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Consejos para los pacientes hipotensos
que no sean enfermos del corazón.
Autor: Dr. Pedro Serrano.
2009.
Basado en: www.nlm.nih.gov/medlineplus
Conviene que cada uno sea responsable de su propia salud y aprenda a cuidarse.
No existe una cifra de tensión arterial mínima recomendable,
siempre y cuando la persona no se maree o se encuentre “decaída”.
 Se considera una tensión arterial normal a la que está entre 90/60 y 130/80.
 Todos los consejos recogidos en esta página son válidos exclusivamente para
personas sin enfermedades cardiacas.
 El tratamiento de la hipotensión arterial es de por vida, aunque con el aumento de la edad
puede subir la tensión arterial y desaparecer el problema.
- La hipotensión arterial del tipo “mediada neuralmente” ocurre generalmente por
estar de pie mucho tiempo. Puede acompañarse de náuseas o vómitos. Y es más
frecuente niños y adultos jóvenes.
- La hipotensión arterial del tipo postural u “ortostática” ocurre por cambios bruscos
de postura, generalmente al ponerse de pie. Se define como una reducción de la tensión
arterial de al menos 20 mm. de Hg de tensión sistólica y al menos 10 mm de la tensión
diastólica, dentro de los 3 minutos de haber asumido la postura de pie a partir de la
posición tumbado horizontal. Ocurre con frecuencia en personas de edad avanzada,
diabéticos y pacientes con enfermedad de Parkinson.
 Si tiene síntomas de mareo o inestabilidad, sudoración, visión borrosa, incluso perder el
conocimiento unos segundos o minutos, túmbese y levante las piernas apoyadas en algún
objeto.
1.- Cambios en el estilo de vida que ayudarán a controlar su hipotensión arterial:
- Si tiene bajo peso: aumente 4-5 kilos de peso.
- Puede beber hasta una botella de vino tinto por semana o una cerveza diaria.
- Suprima radicalmente el tabaco y evite ambientes con humo de tabaco.
- Evite el estar en lugares con altas temperaturas, tanto del ambiente como en piscinas de
agua caliente.
- Evite los cambios bruscos de postura. No se levante bruscamente de la cama. Esté
unos minutos sentado antes de levantarse. Evite estar mucho rato de pie.
2.- Dieta: Beba abundantes líquidos, al menos litro y medio diario, especialmente con
gas. Tome abundante sal y use “sal gorda” (con granos grandes). Eche sal a la comida, use
condimentos salados (ej.- cubitos de pollo, carne, etc), ponga salero en la mesa. Tome el pan
con sal. Tome agua y bebidas con gas, bicarbonato sódico, conservas, enlatados, salazones,
ahumados, aceitunas, encurtidos, patatas fritas, embutidos, jamón, quesos, precocinados,
frutos secos con sal, leche en polvo o condensada, salsas mayonesa, mostaza, ketchup...
Tome con frecuencia regaliz, en cualquier modalidad y a cualquier hora del día, por la mañana
y por la tarde, ya que sube la tensión arterial.
3.- Otras medidas:
- Use medias de compresión media.
- Si tiene fiebre o dolor puede tomar preferiblemente calmantes o analgésicos del tipo
“antiinflamatorios” (ej.- Voltarén ®, Nolotil ®, ibuprofeno, Feldene®, Aspirina®...), ya que
pueden hacerle “retener líquidos” y subir su tensión arterial.
- Use preferentemente comprimidos efervescentes (porque llevan sal).
- Evite en lo posible los fármacos que pueden reducir la tensión arterial (ej.- diuréticos,
parches de nitroglicerina, fármacos antihipertensivos, antidepresivos).
- En algunos casos, su médico puede darle medicación que puede ayudar.
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La medición en casa de la tensión arterial es muy útil en muchos pacientes para
observar la respuesta al tratamiento y mejorar el cumplimiento del tratamiento.
Utilice aparatos para tomar la tensión arterial, preferiblemente:
- Que estén homologados para la Unión Europea.
- Que midan la tensión arterial en el brazo (mejor que en la muñeca).
- Que sea automáticos (el manguito se hincha al darle a un botón).
Conviene que allí donde compre el aparato para tomar la tensión arterial, le enseñen a
usarlo y compruebe que puede tomarse usted mismo la tensión arterial.
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Para medir en casa la tensión arterial: Descanse sentado al menos 5 minutos. Coloque el
manguito sobre el brazo desnudo, con la señal dos dedos por encima de la flexura del
codo. Relaje el brazo, apóyelo sobre una superficie dura (mesa) a la altura del corazón.
No hable ni mueva el brazo mientras se toma la tensión arterial. Tómese la tensión dos o
tres veces seguidas, y anote la menor.
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Si sus cifras de tensión arterial están bajas y se nota sensación de mareo o inestabilidad,
tómese la tensión arterial varias veces por semana, y anote sus cifras y fechas para
comunicárselo a su médico.
Si sus cifras de tensión arterial están en cifras adecuadas, tómese la tensión arterial al
menos cada mes, y anote sus cifras y fechas.
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Tensión
Fecha
Tensión
Fecha
Tensión
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