Luis Alberto Montenegro: “Kinect me ha ayudado mucho”

Luis Alberto Montenegro:
“Kinect me ha ayudado mucho”
.
Usuario: Luis Alberto Montenegro Mena
País: Chile
Segmento: Gaming
Perfil: Luego de sufrir problemas de
sobrepeso durante años, alcanzando a
pesar 130 kilos, y de probar tratamientos
médicos sin resultados; Luis Alberto
Montenegro decidió buscar una solución
por su cuenta. Incorporando Kinect a su
consola Xbox, con la ayuda de EA Sports
Active 2, comenzó una rutina de
ejercicios y un plan de nutrición, bajando
41kilos hasta hoy.
Producto: Xbox 360, Kinect Sensor, EA
sports Active 2.
Luego de sufrir problemas de sobrepeso durante años,
alcanzando a pesar 130 kilos, y de probar tratamientos médicos
sin resultados; Luis Alberto Montenegro decidió buscar una
solución por su cuenta. Incorporando Kinect a su consola Xbox,
con la ayuda de EA Sports Active 2, comenzó una rutina de
ejercicios y un plan de nutrición, bajando 41 kilos hasta hoy.
Tras sufrir un hecho relativamente
traumático a finales de diciembre de
2010, una caída en la calle de la cual le
costó levantarse debido al sobrepeso, y
el posterior diagnóstico del doctor -45
kilos de más- Luis Alberto Montenegro
decidió que era hora de hacer un
cambio en su vida.
Después de evaluar las alternativas,
decidió comprar Kinect, el sensor de
movimiento, y el juego EA sports
Active 2 con lo cual comenzó a seguir
un plan de ejercicios y alimentación.
Convencido de que podía lograr su
meta, ha logrado perder 41 kilos y 6
tallas de ropa.
Un cambio de mentalidad
“Yo tenía una mentalidad de ´gordito
feliz´, había llegado a un punto en que
no me interesaba el tema, pero cuando
me caí en la calle y con lo que me
dijeron los doctores sobre mi peso,
porque estaba pasado en 45 kilos, tomé
conciencia y decidí que tenía que hacer
algo con mi peso. Yo tenía cero
actividad física, así que busqué
alternativas y me di cuenta que era
necesario hacer un cambio de
mentalidad”,
señala
Luis
Alberto
Montenegro.
Uno de los principales obstáculos era el
tiempo, ya que vive en Quillota y debe
viajar a diario. “Llego tarde a la casa,
entonces el gimnasio lo descarté casi
de inmediato, además, me daba
vergüenza ir y no iba ser constante.
Como ocupo Xbox desde hace tiempo
y justo en esa época había salido
Kinect, encontré alternativas que, más
que juegos, eran para programas para
hacer ejercicio y dije ok, intentémoslo.”
Así se decidió por EA sports Active 2,
un programa de fitness con el que
partió ejercitando el 1 de febrero de
2011. “Compré la Kinect con este
juego, que además venía con un
medidor de pulsaciones, y me generó
un programa de ejercicios con el que
decidí ser constante. A diferencia del
gimnasio, con Kinect tengo la
privacidad y comodidad de mi casa
para hacer ejercicio tranquilo y a la
hora que quiera. Al final, en relación al
tiempo que la he utilizado, me salió
mucho más barato que ir a un
gimnasio. Fue una muy buena inversión
y ahora cuando vienen mis amigos
aprovechamos los otros juegos de
Kinect para hacer competencias, ha
sido un buen hallazgo.”
Gonzalo Egaña, Category Manager de
Xbox, afirma que Kinect ha revolucionado
la industria del videojuego y la manera de
jugar. “Una gran ventaja de Kinect es que
ayuda al usuario a luchar contra el
sedentarismo, ya que ofrece una serie de
juegos para realizar deporte de forma
entretenida. Además, es el único sensor
del mercado que permite al usuario
utilizar su cuerpo como control y nos ha
permitido
ampliar
la
base
de
consumidores
de
videojuegos,
al
incorporar a niños y mujeres al tema de
las consolas."
Fijarse metas
El programa que Luis Alberto eligió para
ejercitar -EA sports Active 2- comienza
pidiendo los datos del usuario –peso y
altura, entre otros- y está conformado
por dos fases. La primera es un
entrenamiento básico de tres semanas
para quienes nunca han hecho ejercicio.
“Yo partí con ese, que es para despertar
el corazón y hacer que empiece a
funcionar bien, y va alternando distintos
tipos de ejercicios de calentamiento, para
torso, brazos, piernas y cardio”.
