nutritionnel :
Les raisins contiennent de nombreux
flavonoïdes antioxydants, qui aident à
protéger le cœur, à stimuler la mémoire
et à maintenir le cerveau en bonne santé.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 104, Fat Cal. 0, Total Fat 0g
(0% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans Fat 0g, Cholest. 0mg
(0% DV), Sodium 20mg (1% DV), Total Carb. 26g (9% DV),
Fiber 1g (4% DV), Sugars 15g, Protein 1g, Vitamin A (3% DV),
Vitamin C (39% DV), Calcium (2% DV), Iron (2% DV). Percent
Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Datos Nutricionales
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 104, Cal. Grasa 0, Grasa
Total 0g (0% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 0mg (0% VD), Sodio 20mg (1% VD), Carb. Total 26g
(9% VD), Fibra 1g (4% VD), Azúcar 15g, Proteína 1g, Vitamina A
(3% VD), Vitamina C (39% VD), Calcio (2% VD), Hierro (2% VD).
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una
dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 104, Cal. lipides 0, Total lipides 0 g
(0 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 0 mg (0 % VJ), Sodium 20 mg (1 % VJ), Total
glucides 26 g (9 % VJ), Fibres 1 g (4 % VJ), Sucres 15 g,
Protéines 1 g, Vitamine A (3 % VJ), Vitamine C (39 % VJ),
Calcium (2 % VJ), Fer (2 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
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Tropical Pineapple
Smoothie
Cremolada
Tropical de Piña
Smoothie tropical
à l’ananas
1 cup fresh pineapple, cut into chunks
1 small banana
1/4 tsp. coconut extract
1/4 cup orange juice
4 ice cubes
1 taza de piña fresca, cortada en trozos
1 plátano pequeño
1/4 cdta. de extracto de coco
1/4 taza de jugo de naranja
4 cubos de hielo
1 tasse d’ananas frais, coupé en morceaux
1 petite banane
1/4 c. à thé d’extrait de noix de coco
1/4 tasse de jus d’orange
4 glaçons
Place all ingredients into a blender and blend
well. Pour into Pineapple Fruit Tumbler and
enjoy. Makes 12 ounces.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora
y mezcla bien. Vierte en el Vaso de Piña y
disfruta. Rinde 12 onzas.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
et bien brasser. Verser dans le gobelet orné
d’ananas et savourer. Donne 12 onces.
Nutritional Benefits:
Bromelain is an enzyme found in pineapple
that may help digestion, improve immunity,
and reduce inflammation.
Beneficios Nutricionales:
Bromelaína es una enzima de la piña de
puede ayudar a la digestión, a mejorar las
defensas y reducir la inflamación.
Avantage nutritionnel :
La broméline est une enzyme présente
dans l’ananas qui peut aider à la digestion,
améliorer l’immunité et réduire l’inflammation.
Nutrition Facts Serv. Size: 11/2 cups (12 oz.),
Amount Per Serving: Calories 182, Fat Cal. 5, Total Fat 0.5g
(1% DV), Sat. Fat 0g (0% DV), Trans. Fat 0g, Cholest. 0mg
(0% DV), Sodium 3mg (0% DV), Total Carb. 46g (15% DV),
Fiber 5g (18% DV), Sugars 30g, Protein 2g, Vitamin A (4% DV),
Vitamin C (165% DV), Calcium (3% DV), Iron (4% DV).
Percent Daily Values (DV) are based on a 2,000 calorie diet.
Datos Nutricionales
Tamaño por Porción: 11/2 tzs.
(12 ozs.), Cant. por Porción: Calorías 182, Cal. Grasa 5, Grasa
Total 0.5g (1% VD), Grasa Sat. 0g (0% VD), Grasa Trans 0g,
Colest. 0mg (0% VD), Sodio 3mg (0% VD), Carb. Total 46g
(15% VD), Fibra 5g (18% VD), Azúcar 30g, Proteína 2g,
Vitamina A (4% VD), Vitamina C (165% VD), Calcio (3% VD),
Hierro (4% VD). Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están
basados en una dieta de 2,000 calorías.
Valeur nutritive
Portion individuelle : 1 1/2 tasse (12 oz),
Qté par portion : Calories 182, Cal. lipides 5, Total lipides 0.5 g
(1 % VJ), Lipides saturés 0 g (0 % VJ), Lipides trans 0 g,
Cholestérol 0 mg (0 % VJ), Sodium 3 mg (0 % VJ), Total
glucides 46 g (15 % VJ), Fibres 5 g (18 % VJ), Sucres 30 g,
Protéines 2 g, Vitamine A (4 % VJ), Vitamine C (165 % VJ),
Calcium (3 % VJ), Fer (4 % VJ). Pourcentage des valeurs
journalières (VJ) pour un régime de 2 000 calories.
©2008 Tupperware 2008-489-037 English 99-8198
©2008 Tupperware 2008-489-037 Spanish 99-8198
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