Tiempo de encuentro “Parar. Pensar. Actuar.” Lic. Matías Muñoz

Tiempo de encuentro
“Parar. Pensar. Actuar.”
Matías Muñoz Psicólogo El cambio está en la mirada
Empecemos por parar y mirarlos
¿Cómo miramos a nuestro hijo?
Nuestra infancia
y adolescencia
Nuestras
expectativas
Nuestras
emociones
La era digital
Tipos de ansiedad
La ansiedad como emoción
que impulsa
La ansiedad como
síntoma
¿Qué es la ansiedad?
“ La ansiedad es una vivencia de temor ante algo
difuso, vago, inconcreto e indefinido. Este temor
indefinido se experimenta como anticipación de lo
peor” ( Rojas E, 1989)
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Miedo y ansiedad
ante el riesgo en el futuro
Tensión por una amenaza real
o imaginada en el futuro.
¿Es la reacción proporcionada
al estímulo?
Posibilita el hábito de ver el
“punto de salida” vs visión
de túnel.
Permite fortalecerse en el
afrontamiento y en el autocuidado.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Cognitivos:
Pensamientos
Emocionales:
persistentes que
Corporales:
Sensación de
Palpitaciones,
se imponen y que
sudoración,
pueden afectar la inseguridad, temor
al fracaso y a la
atención, la
contracturas
vergüenza.
musculares,
abstracción, la
Angustia, miedo, náuseas y diarreas,
codificación y la
aprensión e
posibilidad de
hiperactividad.
irritabilidad.
evocar en la
memoria.
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Emociones asociadas a la ansiedad
Ansiedad
Vacío
Aburrimiento
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Modos disfuncionales de comunicación familiar
para enfrentar el stress
(Virginia Satir)
Aplacar
Culpar
Distraer
Calcular
Acciones concretas para regular la
ansiedad
• Favorecer la expresión de las emociones y de las
ideas ansiógenas y contenerlas.
• Estimular conductas de afrontamiento.
• Promover el reforzamiento de la autoestima.
• Buscar la identificación de los miedos.
• Promover el entusiasmo para proponerse
proyectos.
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El entusiasmo y la curiosidad
Ganas de saber, un impulso
a hacerse preguntas ante
la novedad.
Disfrute por actividades que
generan expansión
personal.
Afirma las decisiones sobre
lo que uno disfruta saber
o hacer.
¿Cómo los podemos ayudar a crecer?
Entusiasmo y
Capacidad.
Empatía
Compasión
Decisiones.
Límites y
Sentimientos.
(Amor de los
padres)
Valores.
El amor a sí mismo.
Contrapuntos en la crianza
Sin frustración no hay
crecimiento
Sin vacío no hay deseo
Sin aburrimiento no hay
creatividad
Sin desilusión no hay
encuentro
Sin aceptación no hay amor
propio
Sin momentos no hay
palabras
Sin escucha no hay cercanía
Sin mirada no hay un hijo.
Un gran factor de cambio:
ampliar la mirada sobre la identidad
de nuestros hijos
"El viaje real de
descubrimiento no
consiste en visitar
paisajes nuevos, sino en
mirar con distintos ojos."
M. Proust