La potencia aeróbica se define como un entrenamiento aeróbico de
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La potencia aeróbica se define como un entrenamiento aeróbico de alta intensidad. Es la Máxima cantidad de energía aeróbica por unidad de tiempo. Este trabajo se situaría lo más cercano posible al umbral anaeróbico. Este concepto coincide con el de VO2 máx. La duración de esta vía energética a este nivel de trabajo, es decir a nivel de potencia aeróbica, es de: según Astrand se puede llegar hasta los 10 min, para Sergeyevich de 2 a 12 min, para Costil 5 min. La potencia aeróbica, por lo tanto, depende de cómo el organismo logra obtener oxígeno a través de la respiración y lo utiliza en tejidos y músculos. A mayor potencia aeróbica, mayor capacidad para realizar una actividad física de poca o mediana intensidad durante un periodo extendido de tiempo. Para poder realizar este tipo de trabajo ocurre lo siguiente: El miocito primero utiliza reservas propias: glucógeno y lípidos intramusculares, que son depósitos limitados. A medida que aumenta la duración del ejercicio el miocito utiliza cada vez mas glucógeno hepático y lípidos del tejido adiposo: - La utilización de lípidos del tejido muscular hace que el uso de glucógeno muscular disminuya a medida que realizamos ejercicio La energía obtenida por degradación de glucosa sanguínea (procede del glucógeno hepático) permanece constante