La segunda, es un programa de nueve
semanas que, a su vez, se divide en tres
partes progresivas; comenzando con
rutinas de ejercicio muy livianas de solo 15
minutos y terminando con rutinas de una
1 hora 15 minutos durante las últimas
semanas.
“Me acuerdo que la primera vez que hice
la rutina de 15 minutos quemé 100
calorías y pasé como cuatro días sin poder
moverme, lo peor es que al otro día me
comí una barra de cereal que tenía 90
calorías. Fue duro, pero hoy hago rutinas
de 1 hora 15 minutos y quemo unas 600
calorías”.
El programa tiene una variedad de
ejercicios que va alternando para generar
resistencia y una vez a la semana realiza
un control en que se actualiza el peso y se
hace una prueba de ritmo cardíaco para
ver qué tan rápido se acelera y desacelera
el corazón. Además, el juego tiene curvas
que permiten ver los avances -calorías
consumidas, tiempo semanal dedicado a
ejercitar y otros- y una zona para fijar
metas, como las calorías que se quieren
quemar en la semana, por ejemplo. Todo
eso se guarda en un historial donde luego
se pueden ver las debilidades y lo que se
puede mejorar.
“Es un programa súper completo, pero no
te puedes fijar metas imposibles y hay que
cuidar la alimentación. Yo he bajado 41
kilos y fue difícil, pero como se trata de un
proceso, no es algo tan terrible de lograr.
Además, yo tenía varias malas costumbres,
como comer de noche y muy
desordenado, pero el programa venía con
varios consejos de nutrición que me
ayudaron a cambiar mis hábitos y me hice
una rutina de alimentación que mantengo
hasta hoy. Es importante que la gente
sepa que esto no es mágico, hay que ser
constante.”
“Kinect tiene un gran
potencial en el tema
del fitness, a mi me ha
ayudado mucho, he
perdido 6 tallas de
ropa, me siento bien y,
como tengo un buen
estado físico, me
enfermo mucho
menos. Ha sido un
cambio de estilo de
vida.”
Luis Alberto
Montenegro
consola. Una vez que logre mi peso ideal,
mi próxima meta va a ser mantenerme,
para lo que voy a tener un ritmo de
ejercicios un poco más bajo, pero
constante.”
Logros y desafíos
Durante los primeros meses Luis Alberto
siguió los ejercicios tal como proponía el
programa. “En esa primera fase ejercitaba
4 veces por semana en promedio de una
hora por sesión, de hecho, el programa
me decía lunes, martes, jueves y viernes.
Es súper detallado y, acompañado de una
buena alimentación, logré bajar 24 kilos
en los primeros 6 meses, más menos 1
kilo por semana, y luego bajé otros 14
kilos más”.
Hasta hoy ha bajado 41 kilos -6 tallas de
ropa- pero aún queda trabajo por
delante. “Me falta bajar 4 kilos para mi
peso ideal y quiero lograrlo de aquí a
fines de julio. Por eso en esta última fase
aumenté un poco la intensidad, porque
los últimos kilos siempre son los más
difíciles de bajar; también he ido
acomodando el ejercicio a otros juegos
que me gustan como Kinect Sports y
Kinect Adventures, que venían con la
Luego de un 1 año y 4 meses utilizando
Kinect, Luis Alberto tiene la certeza de
que es algo que mantendrá en el tiempo.
“Ahora tengo otra mentalidad, me
acostumbré al ejercicio y ha sido algo
progresivo, no como esas dietas
milagrosas en que uno baja 10 kilos y
recupera 5 al tiro. Kinect tiene un gran
potencial en el tema del fitness, a mi me
ha ayudado mucho, he perdido 6 tallas
de ropa, me siento bien y, como tengo un
buen estado físico, me enfermo mucho
menos. Ha sido un cambio de estilo de
vida.”
Tal ha sido el cambio que Luis Alberto ya
motivó a dos de sus amigos para que
utilicen el mismo programa. “Lo
importante es ser constante porque
cuando bajas los primeros 3 o 4 kilos no
ves cambios, pero después te das cuenta
que la ropa te queda mejor, la gente te
dice estás más flaco y eso te motiva. Hoy
he recuperado ropa que tenía guardada
desde hace años, chaquetas que no me
cerraban y que hoy me quedan
impecables, incluso he tenido que ir
cambiando ropa porque antes ocupaba
terno 64 y ahora ocupo 52. Ha sido todo
un efecto positivo”, concluye.
Documentación fotográfica del
avance: Enero 2011-Mayo 2012
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