APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA - Escuelas Pías de San Fernando

APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA
ESCUELAS PÍAS SAN FERNANDO
1º de BACHILLERATO
1. ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?
La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos. En el argot popular, se reconoce
como acrobata aquella persona que domina a la perfección los diferentes y complicados
ejercicios físicos del arte circense.
El Acrosport o Acrogimnasia, es la realización de ejercicios gimnásticos y
acrobáticos, con un componente coreográfico.
La Real Academia Española define al acróbata como “aquella persona que da
saltos, hace habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta cualesquiera otros
ejercicios gimnásticos en los espectáculos públicos”.
2. UN POCO DE HISTORIA.
Aunque es difícil determinar con exactitud cuándo y cómo surgieron este tipo de
ejercicios, se puede afirmar que las acrobacias han formado parte de los hombres desde
sus más antiguos inicios.
Documentos gráficos y escritos sobre el antiguo Egipto y Grecia ya reflejan artistas
llevando a cabo distintas actuaciones de acrobacias, con malabares, etc. pero no será
hasta el siglo XVIII, cuando estas actividades se desarrollaron plenamente en el Circo.
En España las primeras manifestaciones circenses que podemos considerar como
tales provienen de los juglares.
El creciente interés competitivo en actividades gimnásticas durante el decenio de
1960 hasta la actualidad, hacen que la exhibición de pirámides humanas desemboquen
en la competición, dando lugar a un nuevo deporte denominado acrosport, con
campeonatos a nivel español y mundial, existiendo un gran nivel a nivel Andaluz donde
tenemos campeones mundiales en las diferentes categorías (Parejas masculinas,
femeninas o mixtas. Tríos femeninos. Cuartetos masculinos).
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3. ELEMENTOS Y ROLES DEL ACROSPORT
El acrosport es un deporte acrobático-coreográfico donde se integra tres elementos
fundamentales:
1. Formación de figuras o pirámides corporales.
2. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones
de una figura a otras.
3. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente
coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.
COMPETICIÓN
A nivel competitivo existen las siguientes categorías:
* Parejas: femeninas, masculinas y mixtas
* Tríos femeninos y cuartetos masculinos.
Los roles/papeles de los integrantes de la formación en Acrosport son: Ágil y Portor,
la ejecución correcta de una pirámide depende de ambos.
 Características del Ágil: Alumno/a de menor peso pero más hábil, es el que
realiza las acrobacias más difíciles.
 Características del Portor: Es el alumno/a más fuerte, sin una buena base no se
puede realizar la pirámide, debe saber ayudar al ágil a subir y tener un adecuado
control postural para crear una buena base de sustentación
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ÁGIL
AYUDA
PORTOR
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Portor: aquellos que soportan el peso de la pirámide.
Ágil: aquellos que se suben sobre los portores.
Ayuda: aquellos que facilitan la formación de la pirámide y que evitan la
aparición de accidentes.
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4. ASPECTOS TÉCNICOS IMPORTANTES
a) Los apoyos: Existen una serie de apoyos seguros. Entendemos por apoyos
seguros todos aquellos puntos donde se puede situar una carga, en este caso el
peso del Ágil, y no suponga un perjuicio físico para el Portor. Los apoyos deben
ser siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de
forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Por ejemplo,
en la posición de cuadrupedia, los apoyos se realizarán sobre los hombros y la
parte más baja de las caderas, NUNCA EN MITAD DE LA ESPALDA.
En cuadrupedia dorsal, sobre los hombros y las rodillas
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b) Las presas y agarres: Son un aspecto técnico muy importante para la
construcción
de
pirámides.
Se
utilizan
en
todas
las
pirámides,
independientemente la fase en que se encuentre, facilitando su construcción y
aportando seguridad a las mismas.
Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o
formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación.
Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y
estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica.
Presa mano a mano
Se suelen utilizar para empujar al compañero o para sostenerlo en una posición
de formación.
