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Curso de Capacitación Docente en
Neurociencias
Monografía
Autor:
Daniel Eduardo Martínez Trujillo
(Bogotá – Colombia) 2012
[email protected]
¡Tras la conquista del Ser Humano perdido!
Oh, hijos de Adán, ¡con qué habilidad os defendéis
de todo lo que os puede hacer bien!
(Las Crónicas de Narnia. Libro I. Capítulo 14)
Palabras clave: Neocortex, Tálamo, Sistema Límbico, Formación Reticular, Inteligencia
Emocional, Neurosicoeducación, Ritmos Circadianos, Atención Plena.
INTRODUCCIÓN:
Esta frase de la obra Las Crónicas de Narnia, del escritor y novelista británico C.S. Lewis; en
pocas palabras dice mucho o quizá todo lo que ha caracterizado al hombre hasta la actualidad. El
hombre aprendió a vivir con miedo a saber vivir bien.
No hay que hacer mucho esfuerzo para darse cuenta que habitamos en un mundo donde el
Hombre (homo sapiens), difícilmente llega a expresar su completa capacidad humana.
Tener un Sistema Nervioso Central (SNC), que funciona a base de recompensas y motivaciones
intrínsecas, nos ha llevado a tomar casi siempre y durante muchísimas generaciones, un camino…
…¡el camino corto!
Este camino corto que paga recompensas de origen intrínseco (garantizar la supervivencia
personal, tener éxito en la reproducción, garantizar la supervivencia a través del grupo o instinto
gregario), ha hecho que el homo sapiens, con mucha frecuencia ignore sus capacidades
trascendentales las cuales posee objetivamente, teniendo capacidad de ser expresadas a través
del individuo; pero nuestro mundo actual las mantiene inhibidas porque prevalece lo inmediato y lo
intrínseco. Mientras que las funciones que nos hacen humanos son (LPF, funciones ejecutivas,
toma de decisiones, inteligencia emocional, resolución de problemas, altruismo, compasión),
requieren un camino largo pero más seguro.
La buena noticia es que contamos con una Unidad Cuerpo Cerebro Mente (UCCM), con la
capacidad de aprender a vivir bien. Saber vivir es un camino largo, pero las Neurociencias nos
enseñan que contamos con áreas, dispositivos y neurotransmisores que estimulándolos y
atrayendo su atención, hacen que este camino largo parezca corto por la emocionante y motivante
experiencia que precede a los aprendizajes.
Esta Monografía, es pues, una invitación, un viaje, a un lugar prácticamente desconocido,
deshabitado, y hasta virgen; un camino donde necesitarás de tu Inteligencia Emocional y el uso de
tus Lóbulos Prefrontales, porque de aquí en adelante las huellas de Homo sapiens terminan y
comenzaremos a dejar huellas humanas en nuestro camino; hacia eso tan desconocido, que ha
prendido las alarmas (o mejor Amígdalas), de tantas generaciones de hombres que consideraron
que no se puede llegar hasta una plena humanidad. Ahora nos toca avanzar a partir de donde muy
pocos se atreven avanzar.¡Vamos tras la conquista del Ser Humano perdido!
ANTECEDENTES: Pero como es conveniente, previo a nuestro viaje revisemos que no nos haga
falta nada, y aprendamos unas cuantas palabras para poder comunicarnos e interactuar con aquello
que nos puedan dar la información que necesitamos. Vamos hacia el territorio llamado Cerebro y
necesitamos la compañía de un guía, quien es la Neurosicoeducación. Por eso vamos al mapa
antes de llegar a nuestro destino. Uno de los mapas donde podemos empezar a conocer nuestro
cerebro, lo presentó el investigador Paul Mc Lean, con su teoría del cerebro trino o triuno.
Es uno de los modelos más accesibles, sencillos y hasta didáctico para comenzar a entender la
arquitectura de nuestro complejo cerebro. Pero debe tenerse presente que el cerebro funciona en
red y que su separación es solo título de estudio.
Redes o sistema instintivo, tiene entre sus principales funciones, la supervivencia y la reproducción;
así como la homeostasis (dinámica corporal) respuesta a los estímulos medioambientales mediante
el ataque o huída. En términos informáticos, sería como la biosd donde están predeterminadas
estas motivaciones intrínsecas.
