TEMA 3. BALONCESTO James Naismith inventó el baloncesto en el

TEMA 3. BALONCESTO
James Naismith inventó el baloncesto en el
año 1891.
Era el encargado del área de EF en un
colegio de Springfield (EEUU) y con el
baloncesto intentaba acercar a sus alumnos a
la EF durante los fríos inviernos de la región.
Para poder conseguirlo pensó en un
juego que se pudiera practicar en el interior
del gimnasio y mandó colgar unas canastas de
melocotones en las barandillas que rodeaban
el gimnasio, a una altura de 3,048 m (altura que se mantiene en la
actualidad).
•
Es un deporte de equipo que se juega en una cancha delimitada y que
consiste en meter la pelota de arriba hacia abajo por un aro situado a
una altura de 3,05 metros.
•
El objetivo del juego es anotar más puntos que el equipo contrario
durante el tiempo de juego.
•
Cada equipo tiene 5 jugadores en pista.
•
Y un máximo de 7 reservas.
1 •
Existen 5 posiciones básicas en baloncesto:
EL BASE
En ataque se encarga de llevar la pelota hasta el campo rival y dirigir el
juego de su equipo. En defensa intenta entorpecer la función de organizador
del base rival y se encarga de recuperar los rebotes largos.
EL ESCOLTA
Es un jugador muy importante tanto en ataque como en defensa. Suele ser
un jugador con capacidad para anotar
EL ALERO
Es un jugador con características intermedias entre los jugadores exteriores y
los interiores. Es un jugador anotador y físicamente fuerte y alto para poder
ayudar a rebotear al equipo
EL ALA-PIVOT
Jugador alto, parecido al pívot, que puede jugar tanto de espaldas como de cara
al aro. Pueden anotar tanto desde bajo del aro como desde 4/5 metros. En
defensa se encarga de defender a los jugadores que se mueven cerca del aro y
de rebotear.
EL PIVOT
Suelen ser los más altos del equipo. Suele jugar cerca del aro, donde anota la
mayor parte de sus puntos. En defensa suele estar cerca del aro para impedir
lanzar a los rivales y para rebotear los balones que no entran.
Normalmente son los encargados de sacar después de cada canasta recibida.
2 PASOS: Dar más de dos pasos sin
botar el balón.
PIES: No se puede tocar el balón con
los pies o golpearlo con el puño.
DOBLES: Después de botar el balón,
cogerlo con las dos manos y volverlo a
botar.
Colocar la mano por debajo del balón es
considerado como cogerlo.
CAMPO ATRÁS: Una vez se ha
cruzado el medio campo para
atacar, no se puede volver a
pisar nuestro campo.
FUERA: Se considera fuera, de
banda o de fondo, cuando el
balón toca la línea o fuera del
campo, o cuando el jugador que
toca la pelota toca la línea o
fuera del campo.
FALTAS
COGER O GOLPEAR A UN RIVAL
QUE NO ESTÁ LANZANDO A
CANASTA:
•
Se penaliza con una falta
personal para aquel jugador
que realizó la acción. •
Se para el partido y el equipo
que sufrió la falta sacará
desde fuera del campo. 3 EMPUJAR O GOLPEAR A UN RIVAL QUE
ESTÁ LANZANDO A CANASTA:
•
Se penaliza con una falta personal para
aquel jugador que realizó la acción. •
Se para el partido y se lanzarán tiros
libres: • Si ha metido el tiro lanzará un
tiro libre. • Si no metió el tiro y lanzaba de
dos, lanzará dos veces. • Si no metió el tiro y lanzaba
desde triple, lanzará tres tiros
libres. 4 TEMA 4. GIMNASIA.
La gimnasia deportiva es una especialidad aparecida en el siglo XVIII en
los países centroeuropeos (Alemania, Austria, etc), y fue creada como
manera de mantener a la población en un estado físico óptimo,
pensando siempre que la actividad física debía servir además de
para mantener un cuerpo vigoroso, formar un espíritu fiel, ordenado y
disciplinado con los intereses de la nación.
Este tipo
de gimnasia
nació
por
tanto
en
un periodo donde las
naciones centroeuropeas querían mantener
respecto a
cierta
supremacía
otras naciones. Por ello todavía hoy día veremos que
esta disciplina deportiva es muy ordenada, muy individualista, y donde
el entrenador es el que guía totalmente la actuación psicológica
del deportista, ya que es una actividad de mucha concentración.