Presa de pinza
Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas y en menor
grado, para lanzar o empujar al compañero.
Presa Mano-muñeca
Su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.
Presa Brazo-brazo
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5. PREVENCIÓN Y SEGURIDAD
“La seguridad depende de ti, no bromees cuando hagas acrosport”
En primer lugar debemos tener en cuenta una serie de aspectos para prevenir las
lesiones y accidentes:
-
El alumnado con problemas de espalda debe evitar sobrecargas en la espalda,
normalmente actúa como ágil, en el caso de hacerlo como portor nunca sube a
nadie en su espalda.
-
Se trabaja siempre sin zapatillas deportivas, en calcetines, para evitar lesiones
(pisotones en las caídas, hacer daño en hombros, espalda, etc.)
-
Es conveniente el uso de muñequeras o vendas.
-
Las pirámides siempre se realizan con ayuda de los compañeros/as.
Antes de comenzar a realizar la pirámide debemos:
-
Tener bien colocadas las colchonetas (sin separaciones, dobleces, etc.)
-
No puede haber alrededor de la pirámide ningún objeto o persona que provoque
peligro. (Bancos suecos, espalderas…)
-
Conocer cuál es la función de cada uno, qué vamos a realizar y cómo hacerlo.
Durante la ejecución debemos:
-
No permitir bromas durante la realización de las pirámides, ya que provocan
caídas graves.
-
Mantener en todo momento la atención en la realización de la pirámide, para
evitar caídas innecesarias.
También debemos tener en cuenta:
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- Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin
moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
- Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies.
- Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.
6. PASOS PARA REALIZAR UNA PIRÁMIDE.
Para realizar una pirámide con seguridad y estética hay que:
- Observar detalladamente la pirámide a realizar, no puede haber una persona con otro
encima y los demás pensando qué van a hacer. Cada uno debe conocer su rol, momento
en el que debe subir y cómo hacerlo.
- Analizar las posiciones y apoyos de cada uno de los componentes de la pirámide; en
las fichas verás dónde se puede pisar a un compañero y donde no (nunca se pisa en
mitad de la espalda, lo explicaré en cada figura y lo podéis ver en las fichas de clase)
- Conocer las ayudas para el montaje y desmontaje de la pirámide.
- Subir y bajar de las pirámides despacio. Los compañeros y compañeras no son
muebles.
- Si en algún momento no se hacer algo, no pruebo para ver qué pasa, pregunto al
profesor y no lo hago hasta que él no me pueda atender.
Fases en la correcta realización de una pirámide.
➢ 1ª Fase.- Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base,
adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que
vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado
posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia
abajo.
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➢ 2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse
durante tres segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se
mantendrá.
➢ 3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera
fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral.
7. LAS AYUDAS
Las ayudas deben estar en todo momento atentos, si nos descuidamos lo más
mínimo podemos perjudicar a un compañero.
Cómo hacer las ayudas:
- El trabajo fundamental de una ayuda es apoyar, esto quiere decir que igual que un
bastón sirve para el apoyo de una persona con una cojera, nosotros vamos a servir de
apoyo para que un compañero se suba sobre otro, mantenga una posición invertida, baje
de una situación comprometida, haga un volteo, etc.
Pero no vamos a hacer nosotros el trabajo de subirlo, agarrarlo, mantenerlo, etc.
Sólo vamos a ser un apoyo, el “hábil” debe tener la posibilidad de subir y bajar cuando
quiera.
Un ejemplo de una mala ayuda es que un compañero haga una posición invertida
“el pino” y yo le agarre los pies fuertemente. Cuando quiera descender de esa posición
no podrá y caerá con la cabeza, torciéndose el cuello.
Por ello, la ayuda correcta será apoyar una mano en su hombro y otra en sus
gemelos, pero sin agarrar, si no consigue hacer la figura debemos dejar que baje, no
mantenerlo nosotros arriba.
- Avisa y recomienda en los apoyos, cuando un compañero se sube en otro siempre
buscará los apoyos que se encuentren con una buena base de sustentación.
