Metodología para enseñar el baloncesto

Metodología para enseñar el baloncesto
metologia
para
enseñar
el
balonesto
Metodología para enseñar el baloncesto
Que es el baloncesto?
Es un deporte de equipo que se puede
desarrollar tanto en pista cubierta como en
descubierta, en el que dos conjuntos de
cinco jugadores cada uno, intentan anotar
puntos, también llamados canastas o
dobles y/o triples introduciendo un balón en
un aro colocado a 3,05 metros del suelo del
que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de cesta o canasta.
El balón de baloncesto debe ser,
evidentemente, esférico, de cuero o piel
rugosa (los balones tienen una superficie
con 9.366 puntos),
categorías: el número "7", utilizado para
baloncesto masculino, el "6" para
baloncesto femenino, y el "5" para
minibasket
Metodología para enseñar el baloncesto
En el baloncesto existen dos tipos de
fundamentos ofensivos y defensivos para
enseñarlo metodológicamente se debe
empezar por los fundamentos ofensivos ya
que el aprendiz se encuentra en una etapa
que podemos llamar etapa de socialización
con este deporte y la idea es que se
apasione, y los fundamentos defensivos
por lo general demandan desgastes físicos
y para su practica por lo general no hay
contacto con el balón
Fundamentos ofensivos
 Dribling
 Lanzamientos
 Doble ritmo
 finta
 Rebote (ofensivo)
 Pases
En este orden recomendado para
enseñar los fundamentos ofensivos
Metodología para enseñar el baloncesto
Los fundamentos defensivos
En el baloncesto el fundamento defensivo es
muy importante y depende de un excelente
estado físico
Fundamentos defensivos
 Rebote (defensivo)
 Cambio de marca
 Ayudas
 Bloqueo
A diferencia de los ofensivos
estos se pueden enseñar en
cualquier orden
Metodología para enseñar el baloncesto
El dribling
El driblar es uno de los tres fundamentos del baloncesto. Es simplemente botar el balón. Hay
reglas para gobernar el drible, las que cuando no son acatadas son lo que conoces como una
violación
Lo importante en el momento de
enseñar el gesto técnico del dribling es
que el deportista identifique la zona de
contacto con el balón por y los ejercicios
deben ser siempre de lo mas fácil a lo
difícil,
Algunos ejercicios metodológicos para el dribling
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Sentado en el piso Levantar el balón dándole golpes de dedos
Driblar sentado en el piso con una sola mano
Sentado cada dos dribling cambio de mano
Driblar sentado luego levantarse sin frenar el dribling
Caminar driblando el balón
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Lanzamiento
El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario
que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la
práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance.
El gesto técnico del lanzamiento es uno de los
primeros que debe ser enseñado ya que si no
se tiene la técnica el individuo se puede
acostumbrar a lanzar de una forma diferente a
la acostumbrada y corregirlo después es muy
complicado
Nota: se debe a enseñar a lanzar desde muy
cerca del aro y con el tiempo se va alejando en
los entrenamientos la distancia de los
lanzamientos
Ejercicios metodológicos para el lanzamiento
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hacer el gesto técnico acostado
hacer el gesto técnico sentado
hacer el gesto técnico de forma bípeda
hacer lanzamientos combinando el tiro con la flexión de las rodillas
Metodología para enseñar el baloncesto
El doble ritmo
Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después
Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es
una forma de anotar al cesto, es un movimiento
de mucha coordinación y se debe enseñar a
muy temprana edad para que el individuo lo
llegue a ejecutar a la perfección
de dejar de botar el balón.
Ejercicios metodológicos
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primero se debe enseñar la coordinación de los pasos puede ser colocando
círculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos
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el balón en el piso que el alumno agarre el balón y de los dos pasos y lo lance el
balón
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que entre en doble ritmo driblando el balón
entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el balón
nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseñada por el lado derecho e izquierdo de
esta forma el jugador será más efectivo
Metodología para enseñar el baloncesto
Que es la finta?
Es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas
pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con
los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
Que es el pase?
El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha,
utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta.
Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe
alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede
significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de
anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de una derrota.
El gesto técnico del baloncesto es uno de los
últimos que se enseña ya que primero el
individuo debe tener una socialización con el
balón para evitar lecciones en las manos o
dedos y mejor evitar golpes por falta de reflejos
al momento de recibir el balón
Metodología
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primero se bebe hacer los pases picados
pases de pecho
pases sobre cabeza
pases de beisbol
pases a una sola mano
Metodología para enseñar el baloncesto
Conclusión
De esta manera se pueden enseñar los fundamentos ofensivos del baloncesto en próximos tomos
les estaremos entregando la metodología de como se emplean los defensivos.
El baloncesto es un gran deporte el deporte es salud y eso es lo que debemos inculcarles a los
jóvenes y crearle conciencia de lo importante de adquirir cultura física
Equipo de
baloncesto de
la universidad
del atlántico