Gemelo Isquiotibiales Cuadriceps Aductor Aductor
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Gemelo Isquiotibiales Aductor Cadera frontal Isquiotibiales, espalda Espalda Costados tronco Tríceps, hombro Cuadriceps Lateral cadera Espalda, cadera lateral Aductor Parte baja espalda, costado, cadera Hombros, costados, espalda Hombro; espalda central CURSO 2009-2010 Cuello y hombro Hombros, pecho, brazos RECUERDA -Los ejercicios han de realizarse en la posición correcta. -Si los ejercicios se centran en un lateral, trabaja el mismo tiempo en ambos lados (unos 20” al menos). -Respira con naturalidad. -Si en un ejercicio no percibes sensación de estiramiento, no quiere decir que el trabajo no sea correcto si la posición es la adecuada. -El grado de estiramiento es individualizado y personal. DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA IES ZAURÍN