Redes o sistema emocional, es el que posee la capacidad de aprender, para así adquirir nuevas
experiencias y respuestas ante nuevos estímulos y desafíos del entorno. Este cerebro también se
caracteriza por los vínculos (también: instinto gregario), ya que la nueva cría debe aprender de su
madre a cazar, para luego poder vivir por cuenta propia. Aquí también entran en escena dos
fuerzas: las fuerzas placer-dolor. El estímulo placentero se repetirá llevando a cabo el aprendizaje.
El estímulo doloroso, llevará a la aversión y la evitación.
Redes o sistema cognitivo-ejecutivo, que se encuentra en el neocortex; aunque es el de mayor
tamaño (85% del volumen cerebral) es de respuesta lenta y alto consumo de energía. Se ocupa de
resolver situaciones que sistemas anteriores no pueden. Estos son más rápidos aunque sean más
pequeños.
DURANTE NUESTRO RECORRIDO:
Algo que reflexioné mientras discurría el viaje, era que la vida se caracteriza por algo que se
asemeja a las tríadas, es decir, en la Literatura vemos el enlace-nudo-desenlace. En la Música
(que a mi parecer considero, es la manera de escuchar el orden del universo) también es
susceptible a éste modelo de tríada, por su consonancia-tensión-resolución. Y en nuestro Cerebro,
vemos que hay neurotransmisores con ésta misma función, los cuales son: Dopamina, (apertura,
motivación), Noradrenalina (entrar en acción), y Serotonina (resolución, la satisfacción del deber
cumplido). Al conocer esto, dirigí mi atención hacía las dos últimas partes de la tríada, o sea, la
tensión y la resolución. Por qué, porque ahí es donde ¡nos perdemos del camino! Y no logramos
resolver de la manera correcta. La falla parece ser en la resolución, que también podríamos llamar:
cadencia cerebral o cadencia mental.
Luego de reflexionar sobre esto, me quedé dormido.
ENTRANDO AL MUNDO DESCONOCIDO:
Tuve la fortuna de despertarme pocos minutos antes de entrar en este alumbrado territorio; del
entendimiento, de las respuestas. Camine despacio, observe con detenimiento, me sorprendí
mucho; considero que empecé a abandonar esa agnosia de entendimiento, ya que reconocí, me
enteré que todo esto que me sorprendía y que era nuevo para mi, en realidad siempre ha estado
conmigo y en todas las personas. ¿Será eso aquello que buscamos?
Pues bien, describiré lo que experimenté. Lo curioso es que también encajaba en modelo tríada.
Enlace, Apertura
Objetivos del Sistema Nervioso
Central (SNC)
Motivaciones Intrínsecas
Tensión
Resolución Absoluta
Respuesta a:
Complejo Inteligencia
emocional + LPF
•
Supervivencia Personal
•
Fracaso
•
Reproducción
•
Motivación, Acción (sueños,
proyecto de vida).
•
Supervivencia de grupo
(instinto Gregario).
•
Éxito
•
Virtudes:(prudencia,
templanza, fortaleza,
justicia).
•
Resiliencia
•
Compasión
Hay algo muy importante a destacar. Estas tres partes (Apertura, Tensión, Resolución Absoluta),
son tan importantes una como la otra, son necesarias en la dinámica y plenitud del hombre.
Pero, la pregunta específica no dudo que sea ¿cómo llegamos hasta esa resolución absoluta?
Por el momento no tengo respuesta, y dirigir durante un buen tiempo mi atención en esto, me hizo
caer agotado y volví a quedarme dormido. Me levanté, continué meditando en esto, reflexionando
y buscando respuesta, pasaron las horas y de nuevo el sueño me venció. Les confieso que así fue
durante varios días.
Y si alguien desea saber cuál era el mundo o territorio donde empecé a presenciar, apreciar y
comprender esto; pues mi respuesta es, dentro de mi mismo, en mi inteligencia intrapersonal*, la
cual todos poseemos.
Una manera de reflexionar sobre inteligencia, es que no está ubicada o localizada en un lugar
específico, sino que se manifiesta de manera sistémica (como unidad y en todo). Por ejemplo la
palabra compuesta psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), hace referencia a inteligencia, ya
que implica que todo el sistema trabaja en equipo, en unidad, sin jerarquía a favor de la vida.
