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Guía Práctica
LA ALERGIA Y LA PRIMAVERA
Existen diversos tipos de reacciones alérgicas y el origen de
estas puede ser diverso (polen, alimentos, materiales, …)
pero su proceso en el organismo suele seguir un patrón
parecido, liberando anticuerpos IgE, que desencadenan en
una producción de histamina que es la responsable de los
síntomas que conocemos como reacciones alérgicas.
La primavera es la época del año con una mayor incidencia
de alergias , sobretodo de tipo respiratorio, debido a la
polinización de las plantas, y la dificultad para evitar la
exposición al alérgeno .
LA HISTAMINA
La histamina es la sustancia que se libera en el organismo y que provoca, principalmente, el cuadro de
síntomas de las alergias, el cuerpo la metaboliza a través del hígado y riñones, por ello es importante, además
de evitar en lo posible la exposición al alérgeno, seguir unas recomendaciones dietéticas que mantengan un
óptimo funcionamiento de la capacidad metabólica del organismo.
PAUTAS
Comer 5 raciones o más de fruta y verdura al día para mantener un buen nivel de antioxidantes (el té verde
también es un excelente antioxidante).
Reducir el consumo de aceite de girasol y otras semillas en favor de aceite de oliva.
Aumentar el consumo de ácidos grasos omega 3 (pescado azul).
Tomar alimentos probióticos (como el yogur).
En algunos casos, la vitamina C produce una mejora en los síntomas de personas que sufren alergias al polen,
mientras que la vitamina E puede ayudar a personas que padecen eccema.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Rábanos : muy ricos en vitamina C (antioxidantes) y ayudan a aumentar la flora intestinal , de manera que
mejora la digestión de los alimentos.
Nabos: ricos en vitamina C y en fibra.
Champiñones: efecto remineralizante, muy útil para las personas que no pueden comer carne. Además su
contenido en selenio le da un efecto antioxidante.
Alcachofas, espárragos: ricos en fibra y ayudan a la eliminación de líquidos.
Apio: remineralizante, efecto laxante, buen depurativo, tranquilizante, baja las tasas de colesterol y ácido úrico.
Fresas : ricas en antioxidantes y muy bajo aporte calórico.
Limones : ricos en antioxidantes, es desintoxicante y purificador.
Zumos frescos: de zanahoria; de zanahoria, manzana y apio; de zanahoria, apio y un poco de limón.
*fuente: www.dieta-equilibreda.es
Guía Práctica
Comino Negro (Nigella Sativa)
.
El aceite de semilla de comino negro es conocido como “Semilla de la bendición” o “Aceite de los
Faraones” y se tienen referencias de él desde el antiguo Egipto. Ha sido utilizado por sus numerosos
beneficios sobre el organismo: aumenta las defensas, combate los síntomas de las alergias, ayuda a
la función digestiva, alivia catarros y asma y afecciones dermatológicas, entre otros.
Se relacionan sus beneficios a su contenido en Nigellone y Timoquinona sustancias estudiadas y
que han demostrado efectos antihistamínicos y broncodilatadores, así como analgésicos y
antiinflamatorios .
Experiencias…
Análisis de laboratorios determinaron que los ácidos grasos no saturados que contiene el aceite de comino negro (muy similar a los de la amapola)
sintetizan las prostaglandinas E1 y E2 de nuestro organismo y de esta manera influyen directamente en nuestro sistema inmune. El Dr. Peter Schleicher,
especialista en inmunología en Munich ha conseguido curar al 70% de 600 pacientes con neurodermatitis (enfermedad eccemosa de la piel que cursa
picor y prurito) y alergias al polen que tomaron diariamente el aceite de comino negro.
La quercitina es un bioflavonoide muy eficaz para reducir procesos inflamatorios y controlar las alergias. Se trata de un
pigmento natural de color amarillo verdoso presente en vegetales como cebollas, manzanas, cítricos, brécoles, cerezas, uvas,
arándanos o el cacao. El organismo no puede producirlo, por lo que se ha de obtener de la dieta o con suplementos.
La actividad antihistamínica de la quercitina ayuda a controlar los síntomas de la alergia (hinchazón, estornudos, picor, goteo
nasal y lagrimeo ocular) y evita el daño que la hiperproducción de mediadores inflamatorios, como la histamina y los
leucotrienos, produce en el endotelio vascular
(extraído articulo www.cuerpoymente.es)
Formulados para ser naturalmente efectivos…
Comino Negro
Quercitina complex
500 mg.
60 perlas
Aceite de alta calidad procedente de la
presión en frio de las semillas de la
Nigella Sativa
600 mg.
45 ó 90 cápsulas
Fórmula sinérgica de acción global que
contiene Quercitina, Bromelaina, Rutina
y otros flavonoides cítricos.
Quercitin 98% 500 mg quercitina de alta concentración. 45 y 90 cápsulas
Bromelina 500 mg. Procedente de la piña. Con 2400 GDU de actividad enzimática. 30 y 90 cápsulas
Acidophilus Ultra 11000 millones probióticos + prebióticos FOS y AOS. 30, 60 y 120 Cápsulas y 45 gr. polvo
Bioflavonoides Cítricos reforzados con hesperidina y quercitina. 90 cápsulas
Vitamina C 1000 enriquecida con 150 mg de bioflavonoides cítricos y escaramujo. 60 comprimidos
Tel. 943528996
[email protected]