Lejos de esta visión, es un deporte que posibilita a los chicos y chicas a
un gran control de su cuerpo, y en el que se desarrollan de manera
importantísima la coordinación y el equilibrio, además de producir un
desarrollo muy homogéneo de todas las partes del cuerpo, por ello
te introducimos en él.
GIMNASIA BASICA DE SUELO. VOLTERETA.
1. VOLTERETA ADELANTE: Forma parte de la familia de los giros y se
podría describir como un giro de 360° sobre el eje transversal del
cuerpo. Iniciado apoyo de las manos en el suelo, el movimiento
continúa con el rodamiento de la espalda desde la región cervical a la
coccígea pasando por la zona dorsal y lumbar finalizando en la
posición inicial para recuperar la posición de pie.
Ayudas: Se realizan desde uno de los lados o bien desde atrás del
ejecutante una vez éste ha iniciado la fase de rodamiento sobre la
espalda y consiste en acompañarlo hasta la posición final.
Errores más frecuentes:
- Colocar las manos asimétricas o demasiado ¡untas.
- Lateralizar el tronco durante el volteo.
- No esconder suficientemente la cabeza.
5 - No realizar un correcto impulso de piernas.
- Apoyar las manos para levantarse.
- Cruzar las piernas para levantarse.
A. VOLTERETA ADELANTE LEVANTA CON UNA PIERNA: Es una
variante del elemento anterior en la cual el ejecutante se levanta de
la colchoneta con apoyo de una sola pierna, quedando la pierna libre
en extensión hacia adelante.
B.
VOLTERETA
ADELANTE
CON
PIERNAS
ABIERTAS
Y
ESTIRADAS: Se inicia igual que el rollo anterior pero una vez se ha
iniciado el volteo, las piernas se estiran y se separan antes de que la
pelvis toque la colchoneta. En el momento que los talones de los pies
contactan con el suelo, las manos se apoyan en el mismo entre las
piernas lo más atrás posible. Los brazos hacen fuerza contra el suelo
para elevar la pelvis de la colchoneta al tiempo que los hombros se
dirigen hacia adelante; a medida que el peso del cuerpo se traslada
sobre los pies se va enderezando el tronco.
Ayudas: Colocarse rápidamente detrás del ejecutante una vez iniciado el
ejercicio y, cogiéndolo por la pelvis, coordinar la acción de levantarlo
al mismo tiempo que él lo intenta. También podemos realizar la ayuda
desde delante traccionando el compañero por la cintura.
Errores más frecuentes:
- Abrir las piernas demasiado pronto o demasiado tarde.
- Realizar mal la voltereta.
- Flexionar las piernas.
- Apoyar incorrectamente las manos.
- Elevar el tronco de forma brusca y precipitada.
- Falta de coordinación entre el impulso inicial y el de levantarse al final.
6 - No hacer flexión de cadera.
C.
VOLTERETA
ADELANTE
CON
PIERNAS
JUNTAS
Y
ESTIRADAS: Impulso inicial igual que en las anteriores, en el
momento en que se inicia el volteo las piernas se estiran y
permanecen juntas. Se produce una fuerte flexión de la cadera que
deberá deshacerse enérgicamente al terminar el volteo.
Ayudas: colocarse al lado del ejecutante y cogerlo por los muslos y
espalda ayudándole a levantar- se con las piernas estiradas una vez
finalizado el volteo.
Errores más frecuentes:
- Ausencia de impulso de piernas al apoyar las manos en el suelo.
- No llevar las piernas en tensión durante el volteo.
- No hacer una acción enérgica para deshacer el ángulo tronco-piernas al
cerrar.
- No deshacer la flexión de cadera al terminar el volteo.
D. VOLTERETA ADELANTE EN ZAMBULLIDA: Otra variable del rollo
adelante que consiste en lanzarse desde la posición de pie, donde el
cuerpo en un breve momento queda totalmente en el aire para luego
apoyar las manos en la superficie y continuar con la ejecución del
rollo. De manera alternativa y para lograr más distancia de ejecución
se puede realizar con la toma de impulso con la carrera.
