Apuntes Atletismo

Nombre y apellidos: _________________________________________ 1º ESO ____
EL ATLETISMO Y LOS RELEVOS
El Atletismo es el deporte individual que reproduce las acciones
motrices básicas del hombre de correr, saltar y lanzar.
UN POCO DE HISTORIA…
La primera carrera documentada tuvo lugar
en el año 776 a.C. en los primeros Juegos Olímpicos,
en Olimpia, Grecia. Consistió en recorrer los 190
metros que tenía de largo la pista de tierra con
gradas alrededor y se llamó “stadion”.
El salto de longitud, que era a pies juntos sin
carrera, y el lanzamiento de jabalina y de disco
aparecieron más tarde como parte del pentatlón.
GENERALIDADES DEL ATLETISMO
La pista
Se divide en 8 pasillos o
calles de 1,22 metros de ancho.
Su superficie es totalmente plana
y está cubierta de tartán, una
especie de caucho que aporta
amortiguación y adherencia a los
atletas.
La longitud de la pista la marca la calle 1, cuya línea interior mide 400 metros. Es lo que
se llama cuerda. A partir de ahí, cada calle tiene aproximadamente 7,4 metros más de longitud
respecto a la anterior, por lo que se utilizan las compensaciones en las salidas de las carreras
de 200 y 400 metros.
En la recta de meta se realizan las carreras de velocidad: 100 metros lisos y 100 y 110
metros vallas. En el espacio interior se realizan los saltos (de longitud, triple salto, de altura y
con pértiga) y los lanzamientos (de peso, de disco, de jabalina y de martillo).
La ría es un foso de agua colocado detrás de uno de los obstáculos de la carrera de 3.000
metros obstáculos.
El pasillo de salto de longitud y triple salto mide 40 metros, termina en un foso de
arena y suele estar al lado de la recta de meta. El pasillo de salto con pértiga suele estar al lado
de la recta de contrameta y tiene un cajetín al final donde se encaja la pértiga para impulsarse el
atleta. El lanzamiento de peso se realiza desde un círculo situado Los lanzamientos de disco
y de martillo se realizan desde otro círculo más grande. Éstos y el lanzamiento de jabalina se
realizan sobre la superficie central de hierba.
Las pruebas
Los lanzamientos y los saltos se llaman concursos, y se realizan en el espacio interior de
las calles. El resto de pruebas se llaman carreras, y se desarrollan sobre las calles. No todas las
pruebas se realizan a la vez por razones obvias de espacio.
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Las carreras de relevos
Las pruebas de relevos son carreras de velocidad en las que cuatro corredores se van
pasando el testigo de uno a otro recorriendo con él en la mano la distancia correspondiente. En la
carrera de 4x100, o relevo corto, cada corredor completa un tramo de 100 metros que pueden
ser en recta o en curva, mientras que en el 4x400, o relevo largo, cada corredor tendrá que dar
una vuelta completa a la pista. En
esta pista se ven las prezonas y las
zonas de cambio o para una
carrera de 4x100 m.
El
corredor
que
recibe el testigo espera al
inicio de la prezona. En
cuanto el corredor que
lleva el testigo pasa por la
señal del suelo, el primero
empieza a correr.
La transferencia del
testigo ha de hacerse en la
zona
de
transferencia,
cuando las velocidades de
ambos corredores se han
igualado.
El testigo es un cilindro hueco de 28-30 cm. de largo y no menos de
50 grs. de peso. Hay varias formas de pasarse el testigo. Distinguimos
primero entre toma por arriba (izquierda) y toma por abajo (derecha),
siendo más segura pero más difícil esta segunda.
Por otro lado, la toma puede ser
visual, más lenta pero más segura
(4x400), o ciega, más rápida pero
con mayor riesgo (4x100).
Características de los corredores
En el 4x400, el primer corredor es el que más experiencia tiene para no hacer salida nula
y transferir el testigo con seguridad; el segundo y el tercero los que tengan mejor marca; y el
último el que tenga mayor capacidad de esfuerzo.
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PREGUNTAS
1. ¿Qué otras acciones motrices básicas del hombre no reproduce el Atletismo?
2. ¿De dónde procede la palabra estadio?
3. ¿Por qué de las zapatillas de los atletas salen unos pequeños clavos hacia abajo?
4. ¿Qué es la cuerda?
5. ¿Qué son las compensaciones?
6. ¿Cuántas vueltas tienen que dar los corredores en la carrera de 200 metros?
7. ¿Cuántos metros mide la calle 8?
8. ¿Por qué crees que hay dos medidas para las carreras de velocidad con vallas?
9. ¿Qué es la contrameta y qué prueba se realiza al lado?
10. Escribe tres carreras que no utilizan la recta de contrameta.
10. ¿Cuál de los lanzamientos no se realiza sobre el espacio más central sino a un lado?
11. Escribe si los siguientes elementos aparecen en “carreras” o en “concusos”:
Jabalina:
Tacos de salida:
Vallas:
Pértiga:
Martillo:
Listón (altura):
12. ¿Qué distancia corre cada corredor en el relevo largo?
13. ¿Para qué sirve la prezona?
14. ¿Cuándo tiene que empezar a correr el corredor que va a recibir el testigo?
15. ¿Cuál es el tipo de toma más adecuado para la carrera de 4x100?
el cuestionario sigue por detrás ¿Y para el 4x400?
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16. Escribe el puesto (1º, 2º, 3º, 4º) en el que correría cada uno de estos atletas el 4x400:
El más luchador: ___
El más veterano: ___
Los dos más rápidos: ___ y ___
17. ¿Cuál es el país que domina actualmente las carreras de velocidad en el mundo?
18. ¿Cómo se llama el mejor velocista actualmente?
Sin leer otra vez los apuntes, responde las siguientes preguntas. Después de responder
todas, comprueba las respuestas y corrige las erróneas.
20. ¿En qué año tuvo lugar la primera carrera documentada de la historia?
21. ¿Cuántos metros tuvieron que recorrer los atletas en esa carrera?
22. ¿Cómo era el salto de longitud en aquellos Juegos Olímpicos Antiguos?
23. La zona de cambio en relevos recibe otro nombre también, zona de _____________.
24. Escribe los cuatro tipos de tomas de testigo que existen en las carreras de relevos.
25. ¿En qué carrera se utiliza la ría?
26. ¿Cuánto mide de largo el pasillo de salto de longitud y de triple?
27. ¿Cómo se llama el sitio donde se apoya la pértiga para impulsarse para el salto?
28. ¿Cómo se llaman los dos objetos que se lanzan desde el mismo círculo, el cual es más grande
que el del lanzamiento de peso?
29. Escribe los cuatro tipos de salto que existen en atletismo.
30. La carrera de 4x100 se llama también relevo ______ y la de 4x400 relevo _______.
31. ¿Cómo se les llama a las distancias escalonadas que tienen las líneas de salida de las carreras
de 200 y 400 metros?
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