Controlando la presión arterial alta de forma consciente Los

Controlando la presión arterial alta de forma consciente
Los Institutos Nacionales de la Salud indican que uno de cada tres adultos en los
EE.UU. sufre de presión arterial alta, que también se conoce como la hipertensión. Si
no es tratado, esta condición contribuye a la enfermedad cardiovascular, la enfermedad
de los riñones y otros problemas de salud.
A pesar de su predominio, muchas personas no buscan tratamiento para su
hipertensión porque no se dan cuenta de que tienen la condición. De hecho, los
profesionales médicos a menudo le llaman a la presión arterial alta “el asesino
silencioso” porque frecuentemente no tiene síntomas.
Afortunadamente, la presión arterial alta se puede diagnosticar sin causar dolor y de
forma económica mediante una prueba estándar de la presión arterial. Si usted
actualmente no tiene un proveedor primario de atención médica, podría obtener
pruebas de presión arterial gratis en ferias locales de salud, farmacias y clínicas de
atención médica de vecindario.
La hipertensión se trata con una combinación de medicamentos y de cambios en el
estilo de vida. Muchas personas hacen lo siguiente para controlar o prevenir la presión
arterial alta:

Comer una dieta saludable.

Hacer ejercicios en forma regular.

Reducir el estrés.

Obtener un sueño más reparador.
Reservar algún tiempo tranquilo todas las semanas también podría ayudarlo/a a
manejar sus niveles de estrés. Para muchas personas, esto podría llevarse a cabo
durante los servicios religiosos en una iglesia o templo.
Oración: Dios querido, te doy gracias por el don de la salud. Ayúdame a estar consciente de
este don y a resguardarlo cada día de mi vida. Amén.
Recursos: Advocatehealth.com • Las señales de advertencia de un derrame cerebral –
stroke.org/site/PageServer?pagename=SYMP • NIH: Qué cosa es la presión arterial alta –
www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp/ • Caring.org: Apoyo para los que cuidan de las personas con
derrames – caring.com/articles/connecting-with-stroke-caregivers