VOLTERETA ATRÁS: Se trata de un giro de 360º sobre el eje
transversal del cuerpo iniciado con apoyo de las nalgas en el suelo,
rodando por la espalda en sentido ascendente (cóccix, lumbares,
dorsales y cervicales), hasta recuperar la posición de pie. Es
fundamental una correcta colocación de las manos junto a los
hombros con los dedos en dirección a la espalda, ya que esto nos
permitirá empujar contra el suelo con los brazos evitando de esta
forma que todo el peso de nuestro cuerpo se sostenga sobre las
cervicales.
Ayuda: se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y
consiste en cogerlo por la cintura y acompañarlo en el movimiento de
rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco del suelo para
7 favorecer una acción correcta de los brazos para evitar lesiones a
nivel cervical.
Errores más frecuentes:
- Colocar mallas manos.
- No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial.
- Lateralizar la cabeza durante el volteo.
- Caer con la espalda recta en lugar de redonda.
- No llevar la cabeza en flexión.
A. VOLTERETA ATRÁS CON UNA PIERNA: Es una variante de la
voltereta atrás que se inicia sobre una pierna y se termino con la
pierna contraria en contacto con el suelo. La pierna libre en el
momento de iniciar el volteo permanece extendido hacia adelante,
siendo la primera que contacto con el suelo una vez finalizado el
movimiento. La pierna de apoyo en el momento de inicio, se extenderá
en dirección al techo al finalizar el volteo.
B.
VOLTERETA
ATRÁS
CON
PIERNAS
ABIERTAS
Y
ESTIRADAS: Impulso inicial igual que en la voltereta atrás, una vez
iniciado el volteo las piernas se estiran y cuando las manos empiezan a
empujar el suelo se abren. Cuando los pies entran en con tacto con el
suelo el cuerpo se endereza para recuperar la posición inicial.
Ayuda: se realiza desde los lados o desde detrás del ejecutante y
consiste en cogerlo por la cintura y acompañarlo en el movimiento de
rotación al mismo tiempo que lo elevamos un poco del suelo para
8 favorecer una acción correcta de los brazos y evitar lesiones a nivel
cervical.
Errores más frecuentes:
- Colocar mal las manos.
- No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial.
- Lateralizar la cabeza durante el volteo.
- Caer con la espalda recta en lugar de redonda.
- No llevar la cabeza en flexión.
- Llegar a la posición final con las piernas flexionadas.
C. VOLTERETA ATRÁS CON PIERNAS JUNTAS Y ESTIRADAS: Se
inicia con piernas estiradas y juntas, posición que deberá mantenerse
a lo largo de todo el ejercicio; para ello es necesario al inicio del
movimiento flexionar el tronco sobre las piernas con los brazos
extendidos hacia atrás y ligeramente oblicuos; de esta forma serán
primero las manos tas que contactarán con el suelo en el momento de
realizar el desequilibrio del cuerpo.
Ayuda: se realiza del mismo modo que en casos anteriores.
Errores más frecuentes:
- Colocar mal las manos.
- No hacer fuerza con los brazos para recuperar la posición inicial
- Lateralizar la cabeza durante el volteo.
- Caer con la espalda recta en lugar de redonda.
- No llevar la cabeza en flexión.
- Llegar a la posición final con las piernas flexionadas.
- Flexionar las piernas durante la ejecución del elemento.
POSICIONES INVERTIDAS
1. PARADA DE CABEZA: Ejecución de la técnica de parada de cabeza.
Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente,
apoyar
las
manos
sobre
la
colchoneta
con
una
separación
aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar
la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un
triangulo equilátero de sustentación entre los apoyos, que permita el
9 equilibrio del cuerpo.
Una vez logrado esté, se inicia el ascenso de las caderas, manteniendo
las piernas unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer
notar que al momento de subir las piernas, las caderas se alejan un
poco de la verticalidad para mantener el equilibrio, luego vuelven a la
línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez logrado
este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la
espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se
flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.
Ayuda Para La Ejecución De La Parada De Cabeza: El ayudante debe
estar lateral al ejecutante con una mano en las caderas o espalda y la
otra en las piernas. Al principio el ejecutante puede subir con las
piernas flexionadas y una vez logrado de esta manera puede subir con
las piernas extendidas y unidas.