El anterior ejemplo es un llamado de atención y una lección al hombre, que el correcto
funcionamiento de la convivencia humana, no es la competencia, sino la colectividad; donde
desear lo mejor para el otro, es desear lo mejor para uno mismo (altruismo + compasión). Esto es
obrar con justicia, y el cerebro reconoce la justicia y se complace en ella, ya que al tratar y ser
tratados con justicia, se activan en nuestro cerebro la corteza prefrontal ventromedial y el circuito
de recompensa que también se activa en respuestas vitales como ¡la alimentación y la
reproducción!
Además, lo hermoso y valioso de formar vínculos es que puede haber diferencia de opiniones,
pero siempre se procura la unidad, pues el foco o vértice es el mismo que une a las partes, así
como el cuerpo calloso une los hemisferios.
Desear y hacer algo a favor de alguien, es una manera de hacer sinapsis en el mundo y hasta en
el universo. ¿Por qué? …porque se crea una red, una red de unidad, de convivencia, de
interacción, de cooperación y paz. Y necesitamos que esa red se nutra, crezca y se use (PLP
Potenciación a Largo Plazo), ya que la condición actual es que lleva mucho tiempo en DLP
(Depresión a Largo Plazo), es decir una red que casi no usamos.
¡DORMIR AYUDÓ A DESPERTAR!
Si algo me sirvió terminar dormido reiteradamente de estar pensando, fue que me hizo comprender
que así como existe una relación sueño-vigilia; es decir, un relevo entre estar dormido y estar
despierto a nivel fisiológico (estado de sueño frecuencia entre 3 a 7 Hz), estado de despierto (entre
8 a 12 Hz, ritmo alfa), despierto en estado de vigilia activa (ritmo beta, igual o mayor a 14Hz). Así
mismo sucede con nuestra respuesta ante el estado de Tensión y sus tres componentes. La
respuesta actual es que estamos dormidos, que en la práctica significa que nuestra manera de
afrontar dichos eventos, es insuficiente. La buena noticia es que estar dormido no es estar muerto,
nuestros LPF están ahí dentro de todos nosotros. ¡Hay que despertarlos!
Así como para despertarnos del sueño profundo hay que recibir estímulos fuertes; así mismo para
‘despertar’ nuestros LPF hay que igualmente recibir estímulos fuertes como por ejemplo, el
fracaso, la dificultad, los desafíos. Aquí es donde la Amígdala va ganando durante mucho tiempo,
porque es en éste evento donde quedamos parados en el punto de giro, donde decimos: ¿me
quedo igual o acepto el cambio?... Ya conocemos qué camino es el más usado.
Pero si miramos proactivamente esta disonancia o tensión, vemos que es una magnífica
oportunidad de hacer cambios a favor, de salir de la zona de confianza y arriesgarnos a abordar la
trascendencia.
De manera que para ir entendiendo objetivamente cómo podemos cruzar el rio de la Tensión y
pasar al otro lado, es decir a la Resolución Absoluta, es a través de afrontamiento, de atrevernos
quizá a estar solos durante un tiempo, recuperando la percepción cristalina que todos tuvimos
cuando niños, esa Atención Plena (por eso decimos: ¡ahh! tan bello que fue ser niño), ya que
éstos eventos evocan y despiertan el Ser Humano que todos hemos llevado dormido.
Y así como el voltaje cuando estamos dormidos es más alto que cuando estamos despiertos y la
frecuencia mas baja; lo mismo equivale en nuestra respuesta a estímulos desafiantes, o sea,
gastamos más energía en la ansiedad y el estrés, y contamos con menos agudeza para reflexionar
y planificar.
Y al estar despiertos el voltaje disminuye y la frecuencia aumenta, así mismo equivale en nuestro
afrontamiento; nos estresamos menos, disminuye la ansiedad, y aumenta la agudeza para tomar
decisiones, planificar, reflexionar, automotivarnos, y automodelarnos. Aquí ya empezamos a pisar
el territorio de la Resolución Absoluta, que también quiere decir: tomamos el camino correcto.
Si comprendemos éste modelo fisiológico y lo llevamos también a lo trascendental de responder
en estado de despierto ante el afrontamiento y los desafíos (ver: Tensión en el cuadro), entonces
sí empezaremos a activar y actuar con Inteligencia Emocional, porque ya nuestra UCCM estará
equilibrada. Recordemos que hace unas páginas atrás se dijo que contamos con un guía que nos
ayudará a familiarizarnos y empatizar (crear vínculos, oxitocina) en éste nuevo territorio. Este guía
es la Neurosicoeducación.