Por ejemplo, si apoyo en los omóplatos, los brazos y manos hacen de columna
que sustenta el peso.
Un ejemplo de un mal apoyo será apoyar el pié en la mitad de la espalda, ¡no
hay nada que pueda aguantar el peso!
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8. DIFERENCIA ENTRE PIRÁMIDE Y FIGURA
La principal diferencia entre pirámide y figura está en los niveles de altura que
se forman entre los distintos componentes de la formación elegida, es decir, a nivel de
suelo (figura) o por encima del mismo (pirámide).
Ejemplo de figura
Ejemplo de pirámide
9. EXIGENCIAS DEL EJERCICIO DE
COMPETICIÓN







El ejercicio se realizará en un practicable de 12 x 12 y con acompañamiento
musical, preferentemente sin canto
Los elementos de equilibrio y saltos acrobáticos constituyen la parte principal
del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos
gimnásticos de flexibilidad y danza.
El ejercicio ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad,
equilibrio, saltos y giros y movimientos en cooperación entre los componentes
del grupo.
La duración del ejercicio es de 2 minutos y 30 segundos.
La diferencia de talla entre el portor y el ágil no puede ser mayor que el punto
supraesternal de su pareja, ya que penaliza.
La diferencia máxima de edad entre ágil y portor no debe ser superior a 10 años.
Todos los integrantes han de realizar como mínimo:
- Seis pirámides: mantenidas al menos, 3 segundos
- Una serie acrobática de dos elementos
- Un salto gimnástico
- Un mínimo de 4 elementos individuales de dificultad: a elegir entre
Equilibrio estático, Fuerza estática, flexibilidad, elementos acrobáticos o piruetas.
Se valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística
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EJEMPLOS DE FIGURAS DE ACROSPORT
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EVALUACIÓN DEL MONTAJE DE ACROSPORT
1. Componentes del grupo: grupos de 5 o 6
2. Duración del montaje: Mínimo 2 minutos y medio
3. Acompañamiento musical: es obligatorio, de elección libre (con o sin letra), de
cualquier género. Ha de ser acorde con el montaje.
4. Número de pirámides: 5 como mínimo de todo el grupo junto.
5. Transiciones: Entre cada pirámide, es obligatorio realizar elementos de
transición que pueden ser: habilidades gimnásticas, pasos coreográficos y
desplazamientos coordinados.
6. La composición debe tener una entrada que inicia la presentación y una salida
que indica el final.
7. De forma individual cada integrante ha de hacer como mínimo: Dos habilidades
gimnásticas, un equilibrio y un salto.
8. Vestuario: Debe ser cómodo para que pueda permitir la realización de las
actividades libremente, también se puede utilizar maquillaje, Un vestuario
adecuado ayuda a reforzar el efecto estético y coreográfico del montaje.
9. Construcción de las pirámides: Se hará de forma coordinada y con ayudas, se
mantendrán durante 3 segundos intentando que no haya desequilibrios.
10. Los alumnos obtendrán una nota grupal (media de toda la ejecución: técnica,
complejidad, expresividad, coordinación, creatividad, puesta en escena…) y una
nota individual dependiendo del montaje que ha hecho y de las notas que haya
tenido todos los día en clase trabajando el Acrosport.
TRABAJO DE ACROSPORT
Cada grupo, el día del examen deberán presentar la ficha que viene a continuación con
los siguientes datos elaborando un guión de vuestro montaje en donde aparezcan
explicados de forma esquemática los siguientes apartados: (Esto es un 10% de la nota
final)
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FICHA DE ACROSPORT
Componentes del grupo
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Título de la coreografía
Música
Pirámide 1
Pirámide 2
Pirámide 3
Pirámide 4
Pirámide 5
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Habilidades gimnásticas
Equilibrios
Saltos
Vuestra experiencia con el Acrosport y
con el montaje de vuestra coreografía.
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