PROGRESIVOS SOBRE LA COLCHONETA
Equilibrio invertido para novatos:
Equilibrándose sobre la cabeza: el
alumno comienza con las rodillas y manos sobre la colchoneta. Apoya
la parte superior de la cabeza en la colchoneta. Sube las caderas de
tal manera que las rodillas se despeguen de la colchoneta.
TRÍPODE: Empieza como en el ejercicio anterior luego una rodilla
deberá mantenerse sobre un codo mientras la otra se coloca de igual
manera sobre el otro.
Equilibrio invertido para avanzados
- Con una rodilla arriba: ponte en la postura del trípode. Separa una
rodilla del codo y sube esa pierna por encima de las caderas.
- Con las dos rodillas arriba: ponte en la postura del trípode. Alza una
rodilla. Luego, poco a poco, sube la otra pierna junto a la primera.
- Pararse de cabeza: ponte en la posición del trípode. Sube una pierna;
luego poco a poco, sube la otra y mantenlas juntas.
Progresivos con ayuda del plinto
- Realizar parada de cabeza desde una superficie alta hacia una baja
10 (una tapa del plinto o una colchoneta plegable) hacer apoyo en la
parte baja e impulsarse con una o dos piernas hasta lograr el apoyo
invertido. Debe estar colocado frente a una pared o una espaldera.
- Realizar el ejercicio anterior pero sin espaldera. Con un ayudante de
pie o arrodillado.
- Realizar parada de cabeza con ayuda y sobre la tapa de un plinto. El
alumno puede sostenerse de los extremos del aparato, para lograr el
equilibrio. Ayuda lateral.
- Luego retirar el aparato y realizar la parada de cabeza sobre la
colchoneta, con ayuda, indicando la manera de rodar hasta la posición
de cuclillas.
- Realizar la parada de cabeza frente a la pared o espaldera. Sin ayuda.
- Realizar la parada de cabeza sobre la colchoneta con la técnica dada.
ERRORES MAS FRECUENTES:
- Colocar las manos muy separadas en el apoyo en la superficie.
- Apoyar la cabeza en línea con las manos.
- No formar el ángulo recto o de 45 grados con los codos.
- En la posición de apoyo, tirar los codos hacia afuera.
- No realizar el control corporal, ocasionando el desequilibrio de todo el
cuerpo en la posición vertical.
- Al momento de adoptar la posición vertical quitar o despegar las manos
de la superficie.
- No adoptar la posición erguida o extendida de la espalda.
- No conservar el equilibrio por lo menos 2 0 3 segundos en la posición.
- En la finalización de la posición vertical, el no ejecutar el rollo o
voltereta hacia adelante puede ocasionar golpes bruscos y posibles
lesiones.
11 2. PARADA DE MANOS: Partiendo de la posición inicial de pie, con los
brazos extendidos verticalmente por encima de los hombros realizar
un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas
al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente
se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente
a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe
estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en
este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado
extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra
pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez
conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se
flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la
espalda para finalizar en cuclillas.
Práctica de ejercicios:
- Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en
apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de
piernas.
- Parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y
regresar.
- Realizar el movimiento anterior, pero esta vez indicando la forma de
rodar.
- Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el
equilibrio separándose de esta.
12 METODOLOGÍA
- Realizar apoyo de manos con proyección de los hombros desde la
posición de cuclillas.
- Ejecutar elevaciones de pierna, desde la posición de afondo manos en
apoyo.
- Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en
apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando de
piernas.
- Ejecutar parada de mano sobre la colchoneta con la técnico dada.
ERRORES MAS FRECUENTES:
- Realizar un impulso inadecuado.
- Apoyar las manos muy separadas sobre la superficie.
- Apoyar una mano mas adelantada que la otra en la superficie.
- Flexionar los brazos al momento del apoyo con las manos.
- No conservar el equilibrio por lo menos 2 0 3 segundos en la posición.
- En la finalización de la posición vertical, el no ejecutar el rollo o
voltereta hacia adelante puede ocasionar golpes bruscos y posibles
lesiones.
13 TEMA 5. ACROSPORT
¿QUÉ ES ACROSPORT?
