Causas del insomnio no tan conocidas.| Prosfar

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Causas del insomnio no tan conocidas.
Publicado por prosfar el 03/06/2015
Publicado en: Consejos
Etiquetas: insomnio, medicamentos
Las causas del insomnio pueden ser muy variadas. No solamente problemas emocionales o
psicológicos. Otros trastornos pueden causar tratornos de sueño.
Cuáles pueden ser las causas de mis problemas de sueño
Los problemas relacionados con nuestro descanso nocturno son muy abundantes y suelen ser tema
de conversación en la farmacia. El averiguar las causas del insomnio no debe ser complicado, pero el
acertar un buen diagnóstico por parte del especialista que te trate es fundamental para abordar bien
tus problemas de sueño. Aquí te damos algunas pistas de por qué y dónde pueden estar las causas de
tu trastornos del sueño:
Causas del insomnio emocionales y/o psicológicas conocidas
* Problemas cotidianos que generen pequeños episodios de estrés, ansiedad, tristeza....
Cualquier pequeño problema personal relacionado con tu vida personal, familiar, profesional... puede
afectarte de tal manera que al final no nos deje dormir. Si el episodio dura hasta varios meses y
desaparece quizás no sea necesaria la visita a tu médico de cabecera. Si persiste mejor que leas el
párrafo siguiente...
* Cuando estos problemas cotidianos realmente nos afectan más de la cuenta...
Pueden generarse problemas psicológicos y/o psiquiátricos que requieran el diagnóstico y consejo de
un psicólogo y/o un médico como nuestro médico de familia o un médico especialista psiquiatra.
Puede ser este en el caso de que tengamos algún cuadro de depresión, ansiedad o trastorno
psicológico lo suficientemente importante que nos afecte un poco más de lo normal.
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Causas del isomnio no tan frecuentes
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Algunas veces los problemas psicológicos o emocionales no son la verdadera causa. Se piensa que
alrededor de las causas del insomnio, sólo el 50% está relacionado con casusas psicológicas ó
psiquiátricas. Muchas veces sufrimos otro tipo de trastornos que pueden no ser tan fácil conocerlos y
que constituyen las verdaderas causas del insomnio. En los siguientes párrafos te damos algunas
pistas de cuáles son este tipo de trastornos que pueden ocurrir.
Trastornos o enfermedades que puede que desconozcas
*Trastornos gastrointestinales como el reflujo o acidez en el estómago que hace que no puedas
dormir bien o lo suficiente.
*Cualquier problema de salud relacionado con el dolor, desde una migraña, un problema de artritis,
dolores de espalda (cuidado con el colchón o la postura que tengas al dormir!). Son causas del
insomnio más frecuentes de lo que parecen a simple vista y en ocasiones pueden derivar a problemas
emocionales diversos como cuadros de depresión, ansiedad, etc.
*Problemas respiratorios frecuentes desde un asma, alergia...por cierto ¿roncas por la noche?,
has de tener en cuenta que hoy en día que el roncar con frecuencia se considera que puede ser un
trastorno grave.
Roncar significa que respiras con dificultad y eso hace que llegue menos oxigeno a tu cerebro y no
puedas dormir ni descansar lo suficiente. Si este es un problema que te afecta realmente es posible
que estemos hablando de apnea del sueño. Un trastorno que requiere un tratamiento diferente por tu
médico.
* Trastornos del tiroides.- Tanto un hipotiroidismo como un hipertiroidismo puede ocasionar
problemas en la calidad o falta de sueño. Este es una de las causas del insomnio que no es fácil de
reconocer a veces. Muchas veces los trastornos en el tiroides están relacionados con trastornos de
ansiedad, tristeza, abatimiento y malestar generalizado que conducen a cuadros de depresión.
Importante a veces mirar si tus tiroides están funcionando correctamente para saber si es la causa de
tus problemas en la calidad del sueño.
* Los trastornos típicos de la menopausia. Los cambios hormonales que aparecen en esta etapa de
la mujer hacen que emocionalmente y fisicamente aprezcan ciertos sintomas que no te dejen dormir
como pueden ser irritabilidad, sofocos, pequeños episodios de tristeza...
* La toma frecuente de ciertos medicamentos entre los que se encuentran los medicamentos que
se toman para la hipertensión (como el enalapril, atenolol, losartan, valsartán, ramipril o propanolol),
los medicamentos para tratar la hiperplasia protática benigna (tamsulosina), ciertos antinflamatorios
(prednisona). En la mayoria de estos casos los efectos son leves y se consigue eliminar el efecto no
deseado del insomnio bien ajustando o reduciendo la dosis del medicamento o cambiarlo por otro
medicamento que no cree estos efectos no deseados sobre el sueño. Algunos medicamentos
antidepresivos ( como el citalopram, escitalopram, fluoxetina, paroxetina, sertralina) pueden crearte
como efecto secundario algo de insomnio. Esto suele pasar al principio de empezar el tratamiento. Si
te ocurre con cierta frecuencia es mejor que lo consultes a tu médico o farmacéutico. Es probable que
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sea necesario ajustarte la dosis, saber como debes de tomar tu medicamento antidepresivo ó
simplemente cambiarlo por otro que no te cree este efecto contra tu capacidad de dormir mejor. Los
medicamentos para tratar el Alzheimer como el donezepilo y la rivastagmina pueden crear como
efecto no deseado problemas de insomnio. Una vez más ajustar la dosis, ó la ayuda de otros
medicamentos pueden paliar o hacer desaparecer estos inconvenientes asociados a la toma de estos
medicamentos. Ocasionalmente algunos pacientes nos comentan la dificultad para dormir que
muestran al tomar algún medicamento para la alergia como son en el caso de la loratadina o la
cetirizina. Realmente este efecto desaparece si tomamos estos fármacos por la mañana en vez de la
noche. Por otro lado, si es necesario tomarte la medicación para la alergia por la noche es
recomendable tomar otros que lo que precisamente causan somnolencia (como la difenhidramina) y
te ayudarán por tanto a conciliar el sueño.
* Ciertos alimentos o sustancias incluidas en los mismos pueden causarte algo de nerviosismo
que lleve consigo problemas para conciliar el sueño. Las causas del insomnio asociadas a este tipo de
sustancias las podemos encontrar en algunos alimentos que presenten sustancias excitantes como la
cafeina tales como el café, chocolate puro, té. Algunos alimentos de digestión pesada como
legumbres o más bien grasos no ayudan a tener un descanso relajado. Otros alimentos como el apio,
el melón, peras, presentan una elevada cantidad de agua, lo que provoca la vejiga llena que nos
obligue a despertarnos a la noche. Es preferible abstenerse de tomar estos alimentos y en caso de
tomarlos hacerlo tres horas antes de irnos a la cama.
* Otras causas del insomnio: la edad, el sobrepeso, malos hábitos para dormir (lo que también
se llama una mala higiene del sueño). Aunque a simple vista parece que no puedan afectar tanto, hay
que ver todo en su conjunto y relacionarlo con si padeces algún trastorno de los comentados
anteriormente.
Otros articulos relacionados en nuestro blog:
- Pastillas para dormir: cuáles son y cuales debería tomar
Autor: Miguel Valiente
Conocer un poco más acerca de tu estado de salud y qué te puede
afectar te puede ayudar a tener una mejor calidad de vida.
En www.prosfar.es intentamos ayudaros a que conozcais de un
modo sencillo y coloquial aspectos relacionados con la salud,
nutrición y calidad de vida en general.
Si has llegado hasta aquí,
Miguel Valiente
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te han servido nuestros consejos.
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