Entonces, compañeros de viaje, cuando se enfrenten a las dificultades, al fracaso, a los desafíos,
recuerden que el objetivo de tales eventos, no es otro que despertarnos, es la oportunidad de
despertar nuestros LPF y adquirir Inteligencia Emocional, de trascender. ‘Es aprender a vivir bien,
es aceptar y entender que sí se puede vivir bien, que conviene vivir bien’.
Ahora, ya desde nuestra Inteligencia Interpersonal, seamos corresponsables y compartamos ésta
experiencia a quienes aún pueden estar dormidos, seamos también esos guías, quienes ahora
tenemos esa sonora melodía que tiene la capacidad de despertar; de ser empáticos y aún
compasivos llevando a una mejor calidad de vida para todos.
¿resolución reprobada?
Es la cadencia que ya no debemos frecuentar. Me atrevo a decir que ésta usurpadora resolución
es un producto del hombre por justificar el miedo a vivir bien. Es el producto del camino corto, del
miedo al cambio. Palabras como orgullo, egoísmo, altivez, cobardía, prepotencia, vanidad, envidia
etc. son la consecuencia de quedarse igual, de ¡quedarse dormido! pero pensar que se está
despierto. La ínsula, área que tiene que ver con el disgusto, debe mantener muy activa con estas
respuestas reactivas. La Amígdala se convierte en un centinela con trastorno del sueño. Además,
en lugar de oxitocina, habrá cortisol afectando desfavorablemente los vínculos, por la respuesta
del prolongado estrés; y el Simpático en el Sistema Nervioso Autónomo, tardará bastante en hacer
relevo con el Parasimpático, para lograr estabilizarse. Además, estos cuadros pueden volverse
crónicos. Este camino corto, a largo plazo puede afectar negativamente la salud mental y la
convivencia del individuo.
Es importante reconocer también estas características en los demás, (Teoría de la Mente, ToM),
ya que podremos persuadir y también evitar tomar decisiones que puede llegar ser riesgosas y
hasta irreversibles. Identificar estas señales nos permite actuar a tiempo para tomar el camino
correcto.
Aunque aquí también es muy importante destacar que aunque estemos en la capacidad de ayudar,
no siempre todas las personas aceptarán dicha ayuda.
Resolución Absoluta y el Final de este Viaje:
Aquí ya estamos en el complejo (Inteligencia Emocional + LPF). Una característica del mismo es la
Compasión, que tiene también la virtud de no criticar y/o censurar a quien ha tomado el camino
corto. La Neurosicoeducación tiene como objeto edificar; el ser asertivos y dar lugar a la
convivencia pacífica.
Esta Resolución Absoluta, es la que en nuestro cerebro producirá la felicidad (Dopamina +
Serotonina), donde sabemos que hemos concluido satisfactoriamente un evento en nuestras vidas.
Y desde el complejo Inteligencia Emocional + LPF, la Dopamina nos dará la capacidad de ser
resilientes sabiéndonos levantar (aquí también participaría la Noradrenalina) de continuo para
llegar a esa cadencia llamada felicidad y paz (Serotonina); permitiendo que este ciclo sea
constante durante cada uno de nuestros días, los cuales ya caminaremos plenamente como
personas virtuosas, como Seres Humanos.
Daniel Eduardo Martínez Trujillo
(Bogotá – Colombia). 2012
[email protected]
* Así como lo que permite que captemos la información del mundo exterior y nos permite luego procesar, integrar,
memorizar, aprender y volver a usar información para relacionarnos e interactuar con el medio ambiente y ser
conscientes en el mismo; es un patrón entre la Formación Reticular (donde está el SARA), el Tálamo, el Sistema
Límbico, y la Corteza Cerebral; así mismo es dentro de nosotros, en nuestro mundo interior. Existe esa misma ruta
dentro de nosotros, solo que es un camino muy poco explorado. Es decir, necesitamos comenzar a atraer la
atención hacia nosotros mismos (SARA), luego integrar esa información para identificar y reconocer qué está
sucediendo (Tálamo), para así luego automotivarnos (Sistema Límbico), llevándonos a tomar las decisiones
específicas (Corteza Cerebral), sobre los cambios y/o mejoras que tengamos que hacer para optimizar nuestra
calidad de vida.