El Acrosport es un deporte acrobático realizado con compañero o en grupo,
en el que se combinan: pirámides humanas acrobacias elementos coreográficos. Las
Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los
componentes sin estar unos encima de otros. Las Pirámides implican siempre una
estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.
EL ACROSPORT COMO DEPORTE
El Acrosport es una disciplina incluida junto con el resto de deportes
acrobáticos en la IFSA- Federación Internacional de Deportes Acrobáticos
fundada en 1973. Actualmente la FIG realiza competiciones en seis disciplinas: Gimnasia artística femenina masculina - Gimnasia rítmica - Gimnasia en trampolín
(La Gimnasia en Trampolín consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados
en varios aparatos elásticos: Tumblin, cama elástica, minitramp y doble minitramp)
- Gimnasia aeróbica - Gimnasia acrobática
EL ACROSPORT COMO DEPORTE. CATEGORIAS en las que se compite:
Parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tríos femeninos
cuartetos masculinos.
EXIGENCIAS DEL EJERCICIO DE COMPETICIÓN
Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte
principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros
elementos gimnásticos de flexibilidad y danza. El ejercicio se realizará en una
superficie de 12 x 12 metros, con acompañamiento musical y su duración es de 2
minutos y 30 segundos. La diferencia de edad entre el portor y el ágil no debe
superar a los 10 años
JUSTIFICACIÓN DENTRO DEL ACROSPORT EN EL AMBITO EDUCATIVO
Los objetivos específicos de la actividad son:
1º.- Desarrollar las actividades de cooperación y participación.
2º.- Aumentar la sensibilidad artística.
3º.- Desarrollar la creatividad.
14 4º.- Lograr un enriquecimiento de los tres mecanismos básicos del lenguaje
corporal: Mejor ocupación y organización espacial Mejorar las estructuras espaciótemporales Mejor conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo y su
control postural.
5º.- Conseguir actitudes lúdicas no competitivas.
ELEMENTOS
Se trata de una actividad en la que se integran tres elementos
fundamentales:
Construcción de figuras que requieren fuerza, flexibilidad y equilibrio
Acrobacia en el suelo para las transiciones de unas figuras a otras
Música que acompaña al componente coreográfico y realza la expresividad
CONCEPTOS RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD
Acrosport, acrogimnasia o gimnasia acrobática Figuras dinámicas Portor
CONCEPTOS Acrobacia Ágil, acróbata o volteador Pirámides o figuras
estáticas
ROLES
Dentro del deporte existen dos roles: Portor y Ágil.
EL PORTOR
► Constituye una base estable, estática o dinámica en las figuras
► Proyecta el cuerpo del ágil hasta las posiciones de equilibrio y ayuda a
desmontar.
► La variedad y dificultad de las figuras depende del número de apoyos y de la
superficie apoyada
► Las posiciones básicas del portor son: Tendido supino (tumbado boca arriba)
Banco facial y dorsal (cuatro apoyos) Bípeda (de pie, dos apoyos).
► Las características que debe cumplir son: fuerza, estabilidad y equilibrio
15 POSICIONES BASICAS DEL PORTOR: DE PIE, VENTRAL, BANCO, TENDIDO
SUPINO.
Durante todo el desarrollo de la actividad es especialmente importante el control
postural debido a que: Soportaremos cargas pesadas (portor) Evitaremos posibles
lesiones por posiciones incorrectas
► Colocar la espalda recta, sin acentuar las curvaturas naturales de la columna
vértebra.
► Tener en cuenta especialmente la zona lumbar Retroversión pélvica.
► Tener en cuenta la cintura escapular. Bloquear los hombros.
EL ÁGIL:
► Más pequeño y ligero
► Flexible y con gran sentido del equilibrio
► Culmina las figuras con volteos, posiciones de equilibrio o fuerza.
► Las características que debe cumplir son: Que trepe bien, buen control tónico,
buena sintonía con el portor (comunicación)
EL AYUDANTE:
Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética
en la postura final
LAS AYUDAS: Evitan accidentes Disminuyen la ansiedad. Aumenta la colaboración
entre compañeros
TIPOS DE AYUDAS
MATERIAL SUSTITUTIVO: material que sustituye a un compañero
COMPLEMENTARIO: no sustituye al compañero pero disminuye la ansiedad
(colchoneta)
PREVENTIVA Es aquella a tener en cuenta en el caso de que se produzca algún
accidente: COMUNICACIÓN: tanto verbal como no verbal ESTABILIDAD:
El portor debe ser una base segura. ESPACIO: nunca ocupar los espacios de
seguridad (bajada y recepción) CAIDA: siempre por delante del portor
CONFIANZA: si no existe confianza los accidentes son más frecuentes.
