QUE ES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO
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COMO CONFECCIONAR UN PLAN MICRO Y UNA UNIDAD DE ENTRENAMIENTO LIC. ERNESTO TAILLACK QUE ES UN PLAN DE ENTRENAMIENTO 1 Un plan no es mas que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades . A – Preparación Física General B – Preparación Física Especial C – Preparación Técnico Táctico D – Preparación Psicológica E – Preparación Teórica Cada capacidad se divide en diferentes preparaciones tales como : Velocidad .Puede ser General y especial Fuerza. Puede ser General y especial Resistencia. General y especial 2- Las cargas no es mas que el volumen y la intensidad. 3-Que es el volumen? Es el tiempo, las toneladas, repeticiones. 4- Intensidad es el tiempo, complejidad y se mide por pulsaciones. Plan de entrenamiento, Plan de trabajo o Macro Ciclo Como se divide: Unidad de entrenamiento Micro ciclo Meso ciclo Periodo o Etapas Macro Ciclo Que debemos tener presente para realizar un plan de entrenamiento: Edad Fisiológica y Edad deportiva Sexo Deporte Edad promedio del equipo Promedio del grado escolar Tiempo máximo de entrenamiento Sesiones de Entrenamiento Competencias Fundamental Competencia preparatoria TPP TPT T PC PM Cuantos microciclos Cuantos meses Objetivos de la macro de los meses de los micros de las unidades de entrenamiento de los test pedagógicos de las pruebas médicas Pronósticos Gracias por su atención!!
