Elaboración de un mural por parejas sobre el tema

EDUCACIÓN FÍSICA. 2º ESO. SEGUNDA EVALUACIÓN. 2013-14
ALUMNO/A
CURSO
¿Qué es una prueba o test de esfuerzo? Es una prueba o ejercicio que nos permite conocer cómo nos
adaptamos al esfuerzo y comparar a los resultados con otras personas o con tablas de valoración, como la
que se muestra abajo. Cuando la prueba está muy generalizada y comprobada, se pueden comparar los
resultados con valores medios de la población en general; este es el caso del test de Ruffier y Dickson.
Test de Ruffier-Dickson. Es una prueba sencilla y muy útil para valorar la adaptación al esfuerzo,
pudiendo establecer un diagnóstico sobre el estado del individuo en cuanto a su adaptación cardiaca;
conviene tener en cuenta que al ser una prueba tan genérica los resultados pueden no ser siempre muy
exactos, pudiendo estar influenciados por variadas circunstancias que afectan al ritmo cardiaco.
¿Qué necesitamos para realizar esta prueba? Y ¿Cómo se hace? Un reloj con segundero o cronómetro
y buena disposición. Tenemos que tomar tres controles de pulso (durante 15 segundos, después las
pasamos a pulsaciones por minuto): el primer control P1 en reposo antes de comenzar el ejercicio; el
segundo P2 justo al terminar el ejercicio; y el tercero P3 a los 60 segundos de haber finalizado el
ejercicio. El ejercicio del que hablamos se trata de: realizar 30 flexiones de piernas (hasta 90º desde la
posición bípeda procurando no flexionar el tronco hacia delante). El ejercicio tiene que durar 45”, por lo
que resulta importante establecer un ritmo estable para evitar aceleraciones y que la realización de este
sea lo más parecido entre todos los participantes; el ritmo adecuado corresponde a 5 flexiones cada 7
segundos y 5 décimas. Al finalizar las flexiones en los 45”, hay que tomar el pulso P2, esto ha de hacerse
de forma inmediata para evitar que, la bajada natural del ritmo cardiaco al finalizar el esfuerzo, modifique
sustancialmente el resultado.
Si hasta aquí hemos realizado correctamente todo, podemos aplicar la fórmula del Índice Ruffier y
Dickson:
Y= (P1+P2+P3) - 200/10
El resultado que obtenemos lo podemos comparar con la siguiente tabla de valoración:
Valores de 0 o menor
.............................. Excelente
Valores de 1 a 5
............................... Bueno
Valores de 6 a 10
............................... Normal
Valores de 11 a 15
............................... Flojo
Valores de 16 o superior ..................... ....... Muy flojo
Ejercicio práctico: Realiza un control del test de Ruffier, anota todos los pulsos, aplica la fórmula y
puedes establecer la valoración correspondiente.
P1
P2
P3
Y= (P1+P2+P3)- 200/10
Observaciones:
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Elaboración de un mural por parejas sobre el tema “Fenómenos socioculturales asociados al
deporte actual”.
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Como el tema es muy amplio cada grupo lo concretará en algún aspecto que les parezca relevante.
Presentar a continuación un esquema del plan de trabajo realizado; por ejemplo: revisión bibliográfica, puesta
en común, reuniones para concretar el tema, etc.
 Añadir en el siguiente cuadro un breve resumen del trabajo, incluyendo la bibliografía utilizada.
 El mural se presentará, en el aula. Cada grupo realizará una breve presentación.
Memoria individual del mural realizado por parejas con el tema de:
Los miembros del grupo son:
PLAN DE TRABAJO REALIZADO
BREVE RESUMEN
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Plan de fomento de la lectura Tareas a realizar para el SEGUNDO trimestre: Lecturas de libros, prensa o revistas
sobre tema deportivo, buscando sobre todo temas de divulgación relacionados con: JUEGOS OLIMPICOS
ANTIGUOS O MODERNOS. El alumno/a seleccionará un tema y dejará constancia de todos los artículos leídos en
la siguiente ficha de comprobación.
Título del tema seleccionado
Título del libro o artículos:
Autor/es:
Fechas y títulos de las publicaciones:
Número de páginas recomendado: a partir de 10.
Resumen: (esto no es una copia de algunos párrafos de la lectura y si es posible intenta responder, dentro del
resumen, a estas preguntas. ¿Cuándo ocurre? ¿Dónde ocurre? ¿Quién o quiénes son los protagonistas? ¿Qué ocurre?
¿Por qué ocurre? ¿Qué repercusión produce?):
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Vocabulario específico
Significado del diccionario
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Reflexión personal sobre el tema y otros temas relacionados:
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BALONCESTO ( Breve síntesis histórica y describe 10 reglas de juego)
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EDUCACIÓN FÍSICA. 2º ESO. SEGUNDA EVALUACIÓN. 2013-14
FÚTBOL / FÚTBOL SALA ( Breve síntesis histórica y describe 10 reglas de juego)
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EDUCACIÓN FÍSICA. 2º ESO. SEGUNDA EVALUACIÓN. 2013-14
ACROSPORT
Breve síntesis histórica:
Representa gráficamente los ejercicios realizados en clase tanto individuales como de grupo
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Diseña ejercicios para cuatro, cinco y seis a partir de los elementos conocidos
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