16 PRESAS. TIPOS DE PRESAS
SEGURIDAD Y AYUDAS Observaremos en qué zona realizamos los apoyos. Las
más adecuadas son la zona de los hombros y la zona de la cadera. En caso de
inseguridad se debe solicitar ayuda a otro compañero y si fuera necesario
nos colocaremos cerca de las espalderas para trabajar. Debes colocar la
espalda recta manteniendo el tono muscular en todo momento y no
relajarte.
PIRAMIDES. Las PIRAMIDES pueden ser:
Básicas: cuando las componen dos o tres personas
Grupales: cuando son de cuatro a ocho participantes
Grandes grupos: nueve o más componentes
FORMACIÓN DE LAS PIRAMIDES. En la realización de las pirámides debemos
tener en cuenta tres fases:
PRIMERA FASE: CONSTRUCCIÓN
Debemos comenzar la construcción del centro a los extremos. De esta
manera, además de conseguir un efecto visual más estético, permite a los
17 ejecutantes realizar la construcción de manera más segura y fluida. Si los
extremos se ensamblan en primer lugar, puede que nos encontremos con un espacio
insuficiente para la formación central. Es muy importante la comunicación verbal
entre los compañeros. Los ágiles durante la trepa, deben subir lo más pegados
posible a la base evitando realizar los empujes en dirección lateral para no
desequilibrar a los portores.
SEGUNDA FASE: ESTABILIZACIÓN
Una vez conseguida la formación de la pirámide, ésta se deberá mantener durante
tres segundos. Correcta distribución Control postural
TERCERA FASE: DESENLACE
Debe realizarse siempre en sentido inverso a la construcción, comenzando por los
ágiles, que deberán ir bajando de la pirámide hacia adelante o de forma
lateral. En iniciación nunca bajar por detrás, siempre por delante
COMPOSICIONES.
Las composiciones en Acrosport se basan en dos pilares fundamentales: Por
un lado, la técnica para la construcción de las figuras y la correcta ejecución de los
enlaces. Por otro lado, la expresividad. A la hora de preparar una composición
debemos tener en cuenta: La sincronización de los participantes La armonía de las
construcciones y el ritmo La creatividad apoyados por la música.
TIPOS DE COMPOSICIONES.
Balanzas. Son posiciones de equilibrio sobre un solo apoyo. Las más sencillas son
sobre un pie.
Contrabalanceos. Son posiciones de equilibrio en las que el centro de gravedad de
la persona cae fuera de la base de sustentación por lo que necesitamos el
contrapeso de otro sujeto.
Apoyos. El ágil tiene contacto con el suelo y con un portor.
Apoyos invertidos: ágil en posición invertida
Pirámides. El portor sostiene al ágil (PORTOR TENDIDO SUPINO)
DIRECTRICES PARA REALIZAR UNA COREOGRAFÍA.
1.- La música deberá tener una duración mínima de 3 minutos.
2.-Todos los movimientos deberán ir acordes a la música.
18 3.-Cada grupo aportará su música, pero deberá ser aprobada previamente.
Enlaces
Deberá haber siempre enlaces de una figura a otra, mediante acrobacias, pasos de
baile o movimientos.
Ayudas
1.- Todas las figuras en las que haya altura o dificultad deberán tener ayuda tanto
para subir, como para colocarse y bajar.
2.- Los alumnos que realizan las ayudas también participarán en la figura, bien
acoplándose a la misma más tarde, bien realizando elementos que decoren
dicha figura o bien realizando otras figuras.
Figuras
1.- Se os dan una serie de figuras básicas, en fichas, que podéis utilizar, pero se
valora la creatividad.
2.- Todas las figuras una vez terminadas deben mantenerse al menos 3 segundos.
3.- Se tendrá muy en cuenta, la limpieza y elegancia de las formaciones, la posición
del cuerpo de cada uno de los integrantes de la figura, los tipos de pinzas, y
si se incumplen las normas de seguridad.
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